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想要提高母乳营养质量，哺乳期妈妈保持营养的充足均衡摄入是关键。 这就需要哺乳期妈妈平常吃多种多样的食物，不要偏食，而且食物数量上也要足够，这样才能保证摄入全面足够的营养素。特别的—— [img]http://p3.pstatp.com/large/7bcf00...
从对母子健康的角度，当然是吃母乳好。 具体有哪些好处呢？ [img]http://p1.pstatp.com/large/7e5c000752e7efd778b8[/img] （图片来源于网络） 简单来理解，吃母乳的孩子抵抗力好，不容易生病，这个包括肠道感染...
其实和午餐类似，晚餐也要尽量吃各种类的食物，比如谷、薯、杂豆类;蔬菜、水果类;鱼、禽、肉、蛋类;乳类、大豆和坚果。 ①谷、薯、杂豆类：这是主食部分，特别推荐全谷物（包括杂豆类），晚餐可以煮个八宝粥吃，如果没那么多食材，小米大米粥、红豆绿豆大米粥这类杂粮杂豆粥也...
长期吃维生素C片，如果不会过量，一般不会有什么副作用。但如果长期过量服用维生素C，就会产生一些副作用。这主要是因为维生素C分解的代谢产物之一是草酸盐，如果服用太多的维生素C，草酸盐的排泄量就会增加，从而可能导致泌尿系统结石。另外，成年人每天摄入2-3克以上的维...
各种粗粮孕妇都可以吃，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、薏米、红豆、绿豆、芸豆等。下面就拿小米和燕麦来具体说说： 小米小米中除了碳水化合物、尼克酸等少数营养素外，其它大部分营养素的含量都高于大米，它的总体营养价值比大米高。小米的做法有多种，最简单的是煮粥和做饭，如果...
407 次浏览 • 0 个关注 • 2019-01-05
2018-06-10 刘萍萍生活营养 回答了问题, 哺乳期如何提高母乳质量？
2018-06-10 刘萍萍生活营养 回答了问题, 吃母乳好，还是吃奶粉好？
2018-06-10 刘萍萍生活营养 回答了问题, 晚上吃什么比较健康呢？
2018-06-05 刘萍萍生活营养 回答了问题, 长期吃维生素C片，会有什么副作用？
2018-06-02 刘萍萍生活营养 回答了问题, 孕妇在孕期可以吃什么粗粮？
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