积食是小宝宝的常见症状，宝宝的消化系统并未完全发育好，一旦吃多了，宝宝消化不了，就很容易导致积食。
积食大致可以分两种:
一种是宝宝消化能力正常，但是一段时间里吃的东西太多，食物消化不掉，排不出来，阻滞在消化道里，从而导致积食。
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另一种积食是，宝宝的消化能力较弱，即使吃得比别的孩子少，每天也排便，但依然有部分食物积累在身体里没被消化完，而这时又有新的食物进来，久而久之形成了身体的负担。
所以易积食的，多数都是消化能力不强的宝宝，这类宝宝的护理就要格外注意饮食与运动。
1.控制食量
从饮食方面看，“饿着”是最好的治疗方法，说到这里家长要心疼了，尤其是宝宝的祖辈们，“饿着”当然只是让孩子有饥饿感以后再进食，而不是让孩子一直饿肚子。其实当孩子出现积食的症状，当务之急是要帮助宝宝把身体里多余的，过剩的食物消化掉，不要再增添负担。
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等宝宝积食情况好转，就要开始少食多餐，有过一次积食，就足够说明宝宝的消化能力差，如果不加控制就会有第二次。我们倡导少食多餐，目的就是让孩子觉得饥饿，饥饿就会促进肠胃分泌消化液，反而让孩子食欲好，大家有没有发现，食欲好的孩子，消化能力往往也很强。
2.小儿推拿（被动运动）
小儿推拿是我很推崇的宝宝护理法，妈妈可以带孩子去专业的小儿推拿馆，也可以买一本小儿推拿书或视频资料进行学习。
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我家宝宝两岁时有过一次非常严重的积食，当时带他去小儿推拿馆进行了十天的推拿，效果很明显，我在按摩的过程中也经常向推拿师请教日常预防积食的方法和家庭护理方式，受益匪浅。
3.多进行户外运动
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宝宝运动的花样很多，比如游泳、淘气堡等等，但我最推崇户外运动。无论多大的宝宝，都可以带到户外去呼吸新鲜空气，做一些适合他们年龄（月龄）的运动，爬、跳、跑、球、车、绳都是很好的运动，多做户外运动不仅有利于身体对食物营养的运化，还能促进大脑的发育。

如今提倡顺产毋庸置疑，可是很多准妈妈害怕顺产的原因并不是简单的害怕疼痛这么简单，现在因为营养供应的非常足，很多准妈妈肚子里面的宝宝体重都很大，而且头也比较大，对于正常顺产造成一定的困难，那么医院会采取一种手段叫做侧切，侧切就是在阴道口左下部切开几厘米，帮助胎儿尽快分娩，等胎儿分娩成功之后医生会将切开的伤口缝合。大部分的准妈妈其实最害怕的是侧切，那么对于顺产注意事项中的侧切，产后应该如何护理呢？
1、注意清洁会阴部位。侧切部位离尿道和肛门非常近，很容易造成感染，所以在产后会阴部位的清洁工作一定要彻底，产后恶露的排出，潮湿的环境也不利于伤口的愈合，所以每天晚上要用温水清洗会阴部位，最好是用流水，而不是采取盆浴，这样可以避免二次污染，清洗干净之后擦干，尽量保持会阴部位的干爽。恶露排出阶段，卫生巾要经常更换，这样可以防止细菌滋生。
2、产后早下床。这个目的是防止会阴伤口拆线之后裂开，同时也要避免便秘，当然多吃蔬菜水果可以缓解便秘，产后一定要保持排便通常，否则用力排便就会使伤口撕裂，造成更大的伤害。
3、感染处理。一旦会阴侧切伤口出现感染，一定要遵医嘱服用抗生素，这个时候就暂时不要考虑哺乳的问题，先消炎消肿，待伤口愈合之后再停止抗生素的注射，当然这期间一定要将乳汁排出，否则会影响日后分泌乳汁。
4、合理饮食。合理饮食讲究荤素搭配，以防便秘的发生，之前我也说过便秘会引起伤口撕裂，所以产后在饮食上一定要注意，多吃一些有助于排便的食物。

5、注意休息。生产耗费了产妇大量的精气，如果产后不注意休息很难恢复身体，自然对伤口的愈合也没有帮助，当宝宝入睡之后，产后也应该跟着宝宝的睡觉时间进行休息，一些洗洗涮涮的工作交给家人处理，待月子做完之后再帮忙动手做家务。
6、产后禁止同房。产后同房应该在2个月之后进行，一方面是会阴伤口尚未完全愈合，另一方面子宫也没有恢复到原来的状态，产道更是没有恢复，所以产后2个月之内不能同房。
侧切其实并没有像准妈妈想象的那样可怕，如果可以通过侧切顺利的将宝宝分娩出来，那么就不要选择剖腹产，因为剖腹产的后患会更大。

春雨医生来回答这个问题~
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手术伤口缝合小介绍：手术皮肤伤口的缝线方式根据手术部位、手术方式不同而有所区别，我们平时最常见的就是“单纯间断缝合”，需要术后拆线。
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（单纯间断缝合 图片来自网络）
另外，现在还有很多手术，如剖宫产，术后不需要拆线，那么所用的皮肤缝合就是我们常说的“皮内缝合”，用的是可吸收线，因此不需要拆线。还有一些腹部大手术，因为伤口长，张力大，现在多采用皮肤吻合器进行缝合，就是常说的“皮肤钉”，术后需要“拆钉”。
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（皮肤钉 图片来自网络）
伤口拆线很简单，一般只有很轻微的疼痛，但由于需要无菌操作，而且拆钉需要专业的拆钉器，因此需要去专业的医院进行拆线。
而伤口缝线的拆除时间，根据切口部位、局部血液供应情况、病人年龄、营养状况而定。一般头、面、颈部在术后4-5日拆线，下腹部、会阴部在术后6-7日拆线，胸部、上腹部、背部、臀部术后7-9日拆线，四肢手术后10-12日拆线（近关节处可适当延长），减张缝线14日拆线。另外，青少年病人可适当缩短拆线时间，年老、营养不良病人可延迟拆线时间。
拆线后的护理：根据伤口位置不同，所做手术不同，伤口缝合后以及拆线后护理方法各有不同，此处做一个大概说明。
拆线后一般会在伤口表面覆盖一层医用敷料贴，2-3天后可揭开敷料，观察伤口表面皮肤是否有红肿、渗液，如果已经结痂或形成新鲜的肉芽组织，则保持伤口清洁、干燥，拆线1周内创面不要沾水。
切记不能随意涂抹各种“创伤膏”或者自行用酒精或碘伏清洗伤口。如果拆线后伤口出现大面积红肿热痛或者有液体渗出，则需要去医院进行伤口消毒处理。
另外，避免伤口部位活动，尤其是腹部伤口避免增加腹压动作（如剧烈咳嗽、便秘、猛然起立等），以免影响伤口愈合。
伤口愈合早期会有刺痒的感觉，是因为新的皮肤形成，这个时候切忌用手抓挠，洗澡时尽量不要揉搓伤口。并且新生皮肤十分娇嫩且敏感，避免食用刺激性食物或者涂抹药物。
希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。
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脂溢性皮炎其实非常常见，比如我们所说的头皮脱屑问题绝大多数就是脂溢性皮炎的问题。脂溢性皮炎还可以常常出现在面部的多油区和身体的某些部位。常常表现为皮肤红斑，瘙痒，干皮脱屑。脂溢性皮炎的发病原因至今不明。常常认为有遗传倾向，婴儿和成年后发病率较高，男性多于女性。跟某些疾病有关。脂溢性皮炎的症状往往在干燥季节和冬季比较明显些，夏季症状减轻。症状还可能因为换季，精神压力，身体健康状况和酗酒等加重。

脂溢性皮炎不传染，也不是因为个人卫生问题，事实上，大多数专家们认为脂溢性皮炎是皮肤对皮肤中Malassezia真菌的一种不正常的炎性反应所致。治疗重点集中在控制真菌上。在正常情况下，这种菌就住在我们的皮肤上，跟我们和平相处。是我们的皮肤对这种菌出现了异常的炎症反应而致。因此，治疗上除了控制这种真菌的生长以外，对于严重病例，医生还会使用激素类来帮助平缓这种炎症反应。


头部脂溢性皮炎：
除了脂溢性皮炎本身的症状，如：瘙痒、脱屑外，有时还会有白色或黄色结痂外，严重病例会引起失眠，注意力不能集中，焦虑社交场合的尴尬等问题。也就是说社交上的不自信和精神压力对脂溢性皮炎患者的影响往往超过脂溢性皮炎本身。所以认真了解和治疗这个皮肤问题也就变得非常重要了。
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你可能会问，脂溢性皮炎能治好吗？ 虽然脂溢性皮炎是一个慢性的皮肤炎症，许多病人都经历过反反复复时好时患，但是认真处理，基本上都可以很好的控制症状，而且许多病例症状在不知不觉中消失了。


头部脂溢性皮炎的处理手段：
抑制真菌生长：减少皮肤表面Malassezia真菌的数量可是明显减轻脂溢性皮炎的症状。

含有抗真菌药物的洗发水：最常用的是酮康唑洗发水（常见的如Nizoral的洗发水）和酮康唑软膏局部使用。
水杨酸洗发水：水杨酸洗发水可以有效控制真菌的生长，消除局部的炎性反应，缓解症状。
其他洗发水：含有硫化硒，吡硫锌等成分的洗发水，对轻度脂溢性皮炎的症状控制效果不错。
症状比较明显的，医生可能会短期使用激素类药膏帮助缓解症状；然后改为用其他药物维持。
非激素类药物的治疗：他克莫司，匹美克莫司等类的药物治疗。

*** 治疗上需要去正规医院跟专业人员商讨你的问题，努力做好配合医生的治疗。不要听信偏方秘方。


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歪个楼先，宝宝出牙了，爸妈做好当人肉磨牙棒的心理准备吧（其实有木有心理准备结果都是一样一样滴）。
好了，回归到一本正经脸，其实母乳的妈妈能最早感受到宝宝有没有出牙：喂着喂着就会被小崽子咬疼，“嚯，厉害了我的崽，居然长牙齿啦！”
这是最直接的，间接的还有怎么老喜欢咬东西，再细致一点的爸妈，还可以观察一下宝宝的口腔，如果上下牙龈都有发白迹象，说明宝宝就要长牙啦（嗯，你们可以商量一下，“牺牲”一下谁去当人肉磨牙棒了）
每个宝宝乳牙20兄弟萌出的时间都不一样，这也跟遗传有一定关系。早的呢4个来月就迫不及待出牙了，晚的呢拖拖拉拉到10-12个月。一般来说，城里的宝出牙普遍比农村的宝早一点，前者乳牙萌出的年龄平均为7.1个月，后者为8个月。只要是在1岁之内长出第一颗牙，都算正常，
2 岁以内的宝，乳牙总数约是月龄减4~6颗，2 岁半乳牙出齐。6岁以后，宝的乳牙开始脱落换恒牙，先出第一恒磨牙。
顺序嘛，多数宝宝都是先出两颗下门牙，偶尔先出上门牙，偶尔的偶尔，先出旁边的切牙……只要宝宝体重、身高发育正常，爸妈不要太纠结时间和顺序。


1岁之内，宝宝长出第一颗牙就算正常，管它是终归终归的满6个月后，还是少数的早于或晚于6个月。
不过长牙可不是件舒服的事，宝宝会流口水、哭闹烦躁、牙龈痒痒，爸妈要及时安抚，及时擦掉口水。
还有很重要的一点：从宝宝长出第一颗牙时，就要护理了，用蘸温水的纱布给他擦乳牙，等长出4颗牙了，妈妈就要给他刷牙牙了，一开始不用牙膏，牙刷买软毛的那种儿童牙刷，2个月一换。每次喝完奶吃完东西最好都漱漱口。
千万别等到宝宝牙齿长得差不多了再来护理，到那会宝宝早就有很多牙齿和口腔问题了。

坐月子需要注意什么呢?产后女性身体十分虚弱，除了要照顾伤口，还要照顾宝宝，除了要注意饮食，还要做好产后修复工作。本栏目汇集所有月子知识，包括产后伤口护理，月子餐食谱，月子禁忌，月子病预防，新生儿的护理等，为了确保产妇和婴儿的健康，精选传统月子理念的精华，结合现代医学，总结出来科学的坐月子知识。
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产后乳腺炎
很多产妇由于产后哺乳习惯不好，乳房很容易患上乳腺炎，哺乳期妈妈患乳腺炎乳头会很疼，乳腺炎能哺乳吗？答案是最好不要，因为如果患乳腺炎还继续哺乳，不仅加重产妇疼痛，而且加重乳腺炎病情，同时宝宝吃这样的奶水也不利于健康。
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怀孕注意事项
怀孕了，孕妇可不能和没有怀孕的时候想吃什么吃什么想做什么做什么，不论是饮食上还是日常出行方面，孕妇都应该多多注意，怀孕初期是保胎关键时期，孕妇需要保持好心情，有什么不懂的可以咨询有经验人士或者医生。
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孕检
每个妈妈都希望自己怀一个健健康康的孩子，为了优生，孕检就是非常重要的，孕妇在孕期需要经历多次的产检，具体孕期产检时间表需要去医院，医生会告诉孕妇的。
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月子病症状
就中国女性体质来说，产妇生完宝宝之后需要好好坐月子，有些产妇没有科学坐月子，就留下烦人顽固的月子病，月子病主要包括产后腰疼、关节疼等症状，月子怎么治？现在很多医院或产后修复机构有专门治理月子病。
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断奶
有些哺乳期妈妈由于工作或者其他原因，或者宝宝到了一定月龄了会给宝宝断奶，那么怎么给孩子断奶？主要是逐渐减少宝宝母乳次数，给宝宝多添加奶粉或其他辅食，喝回奶汤等方法。
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奶结
奶结主要是由于产妇开始胀奶时没有及时让宝宝吸吮或者说没有及时挤出来，这样连续几次，导致后来再胀奶时，奶水无法流出来了。奶结怎么办？比较常见的方法有“敷、揉、梳、吸”等方法。
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哺乳期妈妈
产妇生下宝宝之后就需要母乳喂养了，哺乳期妈妈也是有很多需要注意的，比如，哺乳期妈妈饮食不要吃辛辣食物，不要吃太多味精等，饮食要饮食均衡，除了饮食之外，哺乳期妈妈平时要保持好的心情，这样奶水才会分泌更旺盛。
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脐带护理
宝宝从母体身体出生后，需要剪断一根脐带，这个脐带需要好好护理，直到自然脱落。在自然脱落之前，需要科学护理脐带，脐带护理需要保持脐带清洁、干燥，每天定期为宝宝脐带消毒。
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开奶
母乳是新生儿宝宝最好的食物，所以产妇在产后要及时开奶，最好的办法就是让宝宝多吸吸产妇乳头，同时加上按摩、饮食等方法。正确的开奶会让宝宝更好的吃母乳，是实施母乳喂养的关键。
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高龄产妇
一般35岁以上才第一次妊娠的产妇，这种产妇称之为高龄产妇，高龄产妇的饮食以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。高龄产妇的危险系数相较其他年轻孕妇要高，所以高龄产妇一定要定期产检，有任何问题及时看医生。
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人工喂养
人工喂养是由于宝宝妈妈由于各种原因不能母乳喂养，选用牛、羊奶粉给宝宝喂养，或者选用其他乳制品，这些喂养方式称为人工喂养。其实对于6个月内宝宝母乳喂养是最好的喂养方式，如果母乳不够，也不要轻易选择人工喂养，可以选用混合喂养，也就是人工喂养和母乳喂养同时进行的喂养方式。
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产检
每个父母都希望自己的宝宝生下来健健康康的，所以孕期定期的产检必不可少，现在一般孕期去医院，医生会告诉孕妇下一次产检时间，孕妇按照医生嘱咐的产检时间进行产检就可以。
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宝宝发烧
宝宝发烧父母都是非常担心的，那么宝宝发烧怎么办？一般宝宝发烧，父母一定要给宝宝物理降温，多给宝宝喝温开水，如果宝宝精神不振，食欲不好，就需要带宝宝去医院就诊。
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早产
早产是指妊娠满28周到不满37周间就分娩的情况，如果满28周至不足37周出现至少10分钟一次的规律宫缩，伴宫颈管缩短，可诊断先兆早产。怎样避免早产？最主要还是要定期产前检查，孕期注意安全，有任何不适及时就医。
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回奶
哺乳期妈妈给宝宝断奶就会采取回奶的方法，回奶方法有很多种，比如服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果，如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。
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产妇瘦身
女人生完小孩后，绝大部分产妇身材都会比产前身材胖点，所以很多产妇产后都会积极瘦身，其实产后瘦身有很多方法，比如母乳喂养、适当运动、科学饮食、找专业的产后机构进行瘦身等。
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骨盆
女性骨盆是胎儿分娩出的产道，骨盆的大小、形状直接影响到产妇分娩是顺产还是剖腹产。女性分娩后，盆底容易出现松弛现象，现在很多女性为了产后修复的更好，会去专业的产后修复机构做骨盆修复。
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羊水
在孕妇怀孕过程中，羊水是维持胎儿生命极其重要的成分。羊水穿刺检查是一种孕检项目，在孕晚期，羊水穿刺检查可测定血型、胆红素、卵磷脂、胎盘泌乳素等。
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子宫修复
生下宝宝之后，产妇子宫也在逐步恢复中，产妇要非常重视子宫恢复情况，子宫恢复好坏直接影响产妇以后夫妻性生活、生育等，如果子宫恢复不好或者慢，产妇需要及时调理治疗。
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孕期血常规检查
血常规检查是孕妇产检中非常常见的一种检查项目，通过血常规检查可以了解你的血色素数值、白血球数量、有无潜在感染，以及你是否患有贫血，通过血小板的数值，可以了解你的凝血机能，以及是否有血液系统或免疫系统疾病。
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孕期水肿
很多孕妇在怀孕期间出现手脚腹中现象，这种情况就是孕期水肿，孕妇水肿怎么办？水肿主要是孕妇在日常生活饮食和生活习惯中改正，比如好好休息、适当运动、平时饮食多出水果蔬菜、穿着轻松舒适、按摩等方法。
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胎毒
宝宝胎毒主要是新妈妈在怀孕期间留下来的，分为湿毒和热毒两种，以中医的说法就是内热，孕妇在孕期吃过多奶粉，食用过量辛辣煎炸食物，都会引起体内热气。
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通乳
很多产妇产后都会面临乳房堵塞、乳房胀痛的困扰，乳房堵塞就需要进行通乳，现在很多产妇产后遇到乳房不通时都会请专业的通乳师进行通乳。通乳师,是经过专业培训持证上岗的技术人员。通乳师有中医基础，辅之按摩手法按摩穴位疏通乳腺，帮助产妇分泌乳汁。
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坐月子洗澡
有些老一辈人对刚生完宝宝的产妇会说坐月子不能洗澡，但是现代科学坐月子认为产妇坐月子是可以洗澡的，现在科学坐月子认为产妇产后一周后就可以洗澡，但是产妇月子期间洗澡要注意洗澡房里的温度以及洗澡水的温度，千万不能用冷水洗澡，而且洗完之后要立即用浴巾包好身体，不用吹到风。
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坐月子刷牙
说起坐月子，老一辈人可能会和你说坐月子不要刷牙，但是一个月真的不刷牙好吗？坐月子可以刷牙吗？其实以现在科学坐月子理念，坐月子期间是可以刷牙的，但是切记不要用冷水刷牙，要用温水刷牙，在分娩后前几天如果不适合刷牙，也用用温水来刷口。
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新生儿游泳
现在很多新生儿出生后不久，家长就会送新生宝宝去游泳，新生儿游泳对身体有很多好处的，比如新生儿游泳有利于宝宝生长发育，让宝宝睡觉更加香甜，对于婴儿肢体发育也有促进作用。
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宫缩
宫缩是临近分娩的一个很重要的信号，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。宫缩疼痛怎么办？只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能减轻宫缩的疼痛。
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子宫恢复
女性产后分娩之后，由于子宫颈充血、水肿、会变得非常柔软，子宫颈壁非常薄，子宫一般到产后4周左右子宫颈才会恢复到正常大小， 饮食利于产后子宫恢复，产后要多吃一些温性的食物，如红枣，鱼，蛋，乌鸡，阿胶之类的，可以造血，让子宫恢复更好。
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产后妈妈
产后妈妈需要好好护理来恢复身体，产后妈妈饮食也是需要补够充足营养来维持产妇和新生儿营养，产后妈妈吃什么好呢？产后妈妈保持营养均衡，平时多喝下下奶的营养汤水来保持充足的营养奶水。

我家熊宝1岁左右的时候，我就有意识的教他漱口，在含一口水后让宝宝鼓腮，这样可促使水在口腔中流动，慢慢地他就可学会漱口了 到现在2岁左右，开始教宝宝自己刷牙，开始先用之前说的橡胶牙刷或儿童专业牙刷，让宝宝逐渐养成自觉刷牙的好习惯，现在宝宝已经不那么抗拒刷牙了，有时候还会觉得牙膏香香的，很喜欢。

怀孕后很容易会感觉腰疼，这种疼痛随着孕期越长越剧烈，严重时会影响到日常活动。妊娠腰痛特点大多为轻中度疼痛，休息或变体位后可缓解。疼痛为钝痛，按摩疼痛部位有舒适感。疼痛大部分为间歇发作，大多在产后自行消失。
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孕妇腰疼到底是什么原因呢？
腰部是人体的躯干的主轴，腰部动作的活动幅度常常较大，俯仰、侧弯、旋转等动作都需要腰部力量。怀孕后，卵巢黄体细胞产生大量雌激素和孕激素，这些激素会刺激孕妇腰背部肌肉，减弱腰肌组织的张力，由于怀孕时间增长子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态，这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，而腰肌组织在激素的刺激下本来就处于应激状态，时间长了就会引起腰部疼痛。随着子宫逐渐增大，子宫对腰骶神经丛的压迫是孕晚期的引起腰部疼痛也是一个主要原因。
孕妇腰痛是正常的生理现象
有数据显示，其发生率为49%～81.5%，主要发生在孕晚期。孕妇平日若缺乏锻炼，腰背肌力量不足，导致腰背肌肉易疲劳而诱发腰肌劳损，更容易腰痛。腰痛会影响孕妇的生活与工作，过半孕妇还会因腰痛而夜间惊醒，甚至失眠。研究表明半卧位休息是最为有效的减轻腰痛方式，站立位是最可能加重腰痛的姿势。锻炼活动与否也和孕期腰痛有关，适度锻炼者腰痛发生率较完全不动者低。但如果患者的工作需要较大体力，则也易于导致腰痛，所以过度活动也不应该。
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孕妇如何缓解腰痛呢？
1、保持正确的坐、立、卧姿势，缓解妊娠期腰疼。
坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，双脚放于矮凳上，不可跷二郎腿，帮助腿部血液循环。
站姿：在孕期一定要避免站太长时间，若站的时间较长，可将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。
睡觉：侧身睡，双腿屈弯，以减轻腰部负担。
鞋：在妊娠后期由于生理前凸加大，此时应适当垫高鞋跟，高度在2 ～ 75px 为宜，这可减小腰部受力有利于减轻腰痛。
2、核心稳定性训练有助治疗妊娠期腰痛。
核心稳定性训练是针对核心肌群（腰-骨盆-髋）进行的稳定、力量、平衡等能力的训练，不借助器械的练习和结合器械的练习，每个动作都必须严格控制身体姿势，强调神经系统的参与。在治疗慢性腰痛方面的有效性。
训练包括：
①腹式呼吸：端坐于瑞士球上，双脚自然分开与肩同宽，双手平放于膝盖上，做深长腹式呼吸，吸呼比为2∶1。每组10 次，共10 组。
②提肛训练：姿势同①，做提肛动作，维持3秒，每组10 次，共10 组。
③桥式运动：仰卧，双手平放于身体两侧，双小腿放于瑞士球上，抬起骨盆，使瑞士球在小腿下保持平衡且肩部、骨盆与双足成一条直线，维持10秒，再回到起始部位，重复10 次。
④直腿抬高：在动作③的基础上缓慢抬高一侧下肢，维持10秒，再回到起始部位，换另一侧下肢做同样的动作，重复10 次。
⑤收腹提臀提踵：站立，双足自然分开，与肩同宽，双上肢水平前伸，抱瑞士球，做收腹、提臀、提踵的动作，维持10秒，再回到起始部位，重复10 次。共约30分钟。整理活动包括肌肉牵伸和放松，共5分钟。每日2 次，每周不少于6 次，共训练12 周。
需要注意的是，这里所指的推荐量是包括日常饮食中所获取的钙，并不是吃钙片的推荐量。最好从食物中补充钙质，每日饮用牛奶500ml，可得到约600mg优质钙，多摄入可连骨带壳食用的小鱼、小虾，大豆及其制品，以及深绿色蔬菜等含钙丰富的食物。如果不喜欢牛奶，或食物中获取实在不足，可考虑钙补充剂：柠檬酸钙或氨基酸螯合钙，不推荐碳酸钙对于胃不太好的人，服用过多可能会引起便秘。
[参考文献]
1. 中国康复医学杂志2012年第11期《核心稳定性训练治疗妊娠期腰痛的临床效果分析》
2. 医学理论与实践2016年第13期《综合疗法对妊娠晚期孕妇下腰痛的临床疗效观察》

湿疹其实是多种不同皮肤疾病的总称，宝宝身上最常见的是特应性皮炎和接触性皮炎这2种湿疹性皮炎。
从根本上说湿疹与遗传和免疫系统功能有关，可以简单的理解成与生俱来的身体素质问题，并会在接触过敏原或某些刺激物时发作。
目前并没有根治的方法，也没有疫苗。最有效的治疗方法防止皮肤干燥、发痒、并避免接触可引发湿疹的物质。如果引发湿疹的是食物，就需要给孩子忌口。
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湿疹的护理办法1.防止皮肤干燥
使用润肤品，即使孩子没有湿疹，每天也要涂抹2-3次保湿霜（特别是洗澡后）；

洗澡，温水泡澡、泡过之后再清水洗2遍以冲掉残余沐浴产品，洗好澡后的2分钟内全身涂抹润肤品锁住水分；

鼓励孩子喝大量的液体保持水分；
卧室放加湿器。

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2.防止皮肤瘙痒
瘙痒时用凉毛巾盖住湿疹部位缓解不适；
坚持用医生开的药（严格遵医嘱使用抗炎止痒药，过早停药可能导致复发），可短期使用外用类固醇药膏；
如有需要，口服抗过敏药缓解瘙痒；
经常给孩子剪指甲，这样当孩子抓挠时不会抓伤皮肤。
若有皮肤感染，可能需要使用抗生素。
保持室内凉爽。
3.远离可能触发湿疹发作的刺激物或过敏原
6个月内纯母乳喂养婴儿可能会起到预防部分湿疹的作用；
使孩子远离灰尘、花粉、宠物皮屑和某些食物；
不要使用强效肥皂、泡泡浴、清洁剂或任何能刺激皮肤的东西； 避免穿质地硬或有刺激性的衣物（羊毛或糙织物），可穿宽松柔软的棉质衣服； 其他可能引起湿疹的物质还包括：
刺激性物质：柑橘汁或其他酸性物质（喂宝宝前可先在嘴边涂上凡士林）、某些食物和药物、宝宝的口水；
过敏性物质：镍制的首饰或衣物上的扣子、某些牙膏或漱口水的添加剂（可引起口周湿疹）、植物（尤其是毒葛等）、新霉素软膏等药物。

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注意：皮疹可能需要几月或几年后才消失，爸爸妈妈们要有耐心，打好持久战！注意在做好护理的同时找到诱发原因，可详细记录每一次宝宝发病时的情境，包括时间、地点、接触的物品、所吃的食物等，以便分析出共性。
以下情况需带宝宝看医生 注：如果宝宝突发湿疹且伴随着呼吸困难，请拨打急救电话。
如果你的宝宝有以下状况，请与医生联系：
出现新的皮疹、脓疱、皮肤过敏等症状； 皮疹看起来受到感染、表面发红、有黄色的硬壳或渗液； 与皮疹有关的发烧。 以上内容由“问上医”整理自美国家庭医生智库，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
随着现代诊断技术的进步，葡萄胎多数都能在怀孕的早期没有出现明显的临床症状或者仅仅有少量的阴道流血的情况下就诊断出来，所以有非常典型的临床症状者比较罕见。
怀上葡萄胎有哪些表现？1. 停经后阴道流血：
超过4/5的葡萄胎患者都会在停经后8-12周之间出现阴道流血的情况，流出的量并不一定，有多有少。
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2. 子宫增大：
因为葡萄胎生长速度极快，同时宫内可能存在积血的情况，所以部分葡萄胎患者的子宫会增大变软，大于停经月份。
3. 妊娠剧吐：
葡萄胎会引起HCG水平的异常升高，同时子宫异常增大，所以葡萄胎患者妊娠呕吐反应相对会严重，并且持续时间长。
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4. 子痫前期：
因为现在葡萄胎多能在怀孕早期诊断明确，并且得到治疗，所以发生子痫前期，子痫的情况比较罕见，但是如果在怀孕早期就发生子痫前期，就要考虑葡萄胎的可能。
5. 甲亢：
有小部分患者可能会出现轻度的甲亢症状，如心动加速，震颤等。
6. 腹痛：
因为葡萄胎生长速度快，子宫增大迅速，葡萄胎患者可能会在阴道流血前就感受到轻度的腹痛。
7. 卵巢黄素化囊肿：
异常升高的HCG会刺激卵巢出现黄素化囊肿，一般卵巢黄素化囊肿没有明显的症状，在葡萄胎治疗后能自行消退，但是如果囊肿发生扭转或者破裂，就会引起急剧的腹痛。
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术后需要怎样的护理？葡萄胎患者一般确诊后就行清宫术，子宫超过12周大的如果一次清宫困难，可能需要一周后进行二次清宫，术后护理按一般清宫术后进行即可，葡萄胎清宫术后的随访才是最重要的。在清宫术后每周进行HCG的测定直到测得3次阴性，以后就每个月进行一次，连续六个月，再每两个月进行一次，连续六个月，也就是在HCG转阴后要坚持一年的随访，必要时还要进行b超，胸片，CT等检查。