很多准爸爸认为备孕是准妈妈一个人的事情，那就大错特错了，怀孕是两个人的事情，备孕也一样 。往往很多长时间怀不上宝宝，排除妻子的原因，很有可能是丈夫身上出了问题。
其实，造成男性不育，有很多种原因，除了基因遗传、疾病原因，另外一个很重要的原因就是生活习惯造成的。
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预防男性不育
多运动健身，身体肥胖脂肪会影响精子的正常生成，这可不是开玩笑，脂肪过多可能造成睾丸温度提升，从而影响精子生成；
有良好的生活习惯，不“打飞机”；
戒烟、戒酒、不熬夜；
不去蒸桑拿，桑拿温度太高，会影响精子生成；
不吃过于油腻的食物。
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怎么能提高精子质量
蛋白质是精子的重要组成部分，多吃富含蛋白质的食物，对男性精子生成有很大帮助。富含蛋白质的食物：瘦肉、鸡蛋、鱼肉、虾等；
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富含锌的食物：动物肝脏、芝麻、带壳海产品；
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富含硒的食物：紫菜、海带等。
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维生素也是人体必备的营养元素，多吃一些蔬菜水果补充维生素也对男性精子质量有显著效果。
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自打开始准备怀孕，就频繁的夫妻生活，为了完成任务有时上班累的不行也坚持，特别到了排卵期，更是坚持不懈，可就时怀不上。医生解释，因为同房的频率太高，男方的精子还没等到再次成熟就又同房，使成熟的质量高的精子数量很少，导致到现在仍旧没怀上。
长期频繁的夫妻生活，使精液中成熟的精子的数量大幅下降，因为没有给精子成熟的时间，而且精子的活力也会相应降低，这种质量差活力弱的精子怎么能让对方顺利怀孕呢？只是更加降低了怀孕的几率而已，所以特别频繁的同房反而不利于顺利受孕。 http://p1.pstatp.com/large/ef5000da42a47bf6d05

备孕期间，夫妻双方不仅要控制好同房的频率，更要控制好饮食营养的搭配和良好生活习惯的养成。戒烟戒酒，锻炼身体，早睡早起，按时吃饭。说到吃饭，营养的摄入要全面，不要总吃烧烤和油炸食品等。多吃蔬菜水果，均衡营养摄入，不要挑食。
不仅女性要注意生活饮食，男性也要注意男性健康，因为很多男性疾病也会导致不孕不育。例如精液中前列腺液不能正常分泌就会影响精液质量，所以男士要多食用白瓜子油，保持前列腺的健康。精液中有三分之一的成分是前列腺分泌的液体，可见前列腺对男性健康多重要。白瓜子油可以有效改善前列腺肥大等前列腺炎症，对尿频、尿急、尿不净等前列腺症状效果显著，日常多食用还可以补充不饱和脂肪酸，对心血管健康亦有好处。
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备孕期间营养补充也很简单，除了日常吃饭，要开始补充叶酸和α-亚麻酸。α-亚麻酸在大脑固体总质量占10%；在管学习的海马细胞中占25%；在脑神经及视网膜的磷脂中占50%！DHA正是α-亚麻酸代谢产生的活性物质，如果DHA缺乏，视力就下降，视网膜反射能恢复时间就延长。紫苏籽油则是α-亚麻酸最优质含量最高的营养补充剂。叶酸食补起来难度较大，原因是叶酸预热不稳定，会让食品中所含叶酸在加工过程中分解，而起不到足量补充的作用。 http://p3.pstatp.com/large/ef5000da2faa42a1d33

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。
怀孕就不是着急能解决问题的事情，要科学的有条理的进行，希望所有的家庭都能如愿拥有自己的宝宝。

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1、用母乳喂养
母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子，这样产后减负的担子就轻多了。
2、运动法

可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后恢复操。
想要瘦肚子，主要是要学习芭蕾演员的动作，将重心放到脚跟上：脚跟并拢站立，双脚脚尖向外打开180，成“一”字，腿根要夹紧，最好靠墙站否则不容易站稳。
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3、饮食法
产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。
每天午饭、晚饭后一小时喝杯桑叶荷叶茶（桑叶 荷叶 罗汉果 决明子 山楂等植物制成 ），可以很好的减少脂肪吸收和帮助热量消耗，不要吃过油腻的食物，八成饱最佳。
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4、合理使用束腹带

每次大便后带收腹带一到半小时，饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
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想要怀孕成功，就需要了解排卵期是什么时候。一般情况下，排卵日的前五天至后四天包括排卵日在内的10天，我们称为排卵期。除了月经期以外，我们都称为是安全期。那么怎么计算排卵期呢？
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懂得观察粘液
一般在月经过去之后，宫颈粘液是浓稠且量少的，有的时候甚至是没有粘液。这说明并不是在排卵期。但到了月经周期的中期因为内分泌的改变，粘液开始变得多而稀薄，阴道分泌物也随之增加。越接近排卵期，宫颈粘液变得越清亮，就像蛋白一样的有弹性，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。所以准备要孩子的姐妹们要留心了。
测量体温
女性体温会随着周期的变化而变化，如果是处在排卵期，基础体温会随低到高，在这三天时间内是易受孕的极端，但是这种方法只能知道排卵已经发生，但是却不知道排卵具体是什么时候。一般情况下，女性排卵之后体温会上升0.3-0.5℃，如果没有排卵，体温会保持在一个相对平稳的状态下。但如果女性月经不规律或是生活不规律，那么是没有办法用这种办法是否排卵的。
利用经期推算排卵期
如果你的经期正常，那么可以从你下次来潮的第一天往后倒数14天或是减去14天，得出来的便是排卵日，排卵日当天及前5天至后四天算在一起就是排卵期。但如果经期不正常，可以用月经周期最短的天数减去18天，得出来的数字就是排卵期的第一天，排卵期的最后一天是用最长的一次月经周期天数减去11天。
如果你觉得上面这几种方法不是很好，不如选择利用排卵试纸，按照上面的步骤，来测试自己的排卵期。这种方法是比较有保障的。
另外，在备孕期间，夫妻双方都要养成好的生活习惯，合理饮食，做好备孕前的各项检查，这样更容易受孕。最后，希望各个备孕妈妈都能生出健康聪明的宝宝。

你好非常高兴为你解答问题，据调查甲状腺的患病几率很高，已经被列为内分泌流域的第二大疾病。而女性体内的甲状腺激素对胎儿的成长发育也是至关重要的。
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在怀孕前期，胎儿的甲状腺功能还没有完全建立，这时候脑部发育所需的甲状腺激素主要来源于孕妈妈。 如果怀孕期间准妈妈体内的甲状腺激素不足的话，对胎儿的发育是非常不利的，可能会导致流产等情况。甲亢或甲减如果没有得到及时的诊断和治疗，对孕妈和胎儿可能造成不好的结局。
甲减或甲亢都会导致流产 甲状腺功能减退与FSH和LH水平降低有关，这些是卵泡成熟和卵巢生成雌激素和孕酮所需，这些都会造成不孕不育的发生。 同时，在怀孕期间甲状腺疾病通常会变得更加严重，甲状腺激素对于胎盘和胎儿发育都很重要。
妊娠期甲亢对孕妇和胎儿都有潜在的危害，例如可引起孕妇流产、甲状腺危象、先兆子痫、心力衰竭、胎盘早剥等。也可引起胎儿宫内生长停滞、早产儿、死胎、先天畸形等。 甲减患者平时经常会感到疲乏、食欲差、记忆里减退和月经不调等，但因为这些症状不易被察觉，所以有时候常常被认为是身体免疫力缺乏或者贫血等。常见的多囊卵巢综合征的患者，常常伴有甲减或亚临床甲减。
为了保证怀孕之后准妈妈们甲状腺激素充足，孕前检查甲状腺是非常有必要的。
希望我的回答能够帮助到你！

以下以第一人称讲述备孕成功经验
我和丈夫结婚1年多了，最近几个月一直在备孕。听老一辈说，夏天坐月子女性特别受罪，于是我和老公计算并规划好了大致月份，相信好多夫妻在备孕期间也会规划坐月子的时间。
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在排卵日那些天用试纸测试，5日中午是强阳，6日中午测试显示强阳转弱，然后开始和老公晚上夫妻生活。由于我性格比较急，接连好多天，我一直都想用早早孕测试怀没怀上，一直忍到第10天，早早孕测试两条杠，为了确保没有白白高兴，我跑去医院验血，确认后，我终于忍不住内心的激动：我怀孕了！
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以下记录我怀孕早期的症状，可以参考
例假没有按时来，但是一直有来例假的感觉。
胸部碰了涨疼。
之前晚上很少起床上厕所小便，但是那段时间总被憋醒。
特别容易饿，尤其是刚吃完饭，快晚上的时候。
牙龈肿痛，像发炎了。
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分享备孕期间我做的一些事
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日常早晨第一件事测试体温，可以发现一些规律。
每天晚上睡前坚持泡脚。
开始备孕时吃叶酸，备孕到怀孕大概吃了3个月左右。
喝传说中的“好孕汤”，枸杞、红枣、红豆、红糖、花生。
日常会在家跳绳，总之每天运动一下。
例假后到排卵期前可以每天吃一些黑豆。
学会正确使用排卵试纸，比如测试到强阳时，可以每隔几小时测试一次，到强阳转弱时进行夫妻生活。
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深圳的张先生，与自己老婆结婚一年半，却一直没怀上宝宝，要子心切的张先生拉着妻子去医院做检查，不料检查结果让张先生大跌眼镜：他老婆隐瞒婚前多次流产的事实，现在已经很难怀上宝宝了，气得张先生闹离婚。
这让小编很无语，暂且不谈张先生老婆婚前不雅的行为，除了多次流产子宫内膜太薄外，还有一些原因也会增加“不孕”：
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1、房事太过于频繁。
房事过多，其实会让男性精子越来越稀薄，精子数量变少、质量越来越差，这类精子进入女性体内，依靠自身的免疫力就可以把这些精子消灭完毕，又怎么可能会怀得上呢！
记得有个新闻是夫妇俩为了怀孩子，专门在国庆7天不出门使劲啪啪啪，孩子没怀上，最后差点精尽人亡。
2、体重太胖。
肥胖会使女性体内瘦素、胰岛素等升高，严重会导致不排卵，并且有患多囊卵巢综合征的风险，加剧不排卵的境况。
所以如果女性过于肥胖，是时候该减减肥了，为了自己也是为了宝宝。
3、男性精子质量太差。
除了前面说的啪啪啪次数多的原因外，很多男生抽烟、喝酒、熬夜、久坐等都会影响精子的质量，加上现代人工作压力大，生活节奏絮乱，很多男性都处于亚健康的状态，这种状态下的男性精子质量真的需要去检查一下。
4、女性输卵管有炎症。
根调查，40~60%的不孕患者都是因为输卵管有炎症，造成输卵管堵塞无法正常让卵子与精子相遇。
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那么，为了避免这些因素的影响，在准备要宝宝前，我们该做些什么呢？
1、合理性生活
千万不要纵欲，但是也不要禁欲，适度就好。
2、增加精卵活力
如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力，而导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率。
男性前列腺疾病也会严重影响精子活力，可通过每天食用5-10ml金瓜子油来改善。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用金瓜子的提取物面瓜子油，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。金瓜子油也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，缓解前列腺肥大。
3、提前补充亚麻酸
若饮食中缺乏α-亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。营养物质摄入不均衡，即便怀孕也会影响宝宝的健康。α-亚麻酸的食物来源可以是苏子油或亚麻油等，并且能补充大脑所需营养，为宝宝储备足够的营养，促进宝宝的视力和智力发育。对于孕妈，它有消炎作用，又能提高宝妈和宝宝的免疫力。
4、女性喝水，消除炎症
水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，或者是热水冲泡蒲公英茶，蒲公英可以消炎杀菌，对女性预防身体炎症有很好的效果。

要了解女性不孕不育的主要原因，就应该先知道想要成功怀孕需要具备什么样的条件才行。
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以上图中是一个正常女性的生殖系统。
怎么能够怀孕呢？
首先，小蝌蚪经阴道口进来之后，到达阴道后穹窿，宫颈口附近。排卵期的时候宫颈口微微张开，小蝌蚪可以顺利进入子宫腔，这个时候，卵巢会排出卵子，由输卵管伞端捡起，慢慢游到输卵管壶里等待小蝌蚪过来相遇结合，结合后变成受精卵，再慢慢游回宫腔里，种下来，定居，慢慢长大，变成一个小Baby。
这样就可以逐个讲不孕的因素有哪些了？
外阴和阴道问题有些女生可能存在着阴道纵膈、横隔，阴道闭锁，甚至无阴道等问题，阴道纵膈一般来说小蝌蚪还是可以到达底部，进入宫颈口，但是如果阴道是完全纵膈，那么当同房的时候进入的一侧无法与宫颈口相通，那就怀不上了。如果是阴道横隔，阴道闭锁，甚至无阴道，那么更加无法将小蝌蚪送入宫腔内了，当然怀不上。

子宫子宫就像一个房子，要在这里孕育着小Baby的出生。

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首先，当子宫出现各种稀奇古怪的东西，比如说子宫纵膈，子宫内膜息肉，子宫粘膜下肌瘤等问题，宫腔本来就很小，被这些乱七八糟的东西占据了，当然怀不上了。
另外，如果由于之前曾经有过外伤，炎症，结合，宫腔操作等，导致宫腔粘连，宫颈粘连，那么首先小蝌蚪无法顺利通过宫颈管进来受孕，就算进来了受精结合了，由于宫腔粘连，导致子宫内膜很薄，受精卵也没有办法种下来，定居不下来，导致不孕或者流产等问题。另外就算不发生宫腔粘连，子宫内膜薄可能也会有同样的问题。
输卵管人体内有两条输卵管，这两条输卵管就像是两个手臂，连着身体（宫腔），两只手爪子通过摆动，捡起卵巢排出来的卵子，卵子和小蝌蚪在这手臂里结合，然后手臂又通过摆动，把受精卵摆回宫腔内，着床。
那么如果这两只手一般发生粘连，损伤，就没有办法成功的捡卵了，也没有办法受精卵送回宫腔里。
因此，这里最常见就是输卵管粘连，输卵管炎症等问题。这样不仅可能导致捡不起卵，导致不孕，还有可能勉强捡起卵子了，但是没办法把受精卵送回去，或者送反了，这样麻烦更大了，就是最常说的，宫外孕来了。这就是为什么宫外孕可能发生在输卵管上，也可能发生在盆腔里，还有可能跑到腹腔里，肝脏旁边，胰腺旁边地方长着，还可能长的很大呢？
卵巢卵巢，是产生卵子的地方，同时它还可以产生激素，这是怀孕的必须的。

只要是能导致卵巢无法正常产生卵子，激素分泌失调的原因都有可能会导致不孕。
那么，最常见的原因包括，卵巢上长了个包包，挤着卵巢了，常见的有卵巢子宫内膜异位症，也就是卵巢巧克力样囊肿，它不仅仅挤着卵巢了，还会导致卵子生成障碍，排除障碍等问题，同时其他的一些卵巢囊肿也可能出现同样的不孕问题。
另外，还包括了这两年发病率越来越高的多囊卵巢综合征，这种病人一般月经不规律，几个月来一次，容易长痘痘，身上体毛很重，吃得少也容易长胖，特别是肚子上。这是最常见的导致不排卵的问题了。
另外卵巢还受下丘脑、垂体的调节，只要是轴出了任何问题，卵巢的激素分泌也会出现问题，同时身体其他内分泌激素失调，也会导致卵巢功能失调，身体机能变化，从而形成不孕，常见的是甲状腺功能问题，如甲亢、甲减等问题。
除外这些因素，还有一些特殊的原因：免疫性不孕和特发性不孕免疫性的不孕目前最主要是当医生给你查各种各样的抗体，说你的内膜抵抗受精卵啊，你体内会抵抗精子啊，抵抗卵巢啊，各种各样的抵抗便是常见的免疫性不孕。
这种原因目前并没有很好的解决办法，就算是去治疗，效果也不会那么明显了。
除此之外的话，还有一些不明原因的不孕，叫特发性不孕，就是啥原因也找不到的。
也可以称之为命。

这大概就是女性不孕不育的最主要原因了。

我感觉一般20天差不多就会有轻微反应了吧。
我是月经过了5天后的一天晚上，突然感觉吃饭没味道，好像没放盐一样。我老公突然开玩笑的来一句，你不会怀孕了吧……
这时候，我一算时间，过了五天了，本来自己还以为推迟了，他这一提醒，还真是。我肯定是怀孕了。我很坚定的和老公说。他还开玩笑的说，哪能那么现成，别疑神疑鬼的。我很坚定，一定是怀孕了，自己的身体多少还是有点感觉的。抓紧买来试纸，第二天早上，果真两道杠，俩人都傻了。那时候还很小，我25,老公26。还没有结婚，更别提要宝贝了。宝宝既是自己的，肯定要留下啊，就这样，紧接着，领证拍婚纱照，各种买婚礼东西。婚礼时候四个半月，还不显哈哈

去年圣诞节刚领的结婚证，也就是昨天，我们迎来了结婚一周年。那天去民政局登记，婚检是在早上，我老婆身怀六甲，检出地中海贫血。惊动了民政局长，不过他人很好，说肚子都那么大了还能怎么办，最后拿到结婚证了。后来宝宝大年初四生下来，六斤一，白白胖胖，就是我现在的头像，目前很健康。感谢那位局长！
儿子三个月时候的照片，现在十个月了
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