叶酸（folic acid）又称维生素B9，是一种水溶性维生素。一般来说，即使超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒，因为超出的叶酸的量会从尿中排出，但是如果叶酸缺乏，会导致一些问题。我们都知道通常会建议在备孕期或者在孕期的女性补充一些叶酸，但其实我们大多数人都是需要在平时补充的。
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心脏病发作和中风人体血液中有一种有害物质叫高半胱氨酸，当叶酸缺乏时，能引起高半胱氨酸的含量增加，高含量的高半胱氨酸会增加心脏病和中风的可能。而叶酸正是清理这种有害物质的好帮手，从而可有效预防某些心血管疾病的发生。
骨质疏松症人体血液中高半胱氨酸的含量过多，会导致骨量减少，骨质变弱，骨质疏松，使骨头更容易骨折。叶酸具有清除高半胱氨酸的作用，可预防骨质疏松症。
情绪低沉、抑郁叶酸对脑部功能有重要作用，同时还有温和的抗抑郁作用。一些人在补充叶酸后，可消除精神和心理方面消极的情绪，有助于稳定精神状态，这在老年人中尤为明显。老年人增加食物中叶酸的摄入，对预防老年痴呆症也有很好的作用。
增加患癌几率叶酸可致癌细胞死亡，对癌细胞的基因表达有一定的影响，故属于一种天然抗癌维生素，特别是对预防子宫颈癌、肺癌和结肠癌有重要作用。据美国一项研究发现，经常吃蔬菜水果，尤其是富含叶酸的蔬果，可降低男性患胰腺癌的概率。
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（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

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两个宝宝的我，和大家分享一下我买叶酸的经历；尤其是一胎没有经验，不知道买什么叶酸好；听别人说、上网查，但各种说法都有，让我更迷茫！
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叶酸也是一种维生素，又名维生素M,于1941年被分离出来。因为主要存在于植物的叶子类，并且在所有的绿色蔬菜中含量丰富，故称为叶酸。后来发现有许多动物性食品也含有叶酸，如动物的肝和肾之中。只要是合格的药品，疗效都相差不大。购买时需要注意叶酸的含量如果是孕妇应该使用0.4毫克的，而治疗巨幼红细胞贫血是每片含量为5毫克。
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叶酸在体内的主要生理功能是促进红细胞生成，缺乏时红细胞发育和成熟受到影响，引起巨幼红细胞性贫血。叶酸与胎儿的神经管发育也密切相关，孕妇如果缺乏叶酸时，可引起胎儿的神经管畸形。
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存在于天然食物中的叶酸是四氢叶酸，及各种衍生物均为还原型，随着蔬菜的新鲜程度下降而降低，并且在烹饪加工或遇热易分解，生物利用率较低。而合成的叶酸是氧化型单谷氨酸型。稳定性好，生物利用率高，因此孕期除了常吃富含叶酸的食物外，还应补充叶酸片每天0.4毫克，满足其需要，每天保证摄入400克各种蔬菜，而且其中一半以上为新鲜的深色蔬菜。
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我国育龄妇女体内叶酸水平普遍偏低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此丛计划怀孕开始服用。所以妇女在备孕期及孕早期应及时补充叶酸，可有效预防约70%的神经管畸形发生。主要机制是由于叶酸的缺乏，导致蛋氨酸及同型半胱氨酸代谢异常，形成了高同型半胱氨酸血症，伤害了神经管的发育。研究还发现，叶酸有防治肿瘤的作用。

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叶酸的治疗作用叶酸系由蝶啶、对氨基苯甲酸及谷氨酸的残基组成的水溶性 B 族维生素，为机体细胞生长和繁殖必需物质。叶酸多存在于肝、肾、酵母及绿叶菜蔬如豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等内，现已能人工合成。叶酸经二氢叶酸还原酶及维生素 B12的作用，形成四氢叶酸，后者与多种一碳单位结合成四氢叶酸类辅酶，传递一碳单位，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成。临床上主要用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏导致的巨幼红细胞性贫血；慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。
叶酸的预防作用叶酸的最重要的作用是特殊人群的预防疾病的作用，比如叶酸主要用于妊娠期女性预防给药，其实这个是目前发现的叶酸最伟大的作用之一。因为近半个世纪的研究证明，妇女围受孕期，也就是孕前3个月至孕期3个月，增补叶酸可将生育神经管缺陷后代的风险降低 70%以上，这一成果被国际上认为是公共卫生的最成功的事例之一。



因此，从1993年，我国卫生部将增补叶酸预防神经管畸形列为“卫生部十年100项成果推广项目”。目前，几乎所有国家的卫生部门和相关学术团体均建议准备生育的妇女增补叶酸以预防后代神经管缺陷。



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鉴于农村地区生育神经管缺陷高发，农村育龄妇女叶酸水平低，叶酸服用率低的现状，2008年我国卫生部启动中西部六省出生缺陷防治项目，开始免费为部分地区妇女提供小剂量叶酸增补剂。 2009年扩展至全国所有农村户籍妇女，为此，中央政府每年投入1亿元经费，部分省市还为城镇户籍妇女提供免费叶酸增补剂。






另外，早在2007年，中美两国医学家联合研究证实，中老年人在日常生活中补充叶酸，可有效降低患脑中风的风险。这项研究是由北京大学第一医院及美国伊利诺大学芝加哥公共卫生学院中、美医学家联合完成的，他们对国际医学界用叶酸防治脑中风的大量资料进行分析研究，并通过临床试验证实，补充叶酸能使脑中风的发病率降低。
叶酸的补充途径如果是上述所说的用于特殊人群使用的化，比如预防生育神经管缺陷后代或中老年人患脑中风的风险，可以在妇产科医生或心脑血管医生的指导下使用药物性补充，比如可以口服特殊规格剂量的叶酸片。
如果是正常的饮食均衡的考虑，可以注意多食下列的这些富含叶酸的食物猪肝、玉米片、鸡腿蘑菇、葵花子、西瓜子、黄蘑菇、黄豆、南瓜子、黑豆苗、花生酱、乌鸡蛋、榴莲、油菜、芝麻酱、碗豆苗、松蘑菇、花生芝麻糖、咸鸭蛋、蕹菜、油麦菜、豇豆、鸡蛋、山核桃、苦菜、花生、小西红柿、韭菜、咖喱粉、根芹、荷兰豆、蚕豆、茴香、小白菜、榛子仁、香菇片等等。
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男士需要补充叶酸


一项研究表明，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多，要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征。除此还会增加女性流产的概率。摄取叶酸可提高男性精子质量，降低染色体异常精子的比例。



叶酸虽然是孕妇及备孕时期必需的营养，除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。但很多人不清楚的是，身为父亲，对叶酸也同样有着需求。
北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目“的成果，是专门为备孕女性及孕妇特殊需要而研制的叶酸，女性在妊娠前后每日增补叶酸可以有效预防出生缺陷，是完全符合中国准妈妈的体质需求，准爸爸同样适用。另外，形成精子的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。

感谢邀请！由于本人老婆已经怀孕接近7个月，之前也吃了差不多六个月的叶酸！一般来讲，孕前3个月到半年的女性，可每天服用0.4毫克的叶酸。叶酸是B族维生素的一种。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸选用正规厂家生产的即可。一般是在怀孕前三个月就开始补充叶酸片，因为叶酸片比食疗天然叶酸补充，身体吸收的要好。每天服用约0.4毫克，叶酸片一直吃到怀孕后的三个月，就可以停止服用了。
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大量临床研究证明，胎儿孕育过程中，由于母亲体内叶酸水平缺乏，可能会造成胎儿在发育过程当中出现神经管的畸形，比如说无脑儿，脊柱裂，一旦出现这种情况，不得不终止妊娠。为了有效地预防出生缺陷，建议每个有生育计划的女性，一定要在医生在指导下服用叶酸。饭后半小时，温开水送服固定一餐就行了 没有特别时间要求叶酸是水溶性维生素，多喝水就能很快吸收不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片。
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需要说明的是如果你怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，这可能干扰叶酸等维生素的代谢。所以，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，再补充叶酸等维生素，不然补了也是无济于事。最后祝大家都能孕育健康聪明的小宝宝！ http://p3.pstatp.com/large/4a330005cf5dafef7cf4

你好。感谢邀请答题，孕妇对叶酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人体无法自身合成，需要从食物中摄取，孕妇补充叶酸首先可以选择食物中最天然的成分。妊娠初期是胎儿器官分化、胎盘发育形成的重要时期，这个时期缺乏叶酸有可能增加胎儿患先天性神经管缺陷的几率，甚至还会引起孕早期流产。
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　　孕中、后期是胎儿生长发育的重要阶段，母体的血液容量加大，乳房和胎盘也会随着怀孕的时间而变大，如果叶酸不能满足母体的变化需求，这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。还容易导致胎盘早剥，胎盘过早的离开子宫壁引起大出血，危及母亲和胎儿的生命，叶酸缺乏还会引起红细胞减少而导致贫血，有些胎儿会因孕妈叶酸缺乏而生长发育缓慢，发生低体重，对胎儿的身体和智力发育都有很大的不利影响。
　　中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的可以一直延续整个孕期。国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。
　　一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸及孕3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。
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至于叶酸片每天什么时候吃最好，没有特别规定。只要保证每天一次就可以，不需要太刻板，不需要时间规定，只服用一种叶酸就可以了。因为吃叶酸片，其实就是补充维生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的，任何时段吃都不影响到最终的消化吸收的。
最好吃国家免费发放的，（斯利安）这种是最安全合理的。至于你已经怀孕六个月，如果叶酸代谢正常，可以不要补充叶酸片了。如果每天补充低剂量（0.4mg）的也可以，这个时候吃叶酸只是单纯的满足机体的需要，已经没有可以预防胎儿神经管畸形的作用，因为现在胎儿的神经管早已经成型了
钙也是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙元素，孕中期后至哺乳期结束，都需要补钙。
希望我的回答能够帮助到你，祝福你和宝宝平安健康！

缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，因此中国营养学会建议，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 0.4毫克，并持续至整个孕期。
备孕和孕期的叶酸具体应该怎么补？
备孕时可以服用的普通叶酸片，每片含叶酸0.4毫克，健康备孕女性每天补充 1 片就可以，可以一直补充到怀孕后的头 3 个月。这种备孕时吃的叶酸片属于非处方药，不需要医生开写处方就可以直接在药店买到。孕期头 3 个月过后，胎儿对维生素的需求量会增加，这时医生通常会建议把叶酸换成孕期复合维生素。
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孕中晚期服用的孕期复合维生素，每片通常含叶酸 0.8 毫克或者 1 毫克，服用它的时候就不用再额外补充叶酸了。通常情况下，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充 0.4～1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的麻麻以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的麻麻，叶酸的补充量要增加，需要每日补充 5 毫克。
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备孕期间可以一直吃叶酸吗？
备孕期间可以一直吃叶酸。一对健康的夫妻如果没有避孕，一年之内怀孕的概率也就 80% 左右，而每天补充 0.4 毫克的叶酸不会对身体造成伤害。孕早期是胎儿神经管形成的重要时期，只有足够的叶酸才能满足胎儿神经系统发育的需要，因此麻麻要在怀孕的头 3 个月坚持补充叶酸才能较好地预防神经管畸形。如果在怀孕前麻麻体内的叶酸就很充足，那么胎儿早期就会处于一个很好的叶酸营养状态。
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但是不少麻麻在怀孕后 5 周或更晚才发现自己怀孕，如果麻麻体内缺乏叶酸，胎儿畸形有可能已经开始。这时最好到医院做相关检测（如叶酸水平），根据医生的建议补充叶酸。切记切记！
每天吃很多蔬菜水果还有没有必要吃叶酸片？
食物中的叶酸并不容易被小肠直接吸收。因此为了保证胎儿健康是很有必要吃叶酸补充剂的！（孕中晚期吃复合维生素后就不用吃叶酸片）而且备孕期和怀孕期间除了每天服用叶酸补充剂，还应适当多吃富含叶酸的食物。比如动物肝脏、深色蔬菜（比如莴苣、菠菜、西兰花）。一般来说不用担心叶酸过量，只要每天补充叶酸不超过 1 毫克，就是安全的。
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你好，感谢邀请答题，叶酸是能够预防胎儿神经管缺陷的，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。
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如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，一般无叶酸代谢风险异常的孕妈，从准备怀孕的前三个月和已经怀孕的前三个月都要吃叶酸，但必适量。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。
国家非常重视胎儿神经管缺陷的问题，在很多地区免费发放叶酸，这种叶酸每片含量0.4mg，最适合孕妈补充，安全又可靠，如果你们那里没有免费的，有一个牌子的叶酸可以跟你推荐一下,就是现在很多孕妇常吃的斯利安叶酸片,每片含量也是0.4mg，没有什么不良反映而且信价比很高,可以补充孕妇每日的叶酸需求,一般只用吃到孕前3个月就可以了.。
一般来说，我们吃叶酸都是斯利安这个牌子，其实市面很多牌子叶酸，价格有的便宜有的贵，从几元到几十元不等，斯利安一般只十几块钱一盒。
那么， 孕妇吃什么牌子的叶酸好？叶酸参与人体新陈代谢全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。

目前市场上还有一种供治疗贫血用的叶酸片”，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。 　
一定要选择纯天然，为孕妇准备的专业叶酸。
希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！

经过我自己研究，我觉得是一直要吃，只是各阶段补充的含量会有不同。
我现在处于备孕阶段，尝试了4种孕妇维生素，都是听朋友介绍还有看帖子买的。

其中爱乐维真的让人挺崩溃的，按要求每天吃一粒，结果便秘严重，便便