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米兰的自媒体
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米兰的自媒体
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鲫鱼汤的做法:准备食材:鲫鱼,豆腐,木耳,葱姜蒜,料酒,食盐适量。
鲫鱼的营养很好,健脾开胃,活血通络,温中下气,对脾胃虚弱,刚刚生产后的产妇,补虚催奶,汤白肉嫩美味可口。鲫鱼500克,最好买活鱼,用剪刀韧去鱼鳞,从肚子切口取出内脏,去除鱼鳃,洗净血水,控干;也可以用厨房用纸擦干,鱼背上抹上干面粉或者少许淀粉。
热锅温油,放入姜片,放入鲫鱼微炸,等待定型后,翻面,鱼头最好煎透,烹入香醋去腥,放入葱段,姜片,大蒜,花椒,料酒,倒入清水煮开,水多一些。
中火熬制,大约30分钟,最后加入适量食盐,白胡椒粉调味,可以加入适量豆腐,木耳一起非常美味。
鲫鱼鱼刺多,可以少量吃鱼肉,多喝汤,鲫鱼汤对产妇下奶有帮助,鲫鱼汤可以多熬制一些,去肉留汤放入冰箱冷冻,吃的时候取出热透,煮上面条,加入时令青菜,鲫鱼汤面非常好吃。
职场双宝妈妈
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放姜、料酒倒是很普遍。虽然医生会建议产妇不要吃辛辣食物,特别是剖宫产的,但是过来人的经验告诉我们:吃了并没有什么不良影响呀。
不过,料酒还是不要放的好,对宝宝智力发展不好,料酒毕竟有酒精的成分在内。
甜甜圈伐木累
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有些妈妈说吃了会回奶,很大程度是因为产妇吃了以后,乳汁有味道,宝宝不爱喝,得不到吮吸,就暂停分泌母乳了。
坐月子被过度重视太久了,太多这也不能那也不能,比如饮食上,一些地方对产妇讲究很多,忌鱼虾、忌大米、“寒气大”忌水果等等,天天大补汤,把产妇的饮食限制得很单调。
月子里的饮食以清淡为主,是对的,但少吃不是不能吃,一个汤里就放那么一点点葱姜,不影响的,避免太过辛辣刺激的就好。
同样,吃盐也不会回奶,而且,产后体弱出汗多,妈妈体内更容易缺水和盐分,适量补充盐分,有利于身体的恢复,正常炒菜放盐不影响的。
清淡也不是越淡越好,啥味都没有啊!难道只喝青菜萝卜汤?!
有朋友讲,她坐月子的时候,婆婆天天给她炖没味儿的鱼汤,有天她逼着老公喝了两口,脱口而出“好难喝···”,她在一边呵呵哒。。。
所以啊,放过做月子的麻麻们吧,好好吃顿饭,好好休息,就是咱的共同愿望。
刁博
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茯苓妹子
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坐月子是女性生产以后的关键时期,在生活上以及饮食上都有很多的禁忌,稍不注意就会对产妇以及婴儿造成影响。
从客观上来讲坐月子期间是不适宜吃生的葱姜蒜。
生的葱姜蒜是具有一定的刺激作用,而产妇在刚刚生产完以后,身体的各项机能均未恢复,如果食用生的葱姜蒜的话会对身体造成影响。对产妇的恢复是不利的,所以不建议食用生的葱姜蒜。
将葱姜蒜炒熟或者是炖熟,产妇食用的话是可以吸收其营养成分的,是对产妇身体恢复是有利的。但是不适应食用过多,毕竟月子餐还是适合比较清淡饮食。
乐趣母婴学堂
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同时,在产后哺乳期一定注意平时的饮食习惯,避免食用抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、花椒、大料等。
希望可以帮到你。
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CL8866小幸运
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这个问题,我想应该是很多孕妈咪和坐月子中的妈咪所关心的问题吧!
首先,宝妈们可能担心汤里放了葱姜蒜会不会回奶、对宝宝肠胃有没有伤害等!关于这个问题,我也是翻看了很多相关资料以及育儿APP的,答案当然是可以放葱姜蒜的啦!不会影响哺乳期妈咪乳汁分泌的,葱姜蒜只是用来调味作用的。
然后,再来说说黄酒、花椒、辣椒、味精、等这类带有刺激性的调料,哺乳期妈咪食用了容易回奶的哟!所以哺乳期妈咪最好是不要食用的哟,就算放汤里炖也不建议!因为哺乳期妈咪食用刺激性食物,很大程度上是不利于自身恢复以及宝宝喂奶的,同时也会刺激到宝宝,所以最好注意一些。
最后,提醒坐月子的妈咪特别是哺乳的妈咪们,以下这些食欲最好少吃或者不吃:
麦芽糖、炒麦芽、麦片、麦乳精、山楂、韭菜、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、莲藕、木耳、巧克力、笋、火腿等这些都是容易回奶的食物。还有生冷、刺激、辛辣的食欲都不宜吃。
那么问题就来了,坐月子的妈咪适合吃什么呢?
适合吃含有蛋白质、钙质和铁质的食物有助于恢复身体的。
也可以多喝下奶的汤,如:木瓜炖排骨、猪蹄汤、瘦肉汤、鲫鱼汤、鸡汤等。荤素搭配吃,宜清淡不宜大补。
最后,祝愿所有做月子的妈咪,特别是母乳喂养的妈咪,都能恢复好自己的身体,奶水刚好够小宝宝吃,同时保持愉悦的心情,宝宝听话又乖巧,健健康康成长。