孕期脚肿怎么缓解？

7月3号预产期，38+6产检的时候还是没动静，心好急，回家之后该干嘛就干嘛，每天晚饭后半小时去散步，大约走2-3千步，正常速度地走。28号早上起床的时候突然发现拖鞋只能挤进半只脚而已了，于是换了老公45码的鞋子穿。29号吃晚饭那会快递到了，下楼去取，习惯性换上平时自己穿的外出的拖鞋，咦，竟然又能穿进去了。我们这里有怀孕
三肿三消的说法，所以我觉得我该是快要生了，当天吃完晚饭更是积极散步。果不其然，半夜3点多开始阵痛，但当时太困了，竟然痛过了之后又能睡着了，就这么一直痛到5点，阵痛时都不能好好睡，由于我有肚子疼就上厕所的习惯，所以干脆就起来蹲厕所了。孕期从未便秘的我，那天竟然便秘了，很难才便出几坨，还很硬，特别难受，5点半我就不蹲厕所了，擦的时候发现有褐色的东西，无粘液，我估计这就是传说中的见红了。就把我老公和婆婆叫醒，婆婆开始给我煮东西，我叫我老公帮我洗澡，背上脚上我不方便挠的地方都让他好好挠一遍，洗个澡和头花了快一个小时。吹干头发之后就吃早餐，为了储备能量我吃了好多，一大盘鸡蛋粥加上两个粉丝包，期间宫缩不规律，一般8分钟一次，偶尔15分钟一次，但是吃顿早餐疼了好多次，婆婆急得不停地催我快点吃快点吃，刚开始我还叫她不要急，第一胎没那么快的，后面我都懒得回她话了。
10点多到了医院，医生问话的功夫宫缩疼了3次，问完之后医生就叫我去做检查。这个时候我已经疼了6个多小时候了，约8分钟一次，可是内检结果竟然是宫口没开。胎监结果不错，然后医生给我安排病床休息，让我疼的频率4,5分钟一次的时候再叫她。于是我安心地在病床上度过一波又一波的宫缩，隔两次宫缩就上一次厕所小便，而且非常听医生的话，宫缩来的时候不用力，只深呼吸吐长气。中午吃饭比较晚，快一点才吃，我尽自己最大的努力在多吃，没吃几口就宫缩痛，一顿饭下来不懂痛了多少次，而且痛的时候还想吐，我老公的姐给我记时间，发现我痛得很频繁，大概4分钟一次。后来我实在吃不下了，我怕再多吃一口就会吐出来，刚放下碗婆婆又催我去找医生检查。好神奇啊，内检结果竟然开了3指了。这下医生不给我回病房了，要我在待产房里观察，叫我颠球，我的天，痛的时候根本不愿意动，竟然还叫我痛的时候更要颠.......
实在受不了了，我叫医生给我上了镇痛，这个镇痛就是在穴位那里贴个东西，通过麻来减轻痛楚感。到了能用气囊的时候，我也让医生给我用。这两项都是门诊收费，而且价钱不便宜，可是我觉得用得非常值，大大缩短了我宫口扩张的时间。现在为什么有些人顺产生不了转剖的，除了不会用力的原因之外，还因为产程太长耗光精力最后就没力气生了。在宫口没开全的时候，我们都是不能用力的，不然会阴肿胀到时候也是难生。可是这个过程又长，我用了气囊都花了20多分钟，每次宫缩都觉得宝宝要蹦出来了，医生还不给用力，只能深呼吸吐气深呼吸吐气，我受不了喊着要剖，然后被医生骂了，说我半点这种念头都不能有。如果是按着正常产程的时间度过这个阶段，我觉得我真的是要崩溃的。
很快我的宫口开了十指，医生刚撤了气囊，我的宫缩就来了，由于没有经验，我还是深呼吸吐气不敢用力。医生说赶紧用力，现在就只能靠你自己了。第二波宫缩来的时候，我拼命用力，但一下就没气了，又大口大口喘气，医生说你这样不行，要深呼吸一口气然后憋气十秒以上的用力，手要抓紧两边把手，像大便那样往下用力。正好前几天看了本书，说现在的女性太娇气要不就是白领坐办公室太久，腰腹都不会用力，只在便秘的时候用一下。这让我知道了生孩子的腰腹用力是什么意思。第三波宫缩来的时候，我深呼吸看着肚子然后憋气用力，一口气用完之后护士叫我继续深呼吸一口气继续用力，我说宫缩没有了，护士又说没有宫缩的时候更要用力，这样不容易撕裂。护士说已经可以看见胎头，要快，不然等下挨侧切的。好吧，早又不说清楚......第四波宫缩来临的时候，我深呼一口气拼命用力，气用尽的时候又深呼一口气继续用力，突然一阵暖流从我身体里跑出去，再听到咳了几声，就听见宝宝的哭声了。护士抱宝宝过来叫我看是哥哥还是妹妹，说是个哥哥。可能是用力过猛，虽然没有侧切，但是还是造成了撕裂，别人都说缝针怎么怎么疼，可是我光惦记宝宝了，满脑子都是宝宝的样子，护士什么时候缝完的都不懂，直到护士说可以放直腿了才知道已经缝好了。这就是我的顺产经历了。




孕妇脚肿
是男孩吗？有的人怀孕了依然四肢纤细，而有的人怀孕后却会腿脚浮肿，老一辈的人说，孕期腿脚肿
的人生的一定是儿子，是这样吗？ 孕妇脚肿是男孩吗
关于孕期脚肿生男生女
的问题，民间有两种说法：第一种说法：
怀孕期间孕妇脚肿的生女孩，不脚肿的就生男孩。
第二种说法：
怀孕初期没有脚肿，怀孕后期脚肿的，孕妇
会生男孩。 反之，如果是怀孕初期就脚肿，怀孕后期脚肿
更厉害的，孕妇就会生女孩。 温馨提示：
孕妇脚肿与生男生女的关系并没有科学论证，准爸妈们娱乐
一下就好，不要当真。 生男生女
都一样好。 1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加40%左右，孕期血浆渗透压
要比非孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。 2、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。
3、怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
1、饮食调理
日常饮食
中食物尽量保持清淡，避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入，保持按需摄入即可，避免喝太多的水。 2、进行适量运动
很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的，此时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然就是进行适量运动。
如饭后进行一定程度的散步;坐一段时间就起来活动活动;常对腿部进行按摩也;若有条件，可常进行小幅度的游泳;这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。
1.进食足够量的蛋白质。
每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
这类食物含有丰富的优质蛋白质。
贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏
以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 2.进食足量的蔬菜水果
。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3.不要吃过咸的食物。
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
4.适量喝水。
孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。
但水肿较严重的孕妇
应适当控制水分的摄入。 5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。



产后恢复
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。有需要的宝妈可以留言

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
脚肿，是不少孕妈的烦恼，尤其是在妊娠晚期，3/4的孕妈都有可能经历这个水肿的过程，其中大部分都是生理性，分娩后一般能消退，这种水肿对孕妈跟宝宝的健康无大的影响，但还有一小部分病理性引起的水肿，就需要注意鉴别和查明原因了。


那么孕期脚肿有什么小办法可以缓解呢？1. 少盐少糖饮食
孕期需要尽量健康清淡饮食，少盐少糖，同时增加维生素C、E及纤维素的摄入，蔬菜水果等，如香蕉、橙子。
2. 适当运动
孕期坚持每天散散步，有条件可以在专业人员的指导下做做孕妇瑜伽，不过需要循序渐进，动作不能过大。如孕期还需要工作上班的孕妈就要注意，避免长时间站立或者久坐，间隔一段时间要休息一下，活动活动。


3. 选择合适衣物
鞋子和袜子对于脚的影响最大，在孕期这个特殊时期，对于鞋子跟袜子的选择就以舒适、柔软、松紧适中为原则，鞋子尽量选择带有运动功能的款式，可以起到保护膝盖和脊柱的作用。
4. 左侧卧位
孕期保证充足的睡眠很重要，但是睡觉也是有讲究的，大多数孕妈在妊娠晚期，子宫会右旋，同时随着孕期的增大子宫的逐渐增大，阻碍下肢血液淋巴回流，也是导致下肢水肿的因素之一，所以左侧卧位不仅能改善子宫右旋，还能改善下肢静脉回流，减轻妊娠晚期的脚肿症状，改善胎盘的血液循环，更有利于宝宝在子宫内的生长发育。不过，长时间的左侧卧位也有很多孕妈会感到腰酸背痛，所以左右侧交替卧位，尽量不选择平卧就可以了。


上面所述的缓解小方法都是对生理性水肿比较凑效的，如果水肿短时间迅速进展、与饮食无关、抬高下肢或休息后无改善、合并其他症状就需要警惕，及时就诊，排除病理性水肿。

孕期脚肿也是很多准妈妈们的烦恼之一。怀孕之所以脚会肿，一般考虑有以下两个原因。
一种是由于孕妇患有妊娠高血压引起的脚肿，如果是这种情况则要及时去医院检查。
另一种也是大多数孕妇会经历的，由于不断增大的子宫压迫下肢的静脉，导致血流不畅而引起的生理性水肿。

那么有什么办法可以缓解孕期脚肿呢？
饮食清淡，控制盐分和水的摄入量通常喜欢吃重口味食物的准妈妈们更容易脚肿，是因为盐分摄入过多。因此要尽量少吃或不吃含盐量高的食物，如各种腌制品等。可以多吃冬瓜、西瓜等利尿的食物。同时也要保证优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等。
必要时使用托腹带随着孕期的进行，准妈妈们的肚子会逐渐变大，加重对下肢静脉的压迫。如果感觉下腹部有强的下坠感，建议使用托腹带，缓解腹部压力。
保持适量的运动很多准妈妈们孕期还在辛苦地工作，而且大多是电脑办公，这就免不了会久坐。而长期保持一个姿势，如站立或久坐，也是引起脚肿的其中一个因素。因此，要想有所缓解，最好每坐一段时间就起身走动一下，增加足部的血液循环。


按摩劳累了一天的准妈妈可以在晚上洗完澡后让准爸爸协助按摩一下小腿和脚部，预防和消除水肿。
久坐和睡觉时垫高双脚垫高双脚的目的就是为了减轻下肢压力，加快血液流通，从而缓解脚部肿胀。
通常情况下，这种生理性脚肿会在睡一觉后减轻或消除，如果发现脚肿后第二天还没有缓解，甚至加重，建议去医院查一下原因。
最后祝各位准妈妈们都能顺利轻松地度过孕期！
我是【可妈育儿】，如果您有任何关于备孕、怀孕、剖腹产和育儿方面的疑问，欢迎关注我并私信给我，我很乐意帮助您。

以前的鞋子穿不进去了，戴着的戒指也取不下来了，早上照镜子时还发现眼睛像哭过一样肿肿的……这些现象，很多孕妈咪到了孕中、晚期时都会碰到。多数情况下，孕期浮肿并非病症，而是一种较普遍的生理性现象。
怀孕后就一直在心里勾勒小家伙的模样，觉得好神奇！因为还是孕早期，孕吐现象比较明显，还有嗜睡的情况。由于是怀孕初期还没有出现浮肿的现象。孕早期，可以在饮食上预防孕中、晚期出现浮肿吗？
孕期浮肿一般都发生在妊娠中晚期。孕早期，预防浮肿最有效的方法是饮食清淡，减少盐分的摄入量。一般每日盐分的摄取标准是6 克以下，孕妈咪或有浮肿的人则需要减少到每日3～5 克以内。此外，也可以通过食疗法来防止浮肿：冬瓜25 克，煎汤，日服两次。冬瓜可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻孕期浮肿有很好的效果。
我平时注重盐分的用量和吸收，每天晚饭后一小时都进行散步活动。目前，浮肿还不算特别明显。不过听有生育经验的朋友说，孕期浮肿最明显的会是在最后两个月，所以我还是要小心注意！经常运动，是否不太容易出现浮肿？
运动对血液循环特别有好处。许多孕妇腰痛、腿痛或者浮肿就是由于血液循环不畅而引起的。所以经常运动可以预防和缓解浮肿，尤其是散步、游泳等运动项目可以明显地减轻浮肿的症状。
通过按摩，也能达到缓解浮肿的效果按摩小腿、脚背，也可以缓解浮肿。孕妈咪可以让准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。按摩的时间，选择睡前或洗澡时更佳。

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分享给你一套简单的小动作，能够非常有效的缓解孕期脚肿
1、坐或躺在床上，同时向右摇摆两脚，活动脚腕。
2、再向左活动双脚。
3、躺在床上，一条腿屈起，一条腿搭在上面，然后换腿。这样可增加血液回流。

很多准妈妈在怀孕中后期会相继出现脚肿，双下肢水肿的现象，感觉腿脚发胀，穿鞋感觉鞋子变小了不舒服，这个是否正常？该怎么缓解？下面就给大家讲一下：
首先孕期出现下肢水肿的原因有病理性因素，也有生理性因素，当出现水肿的时候我们首先要排除一下病理性因素，主要是妊娠期高血压，以及肾脏方面的疾病，当出现水肿的时候要检查血压是否正常，尿常规中蛋白的情况，如果说血压和尿蛋白都正常，那么就考虑是生理性因素。
生理性因素主要有：
1、一个是随着孕周进展，子宫不断增大压迫静脉,造成静脉回流受阻，会引起下肢水肿
2、其次妊娠期胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少，还有一些孕妇会合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙，也会引起水肿。
那如何缓解水肿，如果是病理性因素引起的水肿，比如有高血压或肾脏方面疾病就要根据病因进行对症治疗改善，如果是生理性因素引起的，建议可以从以下几个方面改善：

1. 要低盐低脂饮食，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下；多进食含蛋白丰富的食物，比如、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物；
2. 准妈妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫
3. .要避免久坐久站，抬高双腿，建议准妈妈在睡前 或者休息时将双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕期大部分准妈妈都会遇到水肿的困扰，水肿出现的时间或早或晚，但通常会在怀孕8-9个月时开始出现或加重。虽然孕期水肿很难避免，也不容易完全消除，但是只要在日常生活中多注意一些小细节，是能够帮助在某种程度上得到缓解的。
比如保证充足的休息时间，不要让自己过度劳累。如果你是一位职场准妈妈，如果在工作的场所没有地方午睡，那么你也应该将脚抬高，半坐半卧着休息一下。平时不要长时间站立或长时间保持坐姿，工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。怀孕期间不要穿过紧的袜子，避免袜子压迫到脚踝和小腿，影响血液回流。同样地，也不要注意别穿过紧的衣服。孕期的日常饮食也要注意，应该控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g，要避免食用高盐、罐头类的食物。每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入，补充蛋白质。适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。
最后准妈妈还应该注意，轻的孕期水肿仅局限在小腿部位，而严重的可能会引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。对于一般情况下的水肿，准妈妈不用特别担心。但如果水肿很厉害或突然变严重，一定要及时就医。

我们是芝麻育儿，专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！

孕期脚肿怎么缓解？

孕期水肿是比较常见的一种症状，一般在孕28周后出现，孕后期妈妈肚子越来越大了，压迫到静脉回流，而且静脉回流不顺畅，就会容易产生水肿现象。但是严重的程度因人而异，有些人只是手脚轻微的水肿，有些人全身都会水肿。


孕期水肿主要有两种：

1.生理性水肿。生理性水肿，一般出现在孕妇的足部或手部，因为子宫压迫，静脉回流不顺导致的水肿，它对胎儿和孕妈的健康不会产生影响。水肿会随着孕周的增加而加重，但是孕妇生产后，水肿的现象基本上都可以自行恢复。





处理方法：怀孕期间避免过久的站立。如果需要等待很长的时间，那么可以找个椅子坐着慢慢等。一般产检旁边都会有座位可以坐。白天如果站立太多，晚上运动少，水肿就会比较明显，这时候可以把脚抬高一个小时，这样脚部和脚裸的水肿就会慢慢减轻。

2.病理性水肿。病理性水肿是疾病造成的。比如：肾脏病，心脏病，妊娠毒血症等等。水肿部位不止是手部，脚部，还有腹部，脸部。这种情况需要就医。

孕期吃什么消水肿？

我怀大宝的时候，脚部也是出现了水肿，但是并不严重。就是平时走路的时候，足部有点发涨，后来我经常喝冬瓜汤，水肿情况，就慢慢缓解了。

冬瓜可以消除孕期的水肿，妈妈水肿比较厉害的，可以吃点冬瓜，或者是冬瓜排骨汤，既消肿，又营养丰富。

孕期不要长时间坐，走走，职场人定期走走散散步，不上班有条件可以躺躺，走走。产后脚就不肿了。产后月子里少吃多餐，适当运动，坚持母乳，自然就会恢复身材，即使恢复不了在哺乳期也不能刻意减肥。断奶后再减肥

很多孕妇在怀孕期都会出现脚肿的现象，水肿属于正常现象。但引起孕妇脚肿的原因是什么?脚肿需要怎么缓解?穿什么鞋子合适?我相信很多孕妈是不怎么了解的，不过没关系，今天就带大家一起来了解一下这方面的知识。孕妇脚肿的原因。
　　孕妈在怀孕的时候出现脚肿，水肿这些都是普遍的现象。水肿如果很明显，并没有一些办法缓解的时候，我们就应该注意一下自己平常的饮食啊之类。尽少的减少盐和水的量，每天多多食用一些水果，会大大缓解脚肿的现象哦。


　　1、如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。
　　2、水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。
　　3、从理论上来说，孕期脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，正常孕期腿、脚肿的特点为在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷;休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

脚肿怎么缓解
　　1、饮食调理
首先就应注意从饮食入手，注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡，避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入，例如燕窝中含有优质蛋白质，无脂肪，吃不胖，还补身体，孕期滋补品最好选择燕窝呢;同时控制水分的摄入，保持按需摄入即可，避免喝太多的水。
　　2、进行适量运动
　　绝大部分的孕妇脚肿不叫严重的现象是因为长时间的站或是坐着造成的，你那脚肿怎么办呢，我们可以进行适当的一些运动，比如饭后的10分钟之后可以出门散散步啊;长时间坐的孕妈可以过一段时间就起来活动活动筋骨;洗澡时候可以稍微按摩按摩自己的下半身;另外游泳也可以减轻脚肿哦，但不能剧烈运动，不然返回适得其反。


　　3、合理使用托腹带
　　随着宝宝的不断增长，子宫不断扩大压迫到下肢的经脉，导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重，此时的孕妇脚肿怎么办呢?
　　在正常情况下，非疾病因素导致的脚肿中，孕妇可在饮食方面多注意一下，减少盐的摄入量，尽量少吃盐和酱油，少吃咸菜类食品。
　　另外，瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分;鱼肉、老鸭等食物，可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入，选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸。
　　虽然孕妇水肿是正常的现象，但是水肿非常明显，没有办法减轻的话，就得注意了，最好去医院检查一下，不要掉以轻心哦。