坐月子30天不可以碰冷水还是42天不可以碰冷水？

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坐月子可以碰冷水的，只要不是寒冬腊月，碰冷水是完全没有问题的。
传统坐月子习俗是不能碰冷水，那是因为以前生活条件差，坐月子还得去河边洗菜洗衣啥的，并且不论寒冬腊月也可能这样，这就容易冻伤。

可如今这生活条件改善了，大冬天冷的话就用温水，其他时候不冷用冷水根本啥事也没有。

不过刷牙的话，用温水会比较好，因为长期用冷水刷牙会使牙龈变得敏感。
真的不用担心碰冷水问题，一般干啥身体没啥不适反应，都说明做这个事情对身体是没不好影响的。

健康守门人

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根本没有月子病
正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓月子病的说法的，所以，我也只能到网上查一下。月子病大概的意思是：如果你不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，这些疾病将会非常顽固，无论如何都是治不好的，会跟你一辈子。唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。
这样的月子病，我看更像是一种威胁，一种诅咒——人在任何时候都有可能染上疾病，月子里当然也不例外。但是，非得说月子里的病是治不好的，要跟一辈子，这样的说法不是诅咒是什么？

所谓月子病都不是病
说完月子病的特征，我们再看看主要表现。其实，传统所谓月子病，更像是很多种症状的总称，算不上一种病。
下面我们就来举例看看：

1. 腰酸腿疼

腰酸腿疼可能是最常见的月子病了。有说法称，月子里不能乱动、不能累着、不能洗澡，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。实际上，腰痛是孕产期一种常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显：
腰疼：子宫增大，身体重心会前移，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
腿疼：在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的还有肌肉麻痹。
上面这段解释看不明白不要紧，你只要知道，这些其实都是孕产期运动系统正常的变化，这种不适并不是疾病。
很多女性总觉得过了产褥期还是会有腰酸腿疼的现象，这跟有没有遵守「月子禁忌」没有关系。新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，再加上不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人容易腰不好一样。
这种情况，只要在孕期还有产后注意姿势、保护腰部，就能得到很好的缓解。比如：
蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；久坐时拿个枕头垫在腰部；准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。
2. 手臂不适孕期和产后的手臂不适也是一种生理变化：孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到尺神经和正中神经造成的，跟冷水洗手没有关系。等到产褥期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失，不会留下后遗症。有人说：我生完孩子好几个月了还是手臂疼。这和坐月子没关系。现在大多数新妈妈在产前缺少锻炼，手臂力量弱，产后要抱孩子、喂奶，对于手臂力量是一个巨大的考验，所以很多人会出现手臂不适。
3. 眼睛不适还有种说法是，月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为他们都不知道手机电脑为何物。不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾，是不是在月子里，都一样。

月子病其实是心病

月子病当然难治，因为这本身就是种心病。有人可能会说，你在这瞎扯半天没什么用处，我就是没休息好、用冷水，落下了病根，阴天下雨就会胳膊疼。其实，这种切身体会很有可能是一种常见的直觉错误。并不是每次阴天下雨都会胳膊疼，但你更容易记住疼的时候。如果你恰好笃信月子禁忌，更容易联想到一定是月子没坐好，落下的病根。
这样的直觉错误其实有很多，比如想坐的公交车总不来，因为想坐的公交车马上就来了这种事，实在是太舒适了，根本提不起记忆的兴趣。
生完孩子，人生还有数十年的路要走，这么长的时间里，总会有各种不舒服。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子，人都会生病。不能因为生过孩子，就把什么不舒服都归结到坐月子上去。

卧床静养就能治好吗？
当然不能。首先，最大的恢复因素是产褥期自身激素水平和各个器官的变化。当你的子宫逐渐缩小到孕前大小，激素水平逐渐恢复正常，造成不适的源头消失之后，身体自然也就可以逐渐适应了。
其次，由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。所以，月子里我们不但不建议绝对卧床，还鼓励产妇下床活动。

产褥恢复要科学

说了这么多，并不是要你生完孩子就不休息了。产褥期恢复是每位产妇都应该注意的，比如：推荐母乳喂养；饮食均衡营养；注意个人清洁（尤其是会阴清洁）；尽量多下床活动；保证充足睡眠；充分的心理调适。
所以，应该科学坐月子，而不是遵照那些无事生非的禁忌。
很多所谓月子病的症状，其实是和怀孕生孩子这件事相关，就是说只要怀孕生过孩子了，很多都会出现这样的症状，但和是否遵照了那些禁忌关系不大。
真正容易在产褥期和产后出现的疾病，比如产褥感染、乳房胀痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。而且，想避免这些疾病，严格遵守禁忌会适得其反。即使是发生了产褥疾病，也都可以通过医学手段治疗，并不会给长期的生活质量造成影响。
月子病完全没有医学上的依据，不必为月子病的说法给自己增加一道心理枷锁。你要相信，医学是用来帮助你，而不是来诅咒你的。
科学坐月子
传统观念坐月子有各种各样的禁忌，其中有不少是坑娘的。但现在慢慢都开始讲科学坐月子就是医学上所说的产褥期。从字面意义理解，坐月子就是一个月的时间，而医学上说的产褥期，有6周的时间，也就是42天。
一、不能不通风
传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。对于这种说法，产妇也是正常人啊！夏天产妇也会觉得热啊！其实仔细想想就知道不能吹风的说法是毫无根据的，生孩子的时候医院里不也开着空调吗？新闻曾报道，上海一产妇就是因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，结果不幸中暑身亡了。
正确做法：如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。注意开窗通风，保持空气清新。十分炎热的时候，要使用风扇或空调。空调温度调到26～27℃是比较适宜的室温。
二、不能不活动
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，简单地从字面意义去理解坐月子，觉得就是应该坐。可事实上，产妇一直坐着不动是很危险的。为减少分娩时失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制，但如长期卧床不活动，下肢很易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。这不，福州就曾有产妇因为久坐不动，险些因为肺栓塞丧命。
正确做法：不要只是卧床静养，适当活动有助于产妇身体恢复。只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
三、不能不洗头洗澡
坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！很多新妈妈一定听过这样的说法。可是，产后反而更应该注意个人卫生。月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这可不是什么盗汗、虚汗，而是产后正常的生理现象，在医学上我们把它叫做产后褥汗。要是不洗干净，浑身汗津津的，多难受啊！而且因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。
正确做法：顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了，医护人员也会帮忙给伤口消毒，回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。剖腹产的妈妈，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。
四、不能不刷牙
直到今天，坐月子不能刷牙这种说法还在荼毒着很多新妈妈。你们可以想象一下一个月不刷牙的结果：牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......所以我想告诉大家的是，月子期不仅应该刷牙，而且应该好好刷！尤其是如果这位女性平时刷牙就不是很认真，怀孕生子的过程中，因为雌孕激素的变化，更容易暴露出本来不明显的问题，比如加重牙龈炎症。
正确做法：不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。最理想的做法是早晚各刷一次，最好还能配合使用牙线。哦对了，不要去某宝上买什么「月子牙刷」，之前我们已经请牙医辟谣了，那个根本刷不干净！
五、不能同房
有些新妈妈也不知道怎么说好，能忍着不洗澡忍着不刷牙，对同房的态度倒是没什么顾忌。好吧，或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6 周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。当然啦，每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。另外，新妈妈的心理状况也是一个重要的因素。有的妈妈产后数周便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。这种时候，请新爸爸们多一些体谅，少一些责怪。
正确做法：产后 6 周不要同房，至于具体何时可以恢复，要看新妈妈的身体及心理恢复情况，没有确定的标准。哺乳期同房一样得避孕！一样得避孕！一样得避孕！真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵，结果还喂着奶就又怀上了。
六、顺产的产后护理

每天应根据自身情况适当活动；顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切，为了缓解伤口的疼痛，可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷；为减少排尿时的刺痛，在排尿的同时用温水冲洗外阴；排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口；保持伤口清洁，每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门；坐下时要小心，坐在枕头或圈枕上会更舒服一些；每天刷牙、保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。

七、剖腹产后的护理

放轻松，尽可能地多休息，但每天活动也是必不可少的，适量的活动有利于手术后恢复；把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方；最初的几周中，不要搬或提比婴儿还重的东西；注意站立和走路的姿势；咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近；需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛，这些药物对哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、汤等），多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的风险；每天刷牙，保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。

八、饮食

产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大。产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入；保证喝够水；怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃。民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口。不要喝酒（也不要吸烟），少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料（如可乐、可可、红牛等），尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料。

九、居住和穿着

有条件的话，室内温度保持在 20-26°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的；穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意地多穿。婴儿应该比成人多穿一层，但也不要穿得过多。

十、电脑和手机

产妇可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害。普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式，产妇容易疲劳更应该注意；但所谓月子里不能用电脑或手机则毫无根据。

总结
很多传统坐月子的方法，不仅没有科学依据，而且可能对新妈妈造成伤害。有些新妈妈是因为家里老人态度强硬，自己也是被逼无奈的。怎么办呢？在现实面前，我们可以这样：没什么根据，也没什么害处的那些传统，实在拗不过家里人，应付一下至少能求个清净；那些不仅没好处，还可能伤害自己的，坚决不能照做。哎，一点点来吧。

年轮妈妈

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孕妇生完孩子，无论是剖腹产还是顺产，身体很虚弱，元气大伤，全身身体毛孔完全张开，而且很不容易闭合。这个时候抵抗力弱，此时如果过于劳累，或者着凉会给身体留下后遗症，所以月子里一定要休息好。

一般说的不能碰凉水,讲的是别直接洗凉水澡,手碰碰水问题不大. 做月子期间身体抵抗力比较差,要注意休息，要防止着凉。但中国有做月子的习俗，月子做不好会有很多后遗症，所以如果你的条件允许，最好42天后再碰凉水，当然时间越长越好，休息个两三个月最好不过。

智慧早教经

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其实碰冷水这个问题也要看在什么季节，寒冬腊月天气寒冷当然不要碰，夏季气温高，碰冷水也没问题，只要不是用冷水洗澡、洗头、泡脚等都没有大问题。
至于30天还是42天，现在比较科学的说法是坐月子应该坐满42天，因为产后身体器官大部分是6周左右能恢复，也就是42天。
所以，如果你条件允许，当然还是坐42天月子比较好，毕竟生产是一件很伤元气的事情，养得越好对以后越有利。
有些地方坐月子还要坐100天呢，当然一般人是做不到这一点的，其实42天足够身体大部分器官恢复了。

泽妈育儿

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月子期间最好不要碰凉水，若长期碰凉水，危害不小喔！
1，影响关节，到中年以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。
2，影响身体恢复，产后关节、毛孔都开了，身体比较虚弱，有寒气侵入后，导致各项机能下降，影响身体恢复速度。
3，导致身体不可逆的损伤，坐月子期间不注意，给身体造成的伤害是不可逆的，爸爸妈妈们一定要注意。

那么，凉水什么时候可以碰，是月子30天后还是42天后？我们以前所说的“月子”顾名思义是30天，42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢复到原状。
从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。
如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以坚持42天是很有必要的。顺产和剖腹产又稍微有些不同：

顺产的妈妈：建议在产后45天之后再碰冷水，如果无法做到产后45天才碰冷水的话，也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。但也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。
剖腹产的妈妈：接触冷水的时间还应适当往后延长点，出月子等半个月后，身体完恢复了再接触冷水较好。
如果妈妈过早地结束坐月子，很可能会引起妈妈子宫下垂。所以妈妈们要注意喔！