为什么睡觉前喝纯牛奶有助于睡眠，而酸奶是有助于消化呢？

牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。睡前喝牛奶有助睡眠温牛奶镇静安神：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
对于人们来说如果要是睡眠不好的话要找到根本的原因。如果要是问题没有解决的话仅仅通过一杯牛奶是无法达到要求的，但是牛奶的作用是不可忽视的哦。

日常生活中，有很多人喜欢喝酸奶，说酸奶有助于消化：
有的人喜欢在饭后来杯酸奶，说这样可以帮助我们消化食物，起到助消化的作用。事实上，助消化本身的意思是要促进肠胃的蠕动，而且需要一种消化酶的基础上，才是真正的助消化。
一方面酸奶本身就是含有能量的，有的商家为了口感还会添加不少的糖分，如果在吃饱的情况下，再喝上一杯酸奶，不仅无形当中摄入了更多的能量，还不会起到助消化的作用。
另一反面，酸奶不是消化酶，也不会起到消化酶的作用，所以大家千万不要因为助消化去大量的喝酸奶。
对于大家来说，酸奶中含有乳酸和乳酸菌两种成分，能够帮助我们促进矿物质的吸收，同时也含有较多的蛋白质等人体多需的营养物质。酸奶中含有益生菌，具有促进消化、帮助肠道菌群恢复，改善腹泻或者便秘等症状，所以消化功能不好的人群，可以每天喝一杯酸奶哦。