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靠墙站，学名背壁站立，起源于普拉提的动作，主要作用是调节骨盆前倾，骨盆后倾，圆肩驼背，头前引和膝关节超伸，恢复人的正常体态即“最佳侧面体态”指的是“5点一线”：耳垂、肩峰、髂脊最高点、膝外侧中点、脚踝。好身材从好体态开始，体态不好，不仅影响外貌气质，而且容易造...

牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且...

如果想要准确的去分辨的话，那就只能做一个体测。如果体型儿很胖或者很瘦的人眼睛目视出来。这个根据一个脂肪量也可以看得出来。如果说一个男性，他的正常脂肪率，是13%到18%。如果这个男性，它的脂肪率超过18%，那么他就是一个肥胖的体型儿。如果说一个男性，他的体脂...

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