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haha爱
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我叫陌百生
壹健身
申洋院长
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haha爱
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我叫陌百生
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男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)
女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
这个算出来的值，当然也仅供自人参考，也就是说这个是个参考值。
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
仅供个人参考，和自我辨认。
还有一种也较为普遍的参考方式就是
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
仅供参考。
在肥胖程度上个人与个人是不同的，和自我的感受是不一样的。但要说到保持身材的方法，那个人觉得最好的方式就是跑步。
跑步运动，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
虽然普遍，但带来的效果是非凡的。当然，我知道的也有限，例如；
一丶减肥塑型。当然，很多小伙伴跑步，基本的都是想达到这个效果。
二丶提高睡眠质量
三丶增加心肺功能
四丶提高性能力
五丶身体倍儿棒。吃嘛嘛香(
壹健身
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如果体型儿很胖或者很瘦的人眼睛目视出来。这个根据一个脂肪量也可以看得出来。如果说一个男性，他的正常脂肪率，是13%到18%。如果这个男性，它的脂肪率超过18%，那么他就是一个肥胖的体型儿。如果说一个男性，他的体脂率是13%到18%那么他就是一个标准体型。再说女性，女性体脂率正常标准值，只是18%到23%。如果说在孕后达到25%也可以接受。要是他的体脂率超过了25%那么他就是一个偏胖体型。如果说男性或者女性的体脂率，达到了标准值以上，那么他就需要减脂了。因为脂肪过量的危害很多。一方面影响美观，同时，最主要的它会影响你的身体健康。所以建议体重过大，或者说体脂偏高的人需要减脂啦。
申洋院长
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X形：肩部与臀部宽窄近似，有明显的细腰，是现今推崇的标准体型。
A形：肩部比臀部窄小，腰部以下变宽或更结实。
Y形：肩部，背部较宽，臀部较窄，肩比臀宽大，腰部以上较结实。
H形：三围缺乏曲线，尤其是腰部曲线不明显，外轮廓几乎是直上直下，腰部和臀部的尺寸相差很小。
O形：三围圆润丰满，腰粗且不明显，臀围较宽，腹部突出。
五行分类法虽然很直观，但更大的遗憾便是不能进一步显示影响体形的其他重要因素，比如颈部长度及粗细，大臂粗细，小腿长短等等。因为同样是A形，有的大臂粗，有的手臂纤细；胸部较丰满，可能是O形也可能是X形，A形......任何一种体形都有可能存在混合的体形特征。有针对性的去矫正~
做一个温暖有热度的人，帮助他人愉悦自己，专业擅长面部微整形，韩式面/鼻部微雕，抗衰老童颜术，吸脂减肥，尤为关注微整形在鼻部和面部除皱整形的运用。有任何相关问题欢迎咨询~