减肥新人不可不知的21个疑难及相关解答,你知道多少呢？

1. 30天减掉30斤的快速减肥方法可以喝水吗？
30天不喝水？那是不可能的，喝水都能长胖那是不科学的。水H2O，而肉是蛋白质和脂肪。再怎么喝水也不肯能转化（H2O≠蛋白质+脂肪），还是用科学的运动减肥法吧！科学地协调饮食，体育锻炼 睡眠，生活尽量要有规律，不要暴饮暴食，注意适当体育锻炼，如饭后不要马上睡觉等。
2.如果是一名学生,体重太胖一直捆扰着自己,有什么好的方法能快速减肥么?
如果还在生长发育，不要用节食或绝食的方法，如果是大学生了，那减肥不宜太快，安全健康的减肥方法是平均每周减去1公斤如果这个速度你可以接受，那我推荐给你看一下价值48元的《非疯狂减肥》电子书，里面有多中减肥方法，选择适合你自己的减肥方式。
3.不吃药、不运动，什么办法能快速减肥而且有效?
看来只能节食了，但是这样效果会非常慢，而且容易反弹。假如你不想运动又要快速减肥，那还有就是去做手术，不然就没有办法。最健康，最有效，最快速的减肥方法是运动加节食。
4.摇呼啦圈可以瘦身吗？
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下3个重点：
运动多久能达到健身又瘦身的效果呢？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳加速率，就必须加快摇动的速度。
‚呼啦圈越重效果会越好吗？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的。
ƒ不适合有腰肌劳损或缺钙者。
呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带可避免抽伤。
5.减肥产品有哪些分类呢？又会有什么反应呢？
第一是抑制食欲的，效果就是有饱腹感。过激的反应也多，关键是要适当的用，不良的反应会有恶心、呕吐、营养不良、胃部不舒服等现象发生。第二类燃脂型的，这个副作用也会有的比如心跳加速，失眠、胸闷等。不良反应可能会肠道不顺，感觉不舒服等。第三类调理型的，注意是调整肠道吸收 ，减少吸收等。使用过量会导致拉肚子，头晕等。
6.减肥茶有哪些副作用吗？
减肥茶没有副作用是不可能的，建议您直接喝普洱茶就行了，那玩意刮油刮得厉害，正常吃饭都能瘦，不过您得保证别因为这个暴饮暴食就成……要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。
7.减肥茶停用后会反弹吗？会出现便秘吗？
如果每天晚上喝一小包，没有拉肚子，宿便排的较多的，如果马上停用是会反弹得，建议慢慢停用，比如从以前一天和3次改为一天2次，慢慢得减量，记住饮食一定要合理控制，稍微加些运动什么的，是没多大问题得。控制饮食是关键，辅助做些运动，生活有规律点，至于便秘可能会的，但这也是依个人体质而言的，不用太担心。
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