产后两个月宝妈一枚，生完宝宝体重160斤，现在110，是怎样做到的？

理想被现实打死了

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我家宝宝现在七个半月
怀孕之前我的体重是96斤左右非常稳定从来没有大幅度的增减过这是我怀孕之前的照片，我属于是小骨棒，我的身高是一米六二，属于脸比较大的那种

在我怀孕以后我的体重逐渐增加，等我接近预产期的时候我的体重达到了125斤左右

我怀孕后期体重长得比较快。但是别的地方基本没怎么长肉只长了肚子，脸还是那么大，也没有多长多少肉，不化妆看起来没有精神了
这是我生完孩子半个月以后的照片，这个时候我的体重已经降到了一百一十斤

因为我的孩子是纯母乳喂养，所以我吃的很多，基本上每天半夜都要起来吃饭，特别是晚上吃的多，如果晚上吃米饭我可能会吃两碗，如果吃馒头有的时候我能吃三个左右，孩子白天不睡大觉，最多20分钟就醒，晚上大概要醒3到4次，从我怀孕一直到现在我家宝宝七个半月，我每天最多睡四个小时，还包括我上厕所和起来吃东西的时间
现在七个半月的宝妈体重已经恢复到生之前的96斤左右，只不过肚子上面还有一点点肥肉，肉皮有点松，这段时间偶尔会练一下瑜伽，争取明年夏天可以穿上我买了两年还没有摘吊牌的泳衣
我从来没有特意的去减肥过，每次吃饭我老公都说我为什么吃的这么多，我只想说我有一个小小的吸血虫，如果我不多吃的话我的宝宝也吃不饱，感觉孩子吃母乳真的是一件特别减肥的事情
不知道你们是怎样的反正我是瘦下来了，这是我现在的照片

有好多人通过吃减肥药或者是节食来减肥，我觉得那是非常不健康的，正确的减肥方式应该正常去吃饭但不要吃太高热量的食物了，多运动，健康减肥才是不伤害身体的最好方式

䵹届

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预产期11.27,一直没发动，医生说如果12.3日之前还不生就要催产了，都说往后推的是女孩，心理也很期盼，因为老大是男孩，特别想要一个小棉袄，但怀孕的时候十个人见到我有9个说是男孩，因为我的肚子很尖，孕期基本没有孕吐，精神一直很好，所以我也一直认为又是个男孩，最后却给了我个大大的惊喜[害羞]，好了，说说我的顺产经历吧[得意]，12.2凌晨2点左右开始有些肚疼，像来例假的那种感觉，但是比较轻微，能忍受，开始十来分钟一次，后来又变成了1个来小时一次，因为前几天偶尔也有这感觉，也没在意，早上11点左右有些轻微见红，白带里面有血丝的感觉，于是收拾收拾老公开车把我送去了医院，到了医院医生给检查了说是宫口开了两指，让在病房等待，12点半左右忽然感觉肚子抖了一下，紧接着流出一股液体，羊水破了，我妈赶紧喂了我一个包子后把我送进了产房，医生看了下说开三指了
让我在产床上等着，有便意了再叫她，这时候宫缩开始加剧，5分钟一次，那种疼感觉是把肚子拧起来的感觉，疼的无法呼吸，因为生老大当时打得无痛，所以基本没有痛过就生出来了，没想到生二胎深刻体会到了，事后才知道老公问过医生说能不能无痛分娩，医生说二胎了没必要。2点左右开始想大便了，叫了医生，医生说宫口全开了，可以生了，说没想到我这么快，还没看我怎么疼，哎哟，我的天，疼的我都快说不出话了还说没看我怎么疼[尴尬]，接下来医生各种准备，让我先憋住，先别用力，

Ping儿or叨叨麻麻

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我宝宝现在15个月
我怀孕前体重一直85-90斤之间，一直没超过90斤，我是属于那种怎么吃也不胖的体质，平时吃的也不少，就是不胖，朋友同事经常打趣我，说你吃那么多怎么没不胖，真是“白吃”。

刚怀孕时85斤，怀孕后前3个月没怎么增长，3个月后每月增长2-3斤，生娃住院那天称刚好120，我怀孕只是肚子大了，其他部位没怎么胖。

后来出院回家一称110斤，卸货后直接减了10斤。月子里没休息好，没什么奶水，娃闹，白天又睡不着，晚上娃闹也没睡好，所以一出月子称就只有100斤了。后来慢慢奶水多了，娃好带了，但还是没见胖，后来好几个月都持续95-100之间。

宝宝6个月时我带着他去了孩子爸上班的城市，待了三个月，那三个月只能用“非常累”来形容，6-9个月的娃正是好动期，每天各种折腾，要给他弄辅食，还要洗衣做饭，孩子爸又工作忙，早出晚归的。三个月下来我直接瘦到84斤，史上最瘦。
后来回娘家了，慢慢的又长了些，但还是没有超过90斤。我一直母乳喂养到1岁，我娃属于长的好的那种，白白胖胖的，别人都是我的营养都被他吸收了，所以我瘦他胖。想着断奶会不会胖点，结果还是差强人意，一直徘徊在85-90之间。我1.64的个子，真心觉得太瘦了，这真不是拉仇恨，真想胖点，100斤是我的理想体重。

幸福在发芽46926297

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我38周剖腹产160斤，现在宝宝四个多月，115斤，也是瘦的比较多的，而且还在持续瘦

长藤绿萝

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太羡慕这枚宝妈了，60天瘦了50斤啊！将近一天瘦一斤呢。我生完宝宝已经一年半了，就瘦了五六斤（汗

邱医帮你瘦

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产后肥胖怎么减肥？资深瘦身专家邱正宏教你一招！

小阔少妈妈

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我家宝宝8个月大，我现在体重110，但是生孩子之前，体重一度达到160，不敢想象那个时候是什么样子，反正整个人都是臃肿的，好在现在恢复到之前的体重，我觉得产后瘦身很简单，说说我是怎么瘦的吧。
坚持母乳喂养
其实喂奶的过程就是消耗身体能量的过程，坚持母乳喂养，相当于你每天都在运动，宝宝吸走了你身体的营养。但是前提是，你不能为了产奶把自己当牛一样吃，造成营养过剩，最后脂肪都堆积到自己身上了。

少吃多餐
我知道母乳妈妈特别容易饿，只要坚持少食多餐，饿的时候不要吃太多，任何时候都是七分饱。就不会太胖。否则会把胃撑的很大，再回去都很难了。我会晚饭提前吃，最好是下午五点，临睡之前不要进食太多，早餐可以吃的丰富营养，晚上少吃或者不吃。有的妈妈可能受不了，只要不暴饮暴食，一般都会慢慢瘦下去的。

坚持锻炼
这个锻炼不能太剧烈，因为妈妈在生完宝宝的第一年都需要慢慢恢复，不可以剧烈运动。可以适当的做些瑜伽，走路，游泳这种柔和的运动。像跑步，跳绳都会造成子宫下垂。我是坚持每天早上走路，送完大宝上幼儿园，然后带着老二去河边散步，走差不多五公里再回来，慢慢走也不觉得累。晚上临睡之前做会瑜伽，睡觉更舒服。

很多单独带孩子的妈妈会很辛苦，每天忙的照顾孩子，自然也就瘦下来了，减肥也是一个循序渐进的过程，如果一开始瘦不下来，是因为身体还在恢复期。只要管住嘴，迈开腿，相信每个妈妈都会瘦下来的。

漂漂女儿的漂漂妈

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这个问题我深有体会，我今天还在发朋友圈感叹，瘦的太快了！我都怀疑是不是身体出问题了，要回家养养去，养胖10斤再说！
我家宝刚一岁一个月，我身高165厘米，孕前120斤，生的时候150斤，到现在只剩下100斤！！！要知道这个体重是我大学时候身材保持最好状态时的体重。毕业之后体重多多少少一直在涨，谁曾想会在生过娃后跌倒历史最低点！下面这张是我过年时拍的照片，那会比现在还胖3斤，不过隔着衣服看起来没有一点小肚子。

我是属于大骨架的人，本来看起来就偏壮，所以怀孕后都说我生完肯定会变很胖，可是我爱美啊，肯定不愿变成胖子，于是整个孕期我都没有暴饮暴食，也没有一个人吃俩人的饭，就跟怀孕前一样。并且为了少长点肉和有利于顺产，我经常做饭，做家务，吃完饭后也会散步一个小时。

然后在月子里，我自己来说并没有觉得比平常饿，所以饭量并不大。并且我只是注重营养均衡，第一周侧重补血，不能吃油腻的食物，容易堵塞乳腺。其余时间也没有一直喝各种各样的下奶汤，因为只会长脂肪。产后身体虚弱是一定要好好养，是要补的，但我觉得很多都过了。

说下束腹带吧，绝不是打广告啊。我见到过好朋友的肚子，在她满月回娘家的时候，说实话很丑，不但爬满了妊娠纹而且很松弛很大，那时我还没有毕业，已经给我造成了阴影，我就想以后一定想办法不能成那样。关于束腹带，有的说生完就能用，有的说恶露结束了用，有的说出了月子才能用，我不知道哪个是对的。我实在不想有大肚子，所以是产后一星期左右用的，不知道是不是真有用，反正我出了月子，真是一点肚子都没有。

坚持母乳喂养。我坚持到了现在，母乳喂养的好处想必大家都知道，我奶又很多。老人们都说喂奶能瘦，想必是真的 ！

再者就是多运动啦！产后身体完全恢复了就可以动起来啦！不管什么时候想瘦就要管住嘴迈开退，我刚开始几个月每天晚饭后都会散步5公里。后来自己开店就更忙了。并且我是一个人带娃，宝贝很乖，但一个人带还是需要付出很大精力地。

春暖花开，愿大家都能管理好自己的身材，做个美美的辣妈！

不爱吃鱼的猫咪姐姐

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1、母乳喂养有利于瘦身新妈妈在分娩前体内会积存许多热量,而乳汁的大量分泌,可以消耗体内积存的热能,有助于新妈妈瘦下去。
2、胃肠系统较弱食物还没消化就被排泄掉,不过话说回来,遗传因素影响确实比较大，瘦人受父母的遗传或得到合理的饮食营养，产后能迅速瘦身。

3、病理因素 1.甲亢如果消瘦明显,同时还伴有心率加快、心慌、低热、出汗等现象,应该到医院的内分泌科,检查一下是不是患上了甲亢。
2.腺垂体功能减退产后的女性而且生产的时候出血过多,就可能会引发脑垂体的缺血。脑垂体受到影响,会让激素分泌减少,导致性腺、甲状腺、肾上腺皮质功能减退,引发消瘦。

3.神经性厌食妈妈们在产后为了追求苗条而大力度地节食,以至于快速消瘦，食欲减退，一吃饭就恶心,一定要当心是不是神经性厌食所致。此时必须到医院尽快抓紧治疗以免营养持续供应不良导致更加严重的后果。