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孩子王育儿顾问
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首先，我们了解一下产后发胖的原因。
1、不运动，长期坐着或躺着，随着时间的推移，就很容易有小肚子。
2、产后腹部松弛，自然而然显得很胖，这主要是因为腹直肌分离引起的。
3、产后便秘，长期便秘，每天没有及时排出多余物，时间久了，小腹就自然跑了出来。
其次，错过了最佳黄金恢复期。
产后有最佳的黄金恢复期，就是产后6个月内，属于产后恢复的黄金期，身体的气血也恢复好了，就可以开始做瘦身运动了。
如果身材还是很胖，不要担心，产后还有理想期，就是在产后的一年内，我们还可以通过运动来恢复身材呢！
有的妈妈还担心，一年的理想期也过了，是不是身材就恢复不到从前了？并不是呢，产后的三年内还是可以改变身材，这是最后的有效期，抓住最后的有效期，也可以使身材恢复到从前。
我们每天进行运动，控制食物和零食摄入量，注重蛋白质、碳水化合物等。营养均衡加运动就可以恢复小蛮腰了哦！
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
娱圈小乖
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妈妈们那一辈都是不太会注重产后修复的，而且她们几乎生三四个，但是有的人生完了以后虚胖得厉害，有的人依然如此瘦，这应该还是跟基因有关系了。
现在绝大部分的妈妈都会注重产后保养，好像生完孩子还特别胖的妈妈比较少见了。看看那些女明星，几乎都是会恢复到怀孕前的身材。不能说她们每个人的基因都是易瘦体质吧，应该是跟她们产后的保养和恢复有关系。
丁妈亲子时光
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第一，体质的原因这个原因占很大一个比例，有些妈妈就是易瘦的体质，怀孕前后体重增减变化不大，吃什么都能消化掉，转化成能量被消耗掉，不会变成脂肪储存起来，天生是瘦子，让人羡慕。
第二，饮食习惯这个也是很重要的，很多妈妈产后，认为身体虚弱这种汤汤水水狂补，还有害怕乳汁分泌不足，也是吃的比较多，总之各种吃各种补，一下子导营养过剩肥胖，所以，坐月子，必须合理饮食，搭配均匀。
第三，运动很多明星产后和产前体重一样，有很大原因归功于运动，运动是脂肪的天敌，运动不但可以减重也可以保持身体健康和活力。
第四，孕期准妈妈也需要控制饮食很多准妈妈因为孕期胃口好，饮食不控制，也会导致体重增加过快，同时也增加罹患妊娠糖尿病或者高血压的风险，产后也不容易瘦身，所以，怀孕期间也需要合理的控制饮食，防止体重增长过快，日后难减肥。
文海捞梦话育儿
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一、饮食方面的原因：在饮食方面，特别是在我们老家，女人生完孩子过后，家里老人总是逼着产妇吃吃吃。很多孕妇每天吃一只鸡，还要吃好几个鸡蛋、米饭、醪糟、面条等等。吃的太多，身体又无法代谢那么多营养，造成脂肪堆积，自然而然就胖了。有的出来月子胖十斤、二十斤，甚至几十斤的都有。
而好多人，比如一些明星，他们生完孩子后，一般由营养师帮他们搭配 食材，严格控制饮食，所以明星们坐完月子出来，她们基本上不发胖。
二、运动方面：还是以我们老家为例，坐月子期间基本上是40天不下床，一般吃饭都是家里人送到床上来吃，所以在多吃不动的情况下，自然就胖了。而一些产妇，她们坐月子最起码会在屋子里活动活动，或者做做瑜伽什么的，自然不容易发胖。
三、妇科原因：根据每个产妇个体不同，有的内分泌调节很好，而有的调节不好，再加上一些产妇还有宫寒现象，所以胖了还不容易减下来。
保持好的身材，是很多人的向往，也是我们每一个宝妈的向往。但是，对于减肥这一块，希望大家不要太着急，不要总想到快速的把它减下来 。最好是保持一年左右时间，把自己身材恢复过来，那就是很好的了。祝你母婴平安，一切顺利！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
TTAlice妈育儿心得
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我觉得应该是产后身体还没有调理好，有些气虚，特别是肚子大，腰粗的，自己做一点事情就感觉很累，就是有些气虚。除了自身加强运动（比如瑜伽）外，多吃一些补气血的食物，比如阿胶和黄芪，或者找中医开些中药调理下。
我当时生完孩子，一年之后拍照片看着人还是有一点肿的，后来找中医，吃了1,2个月中药调理后，再加上体育锻炼，整个人就感觉精神很好，很有力气。坐地铁到哪里去，都不想坐，站着都很好。体重也是很快就恢复到大学时期的体重了。
文中图片来源于网络图片
幼儿我最棒
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第一，体质问题。有些人是怎么吃都不会胖的人，而有些人喝开水都会胖。我家几姐妹就是偏瘦型的，怎么吃都吃不胖。我怀孕前90斤，到生的时候一百零几斤，生完之后马上降到90斤。后来因为带娃比较辛苦，直接降到了80多斤。而有些人是偏胖型，怎么减都减不下来的。
第二，饮食问题。生完孩子之后要坐月子，在月子期间我们会吃比较多的肉类。比如鸡肉、猪脚、排骨等，还有鸡蛋、小米等等。而且一天吃的都比较多，我坐月子的时候一餐就给我煮五六个鸡蛋。还有一大盘的鸡肉鸡汤，一大碗饭。这些都是脂肪比较多的食物，坐月子的时候运动也少，对于易胖体质的人来说，就会更胖。
第三，运动问题。在月子期间，我们会吃比较多的食物，而且食物比较营养，脂肪高。坐月子时又很少运动，对易胖体质的人来说，就比较容易发胖。
我暂时从这几个方面来分析为什么有些人产后会比较胖？如果产后比较胖的人也可以在坐完月子之后再慢慢减，只要方法得当，还是可以减下来一些的。
智慧妈妈枕边书
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首先，有些妈妈是遗传的肥胖体质，那么生完孩子后，自然还是会继续胖，即使熬夜照顾孩子也难瘦下来。减脂不是说靠节食就能做到的。
其次，有些妈妈生完孩子后，奶水不足，为了孩子会吃好多汤汤水水的下奶食物，也会让脂肪堆积，体重只增不减。
最后，有的妈妈产后没人帮着照顾孩子，那么小的孩子一刻也离不开，天天辛苦也没时间锻炼，错过了半年到十个月的减脂好时机，那么后期要是想减下来，需要付出更多精力和时间，很多妈妈就会放弃了。
我是燃妈，欢迎关注我，一起了解更多育儿知识。
骁妈爱宝宝
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二、遗传有关，有的母亲本身是肥胖基因。因为孕期和哺乳期的大补，毕竟为了宝宝，恐怕宝宝营养跟不上。活动量小，所以特别容易胖。
三、运动量和饮食。生完还以后还是要注意运动和合理饮食的。这样才能保持良好的身材，而且孩子也能保持足够的营养。不要大吃大喝，而且不运动，这样对自己和孩子都不好。我们要做个健康漂亮的妈妈！加油吧！
全职二胎妈妈育儿
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我觉得这主要是和体质不同有很大问题。大部分胖起来的妈妈都是属于易胖体质。
其次，是和饮食习惯和运动有关。由于产后大部分的妈妈使劲进补，有些代谢慢的妈妈很容易造成脂肪堆积，加上运动少，很容易胖起来。
最后，我觉得，在保证母乳喂养供给的基础上，尽量合理饮食，适当运动。这样才能保证身体不那么胖。