营养医师黎明

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一、孕期对于营养素需求的改变进入孕期，因为有了胎儿的需求，所以营养素的需求量也会有相应的增加。所以经常会听到：现在是两个人，所以需要多吃一点东西。但是，大多数人就将这个演变成了，想吃什么吃什么，想不吃什么就不吃什么，喜欢吃的东西想吃多少就吃多少。这是错误...

小米就是个普通的主食，除了特定疾病的人群，大家都适合吃。一、小米VS大米的营养成分[img]http://p3.pstatp.com/large/3641000294fec2c1d7cd[/img] [img]http://p3.pstatp.com/la...

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30天不重样的，这可是累死人的。但是讲讲原则，自己进行调配到是可以的。月子期间我们就按照30天来进行计算。这30天和普通人的30天是有明显区别的。月子30天要分为3-4个阶段。 [img]http://p1.pstatp.com/large/50ec000...

WHO推荐的婴幼儿的食物。 1、母乳。 2、奶娘，背奶。 3、配方奶粉。 4、动物乳。动物乳排最后。为什么？因为宝宝在发育期，刚开始对于内脏发育更加重要。牛羊一生下来几个小时就需要站起来奔跑。需要的东西能一样么。从成分来讲。 1、母乳较牛奶含有更多的不饱和...

关注营养医师黎明，享更多营养知识。针对儿童，不是婴幼儿。我们以前一直在讲营养、营养素，也许真的讲得太多了。我们应该从饮食的本质去入手。那么饮食到底是什么呢？我们来模拟营养宣教中的一个很常见的场景。营养医师：你中午吃的什么？患者：我吃了米饭，肉，菜，喝了...

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