什么样的水果对于缓解孩子的便秘最有效？

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为什么孩子会便秘

孩子的便秘问题，病因有很多，但大部分（90%）属于功能性便秘。通俗地讲，便秘孩子的肠道和正常孩子一样，没有什么器质性的大问题，只是大便干燥、秘结不通，排便间隔时间超过两天。引发功能性便秘的原因主要有以下几种：
1、食物精细纤维少
家长给孩子吃过多的精细食物，很少吃粗粮及蔬菜瓜果，导致孩子摄入纤维素少，精细食物又缺乏渣滓，这种不合理的膳食结构，极易造成小孩便秘。
2、排便习惯未养成
家长未让孩子形成有规律的排便习惯，以致每次排解大便的间隔时间逐渐延长而引发便秘。孩子排便不畅或发生便秘之后，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，会使孩子因惧怕解大便而人为地不排便，使得肠道里的粪便更干燥，进一步加重便秘症状。
3、缺乏活动锻炼少
父母不喜欢活动；或忙于工作，时间不够用；或是生活压力大，以致很少带孩子参加活动锻炼。有的父母，将小孩抱着，孩子做俯卧、滚爬等活动过少，这都会影响肠蠕动，不利于排便。
4、饮食不当成诱因
低龄的小孩经常因为母乳不足而造成缺水型便秘，大一点的孩子则因为喜欢喝各种甜味饮料、碳酸饮料，而导致每天摄入的水分不足，肠道干燥，从而引起便秘。
5、功能失常反射弱
小孩生活和排便不规律，如长时间看动画片、玩游戏，使精力过于集中而忽略排便，以致肠功能失常，排便反射减弱或不形成排便反射，影响正常排便。

多吃水果确实可以对改善便秘起到一定的作用，推荐你吃以下水果——

1、柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。
2、柚：适量食用，有通便之功效。
3、橙：鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。

4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、防止便秘。
5、梨：梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：香蕉具有润肺、滑肠。

7、山楂：山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘有一定益处。
8、苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。
9、其他：红薯、玉米、燕麦、养麦等粗粮，以及芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜，含有丰富的膳食纤维，均有防治便秘的功效。粗纤维可刺激肠壁，使肠蠕动加快，有利于预防便秘。此外，多吃水分多的食物如海带等），也有利于排便。
如果多吃水果仍解决不了孩子的便秘问题，就应到医院进一步检査，以排除引起便秘的器质性疾病，保障孩子健康成长。

育儿口袋书

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这个问题，大部分人都知道的是香蕉，但我想告诉大家另外一个水果。

我的宝宝在四个多月时，发生了严重的便秘，那次七天没有便便，急的我和宝爸带着宝宝去医院，医生给开了开塞露，但这个药有依赖性，医生也不建议常用，就是让多喝水，回家后，我喂水也很多，可是这次更夸张居然八天没有便便，无奈我们又用了一次开塞露，之后我母亲四处打听食疗方法，有位老人告诉我母亲一个方法，就是把梨切成小块，梨核也保留，不去皮，加上老冰糖少许(单晶冰糖不可以)，小火

妈咪的生活修炼

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孩子便秘，痛在父母心。我自己作为父母，在孩子便秘15天期间，急躁，各种偏方，道听途说，在孩子身上各种试，还是无效。
之前听人说香蕉有用，结果拼命喂香蕉，发现不起作用，甚至更严重。香蕉，因孩子体质不同，有些吃了就不便秘了，可有些却加重了。不可随便乱吃。
后来试的水果，有用的是猕猴桃，火龙果，梨。
还有个不是水果的，红薯，特别管用，跟着稀饭一起煮喂给孩子吃。
孩子便秘，父母不要心急，慢慢调理孩子的肠胃。

营养师May姐

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每周大便少于2-3次，并且大便有干结或解不尽的症状称为便秘，若已经便秘，想寻找解决便秘的方法，首先要找出自己便秘的原因，因为每个人的体质不一样，生活习惯也是不一样，引起这种症状的原因也会不同。
首先是水分想想大便有干结，那肯定是水分不够，回顾自己的平时生活饮水情况如何，每天是否有1500ml以上，若没有，那可能是肠道缺乏水分，才影响便便的排出。

其次饮食在日常生活中，自己都吃什么食物为主，如喜欢吃辣，油炸，甜品等，有没有不喜欢吃蔬菜水果，如果没有，则可能是因为身体里的膳食纤维不足，使肠道没有动力排出便便。
找出原因，如果是因为缺水引起的便秘，就不单单补水那么简单，因为喝下去的水在短时间会通过肾脏过滤，很快会通过汗腺或其他排泄器官排出，被大肠吸收会比较少，因此要从高水分的食物中补充，如梨，西瓜，甘蔗等，这些水果水分含量都很高，就要多吃；若是因为饮食问题，除了要改善这个饮食习惯，还要多吃含纤维高的水果和蔬菜，水果中有香蕉，苹果，火龙果等，蔬菜中有芹菜，韭菜，笋类等，这些都是纤维比较高。要想了解什么样的水果是改善宝宝便秘最好，就要先了解宝宝便秘的原因。

年糕妈妈

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年糕妈妈学院讲师、台湾著名育儿专家黄瑽宁医生在书中谈到：
妈妈们首先要知道的是，什么状况是真正的便秘？第一，孩子大便时会痛、会哭，甚至流血；第二，粪便太硬，用力挤十分钟以上还是出不来；第三，超过三天才排便一次而且很硬，有这些症状中的一个，才能做出便秘的判断。
六个月以上的宝宝，可以多吃纤维素含量高的水果泥、蔬菜泥。蔬菜量要够多，不可以只有一小片菜叶，至少要有20g以上。蔬菜要用果汁机打烂，同时要避开纤维太粗打不烂的菜梗。至于水果，纤维素高的有橙子、木瓜、水梨、葡萄、李子、桃子等，同时不要忘了番石榴和苹果等，可以从中摄取足够的油脂。

好妈妈好女儿和好妻子

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一定是香蕉啦。
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。　在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。
很多老年人都是靠吃香蕉来解决便秘的问题，而且效果非常显著。当然，一定要吃熟了香蕉。吃上去有点瑟的、没有非常粘度的就是没有熟透，所以，特别是给孩子吃，一定要买熟透的，或者，很少很熟的，要放在家里，二三天后有点绿的皮由变成金黄，再到皮上面有很多斑斑点点，那时候就是做好吃的时候了。香甜、柔软、进口就化。

王子书童

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我觉得让孩子平时多吃蔬菜和水果，少吃刺激腥辣的东西就不会便秘。如果孩子便秘了，应该是给孩子吃香蕉这种水果能最有效的缓解便秘。因为香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。它所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，有利于缓解孩子的便秘。

一只傲娇的喵呜

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对我家宝来说，火龙果的通便效果最好。火龙果对解决我家宝的便秘是每次有效，而且效果还是很让我满意的那种。
我家宝出现便秘的情况大多是因为饮食不当引起的，吃多了上火的食物或者是蔬菜水果吃的少了引起。所以我家宝出现便秘后我会喂点火龙果给宝宝吃，每天一次或者两次连续两天后，就有效果了，解决后再注意下饮食就好了。
除了火龙果有通便效果外，还有常见的香蕉、苹果、梨这些常见的水果也有这块的效果，但需要注意的是：香蕉的通便作用是在熟香蕉身上才有的，生香蕉是没有什么润肠通便效果，吃多了反而会加重便秘。还有苹果也是，生吃苹果润肠通便熟吃苹果就不一定了，因为煮熟后的苹果里含有的果胶成分有一定的收敛止泻效果，便秘时候就不适合吃了。

姜楠美食

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感谢邀请回答问题。
我家宝宝便秘的时候让他多吃苹果，多喝水，一般都是半天就能见效。宝宝便秘自己也不舒服，增加他的运动量，尽量不吃容易上火的食物，比如芒果等一些水果。等宝宝彻底不便秘了再吃其它水果也来得及。
欢迎大家关注我的头条号互相学习，我的头条号:姜楠美食，谢谢。

点STAT

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我家姑娘从跟着吃饭就开始便秘，现在一岁四个月，还是便秘，我觉得最根本的还是消化不良引起的便秘，也在调理，没有多大成效，还有一个问题就是总觉得体质遗传她爸爸。
都说香蕉治疗便秘，便秘时一天一根，大便还是干，排便费力。后来看了火龙果治疗便秘，这娃根本不吃，做成奶昔也不吃。红薯也有治疗便秘的效果，也是不吃。
在医院开了妈咪爱和乳果糖，都吃干净了，情况还是那样，每次我都很担心，替她着急，之前连续六天的七星茶也没能让她解决便秘。
昨天排便很费劲，我去买了开塞露，还没用，今天还不排给她用开塞露。最讨厌她爷爷奶奶还有爸爸说什么小孩子哪有天天大便的，真是愚昧迂腐，我反问他们三五天不大便你们什么感觉？等大便了又说这不挺好，我说正常的大便是什么样子你知道吗？
还没找到好的方法治疗闺女的便秘，我始终觉得她是消化不良，有口气，舌苔白厚，有时候脸会红红的。找到了一定发到头条上面。

心连心好月嫂

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宝宝便秘了，小肚子涨涨的，这时候怎么调整宝宝的饮食，上火导致便秘，主要的原因是吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘。因食物而引起，自然可以用食物来化解。爸爸妈妈们该怎么做预防和缓解宝宝便秘呢？

宝宝便秘最好用食疗开塞露要慎用

开塞露只用于临时缓解干硬结块的宿便（即肠道内长期淤积的陈旧大便），只做缓解症状用，不能消除造成便秘的原因。偶尔使用一两次没有问题，但不推荐每天一次地常规使用。经常用容易使宝宝在精神上和生理上对其产生依赖。她现在最需要做的事情是查找宝宝便秘的原因，根据病因有针对性地治疗。

如果宝宝只是排便间隔时？间长，排出的大便不干、不硬，排便的过程也不费力、不痛苦，这类情况不算便秘。就像我们常说的“攒肚”现象：宝宝对母乳消化吸收得好，体内的食物残渣少，所以排便间隔会比较长，但是大便不干。这属于正常的生理现象，不需要人为干预。临床上，通常将宝宝排便次数减少，排便时费力、疼痛，同时伴随排出的粪便干、硬、粗、体积大这样的症状定义为便秘。

宝宝便秘通常是饮食不合理、没受到科学排便训练或者是某些心理因素造成的，所以要根治宝宝的便秘问题，要从导致宝宝便秘的原因入手。

宝宝吃对了，舒畅便秘并不难！

小于4个月的宝宝如果吃奶粉，比较容易出现便秘症状，究其原因可能是奶粉调配的浓度过浓，也可能是奶粉中蛋白质含量过高。要想消除这种原因造成的宝宝便秘，家长可以调整奶粉的配比水量，或者尝试更换奶粉的品牌。

宝宝大一点，就可以给他添加辅食了。这时候如果他出现便秘症状，主要考虑两方面的原因：

1、缓解宝宝便秘的食物

宝宝常常会因为对牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果、芒果等食物不耐受而出现便秘症状。要改善这种原因导致的宝宝便秘，家长可以暂停给宝宝添加辅食，或者将宝宝的辅食简单化，尽量不要让宝宝进食会引发过敏的辅食。

2、给宝宝添加的辅食中，膳食纤维不够丰富

膳食纤维能够吸收肠道内的水分，软化大便，使之更容易排出。要改善因为这个原因导致的便秘，只要给宝宝添加丰富的膳食纤维就行了，像薯类（如红薯、土豆等）、瓜类（如南瓜）、蔬菜类（如竹笋、空心菜等）、菌类（如木耳）、藻类（如海带），以及新鲜水果（如梨、李子、苹果等）都是富含膳食纤维的食物。

若宝宝因为挑食，不吃富含膳食纤维的食物而出现便秘症状，这时候家长就要想尽办法让宝宝养成健康合理的饮食习惯。我有一个邻居，她家有一个小男孩，两岁左右，不爱吃水果蔬菜。她想了很多办法哄他，都不成功。我听说后，便建议她将蔬菜弄细碎一点做到饭里面，比如，可以做菜包子、菜馅馄饨或者是菜粥之类的，让宝宝挑不出来。另外，我还提醒她，宝宝吃的主食不能太精细，不能老用精白面做，可以考虑用全麦的。

在国内，还有一种人为造成宝宝便秘的现象不容忽视：补钙过多造成的便秘。钙剂口服进入胃肠道，通常吸收率很低，大部分的钙会通过粪便形式排出体外。钙剂通过肠道时容易与肠道食物残渣中的草酸、脂肪等结合成质地较硬的不溶解物质，这样大便就变得干硬。发育正常的宝宝，每日从饮食中摄取的钙量就足够了，不需要额外补充，只需补充维生素D，促进钙吸收就行。要改善由于补钙造成的便秘，方法很简单：停止补钙！

附：宝宝便秘按摩手法分布图解

首先，先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手法轮流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道。

其次，双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题。

第三步：圈圈按摩

接着，在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。

第四步：“L”和“U”字按摩

右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是写出一个倒的“L”；最后，同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。

第五步：“ㄇ”字按摩

此外，也可以时常照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动。

相离既是故人

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火龙果，效果特别好，而且红肉火龙果比白肉的更好，营养还高

小眼85234578

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火龙果，绝对通便利器

马麻麻

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宝宝便秘吃什么水果最好？宝宝便秘应该吃什么水果？

治便秘，香蕉不如苹果好
　　在日常生活中，不少人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而造成了大便干结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
　　众所周知，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的。
　　生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等。
　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
　　苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

电影院里翻书

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苹果

为爱付出303

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便秘的最大原因就是宝宝有点上火了，多给宝宝喝水，可以把苹果蒸着吃，不妨试一下小小鲁班，我家宝宝喝的就很少便秘。

大米904

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香蕉可以，便秘多半是消化不良引起的。饮食上以清淡为主，奶粉可以试试容易消化的优博金爱+。

静心61176051

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火龙果和梨，苹果比香蕉效果更好。

荷韵207865345

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艳子妈妈

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可以尝试香蕉，如果不管用，可以试试火龙果，这种水果非常有效，而且营养价值也丰富，很适合给宝宝吃，但是注意不能过多

云何彼岸

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火龙果

手机用户174882658

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火龙果！火龙果！火龙果！重要的事情说三遍。

清净如月

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宝宝便秘
大多是饮食造成的，一般通过调理饮食就可以治愈，小编为爸爸妈妈们准备了具备通便作用的水果
名单，您可以给宝宝吃一点试试。

　　1、火龙果：这是小编的独门秘籍，通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。我家通常是一个火龙果一切两半，给宝宝一次吃一半，如果宝宝小的话，酌情再减一些就好了。水果虽好，也不能过量。　　2、香蕉：香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝。
　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，还能补充维生素，一举两得哦。月龄小的宝宝可以榨汁喝，大一些的宝宝就可以直接吃果肉，果肉里含丰富的纤维素，更有利于通便。
　　4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。尤其是冰糖炖梨，小宝宝吃多了可是会腹泻的，爸爸妈妈要注意啦。　　5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。不过略带一点儿苦味，你的宝宝是否喜欢呢？