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娟说育儿
十月呵护
半个知己
肌活燕窝
宝宝健康出生很重要，要是更加美丽漂亮就更让家长欣喜了。准妈妈可以尝试以上的饮食方法，食用对应的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩。如果父母自身的皮肤不够细腻，应当多补充富含维生素A的食物，这对未来孩子的皮肤也很有好处噢！ 所有的食物中，能对皮肤有所改善的一定要先想到水果，水果中富含维生素，经常食用水果的人，皮肤明显要比不吃水果的要好很多呢，更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键，因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。水果中的营养物质固然丰富但是蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一哦。
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不才去哪儿
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人类皮肤的黑与白，是由体内黑色素的数量来决定的，很大程度是由遗传基因来决定，父母的皮肤白，孩子的皮肤就比较白。而如果白皮肤的父母生出较黑的宝宝，则可能是因为祖辈的皮肤黑。
宝宝肤色变化由什么决定？
你有没有发现，宝宝的肤色会发生变化。刚出生时，宝宝白白嫩嫩的，随着一天天的长大，有的宝宝越长越白，有的宝宝越长越黑。这是为什么呢？
引起宝宝皮肤变化的原因主要有两个，一个是遗传因素，另一个是后天因素。后天因素具体包括营养是否均衡，防晒是否做到位，日常护肤做得对不对。宝宝如果营养不好，皮肤就会蜡黄蜡黄的，看起来气色不好，妈妈们要善于观察宝宝的变化。
生活中存在很多能改变宝宝肤色的隐藏因素。我们天天都要接触的紫外线就是悄悄改变宝宝肤色的原因之一。紫外线刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈，透过潮湿的空气或玻璃窗照在身上的阳光，甚至室内的灯管、电脑显示屏，也能让皮肤变黑变暗。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度；在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。想让你的宝宝不受紫外线困扰，防晒工作一样也不能少。
爸爸妈妈除了要应对紫外线带给宝宝的强大杀伤力之外，还要想到一些药物为宝宝带来的伤害。不少药物能改变正常肤色，服用奎宁的病人约10%面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。由此可见，给宝宝用药一定要小心。
如何让宝宝皮肤好呢？
1.蔬菜
西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2.牛奶以及豆制品
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3.新鲜水果
水果中富含维生素，经常食用水果就能补充体内所需的维生素。更重要的是，这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，这就是维生素。需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的，它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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娟说育儿
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不少人认为，准妈妈多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，会使将来宝宝的皮肤非常白皙。还有人说，准妈妈是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中药更是点滴不能沾。对此，专家表示，这种“吃白变白，吃黑变黑”的说法毫无根据。
宝宝皮肤颜色的深浅主要与遗传基因有关，父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。
同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用或负面影响。建议准妈妈多吃上述白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。
另外，专家也表示，准妈妈喝中药也不会导致胎宝宝变黑。因为中药有植物性、矿物质和动物性三种，而医生开给准妈妈吃的中药基本都是植物性的，并没有黑色素。因此黑色素通过血液流到胎宝宝身上的说法站不住脚。而中药汤本身的颜色，会通过消化的过程流走。
虽然宝宝肤色和准妈妈产前吃什么没有太大联系，但准妈妈们也不一定说只能“听天由命”。吃什么食物好，可事先咨询自己的妇产科医师。准妈妈可以在每次产前检查的时候和医生交流下饮食情况。
总体来说，准妈妈每天的饮食要包括新鲜蛋白质、水果、蔬菜和含纤维、无糖的谷类。饮食口味要清淡、少吃咸、烧烤辛辣、口味重的食物，以免刺激胎宝宝的呼吸系统和皮肤。
十月呵护
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首先，宝宝的皮肤与父母的遗传因素有关。人种肤色差异的形成决定于黑色素颗粒。父母的基因决定了宝宝皮肤内黑色素的多少。如黑色素颗粒的数量多，可遮断有害于活体细胞波长的紫外线，也可遮断生成维生素D所需的波长的紫外线。因此，在日光强烈的地域，深色皮肤对身体是有利的，而在日光柔弱的地域则浅色皮肤对身体有利。
肤色的遗传特点是人种划分的指标之一，然而在三大人种内部，肤色还是有较大差异。比如高加索人种包括欧洲人和阿拉伯人、伊朗人，其中欧洲人肤色最浅；东亚人种包括中亚、东亚、东南亚各国人，东南亚居民的肤色明显较深。尼格罗-澳大利亚人种也常分为黑和棕两个人种，以尼格罗人种论，北非肤色相对较浅，往非洲南部去则肤色加深。大概是这么个规律吧。另外肤色与历史上人群迁徙和混血的影响是巨大的，比如一个表现为皮肤偏黄的宝妈，也许祖先来自高加索地区呢，然后生出的宝宝可以表现为白种人的外貌特征。
另外婴儿皮肤颜色与黑色素在皮肤中的含量及分布状态（颗粒状或分散状）有关。黑色素集中在表皮的生发层的细胞中及细胞间。真皮层中一般没有黑色素，但具有色素时，可透过皮肤而呈青色，如新生儿骶部及臀部灰青色的斑。此外，皮肤的颜色还与微血管中的血液、皮肤的粗糙程度及湿润程度有关。身体在不同部位的颜色也常常不完全一样，背部的颜色比胸部要深得多，四肢伸侧比屈侧的颜色要深些，颜色最深处是在会阴部及乳头处。手掌和脚掌是全身颜色最浅的部位，甚至在色素极深的人群中，这些部位的颜色也明显地比其他部位浅，最重要而且能控制的一点就是不同的生活条件也会造成皮肤颜色深浅的不同。
这就与孕期妈妈饮食有关了，孕期可以多吃水果和牛奶来改善孩子肌肤的问题，水果中含有大量的维生素C和B族维生素，这些维生素都是有助于减少黑色素沉积的，同时适当的蛋白质和胶原蛋白摄入有助于帮助宝宝皮肤屏障的建立，增加皮肤弹性。而烟、酒、咖啡等刺激性物质不仅影响宝宝皮肤，还会影响到宝宝神经系统发育等。而其他辛辣、生冷、重口味调料虽然对宝宝没有什么明确影响，但孕妇还是要注意饮食均衡全面。
最后宝宝皮肤变化的原因还与后天因素有关，具体包括宝宝营养是否均衡，防晒是否做到位，日常护肤做得对不对。宝宝如果营养不好，皮肤就会蜡黄蜡黄的，看起来气色不好，妈妈们要善于观察宝宝的变化。
半个知己
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对于外貌这码事可是仁者见仁，智者见智了。不过从我们的祖先就已道破了美丽的秘诀：一白遮三丑。这丑不丑是一码事，不过如果宝宝的皮肤白皙红润，是不是非常讨喜呢。
在怀孕期间，妈妈们可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩又光滑。
富含维生素C的典型食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。
而想要让宝宝的皮肤光滑，孕妇应该经常食用富含维生素A 的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
肌活燕窝
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经常听人说“一白遮百丑”，孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、燕窝等白色食物，将来生出来的宝宝的皮肤才比较白皙。但是小编觉得婴儿皮肤白皙和孕期妈妈饮食有关的，其次宝宝皮肤的颜色和遗传也是有一定的关系的，如果父母肤色都比较黑，你可以通过在孕期多吃些水果和牛奶来改善孩子皮肤的问题。
那么孕妈妈吃什么对宝宝皮肤好？孕妈妈的饮食好坏会影响自身的身体健康，但其更长远的意义在于对宝宝的影响。很多宝宝刚刚出生，皮肤就明显的嫩白漂亮，你想知道这是为什么吗？从怀孕的饮食下手，为宝宝的美丽加分吧。
所有的食物中，能对皮肤有所改善的一定要先想到水果，水果中富含维生素，经常食用水果的人，皮肤明显要比不吃水果的要好很多呢，更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键，因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。水果中的营养物质固然丰富但是蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一哦。
最影响宝宝皮肤的3类食物
（一）水果类：
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
猕猴桃：富含维生素C，维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成。
苹果：富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果
柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等；另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
小编提醒：含维生素C丰富的水果还有有葡萄、柑桔、苹果、无花果、菠萝。但是孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄、无花果等，每天也要控制水果的摄入，不要盲目哦，不能超过500克，如果怀孕期间有糖代谢异常或是糖尿病的孕妈妈则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。
（二）蔬菜类：
西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤润泽细嫩
（三）牛奶以及蛋白质类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
燕窝：准妈妈吃燕窝、宝宝也能吸收当中的营养燕窝中的唾液酸能提高免疫力，增强宝宝的体质。燕窝中的唾液酸是母乳中的重要成分之一，准妈妈吃燕窝，肚子里的宝宝也能补充营养，促进大脑发育，提高智力和记忆力。准妈妈吃燕窝，出生后的宝宝皮肤会更白皙润滑，一出生就有高颜值，也算是赢在了起跑线上。
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我是典型的亚洲人肤色，黄皮暗沉，身上多处毛囊角质化，半辈子都在致力美白。先生也是人群中偏黑那一类。去妇幼确认怀孕时便重点咨询了医生怎么避免孩子黑。医生倒也直接，说控制糖分摄入的情况下多吃水果！！！
然后多吃水果就成了我整个孕期饮食的指路明灯。水果以当季新鲜的为主，另搭配一个苹果，每天都吃。比如这个季节会大量的吃橙子。夏天西瓜当季，但是糖分太高我会适量吃。总之甜度比较高的就少吃，像苹果，应季的西红柿，水果黄瓜等属上选。孩子剖出来，连手术室的护士出来报喜，都说是一个特别白的女儿。现在五岁了，皮肤人见人夸，我老公半开玩笑的说这是一吨水果换来的好皮肤。
我的经验已经毫不保留的告诉你了，照做吧，祝你也生一个超级白宝贝！
爱美食的妈咪
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1，我自己，算皮肤不白的那种，老公也是不白但也谈不上黑，孕期，特别是孕中后期，吃了好多的橙子，秋冬，吃橙子
J妈学堂
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虽然婴儿的皮肤可能更多部分是取决于父母的遗传因素。但不得不否认，孕妈妈的饮食也会对婴儿的皮肤有影响。实道理很简单，就像成人一样，吃了一些对皮肤好的保健品或者是营养品，皮肤也会经由细腻，光泽，白皙。
我认识一个对父母，父亲母亲都非常的白，但是孩子生下来到现在十多岁了，还是很黑，从生下来肤色就一直没有变过。据妈妈说可能怀孕是吃了很多木耳。
我们不知道她说的对不对，但是为了保险起见，每个妈妈都希望生一个白净净的宝宝，所以父母一定要对自己孕期的饮食十分的注意。选择一些不但有利于大人，而且有利于宝宝的蔬菜水果，每天都要适量的吃。
水果中含有大量的维生素，对宝宝的大脑发育和皮肤都非常有好处。孕妈妈经常吃水果也对身体益处非常多。
我建议孕妈妈每天要吃苹果，俗话说，每天一个果，医生不找我。这有点夸大苹果的作用，但苹果确实对人的身体和皮肤都是非常有好处的，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，使皮肤变白。对宝宝也益处多多。
其次，要推荐的就是猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素，俗称vc之王，可以抵抗黑色素的形成。
蔬菜我推荐大家要每天吃一点胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素，可以使皮肤变得细腻光泽。
孕妇经常要喝牛奶和豆浆。牛奶含有丰富的蛋白质可以延缓肌肤衰老。豆浆有丰富的维生素e可以抵抗黑色素的形成。
希望我认真的每字每句和用心的回答会对你有所帮助。
我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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孕妇怎样吃 孩子皮肤白？
所有的食物中，能量皮肤有所改善的一定要先想到水果，水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
孕妈咪最适合吃哪些水果呢？西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。而最受欢迎的梨，西瓜，苹果等水果，孕妇每日食用100克即可。
其次是牛奶，很多人都说多喝牛奶可以美白，对此我虽然自己没白过，可能是我的肤色已经“无药可救了”（捂脸），但为了宝宝，我还是宁可信其有，而且多喝牛奶对宝宝的发育也很有好处，所以我每天都早晚各一杯牛奶。
另外还多和汤，孕期的时候，基本上都每天煲一锅汤来喝。
以上就是我个人的方法，想要宝宝皮肤好的妈妈们可以参考一下