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文海捞梦话育儿
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文海捞梦话育儿
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一个鸡蛋含蛋白质大约7-8克左右。鸡蛋清主要含卵球蛋白和卵白蛋白，可以说它包含的人体必需的8种氨基酸，与我们人体的蛋白组成非常相似，它的吸收率高达98%，是给宝宝补充蛋白质最好的食物之一。
每个鸡蛋的脂肪含量大概在5.5到7.5克之间，它主要就是集中在蛋黄。蛋黄除了富含脂肪外，它还含有丰富的卵磷子、蛋黄素、固醇类以及丰富的钙、铁、维生素a、b族及维生素d等，这些都对增进宝宝的神经系统功能是非常有好处，所以说鸡蛋又是非常好的补脑食品。
一些妈妈们只让孩子吃蛋黄而不让孩子吃蛋白，或者只让孩子吃蛋白而不让孩子吃蛋黄，这都是一个错误的做法。鸡蛋清和鸡蛋黄的营养素是不一样的，只有蛋白和蛋黄一起吃才可以达到营养互补的作用。
另外，给宝宝吃的鸡蛋最好买放养的土鸡蛋，不要买那种喂饲料的鸡产的蛋。还有就是宝宝的肠胃比较柔弱，要给宝宝吃温热的鸡蛋，不能给他吃凉鸡蛋，更不能吃生鸡蛋。
希望我的回答可以帮到你，顺祝开心！
牛牛艾生活
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- 由于1岁之前的宝宝消化系统还未发育完全，所以专家是不建议给宝宝吃鸡蛋清的，如果你想让宝宝吃鸡蛋，那么只给其吃鸡蛋黄就好了。刚开始的时候，宝宝的鸡蛋黄最好是只给吃四分之一。然后慢慢地增加到一半或者是整一个。
- 在吃鸡蛋的时候，记得，不要把蛋黄一次性给宝宝吃，否则可能会咽不下去，最好是可以打碎了，让宝宝慢慢吃。而一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。
提醒各位妈妈，婴幼儿吃鸡蛋的方法最好是蒸食或煮食，尽量不要煎炸，更不要吃生鸡蛋。这样不但会致使鸡蛋中的营养价值流失，同时还会造成宝宝身体负担，影响宝宝健康。鸡西达人
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而且每个宝宝的身体条件不一样，应该按宝宝的体质，适量的增加或减少摄入的量。鸡蛋中含有大量的卵磷脂以及多种微量元素，能促进宝宝的发育，强壮宝宝的体质，孩子吃鸡蛋的最好方法就是煮鸡蛋，或者做成鸡蛋羹。
在宝宝的营养方面我们不能只关注一天一个鸡蛋，应该均衡饮食让宝宝摄入一些蔬菜和水果还有瘦肉和鱼肉，这样才能让宝宝健康的成长。
译儿妈妈养女娃
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一个鸡蛋含蛋白质，大约7到8克左右，鸡蛋清主要含卵球蛋白和卵白蛋白。可以说，它包含的人体必需的八种氨基酸，与我们人体所需要的蛋白质十分相似。它的吸收率高达98%，是人体补充蛋白质的最好的食物之一。
每个鸡蛋的脂肪主要集中在蛋黄，蛋黄除了富含脂肪外，还富含人体所需的丰富的钙铁元素，以及维生素ab等于元素这对于宝宝神经系统的发育起着很大的作用。 所以人们常说，鸡蛋也是一种补脑的食物。
那我们在给宝宝选择鸡蛋的时候，最好选择家养的土鸡蛋。这样能保证公给宝宝最丰富，最全面最安全的营养。
我们给宝宝吃的鸡蛋有很多的做法之一。研究调查，水煮蛋是最能保全鸡蛋营养的做法。当然其他蒸蛋啦，炒蛋啦，都可以尝试。
产科医疗顾问
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鸡蛋怎么选择本鸡蛋，本鸡蛋，本鸡蛋，重要的事情说三遍。为什么要吃本鸡蛋，不吃蛋鸡生的蛋，原因有两种：
- 本鸡一般不喂抗生素。而蛋鸡是常规会喂抗生素的。那蛋里肯定也含有抗生素的。
- 本鸡往往是散养的，食物来源多样，蛋鸡喂养的是饲料，所以营养价值本鸡蛋高。看蛋黄就知道了，本鸡蛋的蛋黄很黄的。
鸡蛋怎么吃最佳水煮，没错就是水煮蛋，简单粗暴。原因在于烹饪温度低、不加油，营养保存最好。鸡蛋什么时候吃最好早晨7~8点是吃鸡蛋的最佳时间。也就是适合当早餐食物。
宝宝一天需要吃多少个鸡蛋1-2个鸡蛋，太多不但没有好处，还会出现弊端，建议蛋白蛋黄一起服用，不要只吃蛋白不吃蛋黄，其实蛋黄也是很有营养的，宝宝不能偏食哦，要不就不能体现鸡蛋的全能素了。
土豆姑娘的日记
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鸡蛋一般建议就水煮蛋，不要什么煎鸡蛋啊，茶叶蛋啊！宝宝小的时候就吃蛋黄，还不怎么会咀嚼，吃蛋白的话容易噎着！而蛋黄呢也不要一次吃太多，因为比较干，可以适量的弄点水化开，可以一个蛋黄分成2-3次来吃！
等宝贝大了，可以蛋黄蛋白一起吃，毕竟蛋黄蛋白的营养成分还是有区别的，一起吃的话更全面，也更营养！
下图是普通鸡蛋的营养成分表
虽然研究表明普通鸡蛋的营养成分也是很丰富的，但是个人觉得如果有条件的话还是买农村或山上散养的土鸡蛋，不喂饲料，给宝宝吃比较放心。我们这边的价格每斤一般在20元~30元不等，绿壳鸡蛋还要再贵一点。
其实鸡蛋不但孩子吃很好，大人、老人、甚至孕妇吃也都是很好的！今年我妹妹怀孕，我妈特地自己养了5只母鸡，现在鸡蛋妹妹吃，等孩子可以添加辅食的时候就孩子大人一起吃！
阿平麻麻育儿经
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埃米尔
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一个鸡蛋含蛋白质大约7-8克左右。鸡蛋清主要含卵球蛋白和卵白蛋白，可以说它包含的人体必需的8种氨基酸，与我们人体的蛋白组成非常相似，它的吸收率高达98%，是给宝宝补充蛋白质最好的食物之一。 每个鸡蛋的脂肪含量大概在5.5到7.5克之间，它主要就是集中在蛋黄。蛋黄除了富含脂肪外，它还含有丰富的卵磷子、蛋黄素、固醇类以及丰富的钙、铁、维生素a、b族及维生素d等，这些都对增进宝宝的神经系统功能是非常有好处，所以说鸡蛋又是非常好的补脑食品。
当然也有不吃鸡蛋的宝宝，可以通过鲜鱼鲜虾来补充营养。
欢迎你在下方留言参与讨论，如果喜欢我的回答请关注我并点个赞，感谢！ 大家好，我是埃米尔，一个爱学习的妈妈。头条号的育儿问答达人，也是一名妈妈顾问，同时在修学心理咨询，很注重自我提升和科学育儿。欢迎大家关注我，我们一起共同学习育儿知识，让我们共同进步。育儿先育己，育己先育心。
育儿阶梯
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至于是否是必须一天一鸡蛋，我觉得这似乎没有固定的说法。即便是鸡蛋很有营养，但一天一个的话，孩子很容易吃烦的，还是建议就算营养丰富，还是尽量避免每天都这么密集。可以考虑将时间段逐渐放宽一些，另外，也可以考虑经常变换一下做鸡蛋的方式方法，不要总是选择单一的方式，这样容易让孩子吃腻，同时也会让他们感到没有什么心意。
鸡蛋不是促进孩子生长发育的唯一营养物质，因此，不需要将所有的宝贝都押到这个上面。毕竟，鸡蛋提供的营养物质没有那么全面，而它的营养也比不上鹌鹑蛋、鸽子蛋等，像一些蔬菜、肉类、蛋白质等，都是孩子辅食的必备营养物质，所以，不能把宝都放进一个篮子里。
ALGOU架构科技
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宝宝一天吃一个鸡蛋，能够满足身体发送与各个阶段的营养需求。
补充优质蛋白质与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。
提高记忆力鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
提高警觉性鸡蛋中富含的酪氨酸能让孩子更迅速地做出反应。
保护视力磷虾鸡蛋蛋黄中虾青素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。
增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
防止儿童体重超标早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。