一岁宝宝断奶后不吃奶粉，只吃饭营养能跟上吗？

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宝宝一岁以后，大多数职场妈妈基本上都开始了全职工作，宝宝也要开始面临断奶这个局面了。但是，有些宝宝可以快乐地接受奶粉，而有些宝宝对奶粉却相当排斥，差不多到一口都不吃的地步。不吃奶粉的宝妈们开始担心了，断奶又不吃奶粉，宝宝的营养跟得不上吗？要怎么办才好？如果宝宝断奶以后只吃辅食不吃奶粉营养够么？
儿科医生建议，一岁后断奶的宝宝，仍需要给孩子喝配方奶或全脂牛奶，最好持续到3岁，因为奶是蛋白质和钙质的重要来源，可以均衡地为宝宝的成长提供充分的营养。但是如果宝宝实在不吃，宝宝的饮食做到营养丰富，搭配合理，也是可行的。必须注意的是，一岁宝宝因为正在学步，活动量大，每天需要大约1000卡的热量才能满足生长发育的营养需求。宝宝的食物要包括以下几种:肉、鱼、家禽、鸡蛋，肉可以是猪肉牛肉。奶制品，如果不吃奶粉和牛奶，可尝试奶酪和酸奶。水果和蔬菜，这是维生素的重要来源。谷物，如土豆、大米、面食等。妈妈们需要注意的是，给宝宝的食物，制作一定要精细，颜色有适当调配，要适合婴儿消化系统的发育水平，使宝宝能够愉快接受。宝宝对色彩鲜艳的东西有较高的兴趣，在提供食物时可利用这一心理特点，将饭菜的颜色调配适当，使宝宝更容易接纳这种食物。切忌把食品做得颜色很深，宝宝喜欢饱和度高的色系而不喜欢深色系，那样会引起宝宝反感。当然，任何时候，任何东西都不要强迫宝宝吃，那样只能使孩子更不愿意吃。
另外，宝贝刚开始断奶一定要注意多喝水，如果不吃奶，注意添加维生素D，避免缺钙。

医知袋鼠

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对于1岁以上的宝宝来说，他们的饮食应该是“以饭为主，以奶为辅”，喝奶的目的主要是补充钙。如果宝宝实在不爱喝配方奶也不用过于担心，你可以给他尝试吃酸奶或喝牛奶，保证每天400毫升的奶量，同时多摄入一些含钙丰富的食物，基本就不会缺钙。
很多家长担心，这么小的孩子能喝纯牛奶吗？其实对于1岁以后的孩子来说，牛奶要比配方奶更有利于他们的发育。
因为纯牛奶的浓度比冲泡的配方奶高，等量牛奶的蛋白质和钙等营养素含量是婴儿奶粉中的3倍左右，还含有很多活性物质，有利于孩子胃肠道等消化系统的发育。

不过在给宝宝喝的牛奶，也不是随便哪种都可以的，挑选时家长要牢记这4点原则：
最好选巴氏奶经过巴氏消毒的牛奶，因为消毒温度不高，所以它比常温牛奶保留了更多营养成分。
辨识巴氏奶，可以根据这几个特点：包装上标注有巴氏消毒，配料表只有纯牛奶，没有防腐剂；储存方法一栏标注需要冷藏，而且保质期比较短，一般是7天左右。
如果您购买巴氏奶时，发现保质期很长，而且配料里还有其它成分，说明你遇到了”伪巴氏奶“，即便是宣称进口品牌也不能买。
2岁以下要选全脂奶牛奶中含有很多脂溶性维生素，包括维生素A、D、E、K等多种维生素，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素会随之丢失，牛奶的营养价值自然也降低了。
不要给宝宝喝“现挤现卖”的生鲜奶不少家长认为，奶越“鲜“越有营养，所以即使价格相对高，也愿意给宝宝喝生鲜奶。但其实这种牛奶未经系统的消毒步骤，很容易携带细菌等病原体，无论对孩子或大人都存在一定安全隐患。如果坚持要给孩子喝生鲜奶，喝之前一定要长时间充分煮沸消毒。
不要选果味奶、乳饮料不管是“含乳饮料”还是“奶味饮料”，其本质都是饮料，而不是牛奶。虽然配料里也有牛奶，但营养成分天差地别，不能替代牛奶的作用。而且这些乳饮料里添加了大量白砂糖、蔗糖、香精等，这会养成宝宝爱吃甜味的口味习惯，增加偏食、肥胖和龋齿的风险。

香草味55355518

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我朋友的孩子和我的差20天，我们在一周2时几乎同时断奶。两个孩子断奶后都不吃奶粉，我为了让我儿子吃奶粉，一汤匙一汤匙的喂，第一天30，第二天40，就这么一天一点加上去，直到他愿意自己喝并且完全接受奶粉。再讲我朋友的那个孩子，她不愿意喝奶粉，大人说她不吃，就没有喂了。3餐饭有时馒头水什么的。现在我们的孩子都2周了，我儿子体检92公分高，她的孩子有没有80都不知道，而且长得非常瘦小……不管怎么说，奶粉在这个阶段还是很重要的，想办法也要让他喝下去……

熊猫儿科

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“妈妈，我到底该吃什么？吃多少呢？”
4～6个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）蔬菜浓浆（红薯、南瓜）
3）水果浓浆（苹果、香蕉、桃子）
4）肉浓浆（鸡、猪、牛）
5）糊状铁强化米粉
每天吃多少？
1）从每天1汤匙辅食开始（泥状辅食，或用4～5汤匙母乳或配方奶混合成的含铁米粉）
2）每两天增加1汤匙的辅食（如果选用米粉，可以逐渐用更少的母乳或配方奶粉冲泡，让米糊逐渐粘稠。）

6～8个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）浓浆或筛滤过的蔬菜（煮软的胡萝卜、红薯、南瓜）
3）浓浆或筛滤过的水果（苹果、香蕉、桃子、梨、牛油果）
4）浓浆或筛滤过的肉（鸡、猪、牛）
5）豆腐泥
6）少量不加糖的酸奶
7）豆类泥（黑豆、鹰嘴豆、蚕豆、豌豆、芸豆、兵豆）
8）糊状铁强化米粉（可含少量燕麦）
每天吃多少？
1）1汤匙水果泥，逐渐增加到2～3汤匙（分4次喂食）
2）1汤匙蔬菜泥，逐渐增加到2～3汤匙（分4次喂食）
3）3～9汤匙铁强化米粉（分2～3次喂食）

8～10个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）少量奶制品
3）蔬菜泥（煮软的胡萝卜、红薯、南瓜、土豆）
4）水果泥（苹果、香蕉、桃子、梨、牛油果）
5）“手指食品”（少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的面条、意面、小饼干、小块儿的面包、百吉饼）
6）蛋白质类食品（肉末、鸡肉、无骨鱼肉、豆腐、煮透的豆子，如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等）
7）铁强化米粉（可含少量燕麦、谷类）
每天吃多少？
1/4～1/3杯奶制品
1/4～1/2杯铁强化米粉
3/4～1杯水果泥
3/4～1杯蔬菜泥
3～4汤匙蛋白质类食物

10～12个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）少量奶制品
3）小块儿、条状水果
4）煮软的、好咀嚼的蔬菜（豌豆、胡萝卜等）
5）混合类的食品（如家长餐桌上的饭菜）
6）蛋白质类食品（肉末、鸡肉、无骨鱼肉、豆腐、煮透的豆子，如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等）
7）“手指食品”（少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的面条、意面、小饼干、小块儿的面包、百吉饼）
8）铁强化米粉（可含少量燕麦、谷类）
每天吃多少？
1/3杯奶制品
1/4～1/2杯铁强化米粉
3/4～1杯水果
3/4～1杯蔬菜
1/8～1/4杯混合类食物
3～4汤匙蛋白质类食物

原创声明：本文由熊猫儿科（儿童营养研究员：乐乐）原创，如需转载请与我们的微信公众号“熊猫儿童健康”联系并取得授权。未经授权，不得擅自转载。
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文海捞梦话育儿

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一岁宝宝断奶后不吃奶粉，只吃饭营养跟得上吗？一岁的宝宝基本上可以和大人一样吃饭了，但适合宝宝吃的饭菜还是和大人吃的有差别。首先，在食物精细度方面要注意一些。因为宝宝吃的饭、菜、肉都会比大人吃得要精细一点，那些过老的菜杆之类就不适合宝宝吃。

根据你的描述，你的宝宝已经断奶了，可能你也在上班了吧？根据营养学来看，宝宝断奶后除了正常吃饭外，每天还是要坚持喝两杯牛奶，因为牛奶里含有丰富的蛋白质和钙质，以维护宝宝生长发育所需。而且，一个人一生智力发育最重要的阶段是在0—7岁之间，而影响智力发育最重要的物质就是蛋白质，可见宝宝除了正常吃饭以外，每天坚持喝两杯牛奶是多么重要啊。

对于一些不愿意喝牛奶的孩子，妈妈要拿出耐心来跟他讲道理，相信一岁左右的宝宝是可以听得进去的。因为我女儿在哺乳期间从来不喝奶粉，她也不愿意喝，但断奶那几天，我们就耐心引导，她也接受喝牛奶了。希望我的回答对你有用，祝愿你家宝宝健康快乐成长！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

铁蛋妈爱散讲

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香港膳食协会最新的关于一岁以后乳制品摄入的意见是每日360～480ml。可以包含母乳，纯奶，酸奶（低糖），奶酪。配方奶并非是一岁之后宝宝的必需品。乳制品是比较容易获得的，钙含量高吸收好的一种食物。所以会推荐饮用牛奶来获得钙。吃豆制品，红肉，海鲜同样有补钙的功效。
美国儿科学会（aap）也是建议宝宝1岁以后就可以开始喝纯奶。
1岁以后营养摄入全面的关键还是均衡的膳食。
许多奶粉广告吹嘘自己营养全面，更适合中国宝宝的体重。这就不科学了。
比如我孩子不缺铁，要摄入这么多铁干嘛呢。某种微量元素过量，还会干扰其他微量元素的吸收。因此，营养全面根本没什么好吹嘘。奶粉如何能自动识别我孩子缺哪种营养？呵呵
其次，高段位的奶粉含糖量和热量都非常高，引起蛀牙和肥胖的风险需要引起重视。
最后，1岁以后应该把一日三餐的合理搭配作为重点，而不是满世界找哪种奶粉更好。
推荐一本书《育儿新知》封面比较古老，里面传递的育儿理念和营养学看法令人耳目一新。

精灵故事

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一岁的宝宝断奶以后，必须得用奶粉接上，奶粉喝到几岁，就可以因情况而定了，但是也至少喝到三岁。
婴幼儿奶粉中所含的营养，不仅仅是补钙，补充微量元素，还有更多的促进孩子脑细胞的分裂，大脑神经元的发育，视力的发育等等。
蛋白质，提供给孩子机体营养。
脂肪，婴幼儿生长发育脂肪是必不可少的，因为大脑主要是脂肪组成，
乳糖，是促进孩子肠道内有益菌形成的主要营养物质，促进孩子肠道健康的发育。
矿物质，是人体必不可少的物质。含有钙铁锌磷铜锰钼等，这些有的物质从食物里无法获取，只能通过奶粉进行补充。
维生素，ABCDE等维生素，促进孩子各方面的发育成长。食物中也可以获取，但是食物因为加工方式会损害丢失很多营养，吸收微乎其微。而宝宝的成长需要充足的营养补给。
DHA，都知道是促进宝宝大脑发育的重要成分。
乳铁蛋白，增强宝宝的身体免疫功能，
大豆卵磷脂，是生命的基础物质，对人体的生理活性和机体的正常新陈代谢起重要作用。
等等等等，奶粉中的营养成分复杂而充足，除了食物以外，奶粉是带给宝宝健康身体的重要营养来源。

Robin麻麻育儿新知

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看了下面那个小喵妈妈说育儿的文章阅读量10w还被推送了，忍不住上来说说，我们都把奶的作用神话了！我先回答题主的问题，再批判下那篇回答。
首先，孩子在六个月左右添加辅食，既然是辅食，那就一定有主食，主食就是母乳或者配方奶，这个没有异议。一岁以后，不论是配方奶还是母乳，都要逐渐退居次要位置，变为辅食，而米饭蔬菜肉等要逐渐变为主食。注意我用的是逐渐，意思就是这种变化不是一蹴而就的，一定是要让孩子有个适应过程。而且，奶和米饭，是完全可以共存的，但一定是米饭为主，奶为辅。也就是说，奶成为了非必需品。当然，母乳除外，母乳是提倡喝到两岁的，因为它除了能提供奶的营养外，还能提供免疫球蛋白等活性物质，增强宝宝抵抗力。
其次，我想说的是，等到过渡期结束，如果完全不喝奶，也是可以的。还是那句话，我们都高估的牛奶的作用，牛奶不是必需品！有人说牛奶补钙，不喝牛奶长不高，可是能补钙的食品又不是只有牛奶一种！不喝牛奶，吃奶酪可以吗？吃虾可以吗？有人说牛奶中含蛋白质，拜托，想要蛋白质，牛羊鱼虾哪一样不能提供？
所以我就想批判一下那篇高阅读量的文章了，文章中说什么，自己当年青春期长身体的时候因为缺钙而腿疼，所以一定要持续喝奶到青春期。这是什么逻辑？缺钙就补钙，补钙的方式就一定是喝牛奶吗？实际上奶酪的含钙量比牛奶不知道高出多少倍。另外，这位作者还说配方奶比袋装牛奶好，喝到7.8岁都没问题，妈呀，我真的很心疼她的两个宝贝，就这么被无知的妈妈耽误了啊。配方奶是什么？是调和品，它是为了添加很多牛奶中没有的物质，为了匹配母乳中各项营养的含量而用牛奶调配出来的，孩子在不同时期，需要的各项营养均不相同，母乳会根据孩子的年龄自行调整母乳中的各种物质含量，配方奶就是跟着它走的。孩子7/8岁了，还喝一两岁时的配方奶，这营养能匹配上？
不要让无知害了自己的孩子。
最后总结下题主的问题，如果一岁后不想喝奶，可以，但要逐步减少奶的摄入量，给孩子的肠胃一个过渡期。虽然可以不喝牛奶，但是补钙不能忘，可以摄入奶酪，鱼虾等补充钙质。

用户3018469215

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您好，一岁以内的宝宝是以奶为主，一岁以上两岁以内的宝宝以奶为辅，两岁以内的宝宝，都必须每天有奶粉的摄取，这样才能保证营养均衡，宝宝现在一岁半，还是建议每天添加两次奶粉，其他食物是代替不了奶粉营养的，宝宝三岁以内建议每天添加1-2次配方奶粉。

李永进母婴营养指导

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能跟上！但是，建议奶粉吃下去，如果母乳还有的话，建议母乳吃到两岁。比吃饭更重要的是早期食育教育比吃饭本身更重要，跟孩子情感、气质、智力发育有直接的影响。

一岁的孩子断奶后不吃奶粉，只吃饭，营养能跟得上，这个跟得上，仅仅是能够满足孩子能量和各种营养素的需求，但是如果要继续搭配奶粉的话，孩子的营养的质量会更好一些。

一岁的孩子，他需要的能量和营养素的质量，跟孩子的健康发育，体格的发育有直接的关系，孩子的生长发育不仅仅是要让孩子的个头、体重，能够达到要求，更重要的是孩子的各种营养素，各种营养素之间的比例搭配，所提供的营养素的质量，要达到一个很好的要求，这样孩子的营养的质量才能好。

奶粉作为孩子来讲，是一个比较好的食品，它里面所提供的蛋白质、氨基酸的比例和其他的营养素、像钙、维生素以及其他的一些营养素搭配的比较合理。

当然，一岁的孩子应该以吃饭为主，辅助以奶粉，作为孩子吃饭的一种补充，对孩子的营养的需求是非常有必要的，如果孩子还有母乳可吃的话，母乳继续吃到两岁，这是更好的一种选择。联合国儿童基金会建议孩子的母乳尽量吃到两岁。其实目乳中的营养，比奶粉的营养的含量会更好一些，突出的优点就是母乳中的一些免疫蛋白质是奶粉里面不容易实现的，所以还是尽量让孩子吃母乳，吃到两岁的原因就在于此。

从食物的搭配上来讲，要给提供要给孩子提供丰富均衡的营养，要提供优质的蛋白质，给孩子提供鱼、蛋、奶、豆制品，这样优质的蛋白质，还要提供足量的能量，能量的来源可以通过主食，淀粉类的食物，大米、白面、米粉等这样的食物来进行满足能量的需要，当然蛋白质和烹调油也是提供能量的一大类营养素。

食物来源，在蔬菜水果上，也要提供种类多样，数量能满足孩子需求的蔬菜和水果，给孩子搭配不同类的蔬菜和水果，来满足孩子对膳食纤维、矿物质、维生素等营养素的需求。

孩子喂养这个问题上，更重要的是给孩子独立锻炼，自己做事，自己进食，锻炼自己动手能力的机会，大家可能意识到孩子八个月的时候，就具有了自己要独立自己要吃饭的欲望。可是，家长处于安全、不弄脏衣服的想法，剥夺了孩子自己动手吃饭的权利。

孩子幼小的时候神经发育需要精细动作的刺激。孩子吃饭就是孩子手指、眼睛、嘴巴、全身动作的一个体验，这种精细动作、协调性是锻炼孩子神经发育的必要刺激。吃饭本身就是锻炼孩子独立做事的一种能力，在吃饭过程中，再加上家长的语言的交流，就可以培养孩子人文文化的过程，在吃饭的过程中，家长可以引导孩子，怎么吃饭？怎么尊重家长的劳动？怎么让孩子理解食物来源的途径，从中感受到感恩教育、人文教育，属于社会能力的培养，可悲的是，多数家长，就剥夺了孩子的这个关键时期，使孩子的神经发育、社会能力、做事的效率，这方面的发育，受到不好的影响，这样直接影响了孩子情感、气质和智力的发育，因为孩子的智力发育需要孩子独立意识、专注度和办事的效率，以及对在吃饭过程中对一些事物的理解力和想象力。

亚亚雨

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两岁之前都是奶为主、别的为辅食、断奶了两岁前也应该喝配方奶粉、两岁后可以换成普通奶粉．有条件的奶粉可以喝到4岁、在换成鲜奶．没条件4岁就可以所以奶都断了、那也要取决于小朋友、爱不爱吃饭。

潇湘湘潇

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有句话说.，别人家的饭比自己家的好，把奶粉带到别人家在给孩子喂，我朋友的孩子就是，看到我喝奶粉她也要喝，回去后她妈妈给她买了袋，她就不喝了，

灰宝妈M

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应该没问题！不过宝妈需要把每天宝宝的饮食品种和吃东西时间大概计划好，让宝宝全面摄入营养！这个应该挺费工夫的。比如午餐里有肉有菜有汤还要色香味俱全，吸引宝宝有好的胃口。

伤春悲秋

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对于1岁以上的宝宝来说，他们的饮食应该是“以饭为主，以奶为辅”，喝奶的目的主要是补充钙。如果宝宝实在不爱喝配方奶也不用过于担心，你可以给他尝试吃酸奶或喝牛奶，保证每天400毫升的奶量，同时多摄入一些含钙丰富的食物，基本就不会缺钙。
很多家长担心，这么小的孩子能喝纯牛奶吗？其实对于1岁以后的孩子来说，牛奶要比配方奶更有利于他们的发育。
因为纯牛奶的浓度比冲泡的配方奶高，等量牛奶的蛋白质和钙等营养素含量是婴儿奶粉中的3倍左右，还含有很多活性物质，有利于孩子胃肠道等消化系统的发育。
不过在给宝宝喝的牛奶，也不是随便哪种都可以的，挑选时家长要牢记这4点原则：
最好选巴氏奶
经过巴氏消毒的牛奶，因为消毒温度不高，所以它比常温牛奶保留了更多营养成分。
辨识巴氏奶，可以根据这几个特点：包装上标注有巴氏消毒，配料表只有纯牛奶，没有防腐剂；储存方法一栏标注需要冷藏，而且保质期比较短，一般是7天左右。
如果您购买巴氏奶时，发现保质期很长，而且配料里还有其它成分，说明你遇到了”伪巴氏奶“，即便是宣称进口品牌也不能买。
2岁以下要选全脂奶
牛奶中含有很多脂溶性维生素，包括维生素A、D、E、K等多种维生素，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素会随之丢失，牛奶的营养价值自然也降低了。
不要给宝宝喝“现挤现卖”的生鲜奶
不少家长认为，奶越“鲜“越有营养，所以即使价格相对高，也愿意给宝宝喝生鲜奶。但其实这种牛奶未经系统的消毒步骤，很容易携带细菌等病原体，无论对孩子或大人都存在一定安全隐患。如果坚持要给孩子喝生鲜奶，喝之前一定要长时间充分煮沸消毒。
不要选果味奶、乳饮料
不管是“含乳饮料”还是“奶味饮料”，其本质都是饮料，而不是牛奶。虽然配料里也有牛奶，但营养成分天差地别，不能替代牛奶的作用。而且这些乳饮料里添加了大量白砂糖、蔗糖、香精等，这会养成宝宝爱吃甜味的口味习惯，增加偏食、肥胖和龋齿的风险。
宝宝一岁以后，大多数职场妈妈基本上都开始了全职工作，宝宝也要开始面临断奶这个局面了。但是，有些宝宝可以快乐地接受奶粉，而有些宝宝对奶粉却相当排斥，差不多到一口都不吃的地步。不吃奶粉的宝妈们开始担心了，断奶又不吃奶粉，宝宝的营养跟得不上吗？要怎么办才好？如果宝宝断奶以后只吃辅食不吃奶粉营养够么？
儿科医生建议，一岁后断奶的宝宝，仍需要给孩子喝配方奶或全脂牛奶，最好持续到3岁，因为奶是蛋白质和钙质的重要来源，可以均衡地为宝宝的成长提供充分的营养。但是如果宝宝实在不吃，宝宝的饮食做到营养丰富，搭配合理，也是可行的。必须注意的是，一岁宝宝因为正在学步，活动量大，每天需要大约1000卡的热量才能满足生长发育的营养需求。宝宝的食物要包括以下几种:肉、鱼、家禽、鸡蛋，肉可以是猪肉牛肉。奶制品，如果不吃奶粉和牛奶，可尝试奶酪和酸奶。水果和蔬菜，这是维生素的重要来源。谷物，如土豆、大米、面食等。妈妈们需要注意的是，给宝宝的食物，制作一定要精细，颜色有适当调配，要适合婴儿消化系统的发育水平，使宝宝能够愉快接受。宝宝对色彩鲜艳的东西有较高的兴趣，在提供食物时可利用这一心理特点，将饭菜的颜色调配适当，使宝宝更容易接纳这种食物。切忌把食品做得颜色很深，宝宝喜欢饱和度高的色系而不喜欢深色系，那样会引起宝宝反感。当然，任何时候，任何东西都不要强迫宝宝吃，那样只能使孩子更不愿意吃。
另外，宝贝刚开始断奶一定要注意多喝水，如果不吃奶，注意添加维生素D，避免缺钙。
“妈妈，我到底该吃什么？吃多少呢？”
4～6个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）蔬菜浓浆（红薯、南瓜）
3）水果浓浆（苹果、香蕉、桃子）
4）肉浓浆（鸡、猪、牛）
5）糊状铁强化米粉
每天吃多少？
1）从每天1汤匙辅食开始（泥状辅食，或用4～5汤匙母乳或配方奶混合成的含铁米粉）
2）每两天增加1汤匙的辅食（如果选用米粉，可以逐渐用更少的母乳或配方奶粉冲泡，让米糊逐渐粘稠。）
6～8个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）浓浆或筛滤过的蔬菜（煮软的胡萝卜、红薯、南瓜）
3）浓浆或筛滤过的水果（苹果、香蕉、桃子、梨、牛油果）
4）浓浆或筛滤过的肉（鸡、猪、牛）
5）豆腐泥
6）少量不加糖的酸奶
7）豆类泥（黑豆、鹰嘴豆、蚕豆、豌豆、芸豆、兵豆）
8）糊状铁强化米粉（可含少量燕麦）
每天吃多少？
1）1汤匙水果泥，逐渐增加到2～3汤匙（分4次喂食）
2）1汤匙蔬菜泥，逐渐增加到2～3汤匙（分4次喂食）
3）3～9汤匙铁强化米粉（分2～3次喂食）
8～10个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）少量奶制品
3）蔬菜泥（煮软的胡萝卜、红薯、南瓜、土豆）
4）水果泥（苹果、香蕉、桃子、梨、牛油果）
5）“手指食品”（少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的面条、意面、小饼干、小块儿的面包、百吉饼）
6）蛋白质类食品（肉末、鸡肉、无骨鱼肉、豆腐、煮透的豆子，如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等）
7）铁强化米粉（可含少量燕麦、谷类）
每天吃多少？
1/4～1/3杯奶制品
1/4～1/2杯铁强化米粉
3/4～1杯水果泥
3/4～1杯蔬菜泥
3～4汤匙蛋白质类食物
10～12个月吃什么？
1）母乳或配方奶
2）少量奶制品
3）小块儿、条状水果
4）煮软的、好咀嚼的蔬菜（豌豆、胡萝卜等）
5）混合类的食品（如家长餐桌上的饭菜）
6）蛋白质类食品（肉末、鸡肉、无骨鱼肉、豆腐、煮透的豆子，如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等）
7）“手指食品”（少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的面条、意面、小饼干、小块儿的面包、百吉饼）
8）铁强化米粉（可含少量燕麦、谷类）
每天吃多少？
1/3杯奶制品
1/4～1/2杯铁强化米粉
3/4～1杯水果
3/4～1杯蔬菜
1/8～1/4杯混合类食物
3～4汤匙蛋白质类食物

罗晨Robin

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#朴货研究所#对于1岁以上的宝宝来说，他们的饮食应该是“以饭为主，以奶为辅”，喝奶的目的主要是补充钙。

儿科医生建议，一岁后断奶的宝宝，仍需要给孩子喝配方奶或全脂牛奶，最好持续到3岁，因为奶是蛋白质和钙质的重要来源，可以均衡地为宝宝的成长提供充分的营养。但是如果宝宝实在不吃，宝宝的饮食做到营养丰富，搭配合理，也是可行的。必须注意的是，一岁宝宝因为正在学步，活动量大，每天需要大约1000卡的热量才能满足生长发育的营养需求。宝宝的食物要包括以下几种:肉、鱼、家禽、鸡蛋，肉可以是猪肉牛肉。奶制品，如果不吃奶粉和牛奶，可尝试奶酪和酸奶。水果和蔬菜，这是维生素的重要来源。谷物，如土豆、大米、面食等。妈妈们需要注意的是，给宝宝的食物，制作一定要精细，颜色有适当调配，要适合婴儿消化系统的发育水平，使宝宝能够愉快接受。宝宝对色彩鲜艳的东西有较高的兴趣，在提供食物时可利用这一心理特点，将饭菜的颜色调配适当，使宝宝更容易接纳这种食物。切忌把食品做得颜色很深，宝宝喜欢饱和度高的色系而不喜欢深色系，那样会引起宝宝反感。当然，任何时候，任何东西都不要强迫宝宝吃，那样只能使孩子更不愿意吃。
另外，宝贝刚开始断奶一定要注意多喝水，如果不吃奶，注意添加维生素D，避免缺钙。