你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
输入关键字进行搜索
搜索:
没有找到相关结果
T妈陪娃玩
赞同来自:
药事健康
孩子王育儿顾问
海舒医生
始终142942699
格格巫育儿日记
营养与食品安全王国义
月月妈妈亲密育儿
小爸爸的小妈妈
妈咪的小白菜原创
要回复问题请先登录或注册
10 个回复
T妈陪娃玩
赞同来自:
鱼肝油、维生素D，维生素AD，维生素D3区别在哪里
一张图让你明白区别
国内儿童维生素D普遍缺乏国际权威组织，建议孩子每日摄入400IU单位的维生素D。
浙江大学附属儿童医院竺智伟医生曾在学术刊物《BMC Public Health》上发过一篇论文，对杭州6000名1个月-16岁的儿童进行维生素D的测量。然后她们发现：
- 如果用最低标准50nmol/L来看，2岁以后的孩子维生素D缺乏情况就占比20%以上；12-16岁的孩子维生素D缺乏情况高达80%
- 如果用更高标准75nmol/L来看，就更触目惊心！12-16岁的孩子100%的孩子缺乏维生素D！（维生素D的检查指标叫“血清25（OH）测定”，目前一般认为如果低于50nmol/L，就是维生素D缺乏；而美国内分泌协会认为指标应该上调到75nmol/L）
杭州是中国经济发达地区，孩子的饮食结构不会有太大问题，杭州孩子尚且如此，那其他欠发达地区的孩子维生素D缺乏就更为严重。这到底是为什么呢？
1、紧靠饮食中的维生素D是远远不够的。
2、中国牛奶中不额外添加维生素D（对比美国，后面我会讲到）
3、国内医院建议孩子补充维生素到2岁，但美国儿科协会aap建议孩子补充为维生素D直到18岁
食物中维生素D含量远远不够有一家机构，把一天孩子的食物列了出来，计算这些食物的维生素D含量，见下表。
从上表可以看出，即使吃的如此丰盛，孩子一天从食物中可以摄入的维生素D的量仅仅是50多IU！！远远低于建议的400IU！！
除非你一天吃以下这些东西，才可以考虑不额外补充 VD：
- 每天吃 16 个荷包蛋
- 每天吃 1 斤多的鸡肝
- 每天吃 1 个油浸金枪鱼罐头
- 每天吃 1 斤奶油；
显然，这是做不到的！另外，T妈要说一句，美国的牛奶中是额外添加维生素D的，而国内的牛奶中是不额外添加维生素D
晒太阳可以补充维生素D吗？首先，维他命D不是你从阳光里吸收的，是你自己身体产生的，只不过它的制造过程需要紫外线（具体说是UVB，注意是紫外线，而不是可见光，也不是阳光中的其他光）。
晒太阳过去一直普遍被认为是补充维生素D的良好手段。但是现在的权威机构都已经达成共识，晒太阳并不是补充维生素D的最好方法，理由是：
1、受限于地理位置、季节、肤色、阳光强度、雾霾、户外时间等等因素，使得阳光补维生素D不可控，特别是冬天，几乎都无法满足人体基本需求
2、隔着玻璃、涂防晒霜、穿着衣服等各种条件都会限制紫外线合成维生素D。
3、长期暴露在阳光下容易增加皮肤癌的患病风险。
那晒太阳到底能让人体获得多少维生素D呢？以成年人来说，在正午的阳光下穿着泳衣在户外暴晒30分钟，暴晒到第二天皮肤能看出轻微红斑这种程度，那么头天的日晒大约会产生10000-25000IU的维生素D。
美国做过一个长期实验，针对9386名不同肤色、地域的人群（其中包括2000名儿童），每天穿可以承受的最少的衣服，在户外呆可以承受的最长的时间，并且不做任何防护，不涂防晒霜，春夏两季基本能满足日常所需，但秋冬两季特别是冬季，远远不够！
额外补充维生素D，刻不容缓！既然缺乏维生素D，饮食中有无法摄入维生素D，日晒方式也存在隐患，那怎么办呢？
很简单：每日额外补充维生素D剂！
以下几点仍然需要宝妈宝爸们注意：
补充复合维生素D，D3，还是AD？这个问题相信很多宝妈们都有过纠结。市面上的产品太多太多，到底哪个最合适？
T妈觉得原则就是：
- 不要更风：更风很可能上了软广告的当
- 必须研究配方表。毕竟是宝宝入口的东西，一定要研究配方表。
- 一般来说权威机构建议，D3要优于D2，单独的D3补充剂要优于维生素AD。
按照这个原则去选购就行！药事健康
赞同来自:
母乳是婴儿最好的食物，能满足6个月以内婴儿全部的营养需要。母乳中钙含量一般在30mg/100ml，6个月以内的宝宝如果每日摄入母乳750ml以上即可满足宝宝对于钙的需求。普通配方奶中钙含量一般为50-60mg/100ml（比母乳高，但没有母乳中的钙好吸收），宝宝每天摄入配方奶量在400ml以上就可以满足对钙的需求。随着月龄增加，宝宝摄入奶量可能减少，添加辅食时需注意饮食均衡，及时添加含钙量高的辅食，如奶制品、豆制品、强化钙的米粉等。青春期推荐摄入的钙量为每日1000-1200mg，成人是800mg。对于其他年龄段的儿童、青少年，只要饮食均衡，每天保证肉、蛋、奶、豆制品摄入，就无需担心缺钙。
补钙时补充维生素D也是非常重要的; 因为维生素 D 有促进钙质吸收、帮助骨骼钙化、促进骨骼和牙齿正常发育等作用。维生素D可以从食物中获得（维生素D在海产品及动物肝脏中的含量高），可以经晒太阳皮肤转化部分维生素D；但6个月以下的宝宝不应该婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动也应注意防晒。目前对儿儿童维生素D补充的普遍建议是：宝宝出生后即补充维生素D 400IU/d至3岁，3岁以上儿童如果存在维生素D缺乏高危因素，且日晒不足，可以补充至青春期结束。
因为现在市场上少有适合婴幼儿使用的维生素D制剂，不少妈妈给宝宝服用的都是维生素A和维生素D的复合制剂（鱼肝油中既含有维生素A和D）；里面的维生素 A 有维护皮肤和黏膜健康，维持正常视力，预防夜 盲症、干眼症，增强免疫力的作用。我国儿童维生素A缺乏比较普遍，因此我国《儿童微量营养素缺乏防治建议》中推荐2岁以内婴幼儿每日应补充1500单位维生素A。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
孩子王育儿顾问
赞同来自:
补钙这个话题应该都伴随着宝宝的成长，其实一般情况下说的补钙，并非是直接吃钙片，而是吃维生素AD。我建议你在宝宝出生几天后就开始补充维生素D，建议补充到至少两岁。
宝宝出生后两周就必须补充维生素AD，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝都如此，母乳跟奶粉里都含有足够的钙，只要有维生素AD，促进钙吸收就可以，我家宝宝出生两周后开始服用维生素AD。维生素AD国内也有很多，比如伊可新，但是维生素AD剂和鱼肝油相比其实是不一样的，维生素AD剂是合成的，鱼肝油一般是天然的鱼身上提取的。
随着宝宝成长补充剂量要及时调整，最好是按照产品说明书上面的来。开始我家宝宝一直喝我在香港买的某著名品牌的鱼肝油，一岁之前都感觉不错，一岁过后发现他有段时间头发变少，发黄。后来去看医生才知道原来一岁后维生素AD要加量。于是我开始给宝宝服用一岁以上宝宝的维生素AD，两个月后头发又好起来了。
其实这个是基本常识，却被很多妈妈忽略，忽略的后果就是宝宝缺乏维生素AD，导致佝偻病。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
海舒医生
赞同来自:
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：
0-5个月需要300mg/日；
5-12个月需要400mg/日；
1-4岁则需要600mg/日；
4-11岁需要800mg/。
孩子如果不能通过正常饮食获得，必须在医生指导下进行补钙。如果宝宝不缺钙，没必要补。晒太阳是最好的预防缺钙方式。如果不能判断，可以移步我的门诊：。中国中医科学院中医门诊部。
始终142942699
赞同来自:
比如根据报道，麦片粥(婴儿可以喂麦片粥的汁子)的含钙量是牛奶的7倍，此外小米粥等也可以。
格格巫育儿日记
赞同来自:
听说每个对育儿有要求的家长都关注了格格巫育儿日记。
妈妈们有一种误会，以为宝宝是需要每天补钙和鱼肝油。
但是事实上，宝宝是并不需要每天补钙和鱼肝油喔。
1. 如果是纯母乳喂养的宝宝，在出生后的第三周开始才可以补充鱼肝油，但是还不能开始补钙。
但母乳妈妈是需要每天补钙和鱼肝油的喔。
2. 如果是奶粉喂养的宝宝，每天的奶量达750ML以上，就不用另外补充钙和鱼肝油。
如果孩子长大一点，当低于这个奶量时，只有400-500ML奶量的宝宝，可以隔天补充钙和鱼肝油。
3.钙和鱼肝油补充到2岁左右就可以停止了。但是还是要保证每天摄入牛奶，通过饮食摄入钙质。
还要注意：
1.最好每天出去户外运动，晒太阳，才能增强钙质的吸收。
2.不要空腹吃钙和鱼肝油。
所以宝宝并不需要每天补钙和鱼肝油的喔，大家一定要注意了。并不是补的越多越好的。
希望能够帮的到你。
格格巫育儿日记：头条号原创作者，一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，点赞，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
营养与食品安全王国义
赞同来自:
钙与鱼肝油都属于营养补充剂，目的是补充宝宝营养素摄入的不足。因此，宝宝是不是需要补，不能一概而论，要根据宝宝与妈妈的饮食情况确定。
月月妈妈亲密育儿
赞同来自:
对于那些大孩子来说，补钙的方法要以食补的方式进行。可以多吃含钙量高的食物，比如说虾皮、瘦肉、鱼类、奶类等。同时还要晒太阳，户外最适合。在室内隔着玻璃晒太阳基本上达不到获取维生素D的效果，那么钙吸收也会不尽人意。
小爸爸的小妈妈
赞同来自:
对于新生儿，必须补充的是VD，促进钙吸收的，而鱼肝油因为含VA VD和DHA，受到很多妈妈的欢迎，在我个人看来，我还是多建议补充单独的VD，含量可以达到要求。
而对于可以吃辅食的孩子来说，钙我一直的建议是缺钙再补钙，不缺可以不补钙，或者在春天身体生长比较快的时候，适量补充钙质，而且选择钙一定要选择含VD的钙，促进钙吸收，否则你补充再多的钙，不吸收也没有用处。
妈咪的小白菜原创
赞同来自: