孕妇有必要买点燕窝吃吗？

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孩子是家庭的中心，一旦怀孕了，家里长辈生怕亏待了肚子里的宝贝，最关心的是吃点什么。
医生我媳妇改吃点什么？生活条件好了，也要贵养肚子里的宝宝，不仅不输在起跑线上，还要不输在妈妈肚子里。长辈们觉得给媳妇吃了最名贵的食品，生下来的宝宝就会聪明。

所以怀孕期间总得给准备一点燕窝海参名贵产品。哪怕家里钱不多，也要省出来买一些最名贵的。世界八大珍品海参燕窝鱼翅，等等，巴不得都吃上。觉得只有吃了这些名品，孙子孙女才会更聪明。

孕妇吃这些名贵营养品有必要吗？

燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质，能促进细胞组织的生长和再生，对于没怀孕的人，一点点生长激素或生长激素就可能让皮肤更粉嫩更粉嫩一点，让女性看上去更漂亮一点。但对于怀孕的女性，本自己就分泌很多的激素，比如雌激素很快从没怀孕时候平常卵泡分泌时候的50-200mg/ml ,很快升到绒毛胎盘分泌的1000mg/ml以上，生长激素还有泌乳素等等各种激素都不少。这时候你吃的燕窝也就像打水漂一样，除了水面上的一点涟漪，啥也没留下。留下的是婆婆的一份心意。并不是说最贵的就是最好的！

那怀孕该吃什么？
其实怀孕什么豆要吃，不要挑食就可以。水果，蔬菜鱼肉各种食物都要吃，怀孕什么都吃一些，但不挑食就是最好的营养。
还有怀孕要两个人的负担，到中晚期容易缺钙贫血等，适当的吃点猪肝瘦肉虾皮等食物倒是有点必要，如果真的食补不够的话，吃点补贴的药物比如琥珀酸亚铁钙片等还是有点必要。
本文作者蔡珠华妇产科主任医生，浙江医学会妇产科分会青年委员，喜欢把深奥的妇产科知识用通俗易懂的语言来科普。想了解更多科普知识，可关注"蔡珠华大夫"公众号。

檐上滋补

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燕窝它不是普通燕子的窝，而是一种特殊的燕子一一金丝燕的窝。为雨燕科动物金丝燕唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。
燕窝功效

燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用；
滋阴润肺，补脾益气；
养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；
增强免疫力，促进脑部发育；
益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力；

孕妇吃燕窝的好处据说，新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。去年喜得千金的香港名模琦琦怀孕后每天燕窝补身，王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软。

提供和补充孕产期所需营养物质

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用3-5克，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

补充胎儿所需之“燕窝酸”

孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕妇怎么吃燕窝好妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。
此时的营养补充至关重要。可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。（早晚空腹食用均可）
妊娠13—27周为中期妊娠　　
母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，肚子还不算大，动作也还方便。
此期间胎儿发育较快，此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。（每天一次食用）
妊娠28周以后为晚期妊娠。
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

平创医疗

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燕窝对人体有很多好处，例如滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气。那么对于孕妇在吃燕窝时该什么时候吃才是最好的呢？孕妇在吃燕窝时对身体有什么好处呢？

操作方法

01孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，但是不同时期吃燕窝有不同的好处。对于怀孕早期：要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

02 .在怀孕中期时：吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，那个时候就是一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

03到了怀孕晚期时，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。

04对于孕妇吃燕窝对自己有什么好处呢？燕窝中含有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，怀孕的妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。

郭医生小课堂

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以前在产房，看见一名产妇，腹部的妊娠纹特别严重，全是紫紫红红的，一条一条的裂纹。我问她妊娠纹这么严重，没有用点橄榄油擦擦肚皮吗？
结果她说：“我怀孕开始就经常吃燕窝啊，结果也没用。”
很多人都认为，孕妇应该多吃燕窝，有的说法是会对孩子的皮肤好，有的说法是会减少妊娠纹，那燕窝到底有哪些营养价值呢？怀孕期间吃燕窝，真的可以让宝宝皮肤变白吗？

燕窝是金丝燕用唾液所建成的窝巢。根据现代营养学分析，燕窝的主要成分是水、脂肪、蛋白质、糖蛋白、氨基酸和矿物质等。这些成分都比较普通，我们平时食用的大部分食物也是由这些成分所组成的。
从蛋白质角度来讲，燕窝所含的蛋白质，由于组成成分不同，消化吸收效率慢，且不能被人体按比例吸收，与鸡蛋相比，蛋白质利用率还不如鸡蛋高。
但是，在燕窝中含有一种唾液酸，燕窝所能发挥的特殊功效，基本是由唾液酸所发挥的。
研究发现，唾液酸可以提高机体的抵抗力，具有抗病毒、抗辐射的作用。而且唾液酸具有促进大脑发育、提高宝宝智力的作用。人类的母乳中也含有唾液酸的成分。另外，唾液酸还有类似于表皮生长因子的作用，可以调节细胞的有丝分裂，促进细胞增殖，因此，对皮肤的修复具有一定的作用。所以，这也是为什么燕窝被认为是美容圣品的原因。
燕窝虽然具有这么多功效，但是并没有证据证明吃了燕窝的孕妇，宝宝的皮肤可以变白。因为皮肤的颜色，主要由黑色素的多少所决定，与遗传具有明显的关系。

明珠燕

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为什么孕妇吃燕窝非常非常好
当你怀孕的时候
燕窝中最不可替代的营养成分
对孕妇和婴儿都有着至关重要的作用
1.提高孕妇的抗病能力——独特有丝分裂原，加速细胞再生，增加免疫力；
2.孕期安胎保胎——古医书《本草从新》载“燕窝为调理虚劳之圣药”，可使婴儿更强壮、漂亮；
3.预防妊娠纹——表皮生长因子（EGF）刺激细胞分裂、再生、组织重建、对孕妇皮肤起到调节作用；
4.燕窝酸和DHA——燕窝酸学名神经氨酸，是母初乳中提供婴儿发育所必须成分之一。DHA就是黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

许丹营养师

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这位辣妈首先应该知道，孩子的肤色主要是由父母的肤色遗传所得，如果吃燕窝可以生出雪白的宝宝，那黑人为什么不能生出白种人呢？下面我再说一下燕窝的实际营养价值究竟由几分？
食用燕窝在我国有着悠久的历史，但是对于燕窝的营养价值，目前尚未形成明确的定论。燕窝营养价值有几分？中西方的看法差异大。
中医推崇
清代《本草纲目拾遗》中就曾指出“一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之”。
《本草再新》：燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归原，润肠开胃。
曹雪芹是深通医学的。《红楼梦》第四十五回写道：林黛玉遇着贾母高兴，多游玩了两次，过于劳神，咳嗽复发，而且比往常又重，宝钗来看望她，劝黛玉道：“古人说‘食谷者生’，你素日吃的竟不能添养精神气血，也不是好事。”又说：“昨儿我看你那药方上，人参肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我说，先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”于是当晚就派人给林黛玉送了一大包燕窝来。
西方营养学不认同

1 、不但营养价值不高，还可能含有高量的亚硝酸盐。有这样一则案例：一位丈夫利用亚硝酸盐给妻子下毒，每次的剂量是100毫克，妻子最后因此昏倒。这位丈夫知道亚硝酸盐是一种毒药，在小剂量服下之后还会转变成亚硝胺，具有强烈的致癌性，想要造成妻子自然癌变的假象。

2 、昂贵的血燕燕窝补血更是子虚乌有。人们收集燕窝有两个地方，一是在屋檐下收集到的白色的普通燕窝，另外一种是岩洞里，因为矿物质渗透进燕窝里，使得燕窝表现出红色，形成了血燕。然而血燕除了比普通燕窝多出一些矿物质，其他营养素并没有多大差异。
所以，对于孕妇来说，燕窝并不是补充营养的必需品。

崔妞哔

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吃吧，反正我每天是必须吃的，我个人真心觉得燕窝是真的蛮神奇的（让我皮肤变得很好而且皱纹都没了年轻了好几岁）,你坚持天天或隔天吃,必须坚持哈,三个月就能看见变化(反正我吃到第三个月我老公就开始夸我皮肤气色变好了）还治了我的慢性咽炎,我有的朋友呼吸道疾病也是靠它治好的，这种补品从贵族餐桌上流传了这么多年自然有它的神奇之处，谁吃谁知道.至于从娘胎就开始吃燕窝的孩子会不会白白嫩嫩，等6个多月后我生完你再来问我
至于那些说不如吃鸡蛋的，我从小天天吃鸡蛋也没看鸡蛋能去皱纹啊.说不如吃猪脚的，你吃三个月燕窝和三个月猪脚以后再来说话！女人如果想美真的还是对自己好一点，不过现在市场上净燕漂白刷胶的很多，你最好是买毛燕自己挑毛比较安全（而且毛燕更实惠）

冬虫夏草达人V

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孕妇是有必要买点燕窝吃的，现在的家庭经济条件都达到小康水平了，女人一旦怀孕，那就成为家庭的宝宝了，家中的老人也生怕亏待了自己的媳妇和肚子里的孙子，都想给媳妇和肚子里的胎儿最好的营养，所以都想把家中最好的伙食都给端上桌来，孕期不少孕妇胃口变得极为不好,也不敢乱吃东西，这时候吃燕窝就是首选，再说，孕妇吃燕窝达到一人吃二人补，产后母婴皮肤都会变好。
炖煮燕窝只要具备隔水炖煮的条件就可以OK了。炖一盅天然的燕窝，比做一份蛋炒饭还简单。

燕窝必需泡发后才可以炖煮，泡发阶段也可以检测燕窝的质量，高质量燕窝泡发后，出现疏松的丝状。
泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，譬如国内的知名品牌福临门燕窝，其发头往往可以达到7倍以上。
深夜码字不易，觉得回答好就点赞分享下吧

俞瑜营养师

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燕窝、海参有必要吃吗？

在孕期的过程中，营养均衡是很重要的，但并不代表需要各类“补品”。没有任何证据吃燕窝能让小孩子变白，也没有任何证据吃海参能让宝宝更聪明强壮。当然，少量吃点儿也不至于会有毒。所以如果你的家人非要你吃，就当成一种心理安慰好了。
孕期怎么吃？怀孕前3个月，因为胚胎很小，不需要额外补充营养。这时候孕妇的食欲通常不太好，饮食宜清淡。可以补充孕妇专用的营养素类群，尤其是B族维生素对孕妇很有帮助，这时候没必要吃任！何！补品。
怀孕4-6月时，增加食量，每天需要增加的蛋白质和能量分别是15g和200kcal，相当于多补充1只鸡蛋+半斤（250ml）低脂牛奶（约14g蛋白质，200kcal）。每天吃鱼100g，补充蛋白质和omega-3脂肪酸。
怀孕7-9个月时，增加蛋白质20g，能量200 kcal，蛋白质的量大约相当于50g瘦牛肉+250ml低脂牛奶+50g豆制品。注意不要吃油炸食品，包括素鸡。
值得提醒各位准妈妈的是，大鱼大肉、鸡汤燕窝，除了育肥之外，对母子双方着实没有丝毫的帮助。
如果您还有什么问题可以在下方留言，作为小小营养师很乐意帮助到大家~
本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除哦，谢谢。

曾妈说育儿

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学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，孕妈妈吃一些可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。

孕妇吃燕窝的注意事项1、燕窝味甘，性平，具有养阴润燥的作用，准妈妈如果是燥热体质，吃些燕窝是很不错的，不过如果本身是虚寒体质的话，就要慎吃。
2、燕窝需要洗干净，最好的方法就是浸泡，浸泡1-2小时后倒掉水，期间要清理其中的燕毛等杂物，随后再浸泡一次，这次浸泡的水可以直接用来隔水炖。如果需要急用燕窝，可以用温水来浸泡，半个小时就可以取用的

3、孕早期每次吃干燕窝每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以，孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，孕晚期时，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，不要摄取过多食盐。

官龙腾飞上官燕

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孕妇食用燕窝的好处：

提供和补充孕产期所需营养物质　　事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
补充胎儿所需之“燕窝酸”　　怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
预防妊娠纹　　燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

静能养生V

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感谢邀请，燕窝有养颜的功效，孕妇吃燕窝一人吃二人补，所以，如果有条件，孕妇是有必要买点燕窝吃的。燕窝含有很多对人体有用的成分，所以孕妇吃燕窝真的很好的。随着国家二胎政策的开放，越来越多的80后，甚至70后打算为家庭再添新成员！这样，就会有大量的高龄孕妇和备孕妈妈产生，每个孕妈妈都想顺利而又健康的孕育出新的生命呢，谁都想生一个白白胖胖的宝宝，所以在怀孕期间，很多孕妇会尽量多补充一些营养，让宝宝可以充分吸收。燕窝可以补充胎儿所需之“燕窝酸”、提供和补充孕产期所需的营养物质，满足宝宝的快速成长需要。此外，孕妇食用燕窝还具有促进产后恢复的功效，让孕妇在产后能够迅速恢复健康和身材，成为一名美美的辣妈。。燕窝对孕妇有这么多的好处，所以如果有条件，孕妇整个孕期是有必要吃些燕窝的。

下面在来介绍下孕妇怎么选购燕窝：
选择燕窝时，当然更建议选择天然无添加的燕窝，当然选择的时候也是需要根据，盏形，干净度这些，但天然燕窝一般都不会特别白的，有可能还看到上面掺杂的毛呢，可以尽量的选择干净的，但又不是特别白或者特别黄的燕窝。
好的坏的燕窝看多了，其实现在看一盒燕窝，基本都有自己的判断，觉得它好不好，心里都是有个大概判断，目前市面上上山寨燕窝几乎可以乱真，所以鉴别燕窝首先要分出真假，再分品类，定档次。目前，业界公认的老牌燕窝有福临门燕窝和同仁堂，同仁堂包装精美但价格昂贵，不差钱的就选择同仁堂，追求性价比高的就选择福临门的，确实买燕窝就是怎么简单的一个理，你懂的。。。。
孕妇吃燕窝是一个慢慢滋养的过程，随时随地，享受美丽！！
觉得说得好，就点个赞吧，证明你曾经来过

伟立苏

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拫本没必要！与平时一样，不挑食不偏食，营养均衡，适量增加富营养食物就可，如鸡蛋，牛奶，蔬果等。

camille_198711

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从怀孕五个月以来每周吃两盏，虽然有的说燕窝的营养不如猪蹄，但是至少燕窝没那么高的脂肪，怀孕也许就一次。吃就吃呗

用户57745944231

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‘

手机用户84067688692

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我怀第一胎的时候孕吐特别厉害，生完第一胎后听别人说怀孕吃燕窝能缓解孕吐、而且有助产后恢复身材。
刚好我姑嫁给了在印尼上班的华人，一开始不知道怎么挑选买燕窝，还怕买到假的，幸好我姑懂这些。
咨询了一下，我姑说印尼那边最好的品种莫过于老燕盏，盏大肉厚、唾液酸含量更浓。

长期吃下来，感觉皮肤气色那些好了不少。我自己是有长期的吃下去，因为第一胎是男孩，还想再生一个女孩凑一个“好”。

后来，过了一段时间后，我怀了第二胎，感觉和怀第一胎的时候，妊娠纹、孕吐真的减少了不少，胃口还挺好的。

鲜炖燕窝小师傅

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孕期很有必要吃燕窝，怀孕期间营养至关重要。道理你听过很多，但我还是想讲一讲哈。

“一人吃，两人补” 让宝宝健康聪明，还能保持完美身材！
燕窝的脂肪含量极低、又是富含优质蛋白质的食品，所以深受既要保持体型、又要保持旺盛精力的现代爱美妈妈的青睐。越来越多的孕妈选择燕窝，在给自己和孩子带来滋补的同时，再加上合理的膳食搭配和有氧运动，保持孕妈身材是很不错的选着。

孕妈吃燕窝为宝宝成长加分

燕窝中含有独特的“燕窝酸”，燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中同时燕窝中的燕窝酸，活性蛋白和胶原蛋白又能够增强自己和宝宝身体的免疫力，真可谓是一举多得。
“吃燕窝”，补充水解胶原蛋白，燃烧更多脂肪

燕窝中的营养成份不但让自己和宝宝一人吃两人补，而且还有助于减肥工作的顺利进行。燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。

减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，建议空腹食用，早晚各一次或每天或隔天一次。如要严格控制体重请少加冰糖等含糖含脂肪类配料。

燕窝美容基因（EGF），修复皮肤纤维，预防妊辰纹

根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。

妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难去除！

燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子（EGF），被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
孕妈吃燕窝修身调养的注意事项

燕窝是传统滋补品，但是燕窝市场的燕窝质量是掺差不齐的，如何选择好燕窝，还是要靠自己的咨询和筛选，要多了解行情，选择可靠的品牌等等。

如果有朋友做燕窝的，也可以咨询下他们，一般大家走的比较熟悉，关系好的都会给你推荐好燕窝。

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。

可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

孕妈在保证三餐的情况下其余时间饿的话可以补充点水果，不能暴饮暴食，怀孕期间各个器官的功能都会下降。吃多了胃消化的功能也会变慢，胎儿也不能全部吸收，安排个时间表，还可以用水果来代替呀，营养要均衡，这样多好呀。

imagina_

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中医告诉我，燕窝可以吃，但吃不吃意义不大，激素高的反而不适合吃。

爱加时光机

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在今天，金丝燕的生活习性已经被了解地很清楚了。它主要以昆虫为食，而且它呕出的是自己的唾液，并不是没有消化的食物。所以陈懋仁关于燕窝药性的推理也就成了无稽之谈。不过很多人认为，虽然中医的理论不一定可靠，但是燕窝中含有很多有益健康的物质，所以它或多或少有点保健作用。事实是这样的吗？
科学家仔细地分析了燕窝的化学成分。干燕窝中含有约50%的蛋白质，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些矿物质，并不包含什么神奇的东西。燕窝的蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。而且一些研究显示，燕窝中的蛋白并没有囊括所有种类的必需氨基酸，不能算是优质蛋白。其实对于人类来说，最优质的蛋白质就存在于日常的食物中，比如牛奶和鸡蛋。还有一些保健品厂家这样宣传：“燕窝中含有胶原蛋白，可以保养皮肤；同时还有表皮生长因子，可以延缓衰老。”的确，胶原蛋白能保持皮肤弹性，表皮生长因子可以刺激皮肤的更新。但是如果口服这些蛋白质，不会有任何效果。因为大部分口服蛋白质的结构会被破坏，所以会不可逆地失去活性，更不用说到达合适的部位发挥作用了。尤其是皮肤生长因子，它在人体内的半衰期小于10分钟，而且在pH 小于6.5的环境中会变性，所以在pH小于3的胃酸里皮肤生长因子会很快失活。同样，认为吃胶原蛋白可以美容的观点也只不过是 “吃什么补什么”的进补观点使然。而且胶原蛋白的作用是把燕窝在海风中牢牢地固定在悬崖上，这种坚韧的蛋白并不容易被人类消化吸收，相当一部分口服的胶原蛋白会被排出体外。所以燕窝的营养价值远不如人类习惯的蛋白来源，但是价格却要昂贵得多。
美容和保健的效果很多程度上依赖于个人的感觉，而这种感觉很大程度上由心理作用决定。为了排除心理因素的干扰，科学家需要大规模的随机双盲实验去确定燕窝的美容和保健疗效。不过到现在，没有任何令人信服的人体实验结果证明这一点。在美国，任何燕窝的广告都必须标注：此产品不能用来诊断，治疗和预防疾病。形成鲜明对照的是，倒是有大规模的统计结果显示，在亚洲，燕窝正成为过敏反应最重要的原因之一。在新加坡，一项针对868名因急性过敏就诊的儿童的调查表明，燕窝已经超过了海鲜，成为最大的过敏来源。燕窝引起的过敏症状包括皮疹，哮喘，甚至休克。
因为金丝燕把巢穴筑在岩壁上，所以有的时候岩壁内的矿物质会渗入燕窝当中。中医经常以此作为卖点。不过在自然环境中，渗入燕窝中的矿物质的多少和种类根本无法控制。新加坡和印尼出口到中国的燕窝都曾经被查出含有过量的重金属，如果孕妇吃了这样的燕窝，会增加胎儿的致畸率。此外，天生的燕窝中含有鸟羽，鸟粪，树枝以及一些其它的杂质。去除这些杂质的过程很繁琐，所以很多商家为了清理燕窝，添加了漂白剂漂白。因为中医号称红色的血燕窝更有疗效，所以很多燕窝生产厂家用可致癌的亚硝酸盐以及发酵的鸟粪给燕窝染色。食用这样的燕窝，不仅没有任何保健的作用，还会给健康带来危害。
燕窝神话的受害者可不仅仅是人类。因为其若有若无的保健作用，金丝燕这个本来并不稀有的物种遭到了灭顶之灾。它在中国唯一的常年栖息地大洲岛国家保护区中的数量已经锐减至15只左右，到了灭绝的边缘。清吴伟业撰诗云：“海燕无家苦，争衔小白鱼。却供人采食，未卜汝安居。”人类什么时候才能打破燕窝的神话，让金丝燕能够安心地繁衍自己的后代呢？

一只粉红色的兔子

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孕早期不要吃，孕中期每天吃一小杯就可以啦。

ni妮妮

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吃了整个孕期，不知道宝宝会不会白，反正我是白的发光。

手机用户86066739670

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也不是非得要买，很多孕妇没吃燕窝不是照样生了一个白白胖胖的宝宝出来。

如果要买可以试试孕妇专用燕窝品牌的，别自己去那些小店或者小作坊的买，以免买到掺假的。

Koala0518

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大宝时候给老婆买燕窝吃，当时都是去药店看有没有活动，比如原来一克25，有次做活动打折，直接包了，大宝皮肤不错，老婆也没有妊娠纹，现在怀二宝，也是各家药店逛，哪里便宜哪里买，别去微商买，再说一次别去微商买

fanfan215499225

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不用吃燕窝，花冤枉钱。每周吃猪蹄又便宜又补。

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年底开始尝试燕窝到今天有三年多了，那会楼主还在开餐厅，压力很大有些憔悴，在朋友推荐下开始吃8元/克的燕条，那一年楼主26岁，是个很单纯也有些节俭的人。

从来没有想过燕窝有没有假，因为压根就不知道这个东西还有假的,直到后来有一次泡发出来的燕窝是一块一块的,透明如小时候家里用的圆柱胶，百度之后才知道燕窝掺假不少， 2011年还有血燕风波，当即傻眼。

楼主是超级固执死磕的人，当年百度搜燕窝资料和求教前辈的那股傻劲被身边很多朋友取笑了，这些年下来积累了一些经验，今天开贴在这里和有需要的准妈妈分享。怀孕吃燕窝，不仅对妈妈皮肤和身体好，更重要生出来的宝宝皮肤非常水嫩白皙，但是妈妈吃燕窝有几个误区，各位妈妈一定要简单了解。