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羊臣羚奶爸
一、宝妈为什么会涨奶？
二、宝妈产后涨奶要怎么护理？
羊臣羚奶爸小贴士
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早接触、早吸吮、早开奶
产后生理性胀奶最常见于生完宝宝后的第3-4天，此时乳腺管尚不通畅，乳房内的乳汁也并不多，是由于乳房血液及淋巴液供应增加引起的乳房胀痛感。如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触，并且在出生后30分钟内就开始吸吮母乳，就可以有效地减轻新妈妈生理性胀奶的痛苦。
这是因为宝宝在吸吮乳头的时候，来自乳头的感觉信号传入神经纤维到达下丘脑，再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其它催乳素抑制因子，使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放，以促进乳汁分泌。
也就是说，宝宝越早开始吸吮，妈妈的乳腺管就可以得到越好地疏通，那么，乳汁的分泌就越顺畅，乳房也就不会胀得那么难受了。生理性乳胀期在充分吸吮之余可对乳房进行冷敷以缓解胀痛不适感。
正确的含乳，有效地吸吮
宝宝除了要做到早吸吮，还要有效地吸吮，才能更好地促进乳汁的分泌。那么，怎样才算是有效吸吮呢？有效的吸吮需要有正确的含接，正确的含接姿势是宝宝的下颊贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，含接好了可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到他的吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8-12次，以使乳头得到刺激而促进乳汁的分泌。
不宜太早开始喝催乳汤
猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，可谓妈妈产后的最佳营养品。但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使乳房胀得厉害，反而会影响到宝宝的吸吮。一般建议新妈妈喝催乳汤在产后一周左右才开始，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量。
按摩促进乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促进局部血液循环，促进乳汁分泌，减缓胀奶的不适。新妈妈可以在医护人员的指导下，学习乳房按摩的技巧：首先用温水清洗并热敷乳房（避开乳头），取平卧位或半坐卧位，先挤少许乳汁涂抹在按摩部位，手指指腹沿乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。
如果产妇及家属不懂按摩的手法，建议不要自己在家乱按乱挤，以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使得疼痛加剧。
坚定信心，保持愉悦心情
情绪也会影响到乳汁的分泌，愉悦的心情可以促进乳汁的分泌。所以，新妈妈要树立信心和坚定信念，不要有太大的精神负担，应保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样就能顺利地度过胀奶期，实现母乳喂养了。
在水一方69828692
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羊臣羚奶爸
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1、热敷乳头
宝妈涨奶严重时，乳头会变硬，建议宝妈喂奶前先用干净的毛巾热敷按摩乳头，挤出一些奶水，感觉乳晕周围比较柔软之后再让宝宝吮吸。热敷时尽量避开乳晕和乳头部位，这两处的皮肤比较嫩，热敷的温度也不能过高。
2、用冷敷、冰敷减轻疼痛
涨奶感觉到乳房疼痛时，宝妈也可以用冷敷、冰敷的方法来减轻疼痛。不过宝妈在冷敷、冰敷前一定要先把乳汁挤出来。
3、调整哺乳姿势
宝妈给宝宝喂奶时，要是哺乳姿势不正确，很有可能会导致乳头破皮。宝妈给宝宝喂奶时，不要只让宝宝含住乳头，要让宝宝含住整个乳晕。
4、及时挤出多余乳汁
宝妈哺乳后，如果还感觉乳房胀痛，建议宝妈用吸奶器挤出多余的乳汁。使用完吸奶器之后，要记得消毒，吸出来的母乳要及时放冰箱冷藏。
5、按摩缓解
宝妈热敷乳头后，可以用按摩来缓解涨奶带来的不适感。按摩乳房时，要掌握正确的按摩姿势，一般以双手托住乳房，从乳房底部脚低按摩到乳头，再把乳汁挤到容器中。
6、饮食调节
宝妈要避免饮用过多的催奶汤水，尽量保证饮食清淡，避免乳汁分泌过于旺盛。
宝妈的涨奶问题要是一直得不到缓解，疼痛情况还是继续的话，建议要及时到医院就诊。
图片来源于网络
家庭医生杂志
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涨奶时，乳房胀痛的厉害，可乳汁却出不来，有时候还伴有发热等症状，严重时，还可能发展为乳腺癌，着实让人苦恼。
如果出现涨奶的情况，不妨试试以下几招——
1、宝宝早吮吸母乳
分娩后，让宝宝早一些与妈妈接触，最好在出生后半小时吮吸母乳，能有效减轻涨奶的痛苦。宝宝越早吮吸，妈妈的乳腺管就能得到越好的疏通，乳汁分泌顺畅了，也就不会涨的难受了。
2.不要过早喝催乳汤
太早喝下催乳汤，奶水来得太多，就会使得乳房肿胀得厉害。一般建议，在产后一星期左右开始喝催乳汤，然后再慢慢增加量，以适应宝宝的进食量。
3.热敷按摩
在医护人员的指导下，学会按摩技巧：
- 温水清洗并热敷乳房（避开乳头）；
- 取平卧位或半坐卧位；
- 挤少许乳汁涂抹在按摩部位，手指指腹顺乳腺管走向，从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。
温馨提醒：不懂按摩的手法的人，不要在家胡乱按，避免手法不当造成皮肤或乳腺组织受损。最后，妈妈们要保持愉悦心情，不好有太多的精神负担，好心情能促进乳汁的分泌，让妈妈们顺利度过涨奶期。 21
百科名医
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每个宝宝都是父母的掌上明珠，所有的爸爸妈妈都希望把最好的东西送给宝宝。那么，对于一个新生儿来说，妈妈能给他的最好的礼物是什么呢？是包含浓浓深情的亲吻，是亲手缝制的虎头鞋，还是保佑健康的长命锁？都不是，妈妈能送给宝宝最好的礼物，也是宝宝一出生、第一时间就可以得到的礼物，就来自妈妈自身，它能提供宝宝健康成长所需的全部养料，还能预防疾病，防止过敏，它就是——母乳！
所以，新手妈妈又称“宝宝粮仓”，但是很多新手妈妈都会面临着涨奶的烦恼。
涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，主要表现为产妇胸部胀痛，乳房发热变硬，有些乳房凹陷等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对宝宝哺乳造成一定的影响。
涨奶最主要的原因还是妈妈没有掌握好怎样给宝宝哺乳。比如部分妈妈有乳头凹陷，这必然会影响宝宝吸奶，宝宝吸不出奶，妈妈又不知怎么办，最后妈妈就涨奶，有些妈妈干脆因此也放弃了母乳喂养，这很可惜，其实只要妈妈用两手拇指从各个角度按压乳头两边并向外边掰开，使乳头突出，每天1次到几次问题就解决了。有些是妈妈乳汁确实太多，宝宝吸不尽就涨奶，有些是没有及时哺乳等等。
涨奶怎么办？怎样用手挤奶?
乳房肿胀、或乳头较平、下陷时常需要挤奶。用手挤奶时，产妇应先洗手，且要彻底地洗净。然后采取舒适的体位，站或坐位均可，并将接奶的容器靠近乳房。产妇将拇指及食指放置在距乳头根部2厘米处，拇指与食指相对，其它手指托着乳房。用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，但不可压得太深，否则可引起乳腺导管阻塞。拇指及食指向下的压力作用在二手指间的乳房组织，正位于乳晕下方的用于收集乳汁的乳窦上，乳窦内储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出，并逐渐增多。拇、食指沿乳晕各个方向移动，用同样的方法挤压乳晕，就可把每一个乳窦内的乳汁均挤出。挤压各乳窦时手指不要去压乳头，压乳头不会压出奶，必须压在乳窦上。每一乳房每次至少挤压3～5分钟，至乳汁减少，再去挤压另一乳房，二个乳房可交替挤压。为了挤出足够的奶，尤其是在出生后的前几日，乳汁量少，挤奶的时间一定要充分，应以20～30分钟为宜。
如何预防涨奶？
1.要尽早开奶，宝宝出生后15分钟到2小时内就要让其吸吮妈妈乳头，勤吸吮，每侧乳头每隔2～3小时要得到吸吮一次。
2.每次喂奶，两侧乳房都应排空，让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。
3.做好乳房保健，防止因乳头皲裂疼痛而停止母乳喂养，护理方法很简单，只要每次喂奶后，挤出一点乳汁均匀涂在乳头上就行。
涨奶时可做些热敷、乳房按摩等，严重的要看医师，防止乳腺炎，不宜吃退奶药物及食物，因为宝宝需要宝贵的母乳喂养。
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会好健康汇
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这是什么原因呢？
由于分娩后，身体由怀孕状态进入哺乳状态，体内激素水平发生急剧变化，乳腺组织产生大量的乳汁。为了满足生产乳汁的需要，大量的血液、淋巴液聚集于此，而这一系列变化的结果就是乳房变得「酸大重胀」。
这种现象虽然正常而且很常见，却可能给宝妈造成不适，使婴儿吸吮乳汁变得非常困难。
如何预防涨奶？
1
尽早喂奶
如果可能，在宝宝出生后一小时内就开始给宝宝喂奶。
2
不要限制哺乳时间和次数
有的宝妈可能会想「给宝宝定一个规律的哺乳计划，就像一日三餐一样，这样对宝宝会更好」。
其实完全不用这么规律。只要宝宝想吃就应该喂奶，比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。
3
随时让宝宝来吸吮乳汁
宝宝刚出生的第一周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁地喂奶才能保证能量充足，一般保持在 8～12 次 / 天的频率，即每隔 2～3 小时就喂一次奶。而有的宝宝可能经常处于睡眠的状态，此时如果出现了涨奶也可以把他唤醒，让他吃得饱饱的，然后再睡。
3
正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁。
出现涨奶了怎么办？
1
移出「多余的」乳汁
脱下内衣：内衣过紧也可能影响乳汁的排除，因此哺乳前最好能脱掉内衣。
巧用温敷：哺乳前用温毛巾热敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是毛巾温度过高可能加重肿胀不适感。
让乳房变软：乳房过大、太胀，可能导致宝宝无法很好地吸附乳头。此时，可以用拇指和食指握住乳房，朝胸壁侧挤压，让乳头、乳晕变软。当然也可以用吸奶器吸掉部分乳汁，让乳房变软。
轻轻按摩乳房：哺乳时轻轻按摩乳房，能有效地刺激乳汁分泌。
巧用吸奶器：如果哺乳后涨奶仍然很明显，可以用吸奶器吸出部分奶水（不是完全吸空），缓解胀痛。
2
冷敷
肿胀很大一部分原因就是乳房血液、淋巴液的充盈，减少充盈能很好地缓解涨奶。
哺乳后：将放置在冰箱里冷藏过的毛巾取出放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，当感觉不是特别肿胀后就可以停止了。
哺乳间期：两次哺乳之间，乳房很可能会再次肿胀，此时宝宝不愿吮吸的话，可以继续使用冷藏过的毛巾进行冷敷。
特殊情况的处理
1
副乳酸胀
一些妈妈在腋窝下会有部分的乳腺组织，这些组织称为副乳。副乳和主乳腺管可能不相通，因此当正常的乳腺发生胀痛时，副乳可能会更加胀痛。
当哺乳期出现副乳胀痛时，主要的缓解方法仍然是冷敷。
2
乳腺炎
小部分的母亲在哺乳期乳房肿胀得非常严重。在这种情况下，有效的哺乳、正确的吸吮仍然是缓解乳房胀痛的有效方法。
但如果上述方法都不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，应考虑乳腺炎可能，需及时就医。
孕妈学堂
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首先，有一部分哺乳妈咪有过这样的经历，每次乳汁开始分泌时或退奶后的几天内，乳房开始变热、变重，出现疼痛，严重的时候还像石头一样硬。而且乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。如果出现这种情况，哪怕妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也非常难含到妈咪的乳头的哟，这个就是涨奶啦。关于涨奶主要是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所导致的，下面我们就来说一下有效解决涨奶的办法吧：
第一，一定要掌握好产妇发奶食物，例如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多哟。
第二，哺乳前一定要热敷乳房。只有轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出哟。
第三，房充满时一定要进行哺乳，否则不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，只会让乳房蓄奶过多。
第四，乳汁分泌太多的话，经常会引起乳房胀痛。倘若孩子实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净的哟。
第五，产后不能及时哺乳，非常容易导致乳房胀痛，所以，产妇产后在30分钟内及早喂奶。
第六，一定要有正确的喂养姿势，然后让孩子含接良好，这样才能给孩子吃到更多的奶水，也能轻松解决乳房胀痛的问题。如果喂养姿势不正确，也可能导致乳头皱裂，然后母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，或是乳汁蓄积在乳房中，引起乳房就更胀，以至于孩子也吃不饱。因此，一定要保持正确的哺喂孩子的姿势的哟。
水凝心1
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营养海贼团
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产后涨奶是每位产妇都会经历的感受，但有些状况是正常的，称之为乳房充盈。而有些状况是异常的，称之为乳房肿胀。
按其表现和原因进行分析对比，可以参照下表：
要点 乳房充盈 乳房肿胀
时间 可发生在整个哺乳期， 多发生在早期乳腺导管没有
皮肤温度升高（热）。 通畅期间，表现为疼痛。
原因 乳房排空再次泌乳充满整 1.婴儿开奶晚；
个乳房，乳房沉（重量增加） 2.婴儿含接姿势不正确
3.未按需喂未及时排出乳汁；
4.哺乳时间不足，未排空乳房；
导致乳腺管不通畅，乳汁淤积 在乳房内，发生水肿。
表现 乳房发硬，皮肤颜色正常， 乳房皮肤温度升高，皮肤紧绷，
乳汁流出通畅，不发热。 特别是乳头部分，发亮甚至发
红，乳汁流出不畅，可能持续发
热24小时。
预防 按需哺乳。 早开奶，早期让婴儿频繁吸吮乳
房使乳腺管通畅。
由上表可见，乳房充盈和乳房肿胀的母亲都可能有乳房红、肿、热、痛的感觉，区别就在于乳腺管是否畅通。
基于以上的判断，正常的乳房充盈无需特殊处理，按需喂养，及时排空乳房即可。
发生乳房肿胀最重要的解决方法是疏通乳腺管，排出乳汁。
乳涨了怎么办？总而言之一个字，“吸”就对了！
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者
珍纽倍羊奶粉
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涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈妈在宝贝出世后未能及早哺乳，或哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈若会因怕痛而减少喂奶次数，会造成乳汁停流，加重涨奶。
产后涨奶会持续多久？
涨奶的时间要看你的乳房乳腺管是不是很畅通，一般情况下，新妈妈在产后分娩48～72小时，在体内泌乳素的作用下，孕期已发育的乳腺腺泡开始泌乳，泌乳开始时，乳房血管充血，淋巴管扩张淤积，乳房逐渐膨胀，如果乳房腺管通畅，妈妈们及时宝宝哺乳后入房就会减轻涨奶感觉，减少妈妈们因为涨奶而导致的痛苦，但是如果乳房腺管不通畅，妈妈们没有提前采取措施，也没有及时给宝宝哺乳，那么涨奶时间就会加长。
解决产后涨奶的办法 1让宝宝尽早吸乳。
如果分娩后能让宝宝尽早与妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝吃到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还能刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。
2热敷、冷敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3正确的方式按摩
适当的按摩可以有效的缓解涨奶现象，热敷过乳房后，即可按摩。在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
4温水浸泡乳房
妈妈涨奶了，可将一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5借助吸奶器
涨奶且疼得厉害时，可用手动或电动吸奶器来辅助挤奶。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器。
6宽大乳罩支托法
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。
7包心菜外敷法
包心菜疗法能够有效的缓解乳房胀痛。具体做法是：将包心菜洗干净之后尽量完整的剥下菜叶，顺着腋下、胸大肌将整个乳房都用菜叶盖上，再用乳罩小幅度的加压力，让包心菜和皮肤充分接触，坚持24小时之后取下来即可。另外，可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。
8产后涨奶饮食注意
产后涨奶的妈妈膳食应该要以清淡为主，不要吃油腻的食物，不要怕奶水不够而食用过多的催奶食物。少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免导致乳汁分泌过多、过浓，使乳汁在乳腺内淤积不易排出。
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所以我们要多学习涨奶后缓解的知识，平时多注意这些问题也可以避免涨奶给我们带来的痛苦。
一 涨奶后多让宝宝允吸
这个是缓解涨奶最好的办法，宝妈涨奶后，即便是宝宝不饿，也可以让宝宝允吸，以达到缓解的目的。
有些妈妈因为涨奶带来的疼痛，而导致不敢让宝宝允吸，这种做法是错误的，不仅不能缓解涨奶，还可能因为乳腺堵塞导致乳腺炎等一系列的疾病。
在母乳喂养过程中，如果因为涨奶带来疼痛，要多让宝宝允吸，通过宝宝的允吸，吸空乳房，打通乳腺管后，疼痛感便会消失。
二 热敷和按摩胸部
每次喂奶前，可以先热敷胸部几分钟，可以达到通乳的效果，平时也多按摩胸部，可以避免因为涨奶而造成的乳腺炎。
三 使用吸奶器等辅助产品
在母乳喂养过程中，宝宝有时生长过快，母乳需求量较多，而有时候需求量少就会让妈妈涨奶，在涨奶又吃不了的情况下，可以使用吸奶器将母乳吸出来再放入冰箱保存起来。
四 减少母乳的产生
母乳的主要成分是水，所以多喝有营养的汤水可以增加母乳的产生，所以当妈妈涨奶时，就要少食用催乳的汤水，平时也要根据自己的母乳量以及宝宝的需求量来调整自己的食谱。
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，可是在母乳喂养过程中，妈妈会经历很多艰辛，但是也会继续母乳喂养，所以每位母乳喂养的妈妈在给予宝宝的同时也要保护好自己，多了解喂养方面的知识，帮助自己顺利的喂养宝宝。
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★涨奶 & 肿胀
产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。
如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。此时宝宝吸吮姿势容易不好，往往容易导致乳头破损。有时会伴有皮肤发红，发烧，但通常在24小时内会自动退烧。之前静脉滴注过的妈妈，可能肿胀更严重些。
涨奶主要发生在什么时候？
一般在产后2-5天（最常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期；在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期；后面是泌乳三期。
涨奶持续多长时间？
生理性奶涨的持续时间因人而异的，最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长，什么样的人持续时间短？根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间，重新充盈速度越快，充盈程度越严重者，持续时间会比较长。
涨奶为什么要多吸吮？
泌乳一期和泌乳二期的泌乳机理与泌乳三期不同，这两个阶段的泌乳是由激素来主导的，也就是说，不管宝宝吸不吸，这两个阶段都会来临，所以有的宝宝虽然从一生下来就因为各种原因母婴分离，妈妈还是会出现涨奶。
大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶。而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长直接相关。
涨奶切忌野蛮按摩？
乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出，如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经水肿的组织上再施加外力。不仅乳汁排不出多少，更重要的是会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致！
大力揉无益于乳汁排出，反而会增加新的伤害！如果乳房有硬块，最好是让专业的通乳师来疏通。
涨奶可以热敷吗？
这点专家们也是有争议的，有些母乳指导书，包括教科书，是建议热敷的；有些书中建议不要过度热敷，因为有时反而会使血管充血肿胀。
往往新妈妈是很难掌握尺度的。如果不能及时搬空后产生的新奶，乳涨只会更严重。所以妈妈们要根据自己的情况选择热敷或冷敷。
心连心月嫂的经验是：在奶水不足需要促进乳汁分泌时才选择热敷，其他情况下如：胀痛，乳腺炎等都选择冷敷，热敷会导致胀痛加剧，冷敷才是有效的方式。
在产后72小时涨奶期内不能热敷，宜冷敷。因为乳腺管在充血，越敷越涨越堵，过了涨奶期可热敷按摩，促进通畅。
发生涨奶怎么办？
淤积位置的乳汁能够排出的前提，是前端出口位置也就是乳晕处的乳腺管要畅通。 只有门口的乳汁顺利排出，远端淤积位置的乳汁才有可能向前缓缓流动，最终排出。
这样做更有效
1、消肿更重要：用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。
2、帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时，吸吮一次；如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁 。
3、促进体液循环，及时补水，注意休息。
4、寻求专业支持，请专业机构的催乳师排出淤积的乳汁。
发生涨奶要注意
1、吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
2、宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
3、梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。
如何避免因为涨奶而引起发烧和乳腺炎？
产后不要那么早喝下奶汤
产后涨奶造成发烧、乳腺炎，最常见的原因就是产后马上喝下奶汤，乳汁急剧在腺泡里，但是不能通过乳腺管顺畅排出来。产后清淡饮食，等乳腺管通畅了再喝下奶汤。
产后要开奶
开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨。
老公吸乳不是好招，小心感染
有些妈妈知道让宝宝多吸能缓解乳涨，可是乳涨突然来临时，宝宝可能才刚刚睡下，这时她们可能就会让老公帮忙吸出乳汁。实际上，宝宝吸与老公吸并不一样，成人口腔中的细菌很容易导致乳头感染，不但无法缓解乳涨，还容易引发乳腺炎。
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正确的含乳，有效地吸吮
宝宝除了要做到早吸吮，还要有效地吸吮，才能更好地促进乳汁的分泌，那么，怎样才算是有效吸吮呢？有效的吸吮需要有正确的含接，正确的含接姿势是宝宝的下颊贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，含接好了可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到他的吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8-12次，以使乳头得到刺激而促进乳汁的分泌。
不宜太早开始喝催乳汤
猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，可谓妈妈产后的最佳营养品。但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使乳房胀得厉害，反而会影响到宝宝的吸吮。一般建议新妈妈喝催乳汤在产后一周左右才开始，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量。
按摩促进乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌，减缓胀奶的不适。可以在医护人员的指导下，学会乳房按摩的技巧：首先用温水清洗并热敷乳房（避开乳头），产妇取平卧位或半坐卧位，先挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。但如果产妇及家属不懂按摩的手法，建议不要自己在家乱按乱挤，以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使得疼痛加剧。
坚定信心，保持愉悦心情
情绪也会影响到乳汁的分泌，愉悦的心情可以促进乳汁的分泌。所以，新妈妈要树立信心和坚定信念，不要有太大的精神负担，应保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样就能顺利地度过胀奶期，实现母乳喂养了。