孕妇吃什么对胎儿大脑好？

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生一个健康聪明的宝宝不是那么容易的，也是许多孕妈妈们的愿望，铁定想着让自己的宝宝赢在起跑线上，那么就要想着宝宝在肚子里的时候就要吃什么，这样才促进大脑的发育了。

胎儿大脑发育好，应该多吃这些

1、脂肪类食物，像一些大豆、花生油，或者猪油、牛油，因为这些食物中含有的脂肪是构成脑细胞组织的重要营养成份。

2、含蛋白质食物，蛋白质是脑部组织细胞的载体，一定要及时补充才是，像一些瘦肉、五谷杂粮都是不错的蛋白质食物，当然新稀宝片其实也是能很好的补锌的，其中的3代蛋白锌也有蛋白载体，促进脑部的发育更不用说了。

3、维生素c补充，在胎儿时期，脑部的发育维生素C是能提高脑功能的敏锐程度，可以多吃些樱桃、番石榴、西红柿等，这些都是不错的补脑食物，合理搭配饮食就好。

4、对吃含钙的食物，钙是具有保证大脑细胞避开的关键，在孕期补钙也是非常重要，牛奶、乳酸、芝麻都是含钙比较丰富的食物，可以常吃。

保护胎儿大脑，避免这些食物

1、过咸的食物不要吃，像些咸菜、榨菜、豆瓣酱等等，这些会引起高血压等问题出现，直接影响到胎儿脑组织的血液供给，造成缺氧的危害。

2、味精尽量不吃，就有研究证明了有孕妇妊娠后期吃了味精过多，导致胎儿缺锌。

3、过氧化脂质的食物不要吃，像一些腊肉、熏肉等，这些中含有大量导致大脑早衰甚至痴呆的物质，尤其是喜欢吃烧烤的孕妈得注意了。

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　　生一个聪明又健康的宝宝，是每个家庭最大的希望，这也是我们国家和民族的希望，因此优生优育工作显得十分的重要。对于准妈妈而言，在做好定期孕检工作的同时，也是需要考虑多吃些对胎儿大脑好的食物，以促进胎儿大脑的发育，为生下聪明的宝宝打下坚实的基础。
　　孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期;孕中晚期的衔接期;出生后3个月内)，就有两个阶段在孕期。因此在孕期的这两个阶段内的饮食是极为重要的，这直接关系到孩子大脑的发育情况。
　　那么孕妇在这两个阶段内，究竟吃些什么好呢?经过优生学专家们的研究，给我们提供了几种食物，可以在孕期适当的多吃些。
　　一、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。
　　二、香蕉：香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能发育大有好处。
　　三、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
　　四、核桃：孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
　　五、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
　　六、芝麻：芝麻中除了含有丰富的钙、磷、铁外，还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸，其中所含有的氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。
　　七、鹌鹑：鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的两种营养物质，对胎儿有健脑的功效。
　　八、玉米：玉米也是一大健脑食物，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质，这些营养物质对胎儿的智力发育都有促进作用。
　　九、鱼：怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明
　　十、含碘的食物：碘是聪明元素，胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
　　当然我们也要知道，以上这些食物，只是相对来讲，对胎儿大脑发育较好的食物，要保证胎儿正常的发育，仅仅这些食物是不够的，还需要注意营养全面、均衡、自然的原则。

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天佑11111111111

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胎宝宝大脑发达，必须具备三个条件，一是大脑细胞数目要多。二是大脑细胞体积要大。三是大脑细胞间相互连通要多。这三点缺一不可，要想满足这三大条件，就不能忽视营养素。
要多吃含蛋白质的食物:肉，动物内脏，鱼虾，蛋乳类，豆制品食品，坚果等。
要多吃含脂肪的食物:食用油，核桃，动物内脏等。
糖类:白糖，红糖，蜂蜜，甘蔗，萝卜。红薯，大枣，水果。
维生素A:肝脏，鱼，海产品，鸡蛋，牛奶。
维生素b:芦笋，杏仁，花生，牛奶，动物肝脏，五谷杂粮，绿叶蔬菜。
维生素c:樱桃，迷糊桃，西兰花，草莓，柿子，柠檬，番茄，苦瓜。
维生素e:坚果，麦芽，蛋黄，瓜果，瘦肉，花生，豆类。
多吃含钙的食物:牛奶，乳酪，绿色蔬菜，大豆，小鱼干，芝麻等。
多吃含碘的食物:海带，海蜇，紫菜。

紫光阁客户关系部部长

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首先，遗传基因占很多，然后呢后天的培养和食物，宝宝在肚子里你就按照宝宝发育的情况来吃东西就好啦……1，每天的汤水不要停，过了五个月可以开始煲虫草花，安胎固气固本的，每天固定是骨头汤，排骨，瘦肉，蛋，其他的肉，比如鸡，鸭，牛，羊，鱼，虾，你就从周一吃到周六，挨着吃，每天水果以苹果，雪梨，香蕉，夏天你可以吃葡萄，西瓜，但是木瓜不行，有条件过了七个月，每周一个鹅蛋，八个月以后每隔两天或者三天吃红豆粥，或者银耳糖水，就差不多了……钙是一定要吃。孕妇奶粉，喝的下，就喝，喝不下就不喝，我两个儿子都是这样子吃的

听说卸磨就杀驴

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很高兴回答您的这个问题
首先根据百度经验来看，孕妇吃什么对胎儿大脑好？
1、卵磷脂独树一帜:充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。
2、碘是聪明元素：胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
3、坚果为胎儿大脑加油(油食品)：干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
接下来我们来看看网络上比较常见的建议
抛去先天的遗传因素，促进胎儿大脑发育的营养物质有很多种，比如蛋白质和各种微量元素，而 DHA是胎儿大脑发育至关重要的脂肪酸。
所以孕妈可以重点补充DHA。中国营养学会建议：鱼类，尤其是深海鱼类，含有较多的n-3多不饱和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸（DHA），对胎儿脑部和视功能发育有益，每周最好食用2-3次。美国临床营养期刊发表过的期刊论文也曾指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。孕妇多补充DHA与其它omega-3 的多元不饱合脂肪酸，宝宝出生四年后与一般同年龄的宝宝做一比较，智力测验的分数，多补充DHA者明显地优于一般的宝宝。
鳗鱼、金枪鱼、三文鱼都是不错的DHA来源。从物美价廉的角度来看，秋刀鱼、小黄鱼、沙丁鱼、鲶鱼等，都很值得推荐哦，而鲈鱼则是淡水鱼中含DHA比较高的鱼。菌菌建议最好是熬汤，或蒸熟再吃，这样营养流失不大，也不会有寄生虫。
胎儿大脑发育好孕期以下食物多吃
脂肪类食物。例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物质。
含蛋白质的食物。蛋白质含量高的食物也是补脑的必然选择，比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。
含维生素C的食物。在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度，而富含维生素C的食物，例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物，孕妇应该合理搭配使用，这样宝宝的脑部发育也能够相应享受到益处。
含钙质的食物。钙质能够保证脑细胞避开有害刺激物质，因此孕妇在孕期补钙也是非常重要的。牛奶。乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。
维生素B含量高的食物。例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏、玉米等也应该要多吃。有营养学家认为维生素B对于大脑功能的发育有间接的作用。
含维生素A的食物。维生素A可促进脑部的发育，孕期适当补充维生素A对于孩子的脑部发育是有帮助的，不过要注意适量，不能过量补充。日常生活中维生素A含量较高的食物有动物肝脏、海产品、奶油等。
富含蛋白质的食物对胎儿大脑发育也是很好的！

1、动物性食物：如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；
2、植物性食物：如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等。乳类像牛奶、羊奶等。谷类，像米、面、玉米等。干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。
当然也有一些不推荐食用的，网友们是这么说的

对胎儿大脑发育有影响避免吃以下食物
1、过咸的食物应该要避免食用。例如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等，这些食物可能会引起高血压、动脉硬化等疾病，同时会对动脉血管造成损伤，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞缺血缺氧等，因此孕妈妈不宜吃过咸的食物。
2、味精含量高的食物也不宜食用。有研究表明孕妈妈妊娠后期味精吃多了会导致胎儿缺锌。
3、含过氧化脂质的食物。例如腊肉、熏鱼等，这些食物中所含有的过氧化脂质会导致大脑早衰或者痴呆，因此孕妈妈，特别是喜欢吃烧烤的孕妈妈要特别注意。
4、含铅食物。例如爆米花、松花蛋等都不适宜孕妈妈食用，已经有研究表明铅能够杀死脑细胞，对大脑造成损伤。
5、含铝食物。例如油条、油饼等，这些含铝量高的食物会造成记忆力下降、反应迟钝等，不适宜孕妇食用。
保护胎儿大脑，避免这些食物

1、过咸的食物不要吃，像些咸菜、榨菜、豆瓣酱等等，这些会引起高血压等问题出现，直接影响到胎儿脑组织的血液供给，造成缺氧的危害。
2、味精尽量不吃，就有研究证明了有孕妇妊娠后期吃了味精过多，导致胎儿缺锌。
3、过氧化脂质的食物不要吃，像一些腊肉、熏肉等，这些中含有大量导致大脑早衰甚至痴呆的物质，尤其是喜欢吃烧烤的孕妈得注意了。
以上就是归纳总结的答案，希望能帮助到您，如果回答令您满意，请点赞转发哦！谢谢
（浙江美福宝妇儿医院）