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①多吃蔬果豆制品，减少三高食品摄入； ②定期运动； ③作息正常，不要老熬夜； ④学会调节自己的情绪，不要总是生气； ⑤定期做身体检查。
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月经周期短,是指提前7天以上甚至半月1行,行经时间正常,持续两个月经周期以上的状况，月经周期与卵巢周期性排卵产生的雌激素与孕激素有关。女性的一生一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。排卵后形成黄体,未怀孕的情况下,黄体功能限于14天,即排卵后14天左右来月经。每个女性先天的卵泡储备不同,质量也不一样,各自有自己的排卵周期,而我们这里说的女性衰老应该与雌激素和孕激素以及缺乏这两样激素可能引起的症状有关,所以月经周期的长短并不能完全作为评价一位女性衰老快慢的标准。
影响女性衰老的激素主要是雌激素和孕激素,它们是怎么产生的呢?卵巢是合成雌激素和孕激素的主要场所。早卵泡期，雌激素分泌较少,排卵前达高峰，排卵时下降，排卵后形成的黄体又开始分泌雌激素,黄体成熟时形成第二个高峰。而卵泡早期并不合成孕激素,排卵前分泌少量孕激素,同样到黄体成熟时分泌达最高峰。而后雌孕激素同时撤退,子宫内膜剥落出血形成月经。
当卵巢功能衰退时,女性缺乏雌激素和孕激素,那么就会出现或多或少的“更年期症状”,也就是我们大多数人认为的衰老症状。近期症状有月经方面：月经紊乱、行经时间延长及月经量增多;雌激素低的症状：面部潮热、午后汗出或者夜里盗汗;自主神经功能失调方面：心慌气短、眩晕耳鸣、头痛失眠等;精神神经方面：记忆力减退、烦躁易怒、内心焦虑不安或情绪压抑、自卑、不能自控等。远期症状有泌尿生殖道症状：阴道干燥不适、性交痛、或者反复阴道感染,尿频、尿痛、尿急等;骨质疏松;老年痴呆;还有心血管疾病等。
月经周期的长短并不能完全作为评价一位女性衰老快慢的标准,而是由卵巢的先天卵泡储备及后天的正常排卵所决定的,所以当月经周期过短时,不必太过紧张,及时就诊即可。
本期答主：高小静 医学硕士
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她们月经周期规律，经期时间不长，经量也适中，但就是周期只有22天，偶尔会碰到1个月来2次姨妈的状况。
月经周期在21~35天，都属于正常情况，不需要特殊治疗。道理谁都懂，但有一位仙女像月底花钱一样计算着排卵：
女生这一辈子只有400个卵子，排一颗少一颗。我周期短，每个月短一周，一年下来就要比人家多排 4 颗卵，10 年就是 40 颗，差不多提前 10 年就把卵子排光了，那我就老得快啊！
那本助手就要问你了，短效口服避孕药的作用是抑制排卵——照这么说，是不是一直吃避孕药不排卵就可以美貌永驻，比吃唐僧肉还管用了？
女生一生会排出 400~500 个卵子没错，可就算是不排卵，卵泡们也逃脱不了消失殆尽的结局；对于这些无形消逝的卵泡，怎么用「400个卵子」论解释呢？所以，你排或者不排，卵就在那里，一批批地消亡。
那为什么月经周期比别人短？
这要从卵泡说起。每个姑娘在刚出生时卵巢里存着100~200万个卵泡，它们有自行消亡的功能，到了青春期大概只剩20~40万个。随着发育成熟，定期会有1000多个卵泡被叫醒，除了其中1个可以成熟并排出，其余的都会「香消玉损」。
周期比别人短，只是说明卵泡成熟得更快一些。月经周期只要在21~35天内，就是正常。再去算这辈子是排了451还是457个卵是没有意义的。
我们要关注的，应该是卵巢储备（我们称卵巢中剩余的卵泡为「卵巢储备」）功能不足或卵巢早衰。
卵巢储备功能不足有什么表现？
最常见的表现不是月经周期短，而是周期延长甚至闭经。所以，姨妈突然几个月不来一定要看医生！
正常情况下，女生35岁之后卵泡数才会明显下降，但是维持姨妈正常和身体健康是没有问题的。
研究表明，女性患上卵巢早衰的几率为1%，也就是说，一百位女性中就会出现一例卵巢早衰者。卵巢的衰老速度和时间在目前的医疗水平下无法通过人为手段来干预的，只能顺其自然。
可见，任何声称能够延缓卵巢衰老的药物和手段都是商家打出来的幌子，并不能产生什么作用。
如何科学的保养卵巢？
与其去美容院花冤枉钱做神马卵巢保养，不如从生活做起：
听上去很废话有没有？但实际上这才是最健康最科学的保养方式嘛……
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付虹医生
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有人说月经周期短的女人老的快，这是真的吗？
回答：这不是真的，也替我告诉那个有人说的“有人”一声。
先给大家科普一下保持女性美丽容颜的激素——雌激素。皮肤虽然远离卵巢，可是它有雌激素受体，是重要的雌激素靶器官之一。
雌激素对女性一生中皮肤的变化起到了十分重要的影响。雌激素使真皮增厚，结缔组织内胶原分解减慢；使表皮增殖，弹性及血供改善。
一言以蔽之，雌激素带来美丽容颜，凡是皮肤白、有光泽和弹性、胸部丰满、头发浓密，在男人和女人看来都很有魅力的女性普遍雌激素偏高。
雌激素是哪个器官负责的？上面付虹医生已经给出了答案，雌激素主要来源于卵巢。卵巢功能衰竭了，女性绝经了，雌激素的分泌也就大大的减少了。
那么月经周期短的女人，是不是绝经也早呢？
举个栗子，两个女士，多女士和少女士。多女士的月经24天来一次，少女士的月经32天来一次，多女士是不是一定比少女士早绝经？
答案就是不一定。
说到影响月经的因素，不得不说投胎还真是一个技术活儿，因为每个人的遗传背景不同，卵泡池大小不同，这是决定绝经期早晚的首要因素。
也有大样本调查数据显示，长期使用口服避孕药的小主，其绝经年龄推迟，和口服避孕药抑制了排卵，减少了卵泡的消耗有关。
还有专家认为，多产的小主，因为妊娠期很多很长，卵巢得以休养生息，卵泡衰退以及绝经也会较晚。现在二胎政策放开了，很多女性加入了要二宝的队伍呢。
除了遗传因素这个主要因素，这些可能会导致卵巢损伤的疾病（子宫内膜异位症，盆腔感染）、既往卵巢手术史、涉及盆腔照射的放疗史、与性腺相关的化疗史（放化疗因其导致卵巢中卵泡大量的迅速的闭锁）、吸烟史、环境因素、自身免疫疾病、单基因缺陷或代谢性疾病等，都有可能导致绝经期提前甚至卵巢早衰。
明显的卵巢功能不全是指 40 岁之前的女性卵泡刺激素水平达到围绝经期水平（>30-40Miu/mL）以及闭经，这种症状在临床上称之为“卵巢早衰”。
女性在40岁之前绝经叫做“卵巢早衰”，也就是原发性卵巢功能不全，全身性雌激素治疗作为临床上长期的治疗方法，是治疗该疾病的首选。
总结一下，遗传因素我们不能更改，因为至今无人穿越成功。我们女性朋友能做到的就是健康的生活方式，保持心情的舒畅，适度的运动，不熬夜，远离烟酒（包括二手烟），发现了疾病，选择正规的医院接受诊治。其他的只能交给时间。
若有诗词存心间，岁月从不败美人。
（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）
Mika米卡丘
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每个人都是随着时间不断衰老的过程，女性尤其在绝经前后是个分水岭，卵巢衰竭后雌激素水平下降人会明显衰老。
那什么是导致卵巢衰竭？是不是月经周期短排出的卵子越多卵巢衰老越快呢？不一定！
女性的卵子，从胚胎发育开始就有一个固定的库存，从胎儿期开始，卵泡就开始不断地闭锁，到出生以后就只剩下200万个。出生后以后继续不停地闭锁，到青春期就只剩30万个，人一生最终排出的卵子只有四五百个，大约只占1‰，九牛一毛而已。
那剩下的卵子去哪了？没有通过每个月排完的，绝对大多数是自己闭锁掉得！对，卵巢之所以衰竭，她是自杀的！
所以，这1‰和你会不会提前衰老，影响微乎其微。其实不仅如此，特别是生完孩子之后，脸O都糙了，皮膚也黄了，辬点更多了，想要解决这些问题的话，那就找肤达人↑
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女人和男人不一样，一辈子排出来的卵子数是固定的，大约就四百多颗吧，排完就没有了。人家月经周期长的，是一个月排一颗，我周期短，每个月短一周，一年下来就要比人家多排 4 颗卵，10 年就是 40 颗。这样，我要提前将近 10 年就把卵子排光了，卵子排光了就要绝经，我就要老了啊！
听起来好像算得没错，但实际上，她从一开始的假设就错了。
女人确实和男人不一样，男人可以不断地生成数以亿计的精子，而女人一生中排出的卵子数目却是固定的，这点没错。
但是，并不是说卵子排完就没有了！
其实，在卵巢中存在着大量的始基卵泡，就像青年团预备役一样，这些始基卵泡是卵子的后备力量。虽然每个月经周期只排出一颗卵子，但是，每个周期实际被招募起来的卵泡却有好几个，这些被招募的卵泡当中，只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就都自行退化了。
所以，虽然女性一生中要排出四百多颗卵子，但这只占总卵泡数目的 0.1%。
因此，如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老。就像前面提到的，每个人的黄体期是固定的 14 天，周期短几天，只是说明卵泡成熟得更快一些，你只不过可能比别人多排几十颗卵子而已，卵巢还是有这「家底」的。
不过，话又说回来，虽然每个周期都有足够多的卵泡来供你招募，但是卵泡的总数量却是从你一出生就定好了的，它不像男人的精子一样可以不断地生成，而是只会减少不会增加。
从一这点来看，卵子要比精子金贵得多了。而如果因为某些原因，在 40 岁以前就会造成卵泡耗竭，而发生卵巢功能的衰竭，医学上称为「卵巢早衰」。就是说，生成卵子的后备力量出现了严重的损失，这种因为卵巢早衰造成的不孕，目前医学上还没有什么很好的治疗手段。
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女人一生中排出的卵子数400~500个，基本是固定的，它不像男人的精子一样可以不断地生成，这点没错。
如果月经周期稍微短几天，这只能说明你卵泡成熟得更快一些，可能比别人多排几十颗卵子而已，大可不必担心自己会因此而过早衰老。
我们都想年轻漂亮，延缓衰老，从目前的科学发展来看，人的衰老是一个避无可避的问题！我们能做的事就是保持好心态，注意养生，适当锻炼。
绝经早期有症状的妇女，可以在妇科医生的指导下进行，进行激素补充治疗可以缓解绝经相关症状。
kun2074
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关于衰老的问题，这与卵巢功能有关，只要您的卵巢分泌性激素的功能正常，月经周期短（正常范围内）也没有关系。
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女性的月经平均周期也是 28 天，但是，如果周期在 21 - 35 天的，也是正常的，不用非得盯着这个平均值。女人一辈子排出来的卵子数是固定的，大约就四百多颗，周期短几天，只是说明卵泡成熟得更快一些，你只不过可能比别人多排几十颗卵子而已，卵巢还是有这「家底」的。
女人的衰老，是卵巢的功能衰退，卵巢衰退后就不分泌女性激素了。因此，如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老。
卵巢早衰，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化在作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰因此我们要关注卵巢。
王老师提示：女性要尽量做到健康生活，健康避孕，保持自然的月经周期和激素平衡，保护卵巢功能不受伤害，这才是维持青春的最好办法。
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多数人认为提前也就是月经周期短人会衰老哦的快！我认为是有点道理的！女人的卵巢是分泌雌激素的，一生就是也就400-500个卵子，你多来几次月经，早早把这些卵子消耗殆尽月经终止，那就进去更年期，怎么会不老呢？
不然怎么都要保养卵巢，延缓经期呢？有月经就排卵，那人就年轻！