孕妇可不可以吃虾呢？

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孕妈妈是非常特殊的一群人群，吃喝拉撒一不小心就掉坑了。壹周君觉得，这虾可以吃，但有些孕妈妈还真是不能乱吃。

海鲜河鲜中，咱们对虾最为推崇，因为营养全面，蛋白质丰富，关键呢，美味好吃呀。谁能抵挡一盘粉嫩粉嫩的白灼基围虾的诱惑呢。不过，虾虽然好吃，吃法也要讲究科学。

对于身体健康的孕妈妈来说，吃虾第一要素，关键是安全，肚子里的宝宝可重要了，要不我们就养青蛙了。保证饮食安全，吃虾，特别是在家里自己烹饪，一定要煮熟，其实，这个安全措施非常简单容易操作，只是注意一下即可，因为蒸煮对于所有的河鲜海鲜来说，是最安全的烹调方式。只要温度达到了100摄氏度后，再持续几分钟，让虾等食材烧熟煮透，虾中可能隐藏的细菌和寄生虫就可以被消灭一干二净。

至于具体的蒸煮时间，还是得看虾的个头数量来区别，反正中等大小的虾，蒸煮5、6分钟即可。如果是白灼，水烧开后，煮个四分钟就可以了，其实判断的标准也很简单，只要看到虾的颜色变成粉色，虾子微微卷曲起来，就可以了。告诉大家一个方法，蒸虾的时候，先把水烧开，然后再把虾放进蒸笼，那样蒸出来的虾，味道更好，因为在极短的时间内，迅速凝固蛋白质。

有一种虾，壹周君建议孕妈妈要小心吃，或者在孕期还是忍忍，不要轻易尝试，比如醉虾。其实，从饮食方式来说，基本等于生吃，醉虾即便是用酒腌制过，也是不可能将虾体表面和体内的细菌全部杀死，所以虾子身体内部隐藏的寄生虫和虫卵，就更加无法清除和消灭。

有些孕妈妈怀孕后，每日除了正常饮食外，都要额外补充一些营养元素补给，比如吃虾会一次吃半斤甚至一斤，其实，虾仁每天的摄入量，不要超过100克，就算是孕期，也不要超过这个量，因为怀孕毕竟不是生病，正常饮食即可。壹周君之前就告诉过大家，污染这个问题，在我们中华大地，甚至全球，谁也无法规避掉，甚至海产品的砷和镉等重金属污染会高于粮食和蔬菜，所以，保护自己的最行之有效的方式，就是控制总量，适可而止。

哪些妈妈不能如果你吃虾？其实如果是有过敏历史或者一直有过敏反应的孕妈妈，这虾要小心吃了，因为虾中高白蛋白是容易造成过敏的原因。虽然有时候，过敏的反应会呈现不同的表现形式，有时候会是皮肤长小红疹子，有时候是肠胃不耐受，腹泻拉肚子。所以，在孕期可以用其他产品来替代，比如肉类和大豆同样含有蛋白质。

痛风的孕妈妈，真的就要忌口了，虾这东西，是这类病人的死穴，咱们防止尿酸变高，还是敬而远之吧。

老艾叶

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虾类(虾肉，小虾皮，鲜虾，干虾)为孕妇和胎儿上等水产品食品。对孕妇和胎儿强身健体和健脑益智都有好处。但孕妇患有皮肤湿疹，癣症，皮炎，皮肤瘙痒者，外伤，痛风，过敏性炎症者不能食用，同时注意鲜虾不可与维生素C同食，以免造成腹泻和中毒。

虾的蛋白质含量很高，还有维生素A，B族维生素。微量矿物质，镁，钙，铁，磷，砷，锌，甲壳素，虾青素等。
无任是虾中的蛋白质，维生素，矿物质都是孕妇和胎儿很需要的，适合的。
1，其中丰富之镁，能保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
2，虾壳中的钙和甲壳素，可预防孕妇之骨质疏松，并提供给胎儿。
3，虾肉中富含维生素A，可有效保护孕妇的眼睛。
4，虾肉中所含的B族维生素，能消除孕妇之疲劳，增强其体力。
5，虾体内的虾青素有助于孕妇消除因各种因素打乱的时差症。
为了更好为孕妇补虚减肥可以用萝卜加虾作菜。
为了更好为孕妇润泽肌肤，预防便秘可用鲜油菜加鲜虾作菜。

佳楠育儿记

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孕妇当然可以吃虾，虾里含有丰富的蛋白质，还有其他营养成分。但考虑到你是孕期还是要注意一些吃虾的事项：

1、尽量买鲜活的虾吃。
超市里的虾一般都不怎么新鲜，可以去家附近的鱼虾市场去挑选鲜活的虾，更有利健康。
2、选择健康的方式吃虾。
虾有很多种吃法，爆炒、麻辣、油炸等，但这些具有食色香味的方式都会比较刺激，使用多种调味料才能做出这样的虾，其实这样的做法都不太适合孕妇吃。孕妇吃虾可以选择健康的方式，简单烹饪即可。

①水煮虾。
把鲜虾清洗干净，这一步很关键，一定要洗干净哦。直接放锅里用清水煮熟就能吃了，觉得没有味道的可以搭配蘸汁（酱油醋类）。这就是一种很简单又保存了食物天然的味道的吃法，还有营养。
②清炒虾仁。
直接把虾壳剥掉，清干净，用葱姜蒜淹制一会，锅里放油清炒就行，还可以搭配胡萝卜、西兰花一起炒。晕素搭配更有营养。

综上所述，希望对孕妈有帮助，孕期健康合理的饮食最重要，放松心情，做个快乐健康的孕妇。

看到这里，我介绍一下自己，全职宝妈，三年全职走过很多弯路，但收获更多，回想起那些灰暗自己带娃的日子，我决定写文章、做问答，把我收获的育儿知识、看过的好绘本和书分享给感兴趣的人，欢迎关注我的头条号：佳楠育儿记，我们可以一起交流，可以在评论区给我留言或私信我。

文海捞梦话育儿

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宝宝0-7岁，是大脑发育的最佳时期。这个时间段的宝宝如果摄入的蛋白质充足，孩子的大脑发育好，孩子就聪明。虾含有丰富的蛋白质、矿物质等人体所需的营养素，而且虾的味道特别鲜美，烹调也简单，很多人都爱吃它。如果你是孕妇，吃虾不但有益自己的健康，而且对宝宝的身体发育及宝宝的大脑发育都是非常好的。

但建议孕妇吃虾吃新鲜的虾，少吃或者最好别吃腌制的虾。虽然孕妇吃新鲜的虾对母婴都有很多好处，但还是要吃得适量，最好沾着姜醋一起吃。孕妇吃虾，吃的也要适量，不要过量。对海鲜过敏体质的孕妇，最好别吃或者少吃。祝你母婴平安，健康幸福！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

余大大家

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准备哪天休息去买虾吃，天天上班，吃的都是外卖，怀大宝的时候没上班胃口也很好，三个月就胖了好几斤，现在怀二宝，现在刚好三个月，我还倒瘦了几斤

tgx小女子

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谢谢你的邀请，这个我不太了解，反正我怀孕的时候啥都吃，没想过啥可以啥不可以，孩子出生以后白白胖胖的也很健康

小笙常谈

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只要不是过敏体质的孕妇都可以食。虾含有高质量还很有益的营养成分。孕妇的饮食小心无大错，食某种食材之前若有不清楚的，不妨查下营养成分及性质让心安。现在要查不难。

张振龙主任医师

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你好，虾含有蛋白质、锌、镁等微量元素，孕妇只要没有过敏症状，食用是很有好处的。

cwbg

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可以吃啊但是什么都不要过量

董博文看上去很美

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不可以

吃在乡间的小路上

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家里来客人上了这道菜，朋友说比饭店的还好吃，上档次！
家里有人做客，不拿出一两道上档次的菜可没面子。吃多了饭店里的蒜蓉扇贝，今天给客人尝尝我的拿手好菜：蒜蓉粉丝蒸大虾。食材就在菜场能买到，大家学会了以后天天做给家人吃，味道鲜美营养丰盛有面子！
食材准备:海虾，粉丝，蒜; 料酒，生抽，酱汁，葱，盐
美食步骤：
1、把海虾洗赶紧，用刀将一个个虾的尾巴背部切开，抽出虾线，装盘后倒入料酒和生抽腌制；

2、粉丝放入水中浸泡，浸泡同时，将蒜瓣切成蒜末后倒入油锅中翻炒，油锅中加适量盐直到蒜末颜色炒
至微黄

3、把浸泡好的粉丝用漏勺捞起放在盘子的最底下，上面铺上海虾，然后将炒好的蒜蓉均匀撒在大虾上，
并倒入酱汁，然后放入蒸锅中，水开后蒸10分钟左右取出。

4、切点葱末放入。再起锅烧热适量油，把热油倒入盘子内，就完成啦！

Ai小疯子

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可以吃的！不过最好别吃冷的，吃熟透了那种，煎炸煮都可以。

用户59481574455

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可以，虾对大人小孩都好

文圣正能量

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从营养学的角度来说，大多数海产（其实水产也一样）是极好的营养来源，能够提供孕妇所需的蛋白质，维生素和微量元素，另在诸多水产中发现的 omega-3脂肪酸对于胎儿大脑发育很好。但是一些鱼是需要避免的，为何？污染物（如水银和P CB的沉积）因此一些顶级掠食者（如剑鱼，金枪鱼等）都不适合孕妇，三文鱼的水银积累较少，但是人工养殖的会有较高的PCB。随后，水产易腐，烹调不当会有寄生虫也是需要注意的。水产当中反而螃蟹和虾可以算相对安全了 = 所以如果纯为了安心，可以选择不吃水产，但是其实不是不能吃，而是要有选择的，有限制的吃。吐槽一下陆子野答案中的新闻，我觉得重点完全在 “四只” 而不是螃蟹，我要那么吃也腹泻，己习惯不好不控制流产了怪无辜的螃蟹。