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增加含胶原蛋白的食物。蔬菜水果。最后是坚持不懈的锻炼。没错。外力无论多有效。你平时没有很好锻炼都不想。加强上肢运动的幅度次数。能有效的紧绷皮肤和组织
首先每个人的疼痛敏感度不同。有些人可能觉得不太疼。有些人觉得很疼。所以你要分析平时对疼痛的敏感度来考虑。
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