贫血是我国比较常见的一种疾病，在婴幼儿、老年人和孕妇中发病率较高。贫血会对人体造成很大的危害。根据造成贫血的不同原因，贫血的类型也不同。那么贫血有哪些症状呢？我们怎么进行辨别呢？
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贫血的主要症状1.脸色苍白、没有血色
2.经常失眠、容易感到疲劳，注意力总是无法集中
3.日常活动时，容易气喘、头晕
4.突然改变姿势时，感到头晕目眩
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5.舌头光滑，容易头痛
6.指甲内凹，上下凸起成匙状
以上是贫血的主要症状，具体是否贫血、贫血程度以及是哪种类型的贫血，还需要在医院做更进一步的检查才能确诊。
贫血的种类和病因1.缺铁性贫血，主要病因是体内铁量不足、铁利用障碍
铁需求量增加而摄入不足：多见于快速生长的婴幼儿、青少年、妊娠、哺乳期妇女、以及总是偏食的人群。
铁吸收障碍：饮食不当、胃部大面积切除术后、胃肠功能紊乱（如慢性肠炎等）
铁丢失过多：慢性胃肠道失血（痔疮、胃十二指肠溃疡）、月经过多、多次献血。
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2.巨幼红细胞贫血，主要病因是叶酸或维生素B12缺乏
摄入减少：食物加工不当（如烹调时间过长）、偏食
吸收障碍：内因子缺乏（胃切除、恶性贫血）、胃肠道功能紊乱（腹泻、肠炎等）
3.再生障碍性贫血，主要病因有：高剂量放疗或化疗、药物因素（氯霉素、磺胺类药物）、环境毒素（农药、砷、苯等）、病毒感染（特别是肝炎病毒）、自身免疫性疾病（如红斑狼疮）。
4.溶血性贫血，主要病因有：遗传性疾病（遗传性球形红细胞增多症）、感染及有毒物质（疟疾、蛇毒）、自身免疫反应（产生抗自身红细胞抗体）、脾功能亢进。

孕妇为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育。

孕妇在妊娠后半期对铁的需求量增多，单纯饮食补充明显不足，应自妊娠4-5开始，补充铁剂，如富马酸亚铁或硫酸亚铁，每日口服预防贫血的发生。

已经发生贫血的孕妇，首先应积极查明原因，以缺铁性贫血最常见，这时最重要的是根据医生的建议加大口服铁剂的剂量，另外补充维生素C和钙剂能增加铁的吸收。 那么食补最好吃哪些食物呢？


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1. 含铁丰富的食物
常见的含铁丰富的食物包括动物肝脏、动物血、蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等，建议准妈妈选择自己喜欢的食物，经常吃一吃，对于肝脏和蛋黄要注意胆固醇含量哦！

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2. 富含维生素C的食物
主要是指新鲜蔬菜、水果，如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、柠檬、大枣等。

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3. 蛋白质类食物
孕中晚期，孕妇要注意补充蛋白质，蛋白质类食物对于改善贫血大有好处。富含动物蛋白的食物包括：红色的瘦肉、鸡鸭肉、鸡鸭蛋、牛奶等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等。

另外准妈妈们要注意，孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性饮品，一方面不利于胎儿发育另一方面妨碍铁的吸收。

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