哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
桑葚的味道酸甜可口，十分受广大女性朋友们的欢迎。但是对于孕妇来说，孕妇究竟能不能吃桑葚呢？下面就让我们一起来看一看吧！ http://p3.pstatp.com/large/811c00011f1af46cdcc6

成熟的桑葚的营养十分丰富，小小的一个桑葚里面含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、花青素以及微量元素钾、钙、铁、磷、硒、锰、铜等，脂肪主要由亚油酸、油酸、软质酸、硬脂酸、亚麻酸等组成，桑葚的营养是苹果的5-6倍，孕妈咪们常吃桑葚有助于提高免疫力，桑葚还可以促进血红细胞的生长，对于防治贫血有一定的疗效，所以孕妈咪们是可以吃桑葚的。 http://p1.pstatp.com/large/7e5c0007ccc9be5ca5e2

而且，桑葚中还含有鞣酸、苹果酸、脂肪酸等物质，可以帮助脂肪、蛋白质和淀粉的消化，有健脾胃助消化的效果。女性朋友们吃些桑葚，不但能补充维生素，还能益肾补血，使人面色红润、发质漆黑亮丽。同时，桑葚中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，防止便秘，对于容易出现便秘情况的孕妈咪来说，是一种很好的水果喔！
不过桑葚性质偏寒，能补肝益肾、养血生津、乌发美容，但是孕妈咪们在吃桑葚的时候，注意不要与凉性食物如苦瓜、茭白、荸荠、菱角、百合同食，否则会增强寒性，不利于孕妈咪健康。而且桑葚吃多了不但会引发孕妈咪们鼻子出血，桑葚里面的鞣酸还会妨碍孕妈咪对微量元素钙、铁、锌的吸收，桑葚中的溶血性过敏物质甚至还可能诱发溶血性肠炎，所以过敏体质的孕妈咪一定要少吃桑葚喔！ http://p9.pstatp.com/large/811b0002c6fececeb817

另外，桑葚含糖量丰富，孕妈咪们也要少吃，一般来说，每次10颗左右就可以咯！
谢谢你颜值这么高还来看我的文章！我是沐沐，一名90后宝妈。欢迎姐妹们一起来讨论育儿和孕产方面的各种问题喔！最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！