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kuang增侠i
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幸福的像花儿一样84
巧克力的妈妈
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kuang增侠i
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早餐:1、牛奶麦片(牛奶250克,麦片50克,糖10克)白水煮蛋一个、新鲜水果一份。
2、面包两片、豆浆或牛奶一杯、煎蛋一个或火腿肠50克、蔬菜沙拉一份。
午餐:1、主食(根据儿童喜好)、麻油猪赶,青椒肉片、清炒油麦菜、蔬菜汤一碗。
2、主食、酥炸带鱼、凉拌蔬菜、鸡蛋炒木耳、果汁一杯。
晚餐:1、馄饨或水饺。
2、西红柿鸡蛋打卤面。
此时儿童正处于生长发育比较快的阶段要注意营养均衡,菜、肉、蛋、奶、鱼、水果,一样也不能少,尤其是早餐千万不能忽略。孩子的一日三餐要规律,菜谱要经常更换才能保证各项营养均衡,才能确保孩子健康成长。
幸福的像花儿一样84
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中午肯定是要吃米饭和青菜和肉食的
晚上最好和中午差不多,另外加点水果一类的
巧克力的妈妈
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