怀孕期要不要而外补充营养，用不用吃营养片？

怀孕期的妈妈根据个人情况不同需要补充一定其他营养。但是大多孕妇都需要补充3种：
1.叶酸：
叶酸一般要补充0.4-0.8毫克，根据个人情况不同来定量。如果之前生过孩子或者神经管系统有问题就要多补一些。如果在孕前忘记吃叶酸也没必要太担心，孕期补上就好，但这并不是说叶酸吃的越多越好。
 
2.钙：
在怀孕5个月后，宝宝骨骼开始生长，需要妈妈摄入更多的钙。孕期母亲比平时未怀孕的母亲要多补300-800毫克，同时最好可以带着维生素D补充，可以促进钙的吸收。
 
3.铁：
在整个怀孕的过程中孕妇都需要吃高铁食物，在孕期35-40周的时候是胎儿褚铁高峰期，胎儿通过妈妈的饮食会将大量的铁储存在自己的肝脏。而出生后婴儿是纯乳喂养，纯乳是乏铁食物，所以在添加辅食之前，婴儿要运用自己储存的铁和乳汁中少量的铁来满足机子造红细胞血红蛋白以及自然抗生素，所以孕期35周之后要常规补铁。一般补30-50毫克即可。
另外如果在补铁和补钙后大便干燥需要通过饮食来调整。在补钙后最好和300毫升水，这样可以加速钙的裂解和吸收，防止便秘。