宝妈们，你们叶酸是食补还是吃叶酸片啊？

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孕期吃叶酸的话，当然要吃叶酸片了，食补的效果不是很好的。我孕期的时候吃的是金斯利安叶酸片。

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食补达不到孕期所需叶酸量啊，因为食物里的叶酸不稳定也不容易吸收，要靠叶酸片来补充。我吃的是医生开的爱乐维，不仅含有0.8mg叶酸，更含有多种维生素矿物质和微量元素，可以预防神经管在内的多种出生畸形，还能满足孕期额外的营养需求

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我都是在备孕和怀孕前三个月的时候口服叶酸片，这样可以预防胎儿畸形的

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有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中流失比较多，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到补充叶酸的效果，所以孕期需要补充叶酸片的标准为每天0.4毫克。

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