肉类是不是最适合的蛋白质食物呀？

我怀孕之后就是天天吃肉，以前也就是一星期吃几次，但是婆婆说现在怀孕了，得补充好蛋白质，是不是肉类是含量最高的呀？

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最好的高蛋白是海鲜类的，动物蛋白也可以。

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鸡鱼肉蛋虾等都是蛋白质含量高的食物，孕期饮食均衡，营养全面，心情愉快，好好休息，定期产检，胎儿才能健康发育。

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怀孕期间没必要太补的，饮食方面最好还是以清淡为主，补太多，小宝宝太大，对于您的生产也是没有任何好处的。

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吃蛋白质有动物蛋白和植物蛋白，这个可以根据自己的情况来补充但海鲜和其他物质蛋白比相对要高些。

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肉类每100克食物含蛋白质（克）：鲑鱼21．7；沙丁鱼20．6；猪瘦肉23．5；牛肉21．5；鲔鱼28．0；鲱鱼23．2；虾18．1；鲭鱼19．3；羊肉19．5；肝类26到33；比目鱼25．2；熟蛋12．9；烤鸡31．6；腊肉30．只要是天然的食物再少也会有蛋白质 .紫菜、菠菜、西芹、番茄

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富含有蛋白质的食物很多了你也要注意营养均衡，可以种类丰富多样化像海鲜啊蔬菜了。

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