宝宝睡觉一放就醒怎么办？

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北京和睦家医院儿科医生金丽敏：高质量的睡眠对于宝宝的健康成长至关重要。宝宝睡得香，白天的情绪才会好，玩得开心，吃得满意，生活有规律，家长少担心。越来越多的家长重视到了这一点。于是问题来了，到底宝宝一天需要睡多少个小时呢？为什么我的宝宝白天不睡觉，夜间频繁醒？哄睡困难？一放下就醒？总是需要奶睡？怎样才能断夜奶？宝妈已经好久没有睡过整觉了，该这么办？……首选我们来了解一下宝宝们的理想睡眠情况，美国儿科学会（AAP）和美国睡眠学会（AASM）针对不同年龄的儿童的推荐睡眠时长：◦0-3个月的小婴儿：16-18小时／天
◦4-12个月的婴儿：12-16小时／天
◦1-2岁的儿童：11-14小时／天
◦3-5岁的儿童：10-13小时／天
◦6-12岁的儿童：9-12小时／天
◦13-18岁的青少年：8-10小时／天可见随着月龄／年龄的增长所需睡眠时间是在缩短的。孩子们有更多的觉醒时间与外界交流，学习新技能。当然有些宝宝始终达不到上述睡眠时间，要知道每个宝宝都是不一样的。“ 门诊咨询我见过3个月的宝宝一天只睡11-12个小时，家长们试了各种方法，效果都不好，反而激惹了宝宝的抵制情绪。
这种情况我们首选要分析宝宝有没有哪里不舒服，比如肠绞痛等疾病情况，干扰了睡眠；家中的环境是否适于睡眠，比如是不是太吵、太干、太热、是不是有大孩子干扰？……如果排除了种种因素，孩子本身食欲也正常，情绪也不错，生长曲线，各项发育指标都正常，那就无需担心。
那是不是这就意味着我们可以任由宝宝自己发展呢？当然不是，我们要在尊重孩子自身规律和需求的同时，积极的引导孩子建立健康的生活方式，这也就是睡眠训练的意义所在。
影响睡眠的因素在介绍睡眠训练前，我们来了解一下影响睡眠的因素：
1.时机不对：您可能没能早期发现孩子的困倦信号，导致宝宝过于疲惫，直接在哄睡时崩溃大哭。针对这种情况，争取早一些发现孩子的疲惫信号，基本6月龄内的小婴儿白天每2-3个小时就需要小睡一下，可能30-60分钟不等。6个月到12个月的婴儿白天一般睡两小觉。1岁以上的宝宝只需要白天一个午觉即可，但有些1岁以上宝宝过于疲倦会在下午有个黄昏觉或午觉醒得过晚，这可能会影响夜间睡眠，最好在夜间入睡前4小时叫醒。比如夜间8点入睡，那么下午4点以后就不要再睡啦。
2.哄睡方式不对：自我安抚入睡对于宝宝来说是一个必须掌握的技能。做为家长我们要给宝宝机会去学习这一重要技能。所以在喂饱了孩子以后，在他昏昏欲睡但还没有完全睡着时，就要把他放到小床上，包裹好，开始睡眠训练。如果您每次都是用奶去安抚入睡，或抱睡、摇晃、走动着入睡，那么当他夜间醒过来的时候，还会寻找一样的哄睡方式，这样孩子和家长都将很疲劳。
3.频繁干预：要知道小婴儿的睡眠周期是很短的，基本每60-90分钟就有一次深浅睡眠的循环，那么进入浅睡眠他就会开始不踏实、扭动、甚至发出声音，往往家长们害怕孩子醒过来，就会开始干预，甚至于抱起或哺乳，这样也会导致孩子失去自我安抚接觉的能力。包括与大人同睡大床，其实就是一种不恰当的干预，这样既不利于孩子学习自己入睡，而且也不安全。
4.疾病因素：比如肠绞痛、出牙、感冒、湿疹等不舒服因素，包括外出旅行，都可能干扰孩子的睡眠，但这只是一过性的，家长要争取把孩子拉回到原有的规律上来。
5.环境：千万不要过热、包裹过多、过于干燥等。
我们多么想拥有一个吃饱了、放下就可以自然入睡、一夜可以连睡6-8小时的天使宝宝。那么号召家人一起来执行睡眠训练吧。要知道这件事件您想一个人独自完成几乎是不可能的，一定要全家一起努力，达成共识，才能成功。
进入睡眠程序睡眠训练的关键在于建立睡眠规律，这从宝宝生后4-6周就可以适当引导，3-4个月正式开始，因为这个时期大部分宝宝的哺乳规律基本稳定，吃饱这个需求基本满足，很多婴儿到3个月时可以夜间连续睡上6-8个小时。具体步骤如下：
◦尽量早期发现宝宝的疲劳信号，如揉眼、抓耳朵等，那么以后争取在那之前半小时－1小时，开始进入睡眠程序，争取夜间7-8点入睡。
◦睡眠程序包括：洗澡、抚触、换睡衣、喂奶、换尿布、讲故事、听音乐、将宝宝放到小床上说晚安，告诉宝宝该睡觉啦。整个过程要宁静，避免过度兴奋。
◦宝宝被放下后可不会那么老实入睡。您可以选择婴儿包巾或睡袋，包裹方式见下方图示，注意包裹手臂，但腿还是自如屈曲的，可以增加安全感。注意包巾的厚度，切勿让孩子过热。很多家长会担心这不利于孩子的运动发育，这完全不用担心，白天有大把的觉醒时间可以运动，现在是睡眠时间就应该安静休息，这也是孩子应该感知到的规律

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特别提示：美国儿科协会建议婴儿特别是半岁以内的小婴儿都采取仰面睡姿，头可以左、右偏。不主张趴睡、侧睡，研究表明后两种睡姿会增加婴儿猝死的风险。也建议孩子睡在自己的婴儿硬床上，床上不放任何柔软蓬松的物体，包括枕头、玩偶等，以防窒息。如果小婴儿需要寻求安抚，可选用安抚奶嘴，一般在4-6周后他们基本适应了乳头，就可以开始使用安抚奶嘴了，甚至有研究表明，安抚奶嘴的使用可以降低婴儿猝死的风险。很多家长担心安抚奶嘴会影响孩子的口腔发育，但只要在1.5-2岁戒断奶嘴就无需担忧。
3种方法帮助宝宝建立睡眠规律完成以上步骤后，宝宝们还是无法入睡怎么办？您可以考虑以下三种方案：
1.哭声免疫法（cry it out, CIO, or Unmodified extinction）：
1985年由美国波士顿儿童医院的儿童睡眠障碍专家Richard Ferber提出了哭声免疫法，核心就是避免不必要的干预，让孩子学习自己入睡。如果有必要就让孩子哭出来，当然这并不是简单粗暴的不理孩子。这一观点受到很多人的质疑，担心会影响孩子的情感认知发育。实际上这种担心是不必要的。要知道宝宝在白天有充分的机会感知您的爱，而晚上他们要学会重要的入睡技能。
具体步骤是这样的，
1、在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候，把他放在小床上。
2、和宝宝说晚安后关灯离开房间。
3、如果这时他开始哭泣，您在屋外开始计时1-2分钟后，回到屋内确认。但不要开灯，也不要将他抱起，轻轻的拍他的肩头，温柔的和他说话，鼓励他入睡，然后再次离开。
4、这次在屋外计时4分钟，如果他还在哭泣，回屋再次确认安抚，但不抱起，平静的安抚，传递睡觉的意图后离开。
5、依次类推6分钟、8分钟、10分钟，以后一直维持10分钟的间隔，直到入睡。次日可以从4分钟的再次确认时间开始，并逐渐延长。
6、夜间如果孩子再次觉醒，先不要着急做出反应，先等一分钟，确认孩子是真的醒了，再进行安抚。因为孩子的睡眠周期短，睡眠中会有各种声响和扭动，他们也在学习接觉。
2.改良版的哭声免疫法（Fading or Graduated extinction）：
很多家长觉得哭声免疫法太过于难熬，于是有了改良版的哭声免疫法。区别在于：把宝宝放下后，关灯，并轻轻安抚宝宝，家长不马上离开房间，而是坐在宝宝床边发出哄睡的“嘘嘘嘘嘘”的声音，让他习惯这种声音，也可以轻轻拍肩膀，但不抱起，直至入睡。实行数日后，尝试逐渐拉开您和宝宝的距离，比如坐在门边，但同时可以有安抚声，让他感知您的存在，直至入睡。最终您仅仅是坐在屋里，甚至于屋外，不发出安抚声，他也自然入睡。
3.无哭声睡眠训练（No cry method）：
还有一些家长实在不忍心看着孩子哭泣，于是方法进一步改良，有了无哭声训练法。区别在于当孩子哭泣时，积极给予回应，抱起安抚，当情绪平复后，昏昏欲睡时，再次放在床上。关键在于在宝宝昏昏欲睡但还没有睡着的时候，再次把他放在小床上，哭泣时抱起安抚，周而复始。有一妈妈对3个月的宝宝采用这一睡眠训练，第一晚抱起126次，第二晚30次，第三－四晚4次，一周后宝宝被放下后自然入睡。
睡眠规律的建立不会一蹴而就，需要坚持，一般需要3天到2周才有成果。在开始睡眠训练之前，您一定要了解自己宝宝的情况，要知道每个宝宝都会有自己的特质，充分争取全家人的支持，找到一个最合适的训练方式。
祝愿天使宝宝们睡好每一天，健康成长。

切瑞西

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小孩子刚出生是没有什么习惯的，主要就是睡觉，吃奶。因为这个时候宝宝身体长得很快，所以吃的多，长得快。但是做大人的关心孩子，一听孩子有点动静就赶紧抱起来哄孩子，而且习惯性的抱起来摇晃一下。孩子是比较敏感的或者说没有安全感，大人抱着的时候就习惯大人身上的味道和体温，就会有依赖性。一周多孩子就会习惯被抱着摇晃着入睡，所以主要还是大人的问题。

孩子睡着的时候尽量不要去动他，就算抱着睡也千万不要摇晃，要让孩子慢慢习惯安静。不然就很难放下来。
另外就是孩子一定要下来睡，对孩子的骨骼和身体发育也比较好，最好不要侧身睡不然脸型会有变化。如果孩子放下来就醒，那么就坐在旁边拍拍他让他慢慢的放松，如果哭闹的很厉害就弄一点奶吃，然后放着睡。我家孩子那时候也是这样的，后来长大了慢慢的就好了。

孩子是比较脆弱的，做父母的应该多陪着孩子，希望天下所有的孩子都健康平安。

乐群妈妈

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很多妈妈都反映，在怀里好不容易把宝宝哄睡了，但是一往床上放就像是碰到了火药似的，张开手臂嗷嗷大哭，无论妈妈多动作轻盈都不管用，这宝宝睡着了还不让人安生，真是折腾人！

今天呢，就来给各位妈妈支点招应对这个大问题：
1.姿势要正确
其实新生宝宝普遍会有一种反射，当他感觉有下落感的时候，尤其是头部，他就会双臂向前伸展、哭闹。所以当你把他放到床上的时候要先放下半身，最后再放头，如果宝宝还是在动，要让他侧躺，轻拍他的背部。

2.选对时机很重要
宝宝在睡后10分钟之后才会进入深睡眠，所以一定不要在10分钟之内放下他，这时候他最易惊醒。有些妈妈也说“抱了很久才放下，也容易醒”，那很可能处于轻睡眠到深睡眠的过渡期哦。

3.要保持床上温度、气味适宜
宝宝忽然从妈妈的怀里到床上，妈妈的怀里暖和和的，床上可能比较凉，而且床上也没有妈妈的气味，宝宝一时不适应就会醒来。所以宝宝一直待在空调屋里是最好的，温度适宜。
此外，妈妈也可以先把自己的睡衣放在床上，这样就有妈妈的气味存在，但要6个月之内的宝宝妈妈要注意把衣物拿过来，以免造成意外。

4.把床垫出30°左右的坡度
宝宝容易醒的一个常见原因还包括肠胃不适，比如胀气、吐奶，这个时候平躺着会特别不舒服，也容易惊醒。妈咪可以在床垫下宝宝的头部方位放上两本书，或者把小被子摊开垫在宝宝的头部，保证宝宝的头部比腹部高就好了。

除了上述方法之外，有些准妈咪也提供了一些自己的经验：
@雯雯妈：宝宝要安全感，抱着睡宝宝安全感十足他睡的香甜，等到他深睡后再慢慢的放下来，带孩子很不容易的。
@彤彤妈：我宝宝睡觉如果容易醒，我就用被子把手裹住，这样她手不会乱抓到脸就不会那么容易醒，因为宝宝的手她不知道自己抓哪里，有时根本就没醒只是伸懒腰而已，手就抓到脸就把自己抓醒了。

关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
咨询更多育儿问题，欢迎各位朋友关注关山老师微信公众号，微信号：guan676 。

源源和皮皮

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我家的小宝有一段时间白天都是抱着睡，一放就醒，又是我一个人带，压根没办法做事，苦不堪言啊。但是现在不用抱着睡了，可以一个人睡一个下午了。
要改变这个习惯，妈妈一定要有耐心。宝宝有睡意的时候要先喂饱，及时哄睡，过了睡点宝宝就会比较闹。睡着后先抱着让宝宝睡熟再放下，放下后人不要马上走开，过个十分钟左右再离开。如果中途宝宝有嗯嗯叫，不要立马抱起，先看看他会不会自己再入睡，如果还嗯嗯叫的话可以轻轻的抚摸他的小手小声的哄睡。
这样一段时间后宝宝基本上可以自己睡觉了。

武汉雅妈

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睡眠对每一个宝贝的生长发育都是非常重要的，很多婴儿习惯了妈妈抱着睡，一放就醒，让妈妈们有苦难言，那么到底该怎么放，才能不吵醒宝贝呢？可以试试下面九步：

1 放宝宝到床上时候，先放脚2 宝宝的小屁股着床3 宝宝的背部着床4 宝宝的头部着床这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来5 妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部6 仔细观察宝宝，抽出一只手当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。7 轻抚宝宝的手臂或身体妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，可以在心里大喊“耶！成功了一半了”。对，千万别以为这就大功告成了：当你把宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了，还有你啊！8 轻轻地做好离开的准备妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去9 妈妈正式离开宝宝妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝。

娱乐深一度

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首先，我们要知道新生儿每天睡18-20小时，2-3个月的宝宝每天睡16-18小时，5-9个月的宝宝每天睡15-16小时，一岁后为14-15小时。小月龄宝宝睡眠的正常情况：1小时醒一次很正常，宝宝的睡眠是在浅层和深层之间反复转化的。一般在熟睡的宝宝在一个小时左右就会回到浅层睡眠，又一个易醒期开始。宝宝吃着睡觉是很正常的事，不用太过担心。
如果不想出现这种情况，在宝宝吃奶的时候，妈妈可动动宝宝的脚丫，挠挠小胳膊，碰碰小脸，抚摸下小耳朵的，让宝宝处于醒的状态，不要睡着，孩子不睡着就会继续吃，这样容易吃饱肚子再睡就睡得比较安稳。
如果动动脚丫这些办法都不能让宝宝醒一些，您也可给宝宝换个尿片，这样彻底的弄醒宝宝。或者是用吸奶器全吸出来放奶瓶，宝宝一下子喝完，这样就会睡得比较久一点。
可以尝试躺喂，和宝宝一起躺在床上，宝宝在妈妈身边吃奶，吃着睡后不用再放宝宝到床上就不会再醒而影响到睡眠。
理解宝宝被放下的原因可能是来自对妈妈的依恋感，可以试试用身体贴着宝宝一同放下，慢慢地，轻轻地用1分钟以上的时间做放下的慢动作，再继续挨着宝宝身体等其熟睡再慢慢起身。
通过多晒太阳、补鱼肝油等方式补钙，避免孩子因为缺钙而容易睡觉惊醒。

大孩小孩

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我宝宝现在六个月，前一段时间也是一放下就醒，白天完全要抱着睡。之后经过学习研究发现这跟宝宝的前庭觉有关。经过一段时间的训练，现在都可以放下了！
前庭觉是很重要的感觉之一，是掌握身体的运动与平衡的感觉。
前庭觉是由内耳中的半规管及耳石器官将动作转为电讯号，通过神经突触（前庭神经）传入脑干中的前庭神经元，前庭神经元再将有关平衡与运动的讯息分别传送至眼睛、脊髓及小脑，通过改变头及身体姿势维持平衡。
前庭觉对运动发展，平衡感及肢体动作有着重要的作用。
前庭器官司管接收着面部正前方视、听、嗅、味、触等信息，并将信息加工，过滤后传入大脑，前庭是大脑功能的门槛。
前庭系统中的网状组织对保持大脑皮层的觉醒状态至关重要。所以，前庭觉受损会同时影响情绪，认知及语言功能，会出现注意力涣散，学习障碍等等。
怎样做可以弥补受损的前庭功能呢？怎样才能使前庭觉良好发展呢？
锻炼前庭功能的办法多种多样，但道理其实都非常简单，即补充前庭刺激。所以无论是育儿方法或者亲子游戏，只要贯穿涉及身体上下左右移动及旋转的安排都有助于前庭功能锻炼，比如摇篮，转椅，秋千，蹦蹦床，旋转木马，甚至包括家长自己设计的游戏。你可以开动脑筋，设计属于你和孩子自己的游戏，在安全和愉悦的氛围中锻炼孩子的前庭功能。
以上介绍作者是卓正医疗儿科的袁泉医生。

悦儿妈的育儿生活

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婴儿睡眠是困扰新手父母的最大问题，想必每个父母都有艰难的哄睡史。关键还是要了解婴幼儿睡眠的特点，从而有针对性的进行引导。
宝宝睡觉一放就醒，得看宝宝多大。一般来说，落地醒问题在头三个月的新生儿期非常普遍。婴儿睡眠周期分为浅睡眠和深睡眠。新生儿的睡眠特点是入睡后，有长达20分钟的浅睡眠，在此期间宝宝易醒，抱睡着以后放下，环境温度改变了，体位改变了，被压紧的双手被放开了等等睡眠环境的变化造成落地醒问题。应对的策略是：
抱睡着20分钟左右再放下，进入深睡眠的婴儿不容易醒。放下的姿势也很重要，尽量握紧宝宝的双臂，慢慢放，头先下，再慢慢到身体。
直接在床上哄睡，一开始就把婴儿放在床上，通过拍拍、唱歌、按摩等方式养成良好的入睡方式，避免依赖抱睡。
给新生儿裹襁褓。裹襁褓可以模拟婴儿在妈妈肚子里的状态，增加安全感。襁褓会把宝宝的双手裹紧，避免原始的惊跳反射弄醒宝宝。
让宝宝睡婴儿床。婴儿床的密闭空间，可以给予宝宝近似于子宫的安全感。

如果宝宝已经3个月以上，还出现落地醒问题，那要考虑是否已经形成抱睡习惯。戒抱睡的措施：
留意睡眠信号，找到易睡窗口。宝宝在有困意时会发出睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠，两眼无神等等，观察到睡眠信号后，就要安排入睡，以免逗玩到过困，过度兴奋，反而不容易入睡。
建立睡眠程序。小宝宝无法理解大人的指令，他是通过一系列的事件发生的顺序判断下一步该干什么了。认识到这一点，我们可以通过建立睡眠程序来告诉宝宝我们该睡觉了。拉窗帘、喝奶、唱歌、拍拍、讲故事、穿睡袋等等都可以作为睡眠程序的某一环节。比如拉窗帘、放床上、拍拍、唱歌就是一个睡眠程序，宝宝更容易睡着。
借助安抚奶嘴、安抚巾等物品安抚情绪。宝宝从习惯抱睡到在床上自主入睡，是一个很大的跨度。情绪平静是一个难点，借助安抚奶嘴、安抚巾等物品更容易使宝宝平静下来，平静，才是入睡的关键。

戒抱睡的第一步，是勇敢的放下，放下，放下。相信宝宝，不要被宝宝的哭声吓到，哭得厉害，及时安抚，继续放下。

RQ育儿话题王

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宝宝睡觉时一放到床上就醒，抱在怀里就呼呼大睡，尤其是三月龄前的宝宝最会出现这种情况，我想很多宝妈都遇到过，而且都是很无奈的，很心疼的慢慢坚持过来了，那么该怎么办那：
1、如果是新手妈妈，而且家里没有老人帮忙的情况下，宝妈要用科学的卧式喂奶方法，这样可以避免惊醒宝宝，也可以让宝妈更好的休息，但在喂奶过程中宝妈一定注意不要睡着了。
2、如果纯配方奶粉喂养，那么除了定时定量喂养外，宝妈只能多辛苦多抱宝宝一会，尽量等他熟睡后再放到床上，因为纯配方奶粉喂养使宝宝接触母体的机会减少，相应的也就减少了一些安全感，所以出现这种情况的时候，母亲就只能多辛苦的抱她一会了，而且最好采取左侧靠心脏的位置抱宝宝。
3、宝妈平时在宝宝不睡觉的时候要多和宝宝接触、沟通，让宝宝时刻感到快乐和安全，给小小的他传递勇敢的信念。
每一个宝妈都是伟大的，每一天对宝宝的养育过程都是辛苦和幸福并存的，让我们一起努力吧！！

哲妈妈成长记

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宝宝的睡眠质量是妈妈最关心的话题之一，她不仅影响爸爸的健康发育，也直接影响了妈妈的休息。

宝妈上班后，宝宝夜里仍然奶睡，夜醒频繁，一定觉得辛苦无比，后悔在宝宝出生初期，自己没有给他养成好的睡觉习惯。因此，新手妈妈们要想宝宝将来不成为“睡眠小恶魔”，宝宝出生后就应该养成良好的睡眠习惯，避免以下几种错误哄睡方法：
1.摇晃哄睡
当宝宝哭闹时，很多家长就会立刻抱起宝宝，通过摇晃来安抚宝宝哄他睡觉。但是，刚出生的宝宝颈部十分柔软、脆弱，如果受到不当的摇晃，可能会造成脑部、颈椎等受到损伤，甚至会导致婴儿摇晃综合症。宝宝出生后就习惯性摇晃哄睡，也会给宝宝形成不良的睡眠习惯，导致今后每次睡觉都需要摇晃，否则宝宝很难入睡的。
2.搂着入睡
有的妈妈为了给宝宝安全感，会选择与宝宝同床，搂着入睡。但是，这样其实是很不好的，会影响宝宝呼吸新鲜空气，吸入更多的反而是妈妈呼出的废气。搂着入睡也是一件很危险的事情，会限制宝宝的活动空间，对宝宝的血液循环和生长发育不利。妈妈睡着后，不小心还可能压到宝宝，或者被子闷住宝宝，导致意外发生。
另外，宝宝和妈妈一起睡觉，也会影响宝宝的睡眠。宝宝在大床上睡不踏实，空间太大没有约束，大了可能会翻来覆去找依靠。在小床上睡觉的宝宝，你会发现他总是会脚蹬着床栏，或手靠着床栏，或头顶着床栏，很容易就寻找到安全感。
3.抱着入睡
宝宝一哭，家长就抱，时间长了，宝宝就会有依赖心理，最后出现“落地醒”的情况。这样不仅影响宝宝的睡眠质量，家长也会很辛苦。很多家长认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。但实际上抱睡或奶睡的宝宝，夜醒更加频繁，而自己入睡的宝宝，夜醒次数更少。抱睡和奶睡的宝宝，大多数夜醒后都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。

4.奶睡
有的宝宝睡觉时习惯吃奶入睡，这样不仅对宝宝出牙不利，并且也不容易断奶。妈妈和宝宝睡着后，含着RT入睡可能会不小心堵住宝宝的口鼻，造成宝宝窒息等。
宝宝出生后，如何为其养成良好的睡眠习惯呢，这些技巧值得看的？
1.与妈妈分床睡。从宝宝出生以后，就可以分床睡。把婴儿床放在父母身边，这样做可以使宝宝养成自主入睡的习惯，也能防止父母无意中对婴儿的伤害。每次给宝宝喂完奶睡着后，可以把宝宝放在自己的小床上睡觉，这样慢慢的宝宝就能习惯自己独立睡小床。
2.为宝宝建立昼夜规律。白天家人们要维持正常的生活状态，室内不拉窗帘，正常走动和说话，无需刻意营造安静的睡眠环境。夜晚要为宝宝创造良好的睡眠环境，关灯，保持适当安静。让宝宝适应昼夜规律，不光是为大人省事，更主要的是利于宝宝生长。
3.洗澡帮助睡眠。晚上睡前给宝宝洗个热水澡，洗完后可以播放一些轻柔舒缓的音乐，调暗房间的灯，给宝宝做抚触按摩，然后再给宝宝喝些奶，营造睡觉环境。

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所有父母都希望孩子能够健康成长，但是宝宝的健康成长离不开科学的养育方法，努力学习成为一个合格的父母，是每个父母的重要责任。如果觉得哲妈妈分享的育儿知识对您有帮助，欢迎继续关注“哲妈妈成长记”，并且在文章下留言，给予下哲妈妈成长记支持。谢谢大家。

成长型父母

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咱来说一下如何改变现状吧。其实，即便是不说你也会找到办法给他改正过来这个习惯。但我们的目的还是尽量减少对孩子的负面影响。
先慢慢减少孩子在你怀里睡的时间，比如你放他到床上的时候慢慢的蹲下，然后平移到床上，这要会减少孩子的坠落感。一定要慢，要温柔有耐心。
孩子睡觉的时候哭醒，不要立即去抱他，但一定要先说一句“妈妈在这里”，然后去检查一下孩子睡觉的姿势，或者睡眠的环境。如果有问题，帮他弄一下，可能就不哭了。如果确定没什么问题，再抱起来。这也算是最早的延迟享受的培养。
如果孩子有什么你不能接受的行为习惯，就果断的给他改正（有身体的病痛不适感则除外），孩子不会记恨你，但是如果你一味的妥协，真正受害的人不只是你自己，还有孩子。因为他知道享受，但毫无自控能力。

百合67

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我觉得不是抱习惯了的原因，就是各个小宝宝不一样，性格习惯都不一样。

励志成长日记

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宝宝缺乏安全感，喜欢在妈妈怀里睡觉是天性。
我使用过背巾，哄睡，相对还是比较有用的。
还有就是躺着喂奶，睡着了再离开，不变动宝宝睡觉地方。

月嫂36220061

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宝宝睡觉一放就醒该怎么办？月嫂育婴师刘美玉给您解答:
[经验交流]宝宝抱着睡一放就醒的六个原因:婴儿一放下就醒是许多妈妈都非常头疼的事情，小宝宝们固执的非要抱着睡，一放下就醒，这到底是怎么回事呢，有什么好的对策吗？
原因一：没吃饱
新生宝宝嘴巴的吸力比较小，尤其是吃母乳会比较费劲儿，吃着吃着就会睡着，但是这种睡不是真的睡了，而只是吃累了，一旦放下，宝宝就会发现自己还饿，于是哭着表示还要吃，一吃又睡着，这样反复下去，宝宝没吃好也没睡好。
所以，吃母乳的宝宝一定要让他保持清醒
母乳喂养建议：
1、确保他是真的饿了才喂
尽量不要喂零食奶，按需喂养不等于一直喂，至少两三个小时再考虑喂一次吧。当然，最好是能三个小时左右喂一次，形成三小时循环。
2、不要穿太多
美国医生会建议扒光了喂母乳，有一点凉凉的，宝宝不容易睡着，不用担心宝宝冷到，因为宝宝吃奶也是一个很费劲的运动，相当于在跑步，是不会觉得冷的。
3、吃的过程中，动用各种“酷刑”
扯耳朵，挠脚心，吹气，凉水擦脸……发挥想象力吧！
注意，不要吃睡着了之后再做这些，真睡着了这样是搞不醒的，要在宝宝感觉有点昏昏欲睡的意思的时候，就要不停的骚扰他，让他不要睡着。
注意：如果宝宝无论如何就是一吃就睡，没办法吃饱，特别影响睡眠，那么就别纠结，该吃奶瓶就吃奶瓶。
妈妈注意泵出母乳保持排空就好，不是所有宝宝都会乳头混淆，就算混淆了，也大都是暂时的，吃固然重要，睡觉也很重要啊！
原因二：没拍嗝
很多新妈妈把吃奶当成哄睡的手段，总是把宝宝“喂睡”，然后抱怨宝宝放下就醒，这是肯定。
无论是母乳还是奶瓶，宝宝都会吞下一些气体，在肚子里会非常不舒服，你抱着的时候身体蜷缩着还好，一放下躺平就难受了，肯定要醒的。
所以不要偷懒，不要“奶睡”，吃饱了一定要竖起来把嗝拍出来，宝宝才能舒舒服服的踏实睡。

原因三：惊跳
学名叫做“莫罗氏反射”，指的是在“突然的声音”和“感觉到下坠”这两种情况下，婴儿会像受惊了一样，两只手突然抬起，把自己弄醒。
这个反射最晚到四五个月才会消失，很多老人说孩子被吓到了，其实不是，是所有新生儿都会有的神经反射，很正常的。
而这两种引起莫罗反射的因素都是有应对办法的。
1、突然的声音
越安静，细小的声音就会越突兀。而绝对的安静是不可能实现的。
所以，对付“突然的声音”的办法，不是保持安静，而是保持“嘈杂”，给宝宝放白噪音，音乐等，让环境一直有声音，宝宝就不会因为“突然的声音”被吓到了。
不要担心什么白噪音影响听力，宝宝在妈妈肚子里听了好几个月了。你可能忘了，妈妈肚子里是很吵的。
2、下坠的感觉
如果你是将宝宝哄睡了，再放下，宝宝多半会因为下坠的感觉惊醒，所以，怎么“放下”还是有些讲究的：
第一注意不要让宝宝的头先着床；第二最好是侧着放下，再躺平；第三大家都懂，放得慢一点。
当然，最好是不要睡着了放下，让宝宝慢慢习惯放在床上哄睡，你就不用发明一千零一种“放下宝宝”的方法了。
原因四：缺乏安全感
什么叫做缺乏安全感，就是对于“突然的改变”不适应，害怕，恐惧。
譬如说，我原来在妈妈肚子里被紧紧束缚着，怎么突然不被束缚了？譬如说，我睡着的时候是被抱着的啊，怎么突然没人抱了？
试问，你睡着的时候在床上，醒了的时候发现在厨房的地板上了，你会不会发飙呢！
所以呢，打包裹是很重要的，已经很多妈妈表示，宝宝不包裹就放下醒，包裹了放在床上一睡两个小时。
如果宝宝十分抗拒打包裹，那可以试试看用个枕头夹着他的身体，或者用小米或者豆子缝个口袋压住胳膊。
所以呢，让宝宝练习在床上睡着是很重要的，哪怕他一时练不会，但是请不要放弃努力，事实证明抱着哄是长久不了的。
还有一个让宝宝保持安全感的好办法，就是培养一个安慰物，这对宝宝以后形成自我入睡的能力也是有大大的好处的。
新生儿时期，我是鼓励妈妈们用安慰奶嘴的，这是最容易的一个办法，6-9个月再慢慢戒掉，没有任何问题。当然你的宝宝不喜欢安慰奶嘴也是没办法。
原因五：胀气
胀气的宝宝多半会有种表现，就是“躺平了就难受”，就是喜欢抱着睡。
胀气宝宝分两种情况，一个是胃里有气，拍嗝可以解决，一种是肠子里有气，这个就有点难办了。
如果你的宝宝一躺平了就哼哼唧唧，满脸通红乱使劲儿，那就是胀气了。
就算是宝宝胀气，我也是建议，能放下就放下，抻来抻去哼哼唧唧没关系，只要不醒就不用理，实在是难受得睡不着了，再抱起来。
胀气是一阵一阵的，这阵拉了粑粑放了屁，把气排出去了，可以舒服一阵，舒服的时候还是尽量别抱着睡，不要因为害怕宝宝醒而总是抱着。
原因六：坏习惯
这个问题主要针对于三个月以上的大龄宝宝。
小宝宝刚从妈妈肚子里出来，缺乏安全感，肚子不舒服，喜欢抱着睡也算正常。
小宝宝多抱抱可以，但是不能无节制的抱，要慢慢让宝宝适应在床上入睡，坚持下去会有效。

康贝小儿推拿掌门人

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宝宝睡觉不好，可能有内热，饮食清淡，小儿推拿很有效，可以试一试，微信号13655329479

生活是一面镜子

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我个人认为主要还是大人的问题，从一开始就养成了抱着睡的习惯，所以后来就一放就醒，一是要改正就需要，先抱着睡，等睡着了后，我们再很轻微的慢慢的放婴儿床或床上，放时一定要轻缓，放下后先不要急着松开手，还是需要用手抱着点，并不定的哄，最好是在床上，这样我们大人可以与宝宝一起趟下，让宝宝觉得是妈妈或奶奶（平时常带宝宝的亲人）在自己身边，让宝宝有安全感，过一会宝宝睡得比较熟时再慢慢的抽开手轻轻离开，离开时如果宝宝有点轻微的小闹，我们可以用手轻拍宝宝。二是宝宝在习惯抱着并缓慢放下睡后，我们接下来可以试着在发现宝宝有睡意时，抱着宝宝平趟床上，慢慢的哄着宝宝入睡，这样慢慢的去纠正宝宝一放就醒的依赖性。

cccc花园

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大了就好了，人生七八十年那么长，让你哄几个月就受不了吗？等长大了青春期不让你碰一下的时候，你就会怀念抱着睡的时候了，当然不用等到青春期，十几个月大就好了，一岁以后就都能自己躺着就睡着了，其实就是大人没耐心啊

山水家园

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第一，要让宝宝睡熟了再放。第二，在放的时候，不要让宝宝感觉到离开了大人。方法是抱紧宝宝，放到床上时仍然抱着，让宝宝在床上继续熟睡时轻轻抽身。或者要有一个手，让宝宝抓握。这样宝宝就有安全感，就不会一放就醒。

三万英尺的精彩

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这种东西肯定要先习惯一下的。每件事情都有一个习惯期，这个也是一样的

心连心好月嫂

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睡眠对于婴幼儿的发育极其重要，宝宝的睡眠会受到自身感官发育多方面的影响，睡眠不好又会反过来影响孩子的发育。特别许多宝宝一放就醒，需要妈妈一晚抱着。妈妈很累，宝宝睡眠也很糟糕。到底怎样才能改善呢？来看看睡眠专家有效方法。

宝宝一放就醒？试试这个9步法

1、放宝宝到床上时候，先放脚；
2、宝宝的小屁股着床；
3、宝宝的背部着床；
4、宝宝的头部着床；
这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来
5、妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部；
6、仔细观察宝宝，抽出一只手；
当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。
7、轻抚宝宝的手臂或身体；
妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，可以在心里大喊“耶!成功了一半了”。
对，千万别以为这就大功告成了：当你把宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了，还有你啊!
8、轻轻地做好离开的准备；
妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去
9、妈妈正式离开宝宝。

妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝。要想从根本上解决宝宝一放就醒的问题，必须得知道导致宝宝落地醒的原因。

宝宝之所以会这样，是因为宝宝此刻缺乏安全感。

宝宝出生没多久，对这个世界仍然感到陌生和不安全是很正常的。当被人抱在手里的时候，能够听到抱者的心跳声、感受到人体的温度，这种环境跟他在子宫里的环境相类似，所以宝宝会感到很有安全感，但一旦脱了手放下床，这种感觉又会消失，于是他又会哭起来。

宝宝何时可以一觉到天亮？

具体年龄因人而异，差别很大。有些宝宝很容易入睡，但是他们睡得不沉，很容易醒，有些宝宝不容易睡着，但一旦睡着了就不会轻易地醒来，还有一些淘气鬼宝宝既不轻易入睡，也不会沉睡。

在前3个月，宝宝的睡眠习惯与他们的吃奶习惯很像，吃奶是少吃多餐，睡觉也是频繁的小睡。宝宝很少会一觉睡上4个多小时而不用中途醒来吃奶。他们并没有什么白天和黑夜的概念，通常一天需要睡上14一18 个小时。

3-6个月期间，大部分宝宝开始形成睡眠规律，白天醒的时间更长。有些宝宝在夜里可以一觉睡上5个多小时，但还是会醒来一两次。

随着宝宝的成长，沉睡时间会越来越长，浅层睡眠会减少，易醒期也随之减少，宝宝可以很快地进入深层睡眠。我们称之为“睡眠成熟”。但婴儿睡眠成熟的年龄不是固定的，不同的婴儿成熟年龄不同。

宝宝睡眠模式的基本知识

关于宝宝睡眠模式的基本知识，爸妈可以迅速浏览一下：

1、宝宝一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着，他们需要大人照顾才能入睡；

2、宝宝的睡眠周期比成人的短，而且浅层睡眠时间较长；

3、夜间宝宝有较多的易醒期，并且很难再睡着；

4、“一觉到天亮”在医学上的定义是“连续睡5小时”；

5、在6个月之前，宝宝一般一夜醒两三次;6-12个月大时，醒来一两次;1-2岁时，一夜醒一次；

6、在6个月之前，宝宝每天睡眠时间一般是14-18个小时;3 - 6个月时，一般是14-16个小时;6个月到2岁时，一般是12-14个小时；

7、睡觉前用固体食物把宝宝塞得饱饱的，并不能让宝宝睡得更久；

8、可以让宝宝和你一起睡。事实上，对很多家庭来说，和宝宝一起睡比别的安排更好，更能帮助他睡觉，也比让他自己一个人睡在摇篮里更“正常”；

9、不能强迫宝宝睡觉。创造一个安全舒适的睡觉环境是使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法，频繁的哄睡不是长久之计。

给宝宝建立睡前程序很重要！

要想让宝宝睡的长久还是要给宝宝建立睡前程序和睡眠模式。
3到7个月的婴儿开始了解常规的概念，知道一件事会紧随着另一件事。你可以利用他的这份认知来让他知道睡觉的规律，从而让他做好心理准备。

你的规律可以是：先洗个澡、拥抱、唱歌、讲故事、哺乳或是一个亲吻，然后就是上床睡觉。关掉大灯，让室内安静下来。

每一晚都要争取由同一个人，在同一时间，按着同样的顺序来进行同样的事情，尤其是你。一旦成功地建立了睡眠模式，你会受益良多。

一个好的睡前程序要有一个明确的结尾：你要让你的宝宝知道，当他被放到小床上时，就意味着他应该睡觉了。把他放下后，给他一些时间，让他了解他完全可以自己入睡。

记住不要再给他多一次的拥抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍着他睡觉，那么很可能每天晚上睡觉前甚至半夜醒来，他都会做出同样的要求。你应该让孩子养成独立入睡的习惯。

婴儿的生活规律往往来源于习惯。一旦他习惯于每晚入睡的模式，当他在半夜醒来时就会有同样的需求。所以不要摇他，也不要抱着他走来走去，除非你非常喜欢不停地重复这些动作! 你可以试试下面的方法，有助于让宝宝安安静静地重新入睡：

* 晚上照看宝宝时，动作要尽量放轻，不要发出太大的动静;

* 去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的常明灯;

* 除非必要，尽量不要给他更换尿布或尿不湿;

* 如果你在尝试教宝宝自己入睡，那么不要将他从小床上抱起来。你可以拍拍他的背安抚他，但避免给他吃东西或拥抱他；

* 有的孩子可能几个晚上就学会自己入睡了，但有的孩子可能需要几个星期。你需要对孩子有些耐心。

除此之外，想要宝宝晚上睡得久一点，保持安静的睡眠环境，在宝宝的床上留下一些妈妈味道的物品，会让宝宝睡得更安稳。而且有经验的妈妈会告诉你，白天一发出饿的信号就有奶吃、经常被大人背在身上的宝宝，通常夜里都睡得比较久。

回味68558432

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我宝宝生下来吃饱就放睡，不要抱太久，现在三个月了吃饱放床上不哭不闹，非常好带。

手机用户梦牵缘

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不睡就打，哭累了自然就睡，久而久之一打就睡

七月78387059

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好多小孩都这样。因为家里太安静总怕吵到他，所以睡觉特别轻还得手上抱着睡得特别熟了才能放。大概一周以后就会好。

宝篮贝贝马磊医生

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新生儿每天睡眠时间14-20小时（平均16小时）。他们不知道白天夜晚的区别，每天3-4小时要吃一次奶，所以他们不分昼夜要经常醒来吃奶。大人的怀抱和妈妈的乳房能让他谁的更好。妈妈的乳房可能成为安慰奶嘴，可以让宝宝含着奶头睡，但要警惕别让乳房堵住宝宝的口鼻造成窒息；也可用橡皮奶头放进宝宝的口内吸吮。这时期如果宝宝抱着时睡的很好，放到床上睡一会儿就醒了，白天可以抱着宝宝让他睡觉，晚上用棉包布包裹宝宝使他睡的安稳。