母乳喂养水果健康

什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？

已邀请:

4 个回复

希妈育儿

赞同来自:

母乳喂养的妈妈，确实在饮食方面要注意。一般来说，是凉性的水果会导致回奶，在哺乳期应慎重食用。
哪些水果容易回奶？西瓜、梨子、柑橘、山楂、柿子、香蕉、芒果、芭乐、石榴等。
这些寒凉的水果吃了可能还会导致宝宝腹泻，所以一定要慎重！

还有什么食物容易回奶？蔬菜类：留白、苦瓜、白萝卜、藕、马兰头、马齿苋、南瓜、菌菇类等；
五谷类：大麦茶
调料类：茴香、大料、豆豉、花椒等

以上就是我的回答，希望能帮到你！

你好，我是希妈专注孕产、育儿领域问答，欢迎关注！

喂爱妈妈之家

赞同来自:

您好！在中国，大多认为吃某种食物会导致回奶。根据乳房泌乳原理和乳房解剖结构学习，产奶与食物间关系不大，除非是饮食过于油腻而导致乳汁的反式脂肪增多。所以如题，在哺乳期没有哪一种水果是禁止妈妈吃的，只要在适量范围内就可以了。

我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是国际拉玛泽的母乳指导。下面我将详细分享一下我的个人观点。

一、乳房产奶原理当您看到、听到、闻到宝宝，宝宝吸吮您的乳房时，会刺激到乳头上的神经传感器，传感器会将这些刺激信号传送到妈妈的脑垂体，从而分泌泌乳素和催产素，这两种素将可以使乳腺管分泌乳汁，在宝宝进行吸吮动作时释放乳汁。

二、导致回奶的因素

消极的心情。妈妈在哺乳期焦虑、抑郁等消极情绪才是导致回奶的因素。消极的情绪会抑制泌乳素的产生。如果长期心情压抑，即使乳房分泌乳汁了，也无法很好地释放出来；
水分补充不足。我会建议哺乳期的妈妈都能补充足够的水分，每次喂奶前在手边放一杯水及时喝。像水果类，就能很好地补充水分。例如雪梨、西瓜等。如果您考虑的是现代最先进的医学仪器也检测不到的所谓的寒凉，这也不吃那也不能吃，长期下来更多的是导致自身身体营养摄入不均衡；
药物回奶。这里指的是专门吃来回奶的西药。

综上所述，个人认为哺乳期水果类没有禁忌。妈妈您喜欢吃什么水果吃便是，哺乳并不是一件苦逼的事情，不会连自己喜欢吃的水果都不能吃的。反之，您能吃到您喜欢吃的水果了，心情好了，反而有利于产奶！
祝您哺乳期生活愉快！

RQ育儿话题王

赞同来自:

大家都知道，哺乳期宝妈的饮食是非常重要的，不仅会影响宝宝的肠胃，还会因为饮食不当造成回奶，那么营养丰富的水果类有那些可以引起奶水减少那:
1、温热类的水果也有一些会引起回奶，比如:红枣、山楂、石榴、橘子等。

2、一些寒凉水果如果蒸熟了吃就不会影响哺乳了，还可以及时帮助宝妈补充足够的维生素等营养，也可以增加肠胃的蠕动，减少便秘的发生。比如:香蕉、山楂、红枣、梨子等。

3、寒凉性的水果会引起回奶:一些水果味甘性寒，哺乳期妈妈如果吃多了就会引起回奶，因为寒凉水果容易引起肠胃不适，让宝妈增加回奶的几率，比如:香蕉、柿子、西瓜、柚子、梨子、沙果等。
所以说，哺乳期吃水果也可以蒸熟了再吃奥，就不会怕水果的寒凉性引起回奶的问题了。
欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索!