幼儿吃钙片的最佳时间是什么时候呢？

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作为一名亲子营养师，我经常遇到这样的咨询：给宝宝补钙，什么时间补效果比较好？

确实，补钙确实选对时机，并不是任何时候补钙效果都一样。不同时间补钙，人体对钙的吸收也不同。

在说具体什么时间补钙好之前，我们先分析一下促进钙吸收的因素和影响钙吸收的因素。
促进钙吸收的因素：维生素D、蛋白质、乳糖、适宜的钙磷比、镁、血钙浓度低、对钙的需要量高等；
抑制钙吸收的因素：草酸、植酸、脂肪酸、膳食纤维、补钙量大、铁等二价离子等；
每天最佳的补钙时间是睡前以及餐后一小时。

1、睡前补钙睡前补钙效果好，是因为夜间胃肠蠕动慢，钙片在胃肠中停留时间较长，有利于钙的吸收。
此外，夜间的血钙浓度低于白天，睡前补钙可以保证血钙浓度，避免动用骨钙。
钙还有舒缓神经的作用，有助于睡眠。

2、餐后一小时补钙餐后一小时补钙是为了避免膳食中抑制钙吸收的因素，例如蔬菜中的草酸、谷物中的植酸、膳食纤维、肉中的脂肪酸等

此外，在补充钙片时，避免和牛奶、铁剂同时服用，过高的钙含量、二价离子也会抑制钙的吸收和利用。

除了补充钙片，建议幼儿多参加户外活动，每天保证500ml的牛奶及奶制品，牛奶中的钙在乳糖的作用下更容易被人体吸收，补钙的同时补充维生素D，可以选择VD钙。

泽妈育儿

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谢谢邀请
最近几年可谓是全民补钙热潮大爆发，有些妈妈甚至把钙片推崇为万能神药，无论孩子出现什么问题，都首先联想到缺钙。
国际母乳会曾做过专门研究，调查了世界各地不同民族的饮食。发现无论以肉食类乳类为主的饮食，还是以谷类蔬菜类为主的饮食，其中所含的钙量，都足够人体的需要，都是不需要特别额外的补充钙。
也曾听一位朋友说过，他的爸爸是儿科大夫。他说，只要每天把孩子带出门晒20分钟太阳，那么这个'孩子就绝对不会缺钙，对钙的吸收是在太阳底下活动出来的，不是吃钙补出来的。
那么究竟有没有孩子缺钙呢？
当然也是有的。除了病理原因之外，还可能是以下原因造成的。
1，母亲孕期缺乏维生素D。
2，白天局限于户内运动。
3，某些地区纬度过高，冬季无法获得充足日照。4，居住在高楼林立的城市，阳光受阻。
5，环境污染严重，紫外线受阻。
6，孩子全身被衣物裹的严严实实，没有任何皮肤暴露在外。
7，过早添加辅食取代母乳。
8，铅中毒。

余上有余241

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钙是不可以乱补的。其实很多孩子缺钙并不是意义上的缺钙，而是缺少维生素D如果给宝宝吃钙的话建议不要盲目的补钙，应该先给宝宝做一下微量元素的检查。补钙的最佳时间是每天的睡觉前，睡觉前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，可以有助于宝宝的睡眠。
另外建议宝妈们可以对孩子进行食补。俗话说“是药三分毒”孩子太小吃这些瓶瓶罐罐的东西真的没什么必要……

琛琛妈咪

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钙是不可以乱补的。如果孩子不缺钙，为什么要给孩子吃钙片呢。而且很多缺钙的情况，并不是真的缺钙，是缺维生素D。
微量元素检查2013年就被卫计委叫停了，检查出来的结果，参考价值不大。根据这个测量结果给孩子补钙，似乎没必要。

没有任何研究显示，补钙可以让孩子长高。通过补钙让孩子长高，这个逻辑是不对的。硬木易折，骨头可不是越硬越好，而是要有弹性啊。所以，千万不要乱给孩子补钙。
很多人认为的不易入睡、夜惊、夜啼、夜间盗汗、枕秃等等这些，跟缺钙没关系。有这些情况查找别的原因，真的不是缺钙。
骨关节畸形、肋骨有串珠类软骨增生、肌腱松弛，这些才是缺钙。但本质上，真正缺的是维生素D，要补维生素D。一岁之前维生素D每天要补充400单位，一岁之后每天要补充200单位。如果孩子户外接触太阳的运动时间在一个小时，就不需要额外吃这些药剂给补充了。