如何快速哄睡新生儿？

作为一位曾经的资深睡渣如今的准睡神小朋友的妈妈，以及因深受睡渣折磨而立志做一个睡眠咨询师解救更多妈妈的人，我来回答下这个问题。希望更多的人看到，避免进入我曾经的误区。
有位业内有名气的睡眠咨询师说过，哄睡是要做减法而不是加法。哄睡的最高境界是让孩子不哄就睡。
想让孩子睡好，要排除生理因素和环境因素，诸如胀气、饿了、过热过冷、湿疹、惊吓。再诸如过热、过冷、过吵等。
还要给孩子建立良好的习惯，坚持吃、玩、睡的原则，而不是吃了就睡。这样避免孩子对吃产生睡眠联想。导致不吃奶睡不着。
同样，也要避免抱哄、爬楼哄、深蹲哄、推车哄等辅助入睡方式。不然一旦养成习惯，孩子的睡眠就会成为一个很严重的问题。哄睡会成为一场战争。
引入安抚物。孩子来到这个世界上，必然会经过缺乏安全感的阶段。如果有安抚物让他觉得安全，哄睡也会变得简单。大家一般用安抚奶嘴，但安抚奶嘴存在掉了的话，一个睡眠周期结束后孩子因找不到奶嘴而无法接觉的问题。我认为安抚巾比安抚奶嘴更适合哄睡。前三个月适合用安抚奶嘴，第四个月开始可以引入安抚巾。
给孩子建立睡前程序，比如睡前洗澡、拉窗帘、读绘本、唱催眠曲等。对于还听不懂大人的话的孩子来说，睡眠程序就是在向他传达“该睡觉了”的信息。
“百日之内，先睡好再睡对”。前两个月的孩子按需喂养，孩子想吃就喂。满两个月后在孩子能吃饱的前提下，逐步建立规律的作息时间。
新生儿阶段养成良好的睡眠习惯是很容易的，一旦家长会多地参与到孩子的睡眠中，造成孩子不能自主入睡，那你就做好被睡渣折磨的准备吧。而如果你做对了，少参与，让孩子逐步具备自主入睡的能力，就可以避免笔者曾经因为小睡渣一夜醒六七次而多次崩溃的境地了。

宝宝睡眠不好是很多妈妈都纠结的事情，不仅宝宝休息不好，大人也睡不好。以下是一些让宝宝爱上睡眠的经验，希望对大家有所帮助。

宝宝睡眠不好是很多妈妈都纠结的事情，不仅宝宝休息不好，大人也睡不好。以下是一些让宝宝爱上睡眠的经验，希望对大家有所帮助。
先说一些常见的错误认知以及改进方法。
常见的错误认知
1、宝宝累到不行，自然就会入睡了。
事实是如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实。
正确的方式：观察宝宝的困的信号，一旦发现入睡的意愿就进入哄睡流程，让睡眠自然发生。
2、白天睡太多，所以晚上不睡。
对宝宝来说不存在这个问题，其实大部分情况是白天睡得好，晚上也会睡得更好。
正确的方式：不刻意阻止宝宝白天睡眠，但是要控制睡眠的时段，尤其是午睡最好在15点之前结束，建立良好的睡眠习惯，对宝宝很重要。
3、宝宝不睡觉是因为不困，不用管他。
这点是很多父母会犯的错误，其实入睡对宝宝来说，并不是一件很轻松的事情，他们需要父母的帮助和引导，而且在他们困的时候，他们无法关灯，无法关电视，这也在客观上造成了他们入睡困难，还有一点宝宝在很困的时候精神反而会很兴奋，这也是他们无法自然入睡的原因。
正确的方式：养成规律的睡眠习惯，到点之后就开始哄睡，用不了多久，他就会进入睡眠状态了。
4、我家宝宝天生不爱睡觉，没事的。
这个睡眠时间确实存在个人差异，但是小宝宝比较爱睡觉这是肯定的，家长一定要努力尝试，建立良好的睡眠习惯，不要给自己找借口，轻言放弃。
5、不用管宝宝的睡眠，长大了自然就好了。
这么说也没有什么大的错误，但是悲催的是这个过程可能比你想象的长很多，很多宝宝3岁了还没有良好的睡眠习惯，这对家长和宝宝来说都是很痛苦的。
正确的方式：4-6个月就可以开始对宝宝进行睡眠训练了，越早进行成功的几率就越大，父母就越省心。
常见的错误观念说完了，下面开始说说正确的做法。
正确的哄睡方法
1、培养正确的睡眠习惯
从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。
2、白天进行适当的活动
宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力等到适当的发泄。
3、营造良好的睡前氛围
晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。
4、仔细观察宝宝入睡的信号
宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。
5、入睡前不进行激烈的活动
比如跳舞、打球等等活动，在睡眠前一定不要进行，宝宝兴奋起来在入睡是很困难的，之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏，结果入睡很困难，戒掉之后马上就好转了。
6、尽量控制宝宝的午睡时间
宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起，形成良好的循环。
7、给宝宝读书是最好的催眠方式
没有比依偎在父母身边，听他们读书更让人放松的了，用温柔和缓的方式读书，宝宝很快就会进入睡眠状态，爸爸做这个工作非常合适，每次老公给包子讲书，连我都昏昏欲睡。
8、控制夜奶的频率
小月龄的宝宝，夜间醒来之后，妈妈可以不用马上哺乳，看看是不是尿了或者其他问题，总之观察一会，最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠，稍微拖延这一下，对宝宝建立自主睡眠能力非常重要，可能有几周时间他们就可以睡整觉了。
9、宝宝每天都很早起床，有办法改变吗？
有个小技巧，妈妈们可以试试看，比如宝宝每天都是凌晨4点起，你可以试试3.30的时候，轻轻的干扰他一下，比如摸摸小手，抚摸一下额头等等，总之让他有点反应就好，这样有一半的几率让能让他延迟醒来。
10、上面说的这些我都知道，也尝试了但是无效怎么办？
一个原因就是贯彻的不够坚决，睡眠习惯不是几天就能改变的，要做好打持久战的准备。
另一个原因就是执行的方式有误，比如很多宝宝晚上睡眠晚，是因为午睡醒来的时间靠后，妈妈们也知道这个问题，所以就尝试让宝宝中午早些入睡，吃完午饭就开始各种哄睡，但是发现宝宝依然我行我素。
其实换个思路就好了,中午早睡难，但是早上早起容易的多，每天早上让宝宝早起一个小时，中午再进行引导，午睡时间自然就会提前，晚上入睡时间也就自然提前了。
最后总结一下，首先有一套固定的睡眠仪式让宝宝触景生情，然后营造安静舒适的氛围，最后建立合理的作息时间表，做到这三点宝宝的睡眠就不会有什么大问题了,也许开始几天没有效果，但是只要坚持最终肯定可以成功。

介绍一个方法，操作很简单，而且很管用，至少我孩子小时候，以及我介绍给身边起码几十个妈妈，都说管用。
这个方法就是：揉塑料袋。
不要揉那些软性的，要揉比较硬的塑料袋，揉的时候离婴儿耳朵大概30公分远，不要让孩子看到塑料袋。孩子可以抱着，也可以躺着，都没关系，但大人不要发声音，默默的揉，可以两人搭配。



塑料袋为什么要离30公分？因为太近会分散孩子注意力，婴儿会对塑料袋产生兴趣，甚至拿眼瞟塑料袋，这样容易斜视，当然会有这样后果的概率是小的，因为毕竟次数不会很多，但也要引起注意，其实拿远一点，很简单就能解决的问题。
另外，新生儿都是近视眼，所以离开30公分，且不在视线范围内，就完全可以了。
揉的快慢看婴儿的反应，每个孩子都不同，这要父母自己观察了。



这里指的婴儿反应，是指他安心的程度，就是你能明显感受到孩子听了这个声音安静下来了，放松下来了，就可以了。
如果婴儿的反应是兴奋、开心，那么哄睡时就不要用这个方法，可以在哄哭时使用。
这个方法的原理是：婴儿在母亲子宫里时并不是安静的，而是时不时会有外界的声音传进来，而这个透过母亲肚子、子宫壁、羊水传进来的声音，非常类似塑料袋声音。
这是有科学实验获得的，所以塑料袋声音会带着孩子回到那个待了10个月的，安全的，熟悉的环境中，至少对新生儿是有非常强的安抚作用的，等孩子大一点后，作用就小了。

睡眠对于新生宝宝尤为重要，因为睡觉宝宝才能快快的长，大脑才能更好的发育，但是往往很多新生儿睡觉不踏实，入睡困难。下面为新手爸妈分享一些哄宝宝入睡的方法，希望可以帮到大家。
准备

• 新生儿 入睡 哄睡
• 新手爸妈

方法/步骤

1. 1安全感很重要，小宝宝在妈妈肚子里刚出来是非常缺少安全的，所以我们最好营造一个安静和比较暗的的睡觉环境，在孩子的两侧还可以放置枕头挨着他，这样他就会感觉到有安全感，入睡不会轻易就醒，睡得安稳一些。
2. 2摇篮曲。可以给宝宝唱摇篮曲，摇篮曲具有催眠的效果，对小宝宝来说也是一样有效果，宝宝虽然小，但是他的听力却很发达，听着摇篮曲往往会很快进入睡眠状态。
3. 3睡前不能太兴奋。小宝宝一般会吃饱了就睡觉，大人最好不要在吃完不睡的情况下逗孩子玩，或者知道大的噪音，孩子的困劲被赶跑了就很难入睡了，一定不要让他情绪波动太大，大人可以在旁边轻轻拍着孩子，哄睡。
4. 4如果宝宝不睡反而一直哭闹，可能是他哪里不舒服了，爸爸妈妈要看一下宝宝衣服、袜子穿的合适不合适，小手小脚有没有被压到，或者有没有其他不正常的情况，身体有什么不适的地方，新手爸妈往往没有经验，一定要多留心一点，如果宝宝身体不舒服也会不睡觉，这时候我们就要对症下药了，必要时带去医院。
5. 5抱睡。很多小宝宝都是抱着就睡放下就醒，这个时候我们可以多抱一会宝宝，因为宝宝在前20分钟属于潜度睡眠，很容易就醒，我们可以抱着半个小时再放下，一般不会醒，能睡一大觉才醒来了，所以妈妈们为了孩子能睡好觉，不要嫌累，多抱会吧。
6. 6让宝宝侧着身体睡觉，这个方法亲试过，很有效，宝宝侧身睡会平躺着更容易入睡，可能是在妈妈肚子里就是这种姿势吧，因为妈妈们都是侧睡的。侧着睡还不用担心吐奶呛奶，宝妈们也可以试一下。END

注意事项

• 这些都是自己总结的一些方法，宝妈宝爸可以试一下，但是不见得每个宝宝都适用，还需要自己慢慢总结和探索。
• 个人经验，仅供参考。

在婴儿时期，新生儿哄睡相对来说是比较容易的，一是因为新生儿睡眠时间长，达到18-22小时，一天中几乎绝大部分时间都在睡觉；二是新生儿听力视力发育弱，对外界的刺激不敏感，心理需求也相对较低，因此，新生儿是很容易哄睡的。提供一些小技巧做参考:
1、吃饱、吃饱、吃饱
没吃饱是影响新生儿入睡的最大障碍，特别是母乳喂养的小朋友，摄入量不容易衡量，新手妈妈们又不太有经验，很多时候被婴儿“假吮吸”、“吃累打盹”所蒙蔽，误以为婴儿已经吃饱，结果一放床却落地醒，哭闹无法入睡。
2、创造舒适的入睡环境
包括:冷热适中、尿布干净（打屁崩出屎也要换洗哦！）、房间光线柔和偏暗（夜间保持全暗）、不吵闹、床铺干净舒适等。其实，咱们入睡不也是这样么
3、大胆运用安抚方式
新生儿阶段，奶睡、抱睡、背巾睡、推车睡都是非常好的入睡方式。很多新手妈妈听别人说不能多抱，哭泣也不能搭理，不然孩子会养成入睡依赖的坏习惯。这其实是不对的，新生儿刚脱离子宫，经历了环境的巨大改变，同时，心理又在渐渐发育出情感的需求，在这样一个时刻，怎么可以置之不理呢？我们生病了尚且需要人关心安慰和陪伴，新生儿那样小小的一个，面对未知的世界，难道连一点拥抱和安慰都不能给他们吗？
婴儿睡眠训练当然重要，但那是需要在规律作息的基础上，待孩子达到3个月左右时，才开始慢慢引入，在新生儿阶段，请给孩子足够多的拥抱和安抚！
希望每个小人人都能安心入睡

每一个孩子的习惯和性格不同，这一点从很小的时候就能看出来。上来说适应孩子的哄睡方法都是好的，推荐以下哄睡方式：
1.母乳（稍大些不推荐）。
一般新生儿母乳易睡，不过小婴儿经常吃着就睡了，需要时时揪揪小耳朵，提醒他吃饱再睡。
2.轻轻抚摸孩子的背，轻哼摇篮曲。
温暖的手从孩子后背顺时针轻轻打圈，既对孩子健康有益，孩子也容易感到安全，快速入睡。
3.轻拍孩子的背。空心掌轻轻的，有节奏的白还是黑，会给他一种有节奏的安抚，让孩子更容易平静下来。
但是不要剧烈摇晃。新生儿的大脑发育还并不是很完善，剧烈晃动有可能会损伤孩子大脑，同时对孩子的脊柱和颈椎也有一定的破坏。
曾经有国外报导，孩子的父亲在婴儿一岁左右的时候，嫌婴儿太吵，使劲摇晃孩子，造成了孩子严重受伤，几乎殒命。

我是爱读绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，喜欢我的回答就点赞关注我吧

新生儿睡眠对每个妈妈来说都是一个十分重要而且艰巨的一课。哄新生儿是有技巧的，如果掌握了这些技巧，就能起到事倍功半的效果。本文从新生儿睡觉时间，环境，姿势等方面告诉您快速哄新生儿睡眠的方法。
如何快速哄睡新生儿呢1.哄睡时间
新生儿的大部分时间都是在吃奶或者睡觉，因此哄睡的最好时机是宝宝吃奶后。母乳的宝宝在母乳时可以自行入睡，奶粉宝宝在吃奶后，要拍嗝，然后哄睡。这是宝宝最容易入睡的时机。


2.哄睡的环境
宝宝睡觉可以选择两种环境，一种是安静的环境，一种是白噪音的环境。白噪音可以是自然界的声音。
有的宝宝在固定环境中很难入睡，因为他们刚从子宫来到世界，还未适应，因此可能要给宝宝创造一些移动的环境，比如儿童车，摇篮等等。而有的宝宝喜欢在母亲的怀抱入睡，这样能感受妈妈的体温，跟在肚子里一样，更有安全感。
3.哄睡的工具
有的宝宝需要用到背巾，有的宝宝需要用到安抚奶嘴。
西斯尔博士强烈推荐使用背巾包裹宝宝，使得宝宝像在子宫里被包裹着一样，而有的宝宝则需要安抚奶嘴来获得安全感。所以背巾和奶嘴也是加快宝宝入睡的重要工具。但是宝妈要注意的是不要让孩子对这两个产生依赖。


4.哄睡的姿势
轻拍和轻轻摇晃是理想的方法。但是幅度不要过大，有的宝宝哭闹，还可以采取直升机的方法。把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。试着达到一架升降机的效果，但是需要以很快的速度停下。这种办法几乎总能使不高兴的宝宝安静下来。


希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。
我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

关注我的朋友，会在五月免费得到我录制的美国家庭万用亲子英文视频课程，同时组建学习打卡团，让我们共同前行。

文章原创，如需转载，请注明出处。
文内如果有错别字，请见谅。
图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。 谢谢！

孩子刚从妈妈肚子里出来的时候，还需要一段时间才能适应新环境！刚开始半个月甚至一个月，孩子晚上睡觉的时候都会哭闹一阵子。犹记得我家大宝出生的第一天晚上哭闹了一整晚，后面每天晚上也是哭闹不停，现在想想都后怕！
那么如何快速哄睡新生儿呢？
首先，孩子不会无缘无故哭闹，找到孩子哭闹的原因，解决或满足他孩子睡觉时哭闹，是不是没吃饱、渴了、尿了拉了、肠绞疼、还没适应新环境、身体是否不舒服、捂的太多太热了等等，先找到具体原因再想办法满足或解决它。
其次，从小养成按时睡觉的习惯再小的宝宝，也是可以培养他们的作息规律的，每天按时带宝宝入睡，最好关灯睡觉，可以给宝宝喂奶入睡；也可以轻轻抚摸宝宝的背、额头哄宝宝入睡。不要一直抱、一直摇、抱着走、放在车里推等方式哄睡，要不养成习惯坑的是自己。
最后，妈妈陪睡，新生儿入睡后可以用被子做成拥抱状让其安心睡觉新生儿喜欢妈妈抱着睡，是习惯听着妈妈的心跳声入睡，那么，在哄宝宝入睡时，妈妈最好陪伴在身边。等宝宝睡觉后，可以用被子做成拥抱状让宝宝睡得更安心！

hi~很高兴为您解答这个问题。我是妈妈网的小编西瓜妈妈，家有一儿一女，分享孕育知识与经验，赶紧点击右上角的关注我吧！
回答来自：妈妈网网友 710玲妈妈
高质量的睡眠不仅可以促进宝宝的智力发育，还可以促进宝宝生长发育。作为家长我们得借助一些哄睡神器来让孩子们每天都能够快速地进入香甜的睡眠状态。
1、小台灯

晚上喂夜奶换尿布时如果房间灯光过于强烈，宝宝会表现得骚动不安很难再入睡，但是如果摸黑喂奶又担心乳房捂到宝宝的鼻子影响宝宝呼吸。这种暖色小夜灯比较柔和，不会对人体造成很大的危害而且使用起来还很方便，可以自由调节亮度。我儿子每天晚上喝完夜奶就马上入睡离不开小台灯的功劳，所以为了让儿子每天晚上都能够有香甜的高质量睡眠，我在婆家娘家也各准备了一台。
2、电动摇椅
前几个月我家宝宝比较磨人，白天要我抱着走才肯睡觉，一放在床上就醒过来。折腾的我快奔溃了，两边手臂都很酸痛，而且有时候连午饭都吃不上，（中午老公要上班我一个人带娃）为了解放我的双手，买了这款电动摇椅。它有好几个模式，还能播放安抚音乐，灯光会随着音乐节奏而变化，摇椅还会轻频率地震动，每次我儿子在里面玩耍一会儿就睡着

分享三个快速哄睡婴儿的有效方法，希望可以帮到大家。

1..裹襁褓：身体受控睡眠才能受控

新生儿还无法灵活控制手脚。在临睡时、睡眠周期间隔中，手脚会不受控乱舞或抽动，会很容易受到惊扰。裹襁褓就是为了缓解这种现象，通过模拟子宫环境让宝宝觉得安心、舒适。按住手、搂紧、抱着、侧躺、背巾哄睡其实是相似原理。

有人认为裹襁褓会限制婴儿的运动自由，但有更多的研究表明裹襁褓这种“限制自由”的方式对缓解婴儿的哭闹有帮助，只要正确使用不会对宝宝不利。
注意仅包住宝宝手臂上部，腿仍然要相对放松，有活动空间，不要强行将腿按直，仅在睡眠时使用，避免全天使用，以防束缚身体延缓大运动发展。襁褓的使用范围一般在宝宝0～3个月时，惊跳反射消失后就不必使用襁褓了。

2.催眠曲

声音在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用，可以使宝宝放松、吸引注意力、建立睡眠联想。给宝宝放催眠曲时一般先放节奏快、声音大的音乐，吸引宝宝的注意力，等宝宝情绪稳定了再切换为节奏舒缓的曲子。很多妈妈反应有效的催眠曲：《小燕子》《月亮代表我的心》《送别》等。

柔和的音乐也能让家长放松下来，不觉得入睡漫长。情绪是会相互传染的，家长不烦躁，宝宝也能感受到平静，更容易入睡。
有说法是每次都要放固定曲子，但这件事别走到极端去，一首再好听的曲子，循环上几百遍，只怕也会审美疲劳，宝宝不再喜欢时，不要勉强，果断换。

3.白噪音（white noise）

白噪音和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的“乡音”，对部分婴儿有安抚作用。除了模拟子宫环境，白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪声。

常见的白噪音有：吹风机、洗衣机、吸尘器、收音机、电视机空白频道声音、揉搓塑料袋声、雨声、海浪声等。
从哪里能获取白噪音：

• 可以把吹风机、洗衣机之类的声音录在手机里。
• 自己模拟白噪音发声。成人发出的“唏嘘、嘘嘘、嗯嗯”等持续有节奏的声音也有类似白噪音的效果。
• 用手机下载白噪音软件，有混音模式的白噪音软件效果更好。雨声、海浪声等温和的白噪音，失眠的成人也可以使用。

要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪声环境下对宝宝有害，所以不要长期持续播放白噪音，如有需要接觉时可以再次打开。

我是育儿达人果妈，想要了解更多育儿知识，欢迎关注我的头条号，一起交流共同成长。