为什么幼儿园一定要求小朋友睡午觉？

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每个小朋友是不一样，但是你进入群体，就要遵循集体的规则。你想幼儿园那么多小朋友，如果中午不休息一下，老师一直陪着，不累得没精力。何况足够多睡眠，对身体也有利的。选择一个比较宽松的幼儿园，慢慢的孩子就会适应了，不用过多焦虑的。我们家的，周末也不睡午觉的，但是到了幼儿园，有环境了，就睡了。

思培爸爸

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小朋友入园了，爸爸妈妈猜想孩子这一天的幼儿园生活是怎样？可能很多爸爸妈妈不知道，小朋友中午在幼儿园都在干些什么？如果家里有小朋友在上幼儿园，就应该知道小朋友在干什么。其实，小朋友中午在睡午觉，孩子们吃完午饭散完步，生活老师就会把小朋友的小床铺好，小朋友就要脱衣服、轻轻盖上被子，快快闭上眼睛，准备午睡了。
老师会教小朋友正确穿脱衣服的方法，也会教小朋友如何叠放衣服，午睡时学习良好的睡姿，养成良好的睡眠习惯，起床后学习自己整理床铺等。为什么所有幼儿园的小朋友都要睡午觉呢？
主要是因为小朋友在下午上课的时候，容易出现无精打采的现象。研究发现，午睡的小朋友会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。小朋友从早上6点半起床，到中午12点整，期间上课活动了五个小时，其它时间是在户外活动，消耗体能较大，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。如果小朋友午睡时间可以得到很好的休息，下午上课时间自然精力充沛。不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。午睡时间不是越长越好，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
0-5个月的宝宝通常一天会小睡3次。
6-18个月每天小睡两次，最好中午能睡一次。
18个月~2岁，一天小睡一次。
2～3岁的小朋友：白天午休两小时较好。
3～6岁的小朋友：午睡时间约为1～1.5小时较好。
有的妈妈为了让宝宝容易睡觉，让孩子刚吃完饭就开始哄睡。最好是等宝宝吃饭后休息半小时，将食物消化后再入睡。
6岁前，孩子正处于生长发育的高峰期，假如中午让孩子保证1~2小时的睡眠，也有利于促进生长激素的分泌，让孩子长个高个子。
儿科专家表示：宝宝睡眠时，身体的各部位和脑部系统都在进行放松，身体的能量消耗比较少，有助于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加5倍。因此，宝宝睡眠的质量如何，就会直接影响着宝宝的生长发育和身体健康以及学习进步。所以，宝宝在幼儿园每天中午的睡眠要1－2小时，才是非常有利于宝宝的成长发育。
同时小朋友在幼儿园午睡还可以消除小朋友的疲劳，并且有助于小朋友提高记忆力。从而也帮助了小朋友增强本身的免疫力，各方面得到大大的提高，使小朋友抵抗疾病的能力也增强了。
长话短说，现在就来说说是怎么训练小朋友睡午觉的：
1、每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的宝宝午后的几点开始是午觉时间。
2、选一个午睡的音乐，要轻柔点，可以帮助睡眠的，我会建议用钢琴曲，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练期间，尽量不要更换你的音乐带。
3、让你们的宝宝躺在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的，刚开始的时候，陪着宝宝躺在一起，给他讲讲故事，或者揉着他给他唱唱帮助他睡觉的歌，还可以教他数数字。有些宝宝喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。有些宝宝喜欢你抚摸他的头，有些宝宝喜欢你轻拍他，你自己的宝宝你应该最清楚什么方式最容易让他安静下来，并且愿意躺下来。
通常宝宝安静的躺在自己的床上后，很快就会睡着，这里，我再说几点我们应该在训练之前注意的：
1、上午的时候，给宝宝充分的活动时间，当一个人感觉到累的时候，自然也会愿意睡觉，而且睡眠的质量也比较好。
2、午饭后要给一定的休息时间，让宝宝的胃得到一定的消化，太饱或者太饿，宝宝都会睡不好，时间至少要给足半个小时。
3、休息时间，不要让他们玩过激的运动或者游戏，应该做一些可以让他们有兴趣却又会安静的坐在那里做的事情，2岁以上的宝宝，个人觉得看一点有教育意义的少儿节目还是很不错的。或者可以带着小孩去洗洗手，刷牙之类的准备睡觉的预备工作。不仅可以养成他们良好的个人卫生习惯，还可以让他们知道睡觉的时间就要到了。
很多小孩都会不愿意躺在床上来拒绝睡午觉，收好所有的玩具，清楚地告诉他，午觉的时间，可以做的事情除了睡觉就是看书或着画画，不可以玩玩具，因为玩具和游戏都会让他产生很强的抗衡睡觉的心理，而看书却可以帮助进入睡眠状态，很多人都会看看书就睡着了。

气质无关美丽

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我是一名幼儿园老师，首先说说为什么让孩子午睡。第一，孩子们现在小，他们身体还在发育中，长个儿多半都是在睡眠时。第二，为了让孩子下午活动时有好的精神，我们班之前有一个小姑娘，中午也是不想睡觉，在床上玩被子，结果晚上吃晚饭时就坚持不住睡着了。第三，孩子们睡午觉时，班里老师有时要开会，或者写文案，给老师一些休息的时间。

瑾155082077

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我小的时候从来没有午睡习惯，中午不用睡觉，下午怎么玩都不耽误。我上的幼儿园是我妈单位下设的，老师和我妈也比较熟，所以老师比较宠我，挑食给开小灶，不午睡老师就陪我玩。但是上学的时候就发现，下午第一节课暖洋洋的太阳照在课桌上，老师在讲台上抑扬顿挫，哇，那环境正好眠！以至于后来自习课多困都睡不着觉，必须有老师在讲台上讲课我才能睡着。后来为了保证下午第一堂课的质量，我强迫自己午睡，但多数时候都是躺一中午躺到头晕脑涨了再去上课，不仅没有提高听课质量，还难受一下午，直到晚上睡着，第二天早上才好。
后来有了儿子，深知他不可能有一个像宠我那样宠他的幼儿园老师，而且我还是希望他上学的时候别受我受过的罪。其实儿子属于天生觉少的那种，月嫂都说过：看他一天什么活也干不了。但我还是在他婴幼儿时期给他养成了午睡习惯，虽然那时候每次都超难哄睡，大中午家里得捂一点亮都没有，还得抱着拍着唱着歌，每天都很煎熬，但我们一直都坚持着让他午睡。现在儿子上幼儿园了，开园前老师家访，我还说他午睡比较困难，结果开园一个月，午睡表扬总有我儿子，属于能在幼儿园快速入睡的。我很欣慰。
要知道那些没有午睡习惯的孩子，他们自己多难受呀！就算老师不让他们干躺着，谁陪他玩呢？午休只有一个老师值班的，老师要看着大多数孩子，这一个不睡觉的，他不能去打扰睡觉的孩子，他也不能玩，只能干等着别的小朋友起床。而我发现我儿子班上很多小朋友不仅午睡困难，而且晚上不睡早上起不来，和家长一起熬夜，早上就以“起不来床”为由请假不去幼儿园了。我真是……担心他们上学的时候怎么办，该多痛苦啊！
以前我也熬夜，有了儿子以后为了陪养他的作息习惯，都是八点半全家熄灯，所以我儿子基本上九点半前入睡，天一亮就起床，冬天七点，夏天六点（如果我开着遮光窗帘，他四点就起），而且从不赖床，醒了就很开心的起床，所以送幼儿园的早上我家一点都不紧张，孩子还能在家玩一会儿喜欢的玩具。给孩子养成好的作息习惯其实只有一个目的：让孩子在未来严格作息制度的环境里不受罪而已。

沛泽妈读心理

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可能是题主的孩子天生睡眠比较少吧，我家两个孩子都有睡午觉的习惯，二宝现在还没有上幼儿园，每天中午也会让他睡午觉，对于大多数的孩子来说，午睡是一个好习惯，而且利于孩子的生长发育，尤其是夏天，白天天长，适当午睡，能缓解疲劳。
幼儿园是一个集体场所，园里肯定会考虑大多数孩子的情况，安排午睡，有些孩子刚上幼儿园的时候，还没有养成良好的作息习惯，在家可能睡午觉的时间比较晚，或者想睡就睡，到了幼儿园，一时就适应不了，没有关系，慢慢来，幼儿园的作息很准时的，中午吃饭的时间都是固定的，吃完饭，小朋友们要适当散步，然后才能上床睡觉。
我个人是比较赞同幼儿园的午休安排的，一开始我家大宝也睡不着，老师就让他躺在床上，不许说话，自己无聊，有时就睡着了，偶尔睡不着的时候，老师怕他打扰到别人，就让他到活动区去玩。
经过一个月的调整后，孩子适应了幼儿园的作息，每天中午都睡得很好，孩子们在幼儿园跑跑跳跳，活动量也是蛮大的，孩子们玩累了，大多数中午都能睡得很好。
至于题主说的情况，建议题主可以跟老师沟通，每天不一定要孩子睡着，但一定要养成到点上床的习惯，慢慢调整他的作息，毕竟幼儿园是个集体，不可能按照每个孩子的习惯来改变，也不能因为个体孩子特殊，影响老师的工作安排。

幼教咖

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作为从教多年的幼儿园园长，想必我是最有发言权的了，希望我的回答对你有帮助。在幼儿园是必须要让孩子睡午觉的，这里边有很多原因和对孩子有益的影响。

下面谈谈我的理解:
1、幼儿园的孩子睡午觉符合科学规律。因为孩子从早上来到午睡的时候，精力已经消耗殆尽，睡午觉能让孩子恢复精力更好开展下午的活动，不至于有的孩子傍晚一到家就睡着了。
2、幼儿园的孩子集体睡午觉有利于孩子常规、良好作息习惯的养成。午觉属于幼儿园一日生活常规的一部分，这样做也是为了孩子以后拥有更好的习惯。

3、幼儿园的孩子集体睡午觉，而不让有的不睡觉的孩子出去玩，目的是从安全角度考虑。一个班的老师毕竟是有限，至少要面对一个班二三十个人，老师哄孩子睡觉，就需要耗费大量的时间和精力，如果和不睡觉的孩子分开，那可能二者都看管不好，存在比较大的安全隐患，不利于幼儿园孩子的集中统一管理。

题主所说精力旺盛的孩子我是见过的，但是为了让孩子有更好的集体意识，我是建议孩子能够在寝室，可以不睡觉，但是也不能影响别人。
我是幼教男园长、超级奶爸、育儿自媒体。了解更好育儿观点和资讯可以关注我。

温暖的木小暖

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幼儿园都有午觉的时间安排，原因有几个
1、利于孩子的身体发育
正常的话，孩子7点多起床，到中午12点左右，孩子上午活动了4、5个小时，身体其实是需要休息的了。小朋友每天的睡眠时间基本上要保证在10个小时左右的。适当的休息是可以帮助孩子恢复体力，利于孩子的生长发育的。
有的家长说我的孩子就是不睡午觉，确实有一部分这样的孩子，我身边这样的孩子很多都是晚上睡得晚，早上起得晚。有的甚至八九点了才送去幼儿园，到了中午，他刚睡醒两三个小时，中午肯定是不困的。而且有的孩子从小就是按照这个作息时间走的，已经养成习惯了，很难更正过来。所以家长应该尽量配合一下，帮孩子调整好正常的作息时间。
等孩子慢慢长大，上小学，上中学，如果有午睡习惯，对于下午上课的专注力等还是很有帮助的。否则很容易下午犯困。
2、老师需要休息
老师每天带这么多孩子很辛苦的。带完一上午，老师也需要休息休整一下才能以更好的状态面对下午的保育工作。所以孩子们午睡的时候，老师可以放松休息一会儿。
当然也有很多孩子就是不睡，我家宝宝的老师遇到这种情况，都会拿一本书陪着孩子看书，讲故事。有的时候孩子们躺着听故事，别人都睡着了，氛围有了，他也渐渐的睡着了，也有的孩子真的是精力旺盛，怎么哄都不睡。老师也只能一直陪着孩子。也的确辛苦。
作为家长互相理解吧，其实对于孩子来说，午睡对他还是益大于弊的，家长应该适当的配合调整孩子的作息。

岁月静好57775469

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可以跟老师沟通啊，只要不影响别的小朋友不睡午觉也没关系的

湉湉阿布提

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你家这个情况跟我家一样的，我家这个从来不肯午睡的。
我也是考虑到将来去幼儿园肯定要安排午睡的，我每天中午我都让她跟我一起午睡，可往往是她看我睡着了，她就跑了。有时候我醒来都不见她人影，原来是跑其他房间玩去了。
不过，她每天晚上9点入睡的，一直睡到第二天早上八九点的。
没办法了，估计只能等她去幼儿园以后让学校的氛围来改变她了。

云可樱萝

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打发时间呗，中午搞几小时睡觉让老师休息下

九皮皮

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科学的说，不管是小朋友还是大人，如果中午能小睡一会，对身体和大脑都有很大的好处。大部分孩子都有午睡的习惯，只有少数的孩子因为自身和家长的原因并没有午睡的习惯。
孩子上了幼儿园，一天下来活动量还是非常大的，中午能睡一觉对恢复孩子的体力和精神还是有很大的帮助的。而且，老师中午也需要休息，如果有小朋友不午睡，那还需要有一个老师照顾孩子。像你家小朋友没有午睡的习惯，可以和老师沟通一下，也要和你家女儿沟通好，确保别人在午睡的时候，她能保持安静，不能吵到睡觉的小朋友。

芳芳3998092802665

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幼儿园一定要求小朋友睡午觉是因为，小朋友因为还小，晚上看电视，看手机不知道什么才睡觉，早上由于爸爸妈妈还要上班，孩子也得早早的就起来了，所以孩子的睡眠时间得跟上，最重要的是让幼儿养成一个好的常规，好的习惯，让孩子知道吃完中午饭就得该上自己的小床上睡觉，睡觉的时候老师得告诉幼儿，这是我们上床睡觉的时间，让孩子有个时间的概念，让幼儿知道该睡觉了，睡觉前老师每天都说，睡觉的时候要怎么样啊。孩子都会说不说话，拖鞋以后要把自己的小鞋摆好放到床底下，然后躺在小床上把自己的小被子盖在自己的身体上，这都是老师每天要说的，主要是让孩子养成独立，养成一个好的睡觉习惯，刚开始有的孩子入睡困难，在家懒散习惯了，不好好入睡，但是在老师的帮助下，所有的幼儿慢慢的都克服了困难，养成了好的睡觉习惯，还有的家长说孩子在学校睡不睡啊，在家里中午就不睡，在学校睡吗，老师说睡觉啊，家长都说其实周一到周五养成好的习惯，礼拜天都又打乱了。孩子睡午觉是对孩子养成好习惯，再说孩子小，正在长身体的时候，必须有足够的睡眠，这样孩子才能长身体，免疫力才能提高。

蔡英11

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午睡就午睡，应该下午1点在开始

灿月星空008

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孩子午睡才能保证下午的活动课顺利进行或者是怕幼儿课上睡觉感冒。这都是幼儿园根据幼儿年龄特点指定的。幼儿睡眠能得到充足的休息，利于身体成长和身体健康。

浇花浇根4

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可能是因为孩子年龄较小，精力有限，尤其在那个吵杂的环境里很容易感到疲倦。中午休息有利于体力和精神的恢复。

诚顺和中医馆

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小朋友睡午觉的有关知识大全

说到午睡，可能在大多数幼儿园里睡午觉变成了强制性的集体活动，但下面让我们来告诉你幼儿午睡是幼儿园活动环节中必不可少的理由吧~

一、宝宝午睡有哪些好处？
宝宝养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处：
1·增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。
2·提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。
3·保护心脏

一项研究结果显示：每天午睡，心脏猝死率会降低37％。
虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
4·赶走抑郁
宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。
5·帮助消化
宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

既然午睡有助于宝宝的成长，
但我们也要知道午睡不能太长哦！
二、午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响？
1·影响宝宝长高
午睡时间过长，睡眠质量低，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌，导致宝宝长不高。
2·肢体疲劳
宝宝午睡时间过长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛，长时间不活动肢体，血液不流畅，醒后走路也会感觉腿软，全身无力。即便是大人也是如此，午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。
3·心脏受累
如果是午睡时间过短，则会让宝宝感觉更容易疲劳，午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。
4·导致早熟
精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后宝宝体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，更容易导致早熟。

另外，午睡的时候，家长和老师们都要注意将室内的温度控制到最佳。25度最适宜宝宝午睡，会让宝宝感觉清爽容易入眠。相反，太热或太冷都会让宝宝睡眠质量大大降低。同时也要为宝宝创造一个安静的环境。

三、宝宝午睡有哪些注意事项？

宝宝午睡除了要注意午睡时间外，还有很多事项要注意。爸妈和老师们赶紧get起这些事项，让宝宝睡个好觉。

1·睡姿正确
宝宝睡觉时，妈妈要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝靠在椅子上睡，要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳。
正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上，让头部和小腿都处于松弛状态，血流顺畅。
2·安稳入睡
宝宝刚吃完饭不要马上睡觉，应休息30分钟，等食物消化后再入睡；宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉，应在安静的卧室睡觉；宝宝入睡时，妈妈要记得将带有噪音的家电关掉，以免噪音吵到宝宝；宝宝刚睡时，妈妈要陪在身边，让宝宝安心，慢慢入睡。
3·醒后慢起
宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充宝宝体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳。在宝宝额头涂抹风油也能达到醒神的作用。