怀胎十月肚子大的像西瓜，听了产科医生建议三个月从150恢复到105，该怎样做？

预产期是11日，8日凌晨3点开始感觉肚子微痛，刚开始也只是怀疑是不是阵痛，所以拿出手机开始数宫缩，刚开始两次的宫缩是大概8分钟一次，于是叫醒老公，告诉他应该快生了。由于之前看大家的分享生产没那么快，寻思等等，等到天亮再去医院，可接下来的宫缩频率越来越短，开始3-4分钟一次，我自己都以为是搞错了，这时候妈妈跟侦探一样的在微信上问我：看我微信步数这么早就这么多了，是不是不舒服？（果然自己的妈妈还是最关心自己的那个人）并且要我马上去医院，打算收拾去医院的时候是早上6点多，这个时候的阵痛已经加强了，但是勉强可以忍受。到医院的时候已经7点多了，挂急诊医生检查已经开了3-4指，赶紧直接送到了待产室。
到待产室的时候阵痛已经达到了巅峰，并且大概1-2分钟一次，我由之前的淡定姐终于也变得在床上哼哼唧唧了，让医生赶紧上无痛，但由于来的晚，血液结果没出来就不能上无痛，继续在床上和助产球上哼哼唧唧了1个多小时。疼得我直挠墙。终于，9点45，医生告诉我可以上无痛了，我跟抓着救命稻草一样爬上了床，只希望赶紧打针（我平时是最怕打针的人了，更别说从脊椎打麻药，但那个时候只希望赶紧给我来一针），医生在各种准备后终于在9:50给我打上了麻药，药很胀，但是比起阵痛神马都是浮云了，医生告诉我要10分钟后药效才能出来，这个时候已经开了4-5指了，是一分钟痛一次了，而且痛的程度已经是非常难熬了，自己数着还要痛9-10次才能迎来无痛的效果，内心也是非常煎熬的。终于，慢慢的，无痛有效果了，虽然还会感觉到隐约的痛，但已经好多了，过程中有医生过来不断的内检，人工破水，但内检和破水真心没有大家说的那么痛，只要放松，压根不通。在无痛的药效下终于可以安稳的躺2个小时勒，快12点的时候每隔一会都会有强烈的便意，医生过来内检告诉我可以进产房了，我自己都不敢相信第一次生产会有这么快！于是背着我的麻药瓶子不知道多欢快的去了产房，一脚踏上了产床，接生的医生是位非常亲和的女孩纸，还笑我像个壮士。


省妇幼非常人性的一点是可以让老公陪产，一会老公就换好衣服进来了，医生告诉我感觉到便意的时候就用力，我是既不想撕裂也不想侧切的，于是就配合医生，前期都很顺利，但到后面的时候孩子自己不由自主往外推，而这个时候我已经控制不住自己要去用力了，而医生反而要我憋住，好几次没憋住，最后生出来的时候撕裂了，里里外外缝了半个多小时，接下来就是漫长的养伤和喂奶过程，不过开心的是一切都越来越好了，伤口已经愈合差不多了，宝贝也很乖。
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。
现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
坐月子注意事项
产后多活动



很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。
因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
补充大量水分
产后你可能会有便秘的问题，或是不易排尿，这些都是你需要大量喝水的原因。更何况，母乳的产生需要液体，所以你更应该要多补充液体。



老一辈的人常会告诫产妇，坐月子期间不宜喝水，否则身体容易水肿，肚子也不会消，这是错误的观念。子宫恢复后水肿自然会消失，肚子是否会消也和喝水没有关系。临床上常碰到有些产妇不敢喝水，反而导致泌尿系统感染的例子。
生产会大耗气血，若饮过多的水(尤其是冰水，只要是冰的都要禁止)，气虚而不化水，饮入为水，水停为饮，可能会变为病理的湿、水、痰、饮，留在表分、皮肤、肌肉、关节，造成日后的种种不适。但也不至于要强硬限制一个月内完全不喝水。除非有肾脏病，否则一般产妇无须限制，产后头两周身体会排出很多水分，反而要适量饮水。

一，少吃主食多吃菜。
二，饭后半个小时到两个小时之间运动（循序渐进）
三，母乳喂养
四，自己带娃
做到以上几点，你不瘦都不行，就怕你太瘦