到了孕晚期，每天散步多久才能够帮助顺产？

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对怀孕期的妇女来说，散步是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全。

到了孕晚期，肚子越来越大，孕妈妈行动越来越不方便，能坚持多久就坚持多久，但是不要双脚拖地行走或者在不平坦的地面上行走，这样会让你失去平衡。

当然，孕妈妈特别是孕晚期的孕妈妈，出门散步的时候最好有家人陪同，一来有安全感，二来在任何情况下你都有人照顾。准爸爸是最好的选择，小夫妻俩可以一边散步一边聊天，畅想宝宝到来之后的生活，多么温馨的画面。这可以让夫妻感情更好，让准妈妈心情更轻松，毕竟临近生产，准妈妈很容易出现焦虑不安的情绪。
还有一点要注意，孕晚期了，最好不要离家太远，以防突发情况好回家。

小公主变形计

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我现在就是在孕晚期，这一周是孕39周。对于每天的运动量，我也很关注。
因为我头胎就是顺产，所以二胎我也希望自己能够顺产，多运动对于顺产是有帮助的。但是，到了孕晚期，万一运动过量，造成早产或者是羊水早破，就得不偿失了。
所以，在38周产检的时候，我特意针对运动量的问题询问过给我做产检的大夫。她人特别和气，跟我说，我目前的总体情况挺好的，没有任何的并发症，胎儿预估六斤左右，骨盆大小也合适，所以，每天散散步就可以了，总的步数可以控制在6000到7000步。
我想这应该是大夫的一个经验数值吧，所以也分享给姐妹们，如果有跟我情况相似的，可以做个参考！

惜妈爱宝贝

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想要顺产，要涉及很多的问题，在生宝宝之前，要检查一下是否符合顺产的要求，如果符合要求，想要散步，只要产妇身体能够承受，一个小时左右，不感觉累就行，可以多次出去，每次一会。
产妇如果月份太大，出去散步最好有人陪同，这样方便临时有事的时候好处理。
最后祝生产顺利，生个健康的小宝贝。

اما تو کودک

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其实每天运动多久没有一个固定的时间值。孕晚期，每天散步的时间要根据妈妈的身体状况来决定。一般如果散步的时候不感觉到累，不舒服，就可以继续散步，反之需要休息。我现在每天都是中午晚上各出去散步一个小时。散步的时候要注意穿舒服的鞋子。回到家之后可以让丈夫适当帮忙按摩放松一下。

懒妈妈的育儿之路

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散步是一件非常安全的运动，尤其对于孕妇来说。不过，想通过散步来达到顺产的目的，有点牵强了。而且，在散步的过程中，一定要注意以下问题。

首先，量力而为。每个孕妇的体质不一样，所以身体素质也不一样。有的孕妇直到快生的那一刻都在干活，但有的孕妇可能晚期为了保住宝宝而整天躺床上。
所以，孕妇散步一定要量力而为，而不是听专家说，需要散步几千步。具体的数据没有参考的价值，当感觉自己不舒服，就一定要结束。

其次，选择舒适的鞋子。都知道孕妇不能穿高跟鞋，但却很少注意到，孕妇其实也不能穿邦太硬的鞋子。有些鞋子，虽然平跟，但鞋帮特别硬。而孕妇由于激素的变化，脚可能会肿胀，需要穿宽松而舒适的鞋子。
在散步的时候，尤其如此。一双舒适的鞋子，不但能减少孕妇摔倒的危险，还能让孕妇的脚非常舒服，从而减少身体的不适度。

第三，选择平地散步。孕妇散步，一定要选择平地等安全的地方。最好是平坦的水泥路上，宽敞的环境中。崎岖的道路，坑洼的道路，有障碍物的道路，都不适合孕妇的。
第四，远离打闹的孩子。孕妇在散步过程中，一定要远离人群和打闹的孩子，尤其是孩子，因为孩子在玩耍的过程中，很可能不会关注周围的人群。这个时候，就很容易撞上孕妇，导致危险出现。

最后，选择好天气出门。孕妇散步，一定要选择好天气出门，下雨天，起雾天，下雪天，打雷天等等都不适合出门散步的。

琛琛妈咪

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我就是那个为了顺产而运动，运动量过大，差点早产的孕妇。

一般建议是1-2小时，但是每天散步要多久，这个要根据自身的状态。你觉得状态好，可以多散步一会，你觉得状态不好，少散步，或者不散步。总之，要让自己处于一个比较舒服的状态。
我当时就是听取别人建议，每天走路两个小时，最后差点早产。
散步有利于胎盘给宝宝供血充足。除了散步，你还可以盘腿坐，这个有助于骨盆打开，还有骨盆肌底训练，也可以练练。
顺产是由好多因素决定的。比如羊水少、羊水脏，医生都不会让你顺产。还有生的时候，宝宝的配合，若宝宝胎心下降很快，情况危急，也会顺转剖。
没事的时候，多跟宝宝聊天，告诉宝宝，你要通过自己的努力出来和妈妈见面啊。
尽顺产的努力，不排斥剖腹产。
如果有兴趣可以看看我写的运动差点导致早产的文章，大家不要走我掉过的坑~

粉色小白猫

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孕妇真累⊙﹏⊙，吃饭睡觉听音乐……日常生活都得为宝宝着想！到了孕晚期很辛苦，说要多出去走走其实也不能走太久，因为容易抽筋，孕晚期时常都会脚抽筋，走太多会提高抽筋的次数。

有时候走的多了，在大马路上开始抽筋，走都走不动，足足在原地站了十分钟，没走多远又开始抽，还是得停下来休息。所以不要走太久，半个小时到一个小时就够了。

我到了孕晚期几乎每天都会散步，有时会连续几天下雨，就在家里走走，从客厅走到厨房，再从厨房走到客厅，看着时间最少得走半个小时以上，跟个傻子一样

潼欣512

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孕晚期每天散步多久才能够帮助顺产呢？答案是早中晚各半个小时，当然还是要根据孕妇自身条件而定

我家大宝是从七个月左右开始散步的，预产期过了五天才发动的，发动前一天我在家人的陪同下走路的步数是平常的一倍多，隔天宝宝就发动了，到了孕晚期身体虽然变得笨拙了，但也要坚持每天运动散步，有利于孕妇和胎儿的健康，孕晚期坚持每天散步更有利于准妈妈顺利分娩

注意事项
1、不宜时间过长，避免劳累
2、避免人多车多的地方，尽量在幽静的小道上
3、天气不宜太热或太冷，一般在清晨和傍晚为宜
4、注意补充营养和水分
5、注意安全

关注永远年轻！我是潼欣！手动码字辛苦，且赞且珍惜！

夏日悠闲

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具体多少真的不知道！我觉得这个要根据个人情况而定！我预产期最后一个月，只要有时间一般都要一万步以上，用微运动记录下来！而且最后一周我觉得自己还可以蹦哒，就一直尽量保持。当然没有时间的情况下六七千也是有的。最后几天，确实压力有些大了，有些走不动，但也有三四千的样子。最后预产期过了六天，早起突然破水，当天生下的宝宝。不知道是体质原因还是多运动的好处，生产过程并没有太痛苦，只有最后两个小时疼痛到达极限！并且破水前楼主是没有疼痛的，也有可能痛感不强，楼主忽略了！

J妈学堂

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到了孕晚期，每天散步是很好的运动方式，有助于顺产。那么每天散步多久好呢？
对每个不同的孕妇来说，每天散步的时间是不能一概而论的。每个人的身体素质，胎儿发育情况决定了每个孕妇散步的时间。原则是要以自己感觉到不累为准。

如果孕妇体力允许，每天散步时间可在半小时至1小时左右，速度适中，在空气流通、人少、环境好的地方进行。
当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。
孕妇散步时行走要缓慢，但是如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动，有助于顺产。
希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。
我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。