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女人的幸福秘籍
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女人的幸福秘籍
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第一、认识我们的身体，女性，男性的生殖器官。了解生殖器官的重要性，功能性，最基本的知道身体是否正常。
也就是说，在我们要备孕之前，首先检测一下身体，女性有没有妇科炎症和疾病，如果有的话及时治疗，有许多妇科疾病和炎症会导致不孕不育，胎儿停止发育等。男性精子是否正常，首先排除机体受孕障碍。
第二、最佳受孕时间，最佳的受孕时间是排卵期，排卵期的时候就是我们所说的危险期，月经周期最中间那几天，比如28天周期，第14天的时候基本上是排卵了，在第14天的前后几天同房最佳，受孕率高。
第三、保持心情愉快，会让整个身体舒畅，身体的细胞也是健康快乐的，这个时候精子卵子的质量要好很多，心情愉快的时候夫妻性生活也会更和谐，女性排卵规律，受孕率也高。例如女性出现情绪激动，波动大，这样的话也会影响排卵，并且排卵会不规律，受孕几率就会降低。
第四、加强锻炼身体，增强免疫力，促进血液循环。
第五、饮食规律作息时间正常。饮食方面的话，每个人体质都不一样，调配的食物也不同，正常情况饮食均匀就可以。
第六、补肾气，肾气充足，才能孕育健康宝宝。肾虚分阴虚阳虚，如果是肾阴虚可以吃六味地黄丸，如果是肾阳虚可以吃金匮肾气丸。
第七、忌烟忌酒，劳累要免，情绪要制，精子和卵子的质量才会好，会在合理的环境下顺利着床。
第八、规律的和谐的性生活，房事不要过度，伤肾气，耗肾精。
第九、女性朋友的话注意暖宫和排宫毒。身体过寒湿，不利于受孕，注意排湿寒气，暖宫、疏通经络，艾灸是不错的选择。子宫毒素垃圾太多也会影响怀孕。排出毒素垃圾一身轻松，正常状态宝宝自然就来了。
第十、还有是同房后不要立马就清洗，抬高臀部，让精液在里面多呆一会。
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一.放松心态，不要有过多压力，保持一颗平常心。
首先，人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！其次，平时也要增强信心，保持乐观心态。如多做运动、晒太阳、练瑜伽、散步等......不要有负面情绪。负面情绪过多，容易胡思乱想，胡思乱想会导致失眠，焦虑。所以为了将来有个健康的宝宝，我们要放松心态，保持平常心。
二.注意饮食，针对自己的身体状况来调理，保持营养均衡。
1.怀孕前后服用叶酸。 叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。.孕前3个月至半年可开始服用.
2.保持饮食均衡是受孕的前提条件，如果男性体内锌缺乏，会导致睾丸雄激素分泌过低，会导致精子数量减少，所以男性应该多食富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。再加上白领男性久坐办公，也很少晒太阳，往往缺钙和维生素D，而钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以男人们在这个春季要多多走出去，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。
而对于女性来讲，卵巢是产生卵子和分泌激素的场所，因此要注意对卵巢功能的调养，可多吃豆类和杏仁，豆类食品中还有丰富的植物蛋白和饱和脂肪酸，更重要的是大豆中含有天然植物性雌激素，对卵巢和内分泌功能都有好处，有助于受孕。
三.精确计算，抓住时机
孕育就像一场数字游戏，有时候还真的需要精确计算。一个卵子一般只能存活12～24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的，因此计算排卵期是有意义的，这样有时间的进行性生活可以做到心中有数。
但是也不要把排卵期看得那么重要，否则会在排卵期过度紧张，导致勃起障碍。因为卵子和精子在女性体内都会有一定的生存时间，而且精子到达输卵管的也需要一些时间，所以精子提前起跑是最好的方式，即从排卵前一周开始每两天性爱一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合，已经有研究报道这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。
专家建议在排卵期间，最好1～2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！
希望我的回答能帮助大家， 小编在此祝大家助孕成功，早得贵子└(^o^)┘
女性健康视角
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大家都知道，一个人怀孕一般是在排卵期最容易。那么，加入夫妻两人不在一个城市工作，（备孕的时候）希望在排卵期同房比较好。
现在最简单的测定排卵期的方法就是记住体温，记住体温怎么试呢？（这个）是又要求的，（具体的要求）希望大家请教你旁边的妇产科大夫，（大夫）有一个表格，你就按照表格的规矩试（就可以了）。（表格上的）规矩都是些什么呢？早晨起来不说话、不喝水、不下地、不上厕所，然后你就在床头柜旁边把你昨天晚上已经准备好的甩到36℃一下的体温计，往嘴巴里不是胳肢窝，是往嘴巴里一含，含5分钟左右，这个体温就记下来。
记下来以后，一个月把它画成一个曲线，假如你是要排卵了，这个体温曲线就下降，如果排完卵体温曲线就会上升，所以这个基础体温表是个非常好的一个测定方法。
可能有同志说了，你说的太深了，我怎么会知道明天会下降，后天会上升？你可以参考上几个月的曲线情况，比如说一月份你知道自己大概是从16号开始排卵的，那你二月份大概也就是这个会排卵。到三月份也就是这个时间段，你可以按你自己的排卵日子来。（想要备孕成功）要求最好有夫妻同房，排卵以后也可以，这是一种方法。
第二种方法就是到医院里去通过B超测卵泡，一般在末次月经的第10天左右测一下，然后12天再测一下，14天再测一下，一般14天的时候卵泡就长大了。如果长到有2公分乘1.8公分那么大，说明这个卵泡快成熟了。那么，这个时候一定要安排有性生活。假如说还不行，也许你的月经时间比较长，40天才来一次，你到14/5天根本没排卵，那你自己可以安排你的时间，到卵泡长到2公分左右时，那就说明最好有福气性生活。如果卵泡长到了2.5公分还不破，我觉得这个月就没门了，它大概不会破了，这个月备孕算是不成功了。
亲子沟通如何说
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1、孕前检查。很多夫妻备孕多年失败主要就是身体原因，男性不孕多为精子异常（无精子、精子数量少、活动弱、畸形精子等），女性不孕多为输卵管不畅。建议长达一年备孕未成功的夫妻去医院做全面检查，有问题及早发现及早治疗。
2、健康生活。早睡早起、饮食规律、不饮酒不吸烟、多锻炼身体......老生常谈的话题了，可是依旧很多年轻人我行我素，希望即将为人父母的你们能给孩子做个好榜样！
3、抓住时机。排卵期是最佳受孕时期，正常情况是月经周期最中间那几天，如果把握不好可以记录体温或者去医院做彩超观察卵泡发育情况，精准计算，抓住机遇。
4、顺其自然。保持一颗顺其自然愉悦的心情很重要，不要给自己强加过大的压力反而不利于受孕。
5、食补助孕。很多女性朋友有宫寒不利于助孕，我当时就是这个情况，自己在网上搜了补气血的食疗谱然后每天泡脚加运动，效果挺好！
6、事后注意。同房后不要急着清洗，抬高臀部，让精液在体内多留一会。
除此之外，建议备孕前三个月就服用叶酸，还有备孕期间千万不要盲目服药，因为你不知道宝宝什么时候会来，做好一切准备安心期待宝贝降临多好！
希望我的回答对您有用！
军哥养生
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本文主要是针对女性而言，男性如果出现无精、无法完成正常正常性行为的不讨本回答的讨论之列。
女性要助孕，一定要注意身体调节，一般女性身体从中医角度，大致可以分为：
脾肾阳虚型症状：经期紊乱、量少，人时常感到疲劳做事也没什么力气，吃的也比较少，非常怕冷且四肢总感到寒冷，腰酸膝软、性欲冷淡等症。
药膳：鹌鹑2只，去毛和内脏，阿胶15g、鹿角胶15g、人参10g，菟丝子15g，艾叶30g，川芎10g，先将菟丝子、艾叶、川芎、人参等药材煎煮，去渣取汁约250ml，再将鹌鹑和和煎煮好的中药放蒸碗内，隔水炖，趁热兑入阿胶、鹿角胶，吃肉喝汤。
肝肾阴虚型症状：月经紊乱、量少、颜色紫色，面黄、时常感到头晕目眩、手和脚心发热等症。
药膳：鲜韭菜200克。韭菜切段，家常做法即可。
血虚型症状：月经后期量少色淡，面黄、人显得衰弱，心悸失眠等症状。
药膳：乌鸡500g，党参10g、黄芪10-30g、熟地黄10g、当归5g、茯苓5g、何首乌5g、大枣三个，炖乌鸡食用。也可以搜索我的头条号上关于乌鸡的文章或视频。
穴位助孕一般而言，女性助孕的几个保健穴位分别是子宫穴、三阴交、水道等三个穴位，按摩时间15分钟左右，其可以调气血，促进排卵。
另外还要强调的是，助孕期间，双方都要保持心情舒畅，沟通都是要耐心，不好的情绪影响卵泡、月经，对怀孕造成更大的影响。
最后祝好孕早点到临！
知麻糖
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对于备孕的爸爸妈妈来说，了解备孕的相关知识，一方面为了科学备孕，增加自己的受孕信心，一方面有助于维持一个良好的心情，缓解备孕压力。助孕的方法有很多，下面给大家一一介绍：
1、保持健康的生活方式，提高身体素质。平时拒绝含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，拒绝香烟(甚至是二手烟)；拒绝过度锻炼，女性脂肪比例过低会造成排卵停止，严重的会导致女性失去怀孕能力。
2、选择宽松的棉质内衣，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数，不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动，以免影响的精子质量。
3、计算好排卵周期，建议在排卵期间，1—2天同房一次。男性的精子在清晨活动尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以清晨更容易受孕。
4、夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
5、在打算怀孕的时候，家里就要准备上早孕试纸，方便随时监测。
怀孕并不是一蹴而就的事情，备孕的爸爸妈妈也不要过于心急，调整好自己的心态。当然，有时也需要寻求外界的帮助，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，寻找一些医疗上的帮助。记住一定是男女双方一同去医院检查，这并不会对所谓的面子造成什么影响。
回答这个问题还有点小害羞啊！毕竟.......
顾小花
Suin
Apple·苹，知麻糖
宝爸育儿课堂
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现在送出科学助孕贴士一套，希望能对有受孕需求的朋友们有所帮助！
1、孕前检查少不了。
很多夫妻长期无法受孕，其实是因为存在身体上的障碍，建议早检查、早治疗。
2、 健康生活要做到。
规律作息与饮食，戒烟、戒酒、戒晚睡熬夜、戒刺激性食物，适当运动。
3、找准时机很关键。
最佳受孕时间，排卵期。排卵期建议用月经推算法推算个大概范围，然后再用基础体温法精确锁定最接近排卵的日期（当然，使用基础体温法的关键是要规律作息，否则准确度不高）。
最佳受孕时间，每天下午5-7点之间。这个时间段男性精子数量和质量往往达到顶峰。
4、用对姿势最是妙。
最佳受孕姿势，对待受孕而言，需要的是能让精子尽可能接近子宫。只要能做到这一点，那都是推荐的姿势。另外，也建议女方在事后抬高臀部，让精液在体内多贮留一会儿。
5、 心态平和要要要！
受孕最避讳男女双方背负太多压力，争其必然，最终顺其自然就好。
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孕妇服用益生菌可以预防“痔疮和便秘”：
怀孕期间的妇女很容易发生便秘的现象。由于活动不便，一般活动量较少，胃肠蠕动明显减慢，健康的肠道菌群环境，可以加速食物的消化分解，进而有效预防和缓解便秘的现象。当然，在这个时候益生菌可能会起到一定的效果，对于预防孕期便秘和痔疮的发生是非常有效的。
孕妇服用益生菌可以有效预防“妇科炎症”：
产后的特殊性，宫腔环境欠佳，身体抵抗力下降，各种病菌很可能趁虚而入。在这段时期，加强益生菌的摄取，可以有效避免这种情况的发生，而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全。
孕妇服用益生菌可以减少妊娠“糖尿病”的发病几率：
孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态，从这个角度上来说，适量的益生菌可以减少妊娠糖尿病的发生。在孕早期补充益生菌，是减少妊娠期糖尿病发生最为安全有效的方法。
孕妇服用益生菌可以有效提高母体“抵抗力”：
孕期的特殊性让孕妇很难选择适合自己的药物，对于增强“抵抗力”来说，多项研究表明，肠道菌群的平衡和人们身体的健康有着直接的联系，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。有研究报道，孕期和哺乳期坚持服用益生菌补充剂可以有效提高孕妇抵抗力，进而能够有效预防孕期高发的“湿疹”和各种“过敏”症状。
益生菌可以给孕妇带来“好心情”
肠道菌群不仅调节肠道，还能影响脑的活动甚至行为。肠脑负责向头脑递送所需的95%的五羟色胺和50%的多巴胺。益生菌在一定程度上能够调控大脑的一部分神经区域，进而让大脑产生积极情绪，消灭负面情绪，给孕妇带来好心情。
听起来有些不可思议是不是，但是如果你有这样的烦恼，不妨试一试，至少，益生菌对我们来说，是利大于弊的。
作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 今日头条签约作者
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了解助孕方法之前，先来了解下不孕因素。大致可分为器质性因素，生理性因素，还有心理等其他一些因素。其中，一些因素可以通过改变夫妻生活方式等改善，而一些却要依靠医生介入治疗。那么目前都有哪些助孕方法呢？
我们分两种情况来介绍。一种是夫妻双方都具有生育能力的前提下。可以从以下几方面注意：1、保持健康的饮食，适当吃些核桃、芦笋、鸡蛋、南瓜、石榴、三文鱼这类助孕的食物，来提高精子和卵子的质量。2、保持愉快轻松的心情，尤其不要每天怀着焦虑紧张的心情去算排卵期，这样会影响输卵管正常运输功能。3、尝试两次房事法，可以在行完第一次房事后，间隔半小时到一小时再进行第二次，这样有利于增加精子在宫腔内的浓度。4、性生活勿过频繁，过度频繁性生活精子成熟度不够，会降低受孕几率。5、夫妻双方注意隐私部卫生，少穿紧身裤，因为紧身裤会影响睾丸局部血运，而且会增加局部温度，不利于精子成熟。
另一种情况是从病理的角度来说助孕。对于这种情况，最好办法就是夫妻双方都进行检查，查出病因后，积极接受治疗。目前的辅助生殖技术也大大提高了怀孕几率。包括试管婴儿，促排卵治疗，卵子捐赠等，但这些技术有利弊，如促排卵治疗，长期吃可能浪费有限卵子，甚至出现月经不规律，恶心等副反应，需要规避这些弊端就要选择正规医疗机构治疗。
此外，以上两种情况都可以尝试通过中医来调理受孕。近些年，中医在调理助孕方面也有一定的独创优势。
本期答主：冯海燕 医学硕士
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首先，就是可以做备孕前的体检，这样检测一下身体，可以看一下是否有某方面的疾病或者不利于怀孕的情况，如果存在先治疗肯定是一条捷径了。而且有很多人经过备孕很久没有成功采取体检，这无疑是耽误了时间，而且如果真的患有某种疾病对于治疗也是没有好处的，所以有条件的话建议提前去检查一下，在进行备孕准备。
其次，最好选择在排卵期最佳的时间进行同房，因为排卵期是我们所说的危险期，也就是最容易受孕的时间，所以这个时候同房会大大增加怀孕的概率，对于备胎中的准爸爸妈妈来说也是一个比较好的选择。
最后，就是保持良好的心情，让整个身体保持最佳的状态，最好是经常做一些运动，加强体质的锻炼，增加免疫力以及血液循环，同时良好的心态也会让精子的质量更加活跃，夫妻间的感情也会更加和睦，受孕率也会增高。同时，饮食方面也需要注意，不要吃过于油腻和太咸的食物，而且要根据每个人体质的不同搭配不同的食物，注意营养均衡。不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，而且情绪最好不要太波动化，要合理安排自己的生活时间，以及调整自己的生活习惯。最后有一个小小的技巧就是同房后不要立刻洗澡，抬起臀部，让精液在里面带一会比较好。