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我是咩小胖,关注了解更多孕产育儿知识。育儿更是育己,让我们跟宝贝一起成长。
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A七七12
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丫丫妈
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与韭菜最好的搭配就是猪肉,因为韭菜含有丰富的硫化物,能够促进体吸收维生素B1,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。
建议准妈妈孕早期不要吃韭菜,韭菜的异味可能会加重早孕反应。如果是准备母乳喂养的妈妈不要吃为好,韭菜有回乳作用,可能会影响产后泌乳。另外,韭菜不宜与牛肉、蜂蜜、白酒、醋、牛奶同食。
妈妈温馨
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单单就韭菜的营养及对人体的作用而言,适当的吃韭菜是有好处的。韭菜含有丰富的营养物质,比如胡萝卜素、维生素以及微量元素等,非常有利于胎儿的发育。
但是吃韭菜还得根据不同人的饮食习惯选择正确的食用方法。有人生吃韭菜,感觉味道鲜美,更多人则会感觉辣心,烧胃。所以一般会将韭菜加热之后,去除辛辣刺激再食用。
如果孕妈妈原来就喜欢吃韭菜,那就放心吃就好,只要不是顿顿大吃特吃都不会有问题。但如果平时很少食用,建议还是遵循平常的饮食习惯,不要轻易改变,以防引起身体不适。
还有人说,吃韭菜可能会引起宫缩什么的,这个估计也是因人而异的。我现在孕晚期,时不时会吃韭菜饺子或者韭菜盒子什么的,我觉得味道特别好,很开胃,每次都吃的饱饱的。目前没有感觉身体不适。
其实,综合来看,韭菜引起的问题主要集中在孕妈妈方面,而对于胎儿几乎都是好的影响,因此如果孕妈妈感觉不错,那就放心吃。
当然,注意韭菜要洗净,不要有农药残留什么的,否则不宜多吃。
树宝宝
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韭菜的营养价值很高,每100克可食用部分含蛋白质2〜2.85克,脂肪0.2〜0.5克,碳水化合物2.4〜6克,纤维素0.3〜3.2克。含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素,有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。
韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品相互搭配,是比较营养的吃法。不过,硫化物遇热易发挥,因此烹调是需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会换去韭菜风味。韭菜的主要成分是维生素C维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等。
怎么去除韭菜农药残留
1.浸泡水洗法:先用水冲洗韭菜的表面污物,削除可见污渍,然后用清水浸泡30分钟,如此反复两到三次,基本上可去除大部分农药残留部分。
2.碱水浸泡法:先冲洗韭菜表面,然后浸泡到碱水中的比例为500毫升水中加入碱面5〜10克,停留5〜15分钟,再用清水反复清洗。
3.打一盆清水,韭菜泡在里面,每根菜叶全部揉干净。再换盆清水,韭菜放在清水里浸泡两个小时,或者再滴一滴洗洁精捞出来,清水里再清洗一次。
4.淘米水是弱碱性的,在碱性环境下,有机磷杀虫剂会迅速分解,再加是淘米水含有丰富的淀粉类物质,能吸附蔬菜表面的细小脏物,不但去除大部分农药,而且没有其他危害物质残留。
小提示:但是不是韭菜不能吃,只要掌握了科学的鉴别方法,完全可以放心的吃韭菜。第一,要学会察言观色挑韭菜,一看颜色,别挑看起来特别油绿的。二看个头,别选择特别粗壮的。三看叶子,别要特厚实的。第二,尽量少吃少买,减少受农药的侵害的可能性。第三,喜欢吃韭菜,那就给韭菜多洗洗澡吧。现代医学认为,有热病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维比较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。
贝贝妈妈说生活
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元贞贞
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首先我们能吃什么?不能吃什么?取决于先了解食物本性:
韭菜本性辛味,入肝经;辛味的食物有益我们的肝,胆,可以为我们宣肺;有利必有弊,韭菜却对我们的脾胃不好。
其次,我们要对自身有所观察了解,特别是孕妇:比如,自身肝气肝血足,甚至肝火旺就占时不要食用;又如,自身需要补补肝血,建议可以配搭鸡蛋(炒着吃,炒的时候注意断掉韭菜的不能消化 的纤维);再如,我们可以配搭小米寻求平衡;还如,马上立春了——肝气虚,肝火弱的孕妈完全可以食用,因为春天是养肝的季节,效果事半功倍!
最后,如果把握不定自身状况的孕妈们,可以留言给元贞贞,贞贞会给到你适宜的回复。
祝福你,安好!
有需求的伙伴请关注,留言讨论!
神奇的小萌新
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单纯是孕妇的话是可以吃韭菜的,不会有什么影响,根据现代医学的话,有阳亢及热病的人是不宜使用的。韭菜的粗纤维比较多,不易消化吸收,所以一次不能吃过多的韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往会引起腹泻的!
韭菜营养丰富,含有丰富的纤维素和硫化物,吃韭菜可以补充身体所需要的矿物质,有利于孕妇早起胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜,但不能吃的太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用,孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化,所以孕妇最好是适量吃韭菜!
另外,韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品相互搭配,是比较营养的吃法。例如:韭菜猪肉饺子。
除此以外,韭菜还含有风度的维生素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用!
这是一份孕妇的食谱,希望对孕妇有用!祝愿每一个孕妇都可以生出一个健康、聪明的宝宝!
咩小胖
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一、吃韭菜的好处。韭菜中含有大量的粗纤维,可以缓解便秘。
二、韭菜虽香,吃时要注意。韭菜对于容易消化不良的人来说,容易引起胃胀胃痛,所以就算不是孕妇,也要注意食用量。
三、这样吃韭菜,解馋又健康。在包饺子包包子的时候,在肉馅里加少量的韭菜,增加香味,这样既保证了健康,又可以吃到韭菜解馋。
推荐几种韭菜馅料。
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A七七12
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