辅食第一口吃什么很重要吗？

朵妈是大王

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宝宝有很多人生的第一次：第一次爬、第一次走、第一次叫妈妈…但你有关注过宝宝第一次吃的食物吗？
比如第一口辅食、第一口水果，第一次都吃什么好呢？下面我来告诉你。

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第一口奶：母乳（初乳）
如无例外，宝宝的第一口食物务必是母乳。虽说母乳不如初乳金贵，但相对于其它食物来说，绝对最优最安全。

添加时间：顺产妈妈20分钟喂，剖腹产妈妈麻药排出后。

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第一口主食：含铁的米粉
据了解，中国宝宝的体质普遍缺铁，第一口辅食建议为含铁的米粉。

添加时间：4~6月龄，以宝宝实际为准

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第一口水果：苹果
苹果内富含各种维生素和矿物质，易被人体吸收，香香甜甜的苹果更成为宝宝第一次添加水果的必备之选。

添加时间：4~6月龄

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第一口蔬菜：胡萝卜
胡萝卜中含的胡萝卜素，可转化为丰富的维生素A，护肝明目，滋润皮肤，提高身体免疫力。

添加时间：5~7月龄（身体接受米粉之后）

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第一口肉：鱼肉
鱼肉不仅味美且营养价值高，它是优质的高蛋白，蛋白含量是猪肉的两倍，易吸收。

添加时间：8月龄（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）

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第一口粗粮：红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、维生素、纤维素及多种矿物质，保证宝宝身体发育所需的营养成分。

添加时间：7月龄

END

我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。

豌豆妈妈说育儿

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谢谢邀请！
其实对于第一口辅食真的没有太多讲究。农村老家有个说法，孩子的第一口辅食要是猪肝（做官），真的是可笑之极，不过是寄托了老一辈人的希望罢了。
至于孩子奶奶说的熬小米油也是个不错的选择，相对于米粉来说，熬小米油还是比较麻烦的，怎么样方便就怎么来，没有什么特殊的说法。

辅食添加非常讲究时机和技巧抓住关键时机，才能保证宝宝的营养，轻松培养出吃饭棒棒的乖宝宝。一个过来人妈妈的经验告诉你，认真学习辅食添加的相关知识，将来能省不少心呢。

添加辅食的时间以往传统的观念认为宝宝4～6个月可以开始添加辅食，还有观念认为2～3个月就可以给宝宝添加菜水和果汁。然而随着科学的进步，目前比较一致的权威意见认为满6个月后添加辅食对宝宝而言更为合理。但这并不意味着等到宝宝满6个月当天就可以齐刷刷地添加辅食了。
每个宝宝都有自己的发育特点，如果宝宝同时出现：对成人食物感兴趣、能够独自坐立、推舌反射消失，就表明可以给他添加辅食了。大部分宝宝会在6个月左右满足条件，家长应根据宝宝的实际发育情况确定个体化的添加时间。

添加辅食的原则由少到多——由细到粗——由一种到多种逐渐丰富——口味清淡不加糖、盐等调味品
进食技能培养6月龄
饮食安排：
5~6顿奶 + 1顿辅食技能培养：
1.用勺子喂泥糊状辅食，锻炼宝宝的吞咽功能
2.开始尝试用杯子不要做：不要将米糊等放在奶瓶里喂宝宝
7月龄
饮食安排：
5~6顿奶 + 1~2顿辅食技能培养：
1.继续用勺子喂辅食，食物性状从泥糊状逐渐过渡到细腻的碎末
2.手指食物的引入，让孩子自己抓握，培养眼手细条能力，锻炼咀嚼能力
3.让宝宝坐在自己的餐椅上进食不要做：宝宝已经能自己坐好，不需要将宝宝抱在手里喂食
8-10月龄
饮食安排：
4顿奶 + 2顿辅食技能培养：
1.让宝宝学习自己用勺，锻炼手指运动能力
2.食物从碎末逐渐过渡到软饭或者馒头、面条等，锻炼咀嚼和吞咽能力不要做：当宝宝表现出自己进食的意愿时，不要打击ta的积极性，千万不要因为害怕脏乱而制止ta
11-12月龄
饮食安排：
3~4顿奶 + 2~3顿辅食技能培养：
1.断离奶瓶，改用杯子喝水
2.辅食时间和家人正餐时间逐渐靠拢，和大人同桌吃饭不要做：不要含着奶瓶入睡
1~3岁
饮食安排：
3顿正餐 + 2次点心技能培养：
1.自己进餐，学习基本的餐桌礼仪不要做：不要追着喂饭;不要一边吃饭，一边看电视、玩玩具

小柔65299575

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宝宝的第一口辅食最好是高铁米糊
因为婴儿在6个月左右就会消耗掉身体内已储备的铁，这时，婴儿需要铁，而母乳中的铁有限，所以需要吃强化铁配方的米糊。
那为什么是米糊最好呢？
从营养上来说，米糊营养全面，比单纯的小米粥要营养；从质地上来说，米糊可以调稀调稠，看宝宝的适应程度，一般从稀点可滴落开始；从味道上来说，有些米糊添加了水果中的天然甜味剂，宝宝更爱吃，而单纯的小米粥是不能加糖不能加盐的。
平时除了喂米糊，也可以喂点香蕉泥、苹果泥了～

儿科医生鱼小南

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与传统经验育儿有点不一致，小南建议一般宝宝从6个月开始添加辅食，第一口从富含铁的纯大米米糊开始，逐渐添加辅食的量和种类。
添加辅食的原则：从一种到多种，从稀到稠，从细到粗，从软到硬，量从少到多，初始加米糊一天一次，一次两勺左右，慢慢增多，到9个月可跟成人一样一日三餐，一次吃饱，避免养成少量多餐习惯。米糊添加1-2周，适应后逐渐添加蔬菜泥，果泥，一次加一种，三四天适应了添加另一种，到7-8个月，可以加蛋黄，从四分之一蛋黄开始，逐渐加量，可添加鱼泥，肉泥，9个月可猪肝等动物肝脏，10个月基本鱼虾肉蔬菜水果都可以吃。一周岁内不加盐，蜂蜜等调料。辅食应适量添加植物油。
记住，传统观点的鸡蛋不能当宝宝的第一口辅食（同理，也不能单独把鸡蛋羹当辅食），且不说蛋黄中的铁是磷酸铁，这玩意儿吸收率仅3%，比瘦肉和动物肝脏低得多了去了，最大原因是：鸡蛋白是小宝宝们很普遍的一个致敏因素，鸡蛋中含有一种名叫“类卵黏蛋白”的成分，它是过敏源头，这玩意儿分子小，能直接透过肠壁进入宝宝的血液中呢，就也会有很多过敏反应冒出来，像湿疹、荨麻疹等等。还是等宝宝8个月以后再尝试吧。
不过1岁内的宝宝，主要还是以奶为主，母乳或配方奶一般每天保证600-800毫升，谷类40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋类50克，肉类鱼虾25-40克。

文海捞梦话育儿

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辅食第一口吃什么很重要吗？宝宝到了四至六个月的时候，特别是到了六个月的宝宝，一般都要添加辅食了。给宝宝添加辅食的目的，一是根据宝宝月龄的增长，纯母乳喂养或者母乳、牛奶混合喂养，都已经不能满足宝宝的营养所需，二是给宝宝喂辅食，也是锻炼他的咀嚼能力。再者，就是要让宝宝知道，除了母乳和牛奶以外，还有很多食物是可以吃的。

我觉得嘛，给宝宝的辅食，第一口吃什么还是比较重要的。一般来说，给孩子吃高铁米粉或者吃你婆婆熬的小米油都是可以的。宝宝的辅食，做到以容易消化为原则就好。
不管给宝宝吃高铁米粉还是吃你婆婆熬的小米油，都要由稀到稠，宝宝才好下咽和消化。第一次吃辅食，只给宝宝吃两调羹就好，不要一次性喂太多，等宝宝适应了一种辅食后，隔几天再喂另外一种。祝愿你家宝宝健康快乐成长！

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

儿童营养师刘长伟

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宝宝到了一定的月龄，需要及时添加辅食，第一口辅食到底该吃什么，倒不是非常重要，重要的是要吃对才行。这是因为，合理的辅食添加有利于提供丰富的营养，为宝宝的大脑发育和体格发育提供物质基础。

宝宝的第一口辅食吃什么？根据权威机构发布的婴幼儿喂养建议，满6个月的宝宝需要及时添加辅食，最初的辅食需要注意富含铁，如强化铁的谷类、肉泥、鱼泥、豆腐等。而蛋黄、肝泥等也是营养比较丰富的辅食，只是肝类存在一定的安全风险问题，蛋黄当中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，不是补铁的良好食材，但蛋黄的营养价值还是值得肯定的。

所以，可以给宝宝先尝试强化铁的婴儿米粉，调成泥糊状，用勺子喂宝宝，刚开始喂1~2小勺子的量即可，观察3天左右，没有不适再逐步加量，同时再尝试肉泥或其他，尽早引入肉类，因为肉类含有血红素铁吸收率远远高于植物来源的非血红素铁，而且肉类富含优质蛋白质、锌等营养素，都是宝宝发育所需要且容易缺乏的营养素。

熬的小米油营养怎么样，能给宝宝喝吗？

很多人认为米油非常有营养，其实米汤的营养密度非常低，对于宝宝来说是非常糟糕的辅食，拿它当水喝倒可以，但不能作为主要的辅食。如果给宝宝吃谷类，可以选强化铁婴儿米粉、婴儿燕麦粉等，但还是要注意引入富含优质蛋白的食物，因为这类植物蛋白质质量差，利用率低，同时与豆腐、肉类等一起吃，可以提高蛋白质的利用率。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《母乳喂养到辅食添加》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。

面爸叭叭

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刚好在头条号里发了篇相关文章，希望能帮助到你。欢迎关注【面爸叭叭】，让医学、食品跨学科专业背景的景观设计师面爸给你当娃坑扫雷小先锋。
第一口吃啥高铁米粉。
高铁米粉。
高铁米粉。
说三遍，你还要乱喂，就是伤煞老臣心。
讲哺乳期营养补充时，面爸提过，母乳中铁含量低。
宝宝出生后，铁的来源主要是在母体里吸收并存下来的，一般就够支撑到6个月。
（比我们的工资耐用太多...）
因此，6个月体检一般会查血常规，看血红蛋白的量，评估是否贫血。
及时添加辅食的一大意义就是补充铁。所以建议选用高铁食物作为宝宝的第一口辅食。
而按中国人的传统习惯，第一口辅食一般都是粮食类产品。
左右逢源的高铁米粉成为不二之选。
这种米粉，得去买，别自己在家做。
你买再好的米磨出来的粉，都不是高铁米粉。高铁米粉里的铁参考营养学标准额外添加，尔所不能也。
当然，市售米粉也不都是高铁的，尤其是欧美海淘的，要多留心。
这是因为饮食习惯的差异。
比如，在最受娃奴们欢迎的海淘国——德国，第一口辅食往往是牛肉。
营养学满绩的面爸告诉过你们，红肉是铁的最佳来源。所以，德国的米粉通常分为高铁、低铁和无铁的。
有个窍门，一般强调防过敏或低刺激的都是低铁或无铁的。
至于国内销售的米粉，中文你们都懂，睁眼自己看看。

亚娟IBCLC

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吃，一直是咱们的头等大事，宝宝的吃更是如此，所以爸爸妈妈和奶奶外婆们非常关心宝宝的辅食吃什么，可以细节到第一口吃什么。

辅食第一口吃什么重要吗？看你怎么看！
首先，有的地方从米油米汤开始，这是以前可以比较方便的获得的宝宝可以吃得食物，特别习惯吃大米的地方，认为米饭是每日必须的食物。

接下来，还有地方有不同的习俗，比如有第一口必须要吃鸭头，因为鸭子摔跤头向上，预示宝宝学走路时不会摔倒头。再比如有地方要吃鱼，预示一生富裕，年年有余。这些习俗美好的祝福仪式。
然后，现在有很多的更称为科学现代的建议是要添加米粉，高铁米粉。因为现在的加工更发达了，能够根据我们的需要来制作米粉、肉泥、肝泥。

那么宝宝第一口吃什么呢，对于大部分宝宝内衣特别的限制，可以按照自己的习俗而来。对于易敏的宝宝，需要从低敏的食物逐一添加。
而我特别想要强调的是，辅食添加开始，爸爸妈妈们就要有“变化”的预期。辅食的种类要越来越丰富，辅食的颗粒度要越来越粗，辅食量逐步添加。“变”字要深入你心哦。

果妈说育儿

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现在都讲科学育儿了，很多旧时代的老观念老做法也需要更新。很多人觉得“我妈小时候喂我的第一口辅食就是馒头啊，也没事啊，现在我身体倍儿棒啊”。
我想说，没出问题不代表是正确的，或许当时只有6个月大的你吃完第一口馒头肚子不舒服呢，你又不会说，也就这么扛过来了呗。所以我们当了父母更需要多学习，尽量让自己的宝宝舒服健康。

1.宝宝的第一口辅食最好是米粉

宝宝吃的第一口辅食最好是米粉，不是粥、米油、果汁，也不是菜水，而是含铁丰富的纯米粉。为了防止宝宝贫血，所以需要吃含铁的纯米粉。购买时一定要注意配料表，不要买添加了牛奶，水果等其他成分的米粉，这样容易造成宝宝过敏，而且不容易判断过敏原。

2.米粉比粥、米油更有营养

米粉含强化铁和其他一些微量元素，是专门为婴儿制作的辅食食物，而白米粥、米油等除了碳水化合物外没有其他。但米粉味道比较单一，粥可以做成很多不同口味的，所以宝宝吃米粉吃腻了可以吃粥换换口味，也可以把米粉加到粥里掺着吃。

3.关于米油

米油是用大米或小米熬粥，粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、膏油一样的物质，可以促进肠道消化吸收。但由于小宝宝肠道发育还不是很好，吃米油有可能会出现不良反应比如拉肚子，还是建议宝宝大一些，吃过其他辅食后再吃。
希望每个宝宝都能健康成长。

我是育儿达人果妈，想要了解更多育儿问题，欢迎关注我的头条号，一起交流共同成长。

新手妈妈成长记

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我们经常听父母说谁谁是喝米汤长大的，以前养娃食品没有那么丰富，确实有啥吃啥，能给宝宝熬米汤喝就不错了。那时候小孩子喝米汤也能长大，而且还长得白白胖胖的！
但是现在的环境不同了，为了科学喂养，我们都要改变传统的育儿观。
米粉绝对是最适合给宝宝添加的第一口辅食，它是针对宝宝研发的，而且里面含有宝宝生长发育所需的营养。而且米粉还好消化。
宝宝第一次加辅食，可以少量的添加，每天吃一次就好，而且米粉冲的稀一点，连续喂3天没有任何反应就可以正常给宝宝添加了。

食栗派

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其实理论上来说，小米油没有宝宝需要的很多营养，所以还是专用的婴儿米粉比较好。
孩子的第一口辅食很重要，这些原则快快收藏起来吧！文章末尾还会教你如何挑米粉哟~

备忘
什么样的米粉才算高铁？
1、看营养标签。
营养标签上会有铁含量的标注。
2、哪些品牌可以选？

进口米粉中，Earth's Best（地球最好）、Happybaby（禧贝）、Gerber（嘉宝）、Hipp（喜宝；喜宝的有机系列不含铁）
国行:亨氏、雀巢、嘉宝、爱思贝（地球最好的国行版本）
国产:伊威等

3、进口还是国产？
咱们国家对婴幼儿辅助食品的铁含量有相关的要求（添加量有上限）换算之后，进口米粉的铁含量比国产高出近10倍，是名副其实的“高铁”；
如果你家宝宝吃的国产米粉，要注意尽快丰富红肉、肝脏类辅食。
4、自制米粉可以吗？
市售婴儿配方米粉，会按照宝宝不同月龄生长发育特点，强化各种营养素，比如铁。自制米粉肯定不可能添加的好嘛！

辣妈育儿看winnie

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第一口吃什么也是因人而异，现在一般第一口辅食添加都会给宝宝喂米粉，没有什么特别的说法，就是宝宝发育阶段营养所需，需要补铁了。

辅食添加一般在宝宝六个月，同样根据宝宝成长情况有提前有推后的，相差可能一两个月，再多就非常不提倡了，因为宝宝的肠胃发育还很不健全。
宝宝辅食添加:注意这6个原则可轻松避过99%的坑宝宝辅食添加是个循序渐进的过程，期间都会遇到这样那样的问题，稍有不慎可能导致宝宝上吐下泻，更严重的还得送医住院，甚至危机生命。
给宝宝添加辅食有这6个原则要注意，可以避过99%的坑，保证宝宝吃嘛嘛香身体倍儿棒！ 1.添加辅食要由少到多，先少量尝试，细致观察，再逐渐加量。
2.添加辅食要由软到硬，根据宝宝成长发育需要，好消化易吸收的优先添加，宝宝肠胃发育健全了，才能上硬菜。
3.婴幼宝宝的饮食还是以母乳、奶粉为主的，辅食为辅，不能本末倒置。

4.辅食添加可以将果泥和食物混合喂养，味美，营养全面。
5. 辅食添加还有技巧，宝宝不爱吃的或不常吃的和喜欢的食物混合喂养，宝宝想挑食都难咯。
6.培养个好动宝宝，有运动食欲才更好，活动量不足，自会食欲不振，引导宝宝多爬，多趴，多玩。

最后分享下8个月的宝宝食量，可做参考。1. 按需喂养掌握不好时，可以和定时定量喂养相结合。
2.建议每天800毫升奶量，外加辅食。

3.少食多餐向一日三餐或四餐转化。
4. 辅食，每餐一半主食，比如米粉，烂面条，发面馍花。再依次添加蔬菜，蛋黄，肉类，优先喂养红肉，比如猪肉，牛肉，满足铁元素的补充。

朵菲小杰

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宝宝有很多人生的第一次：第一次爬、第一次走、第一次叫妈妈…但你有关注过宝宝第一次吃的食物吗？
比如第一口辅食、第一口水果，第一次都吃什么好呢？下面我来告诉你。

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第一口奶：母乳（初乳）如无例外，宝宝的第一口食物务必是母乳。虽说母乳不如初乳金贵，但相对于其它食物来说，绝对最优最安全。

添加时间：顺产妈妈20分钟喂，剖腹产妈妈麻药排出后。

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第一口主食：含铁的米粉据了解，中国宝宝的体质普遍缺铁，第一口辅食建议为含铁的米粉。

添加时间：4~6月龄，以宝宝实际为准

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第一口水果：苹果苹果内富含各种维生素和矿物质，易被人体吸收，香香甜甜的苹果更成为宝宝第一次添加水果的必备之选。

添加时间：4~6月龄

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第一口蔬菜：胡萝卜胡萝卜中含的胡萝卜素，可转化为丰富的维生素A，护肝明目，滋润皮肤，提高身体免疫力。

添加时间：5~7月龄（身体接受米粉之后）

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第一口肉：鱼肉鱼肉不仅味美且营养价值高，它是优质的高蛋白，蛋白含量是猪肉的两倍，易吸收。

添加时间：8月龄（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）

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第一口粗粮：红薯红薯富含蛋白质、淀粉、维生素、纤维素及多种矿物质，保证宝宝身体发育所需的营养成分。

齐冰齐

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医生建议先吃含铁米粉

瘦妈咪

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并没有那么多讲究，想吃什么就吃什么了，没必要去纠结这些没有科学依据的讲究。

心连心好月嫂

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6个月以上的宝宝

泥糊状、半固体食物

大部分宝宝都是在4-6个月时，乳牙就开始相继萌发出来啦，一般是先长下牙再长上牙。在这个时期，推舌反应就会逐渐消失，预示着宝宝即将可以吃辅食了。

宝宝的第一口辅食应该是强化铁米粉，添加的时间和量都要按宝宝的适应性和爱好来调整，一开始添加最好从每天1次，1次一小勺开始，逐渐加量和次数。米粉也要从稀到稠逐步调整。

推荐辅食：强化铁米粉、蛋黄泥、小米糊、苹果泥、香蕉泥、蓝莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥、小白菜泥、菠菜泥、猪肝泥、肉泥等。

7-8个月的宝宝

颗粒状食物

宝宝已经逐渐适应了泥糊状的食物，当宝宝长出4颗牙后，咀嚼能力也提升了，现在就可以让宝宝开始练习吞咽，多用舌头和牙龈把食物碾碎。

辅食的性状应从糊泥过渡到颗粒。但宝妈注意，食物最好是软烂的小丁丁，这样更方便宝宝咀嚼，也能避免宝宝吃东西出现“囵吞”的危险。

推荐食物：碎菜、香蕉段、苹果丁、蛋羹等，还可以给宝宝稍微加点肉类的荤食，如：鸡肉丁、牛肉沫、鸡肉粥、鱼类等。

9-11个月的宝宝

软烂的固体食物和手指食物

到了这个月龄的宝宝，下颌功能已经越来越发达了，辅食要做成牙床可以咀嚼的硬度，让TA多多练习咀嚼。不过，宝宝的小牙还不能用力咀嚼，所以宝妈也别急着给TA吃很硬的食物，宝妈用手稍用力就能捏碎的硬度比较合适。

推荐食物：烂面条、葡萄（去皮去籽切小块）、自制蒸蛋糕、煮烂的蔬菜块、根茎植物（胡萝卜、山药、红薯、土豆）等。宝妈可以给宝宝做一些手指食物，让TA自己拿着吃，不仅可以练习宝宝的咀嚼能力，还能增强手眼协调能力。

12月及以后的宝宝

容易咀嚼的成人食物

12个月以上的宝宝开始长出第一颗乳磨牙，有了乳磨牙以后，TA的咀嚼功力会大大提升，可以吃更多种类的食物，宝宝的饮食可以逐步将早、中、晚餐都替换成辅食，并在两餐之间加上小点心。

提醒：1岁半以内的宝宝，食物还是要相对细软一些，不要给TA吃过硬的食物。

推荐食物：软米饭、面包、肉块、切成小块的饼干、饺子、稠粥、碎软水果、蔬菜等。另外，宝宝这时候会有自己拿勺子吃饭的意识，家长可以趁机开始锻炼宝宝独立吃饭的能力。

辅食添加的3个误区

1、一岁前宝贝不吃肉

有的妈咪认为辅食就是面条、粥等淀粉类食物，觉得宝贝只有长到1岁才能吃肉类食物。还有些妈咪认为肉汤比肉有营养，不吃肉喝汤就行了。这是错误的。

肉里含有优质蛋白质和丰富营养素，高汤里除了脂肪含量高外，营养素含量并不可观。不吃肉会导致宝贝蛋白质摄入不足，从而造成缺铁、缺锌、缺钙严重。

2、过早添加盐和调味品

很多妈咪给宝贝做辅食的时候，都习惯性放点盐啊油啊之类的，觉得一点都不放肯定不好吃，宝贝也不喜欢吃。实际上宝贝所需要的盐，食物本身含有的量就足够了。

过早摄入盐会对宝贝的身体和肾脏造成负担，也会使得宝贝的口味越来越重，摄入的盐越来越多。

3、辅食装奶瓶里吃

刚开始添加米粉或者是泥糊状食物，妈咪会发现这种半流质的食物完全可以装在奶瓶里直接给宝贝吸着吃，营养又方便。

这样做营养是有了，却也让宝贝失去了练习咀嚼的机会。