喂母乳的宝妈吃什么水果对孩子肚子好？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

哺乳期妈妈的饮食真可谓是和宝宝息息相关，如果妈妈吃了一些不易消化或者是容易导致过敏的食物，那么宝宝也会容易发生腹泻或者是过敏的现象，因此，妈妈在吃东西的时候一定要“挑剔”些，这样不论是对于宝宝的身体还是对妈妈的身体来说，都是有好处的。那么在哺乳期，妈妈要吃些什么水果对宝宝的身体才更有利呢？


哺乳期多吃这些水果吧1、牛油果
牛油果的营养价值特别丰富，不论是它的口感还是营养，都和奶油有些类似，哺乳期的妈妈吃牛油果不仅有利于自己的美容、美体，同时，还可以促进宝宝的神经系统和智力的发育。
2、百香果
百香果中的矿物质和维生素成分十分丰富，同时还含有数十种氨基酸，不仅能够提高妈妈乳汁的质量，还可以促进宝宝的生长发育。不过百香果的口感很酸，会有一定的刺激性，妈妈最好不要直接食用，可以用百香果来泡水或者是做一些混合的果汁饮用。


3、蓝莓
众所周知，蓝莓的营养价值特别高，而且它对于妈妈产后的恢复、乳汁的改善都有很大的好处，同时，蓝莓中的营养成分通过乳汁被宝宝摄取，还能提高宝宝的免疫力，保护孩子的视力，可谓是一举多得。
4、草莓
草莓味道酸甜可口，营养价值也很丰富。哺乳期的妈妈食用，能够改善自己的乳汁，对于宝宝的身体健康和智力发育都有很大的好处。


5、火龙果
火龙果的营养丰富，同时热量还很低，对于在产后想要尽快恢复身材的妈妈来说，很有好处。而且火龙果还可以改善妈妈乳汁的质量，促进宝宝的发育、提高宝宝的抵抗力。
6、杨梅
杨梅中的营养丰富，而且还很全面。它不仅能够补钙、补铁，还能够消炎、止泻，哺乳期的妈妈食用后不仅可以提高自己身体的抵抗力，还能够让宝宝的身体更健康。

其实，对于哺乳期的妈妈来说，没有一个绝对需要忌口的食物，同样的即使是再有营养的水果也不能过量的食用，以免过犹不及，反而会影响宝宝的身体健康。


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母乳喂养的妈妈，可以通过婴儿食入母乳，让婴儿摄入足够的营养和增强宝宝的发育、免疫力、体质等等。


下面我们来说一说增强宝宝成长的几类水果。
增强免疫力：葡萄柚、百香果、灯笼果等。
提高奶水质量：红枣、西瓜、椰子、香蕉、橄榄、樱桃、猕猴桃、橙子、葡萄、水蜜桃、山楂、海棠果、黑莓、灯笼果、牛油果等。


增加宝宝智力发育：苹果、橄榄、草莓等。
有利于宝宝生长发育：杨梅、橄榄、草莓、番石榴等。
促进分泌母乳：香瓜、橘子（橘子瓣上白丝）、木瓜、菠萝蜜、无花果等。
增强视力发育：蓝莓。


所有的水果虽然通过母乳摄入对宝宝有益，但是不能食用过多，否则会对宝宝起到反作用。

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苹果热的

妈妈多吃纤维高的吧，还有牛油果挺好的，就怕吃不惯