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陈庆华大夫
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其柒杞
Bella孟
蓝蓝湖
乳腺科杨医生
六元255468241
邬家二小
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消化科小护士
凌儿妈妈
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陈庆华大夫
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在我国传统饮食文化当中，对新妈妈的照顾，通常是按照消化能力很差、身体虚弱、长期营养不良的前提来安排饮食。这一点并不难以理解，因为毕竟几千年来食物不足的贫困生活，使大部分孕妇不能得到足够的营养来同时满足自己和胎儿的需要，趁“坐月子”的时候，恶补一下，正是为了趁着此时身体修复能力特别强的机会，用充足的蛋白质和脂肪补充，这样一个月子坐下来不胖才怪呢。
不过，在物质极大丰富的今天，营养已经不是问题了，新妈妈又面临着新的麻烦。很多准妈妈在孕期体重就增长过多，容易出现妊娠期糖尿病的问题，极大地增加了将来罹患糖尿病的风险。如果再按照传统习俗来坐月子，再喝很多油汤，吃大量富含糖分和淀粉的食物，加上缺乏运动，势必会进一步地增加体重，甚至有的新妈妈坐完月子就成了企鹅，两只手臂都放不平了。
哺乳期完全可以控制饮食，原则是保证泌乳所需的各种营养素；控制总能量，特别是降低脂肪的摄入量，因为妈妈身上早就储备了足够的体脂肪，可以供产后泌乳时慢慢消耗；在消化吸收能力许可的前提下，提供膳食纤维充分、消化速度较慢的食物。对于已经有过妊娠糖尿病问题的新妈妈来说，还要有效控制三餐食物的血糖负荷，减少主食，控制总量，
控制饮食的同时还要加强运动，其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。慢慢的就会瘦下来了。
希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐每一天！
其柒杞
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怀孕需要吸收营养供胎儿发育，生完之后，大人身体虚弱，小孩需要吃奶，更加要营养均衡。我生完之后的4个月都还维持着刚从产房出来的体重，我也曾经怀疑过别人嘴里所说的“断奶会自然瘦”。然而我现在依然在哺乳期，没有特别节食，每天下班喝完三大碗鱼汤再吃两碗米饭。
哺乳期不能节食，但不能不控制饮食。你别仗着哺乳期就暴饮暴食，到时候神仙都救不了的你身材。
哺乳期如何健康饮食？1.饮食清淡。虽说猪蹄汤可以下奶，但这道汤过于油腻，多喝会让身体囤积脂肪。如果的确是奶水不足，一个星期可以喝两三次。饮食尽量清淡，可以补充营养又不会引起奶露阻塞。鱼汤是不错的选择。
2.保证优质蛋白质的摄入。无论是怀孕还是哺乳，都要保证有蛋白质的摄入。
3.膳食多样化。食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4.适当的运动。别一天到晚都躺着坐着，动起来吧宝妈。适当运动，一方面能加速恢复体形，另一方面能缓解因为带宝宝疲惫劳损的身体。（图片来自网络）
Bella孟
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哺乳期控制饮食是肯定的，健康饮食，科学摄入才好，事实证明大补特补基本都补在妈妈身上了，等到不喂奶了就更难减了！
蓝蓝湖
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每个人的体质不同，要因人而异。很多人都说哺乳期要吃好，给孩子充足的影响，所以整天鸡汤、蹄花汤，还有各种肉食。其实喂奶的妈妈一种是饭奶，就是吃什么都有奶，消耗的身体的营养。这类妈妈喂奶就会瘦，而且特别的还会瘦的弱不经风。如果哺乳期长了肉，断奶也会瘦，没办法，人家就是天生这样的体质，只能羡慕一下。
大部分都是荤奶，就是要吃好的才有奶。这样的人千万要记得，不要补得太厉害，否则吃一斤肉，三两化为奶，七两长在你身上。譬如我就是这样，在喂奶的最初两个月就长了十几斤，可把我吓坏了。后来我就调整了饮食结构，喝汤以鲫鱼汤为主，刚开始还煎一下，后来都是直接白水熬。不吃特别油腻的，以蛋白质为主，多吃蔬菜和水果，并适度运动。整个哺乳期一直控制在比正常的重十五斤左右，断奶后花了大半年减了回来。其实速度还可以更快点，不过我觉得减肥的时间稍微长点身体的适应性更好些。
所以题主千万不要继续补了，否则断了奶减肥非常难受的。已经出了月子，调整一下饮食结构，多吃高蛋白，比如鱼、蛋、豆制品，少吃脂肪类食品。等天气温暖了带孩子出去玩，也可以适当锻炼一下，做有氧运动，练习瑜伽等，加强体重管理，恢复健康身体。
我是蓝蓝湖，欢迎关注、点赞和转发，期待你的留言哦！
乳腺科杨医生
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点击关注 乳腺科主治医师 医学博士1.哺乳期饮食也要科学，规律饮食。咱们都有坐月子的习惯，天天大鱼大肉，汤汤水水。其实，哺乳期应该多吃不错，但是不能过于油腻。提倡优质蛋白饮食，以鸡肉，鱼肉，虾，鸡蛋等蛋白质为主，加上富含维生素和膳食纤维的饮食。由于油腻，会导致妈妈血脂高，肥胖等情况。
2.保持妈妈睡眠充足，保持情绪愉快，婴儿多吮吸。精神舒畅才能保证乳汁的正常分泌。因为乳汁的分泌受大脑控制，情绪对大脑影响很大。
3.哺乳期的妈妈依然要保持运动。但是不能进行跑步，器械等剧烈运动，以免乳房挫伤，导致乳腺炎等。运动，以健步走，瑜伽等活动为主。保持体型，必须坚持呀。
点击关注，有问题请留言。
六元255468241
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我代谢比较慢，是属于瘀型体质。坐月子就胖了很多，断奶以后反而胖的更多。因为当时做月子的时候奶水特别多，吃的饭大部分都转化成了奶，喂完奶人就饿了，接着又吃饭，正常的饭量是一顿三碗，有时还要加加餐。大多数早晨起来肚子饿得脚都飘着走，起来就赶紧去吃饭。由于吃的比较多，所以胃就被撑大了。但当时孩子吃的奶也比较多，胖还是有限的。
后来忌奶以后明显感觉到身上的肉蹭蹭的往上长。胃口撑大了，一时半会儿又减不下来饭量，代谢比较慢，没有合理安排运动，所以越来越胖。
如果不是这种寒瘀型体质的话。忌奶以后通过合理的饮食，加强运动瘦下来是没有问题的。一点都不进行干预瘦下来，不是没有可能，可能性比较小。
邬家二小
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我赤果果的肥胖经历怀第一胎前，我是44KG，155身高，反正和胖是不沾边了。怀孕后历史最重156斤，生完孩子，130斤，估计就是羊水和孩子重量没了，母乳喂养半年，身边人都说断奶后会瘦，肥胖一直保持的很好！
从来就没有所谓的自然瘦，要相信，肉是不会凭空消失的，除非你天生好命，怀孕、怎么吃都胖不了你。
母乳喂养的时候，他们总是叫我吃这吃那，吃到断奶，胃撑到了，别人不叫你吃，你自己都饿得不行了，还怎么自然瘦？我产后返回工作岗位，多了一个“胖子”的外号，这就是血淋漓的现实！
母乳喂养也可以合理饮食尽管母乳妈妈的吃食维系着孩子的口粮，但是并不代表我们一定要大鱼大肉，而不能合理饮食，调整体型。千万别信婆婆们的话，自己不减肥，自己最伤悲。
各种油腻的鸡汤、猪蹄汤等所谓“催奶汤”其实很堵奶水的，根据阅读过得育儿书和个人经验来划重点：
想要奶水多——勤喂奶、多喝水。
想要营养均衡——多吃优质蛋白：鱼虾、瘦肉、蛋、奶等，做法简单、清淡更健康哦！
多喂奶身体才会接受分泌奶水的刺激，多喝水是因为母乳90%都是水分。所以补充营养，喝清淡的汤就好啦！
推荐我个人非常喜欢同时非常有效的下奶圣品——榴莲、鲫鱼汤。
Justwant212606827
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但是你目前的情况确实需要控制饮食了，这个控制饮食不是要你节食或者不吃饱，你可以多吃蔬菜类食物，不要大鱼大肉的吃，而且这样吃实际奶的质量未必好，我前两天刚做42天复查，检查了母乳质量，就建议我少吃肉和蛋，要不奶水孩子也不好消化。
确实我吃的肉和蛋比较多，因为孩子湿疹我不能吃海鲜类食物，所以就其他的吃得多，你看检查奶水质量就不是很好，所以我也需要控制。
哺乳期以营养均为为主。
消化科小护士
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怀孕，坐月子胖了40斤，确实胖的有点多。
很多新手妈妈，因为都是第一次怀孕，孕育宝宝，内心比较激动，但因为缺乏经验，总觉得，吃的多，宝宝才能长的好，不能因为怕胖，从而影响宝宝的生长发育，索性就放开肚皮的吃，心想，一切都是为了宝宝。
怀孕期间，饮食应规律，营养充足，不光是需要大量的高脂肪，高能量食物，这就是，为什么很多孕妈妈在怀孕时只胖了妈妈，宝宝却并没有胖多少。孕期应适当增加锻炼，达到孕妇及宝宝都能适应的强度，不仅可促进胎儿在母体内的生长，更有助于生产一个漂亮健康的宝宝。
产后孕妇坐月子期间，最好不要大鱼大肉的猛补，这样，不仅奶水不会变多，反倒会影响奶水的质量，应多吃粗纤维食物，饮食规律，保持心情愉快，保证充足的水分摄入，再配合产后康复训练，完全是可以恢复都生宝宝之前的身材，要不，真的变胖了以后，再减下去，就非常的困难，后悔莫及！
很高兴能为你解答疑难问题，如有任何疑难问题，都可点关注，私信联系，本人很乐意为大家服务！！
凌儿妈妈
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题主说的坐月子胖了40斤，如果对于我这样的瘦子来说，可能还不至于特别胖。但按正常来说，有点多。月子里产妇身体虚弱，需要增加营养，各种鱼，肉，汤类不断进食，身体又处于缺乏运动状态，所以容易发胖。出了月子应调整饮食结构，不节食，也不暴饮暴食。
一、注意每餐吃饱就好，不用特别加餐。有些人出了月子也是正餐吃饱，下午又再喝各种油腻腻的汤水，这个可以取消。如果感觉到哺乳期容易饿，可以准备些小点心和水果。
二、喝汤多以鱼头汤，鲫鱼豆腐汤为主。以我自己的经验来说，鲫鱼汤下奶是最好的，又不会油腻，囤积脂肪。
三、多运动，释放一些热量。有些妈妈出了月子也是很少运动，身体里囤积的脂肪得不到释放，全部长成肉了。要指望断奶后自己瘦，还不如及早行动，让身体处于更健康的状态。
总之自己调整饮食，适当行动。然后就是有毅力去坚持，不要给自己借口，总觉得断奶自然会瘦。我的同事就是哺乳期为了下奶，逼着自己天天大鱼大肉，现在孩子四岁，再也瘦不回去了。