如何给宝宝加辅食？

一、 辅食添加时间

辅食添加的时间可以根据宝宝的实际情况灵活掌握。
添加辅食不宜早于四个月，也不能迟于八个月。
可添加信号： 聪明的宝宝，都会给妈妈发一些，可添加，或不可添加辅食的秘密信号。如1母乳喂养每天8~10次或配方奶总量达1000毫升扔显饥饿。
2足月儿体重达到出生时2倍。
3颈部力量增强，可以独坐。
4看见别人吃自己嘴巴也跟着动。
5用勺喂食物主动张嘴，不会被呛到。
不可添加的信号
1把勺子放在嘴唇上不张嘴。2一旦把勺子放嘴边就哭。3宝宝对勺子或新食物讨厌或抵触。

二 辅食的作用

1帮助生长发育 2训练吞咽和咀嚼的能力 3促进乳牙发育 4为说话打下基础 5促进肠道发育 6发展味觉和嗅觉，避免挑食，偏食 7为断夜奶做准备 8快乐进餐第一课
三 辅食添加的原则
量：少~多(最开始1-2勺为宜，每日一次，观察宝宝消化吸收好再添加2-3勺。观察三四天没有呕吐腹泻等可添加第二种)
质：稀~稠 细~粗(流质-半流质-固体)
种类：单~丰富(应按淀粉、蔬菜、水果、肉类的顺序添加)
耐心：不要心急，不要受人影响，按规律才最安全最有效。
此时要观察宝宝吃饱后有没有满足感，观察大便，每月测量身高体重，防止出现腹泻，呕吐，皮疹

三、辅食各月份具体添加




如果对你有帮助，关注我吧！

按阶段说吧，一般六个月左右开始吃辅食。
6个月，一般先吃米粉，不容易过敏也好消化，刚开始接触的时候从少量开始添加，逐步过度，可以选一些含钙铁锌的米粉，调稀一点，毕竟宝宝一直喝奶是流体的，别把米粉弄的太稠，喝不下去。一天吃一顿就可以，选在上午九点十点左右，万一有不适可以及时观察，不要选晚上，睡着了没法判断。也可以吃小米汤。
8个月9个月，可以吃一到两餐，上午6点喝奶，9点吃米粉或者小米汤，12点喝奶，3点喝米粉，6点喝奶，8点喝奶，晚上夜奶。大概是这个时间点。
这个时候可以吃些别的丰富一下，比如蛋黄，水果，细面条，蛋清别吃啊易过敏，十个月以后在吃吧。面条选那种很细很细的手工挂面，可以往里面加点白菜叶和西红柿。吃点味道淡一点的磨牙饼干。
10个月到12个月，可以吃两到三餐。早六点，中午十二点，晚上五点吃点辅食。吃馒头，鸡蛋饼，西红柿面，小米粥，大米汤都可以，可以吃点肉泥，菜叶。
一岁之前以奶为主，辅食辅助，主要是锻炼咀嚼能力和尝食物本来的味道，不用加盐也不要加油。可以吃饼干和小面包。可以吃鸡蛋。

一.什么时候加辅食

1.纯母乳喂养的宝宝
前6个月母乳的营养满足宝宝身体发育的全部需要，所以满6个月添加辅食即可。
2.混合喂养或者人工喂养的宝宝
当宝宝出现添加辅食信号的时候，可以开始逐步添加。添加辅食的信号：

• 宝宝对大人的食物产生明显的兴趣。
• 伸舌反射已经消退。很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，他常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。
• 宝宝的发育是否成熟。当你的宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

二.添加辅食的重要原则

1.宝宝的第一口辅食是米粉，不是果汁，也不是菜水，而是含铁丰富的纯米粉。因为6个月以后，宝宝从母体里带来的铁已经无法满足生长发育的需要，为了防止宝宝贫血，所以需要吃含铁的纯米粉。大家购买时一定要注意配料表，不要买添加了牛奶，水果等其他成分的米粉，这样容易造成宝宝过敏，而且不容易判断过敏原。
2.辅食添加的原则是从少到多，从稀到稠。第一次添加米粉，可以用麦肯齐软头勺1小勺米粉兑10毫升温水，很稀的，用勺子喂给孩子尝试，最开始可能宝宝并不喜欢，或者吃的很少，都没有关系，初期添加辅食，就是孩子接受固体食物的开始，顺其自然最重要。这个量的米粉吃了3天，如果宝宝很接受，也没有不良反应，就可以把量再增加1勺，水少些，慢慢从稀到稠过渡，每天喂的量也要逐渐增加，如果宝宝摇头拒绝不吃了，那就不要再喂了，保持原来的量即可。其实稀稠度和量都不是绝对的标准，还是要看宝宝的接受程度。 尝试其他食物给宝宝也是按照这个原则。
3.第一次添加辅食的时间。可以选择在上午10点，或者下午4点，在宝宝稍饿的时候喂，之后再喂奶，一次让宝宝吃饱为好。其实这个时间也是相对的，大家自己可以选择合适的时间来喂辅食，大人和宝宝都舒服为好。

三.分享给大家我给果果小时候做的辅食日记

最后想说，其实宝宝每个月可以吃什么，怎么吃，有很多的文章可以参考，但真正用的时候还是要看每个宝宝的自身情况，别人的不一定适合你。我这里列的表，可能有的并不适合你的宝宝，要进行自我调整，这也只是一个参考而已。 希望所有宝宝们都健康成长。

我是育儿达人果妈，想要了解更多育儿知识，欢迎关注我的头条号，一起交流共同成长。

一、给宝宝添加辅食时应该遵循的顺序：
宝宝4-5个月，米粉、菜泥、果泥；
宝宝6-7个月，稀饭、烂面条、菜末、蛋黄、鱼泥、豆腐；
宝宝8-9个月，肉末、动物肝脏、烤馒头片、饼干、鸡蛋；
宝宝10-12个月，稠粥、软饭、碎肉、馄钝、碎菜。
大多数宝宝1岁时，基本都能吃固体的食物了。蔬菜应注意多样化，豆腐、肉末及鱼肉等容易消化的食品及糕点、水果等都可以吃了。这时，虽已以辅食为主，每天最好仍能喝1～2次牛奶，既可增加营养又可增加水分。
二、吃辅食的具体时间：应该在吃母乳之前吃辅食，因为辅食添加的目的就是随着宝宝的长大代替一定量的母乳或配方奶。
三、一岁内宝宝辅食黑名单，这7种食物千万别再给宝宝吃了：会增加肾脏负担的盐、诱发缺铁性贫血的鲜牛奶、引起肉毒杆菌性食物中毒的蜂蜜、增加肥胖风险的果汁、美国儿科学会在2017年5月22日颁发的婴幼儿饮用果汁指南中指出，不建议给一岁以下的宝宝喝果汁。这是因为当水果经压榨变成果汁后，不仅丢失了帮助消化的膳食纤维，还会留下甜倒牙的糖分和过多的热量，宝宝饮用后徒增肥胖和蛀牙的风险。
在给宝宝添加辅食，十月菌主张的原则是大胆尝试，小心过敏。在营养学上，饮食多样化才是膳食平衡的根本，很多新鲜的食物，我都是非常积极地给宝宝引进，然后小心观察宝宝是否过敏。

宝宝添加辅食没有非常固定的时间，可以根据宝宝的一些症状来判断：挺舌反应消失，看见大人进食有反应，嘴巴会蠕动等，就可以考虑给宝宝添加辅食了，当然也不宜过早或过晚，过早宝宝的消化系统没发育好，会增加宝宝的肠胃负担，过晚会造成宝宝营养跟不上，一般母乳喂养的宝宝大概6个月左右考虑添加辅食；配方奶喂养的宝宝4个半月左右考虑添加。
那么，宝宝辅食添加的顺序及注意事项有哪些呢？






首先，购买含强化铁的米粉，用温水冲成米汤或米糊。





4-6个月是辅食尝试阶段，要多注意观察宝宝添加辅食后的反应，此外，食用辅食后需喂奶，让宝宝吃饱，不要因为添加辅食而养成宝宝餐数增加的情况。
其次，宝宝接受了2种及以上的辅食，可以考虑把2种辅食混合喂食，观察其食用后的反应。如果，宝宝出现腹泻、便秘或呕吐等情况，需及时停止添加辅食，不要强硬添加。










最后，添加的过程中，不要心急，应根据由稀到稠、由简到杂的过程。而且，宝宝应该只吃自己的辅食，不要跟大人同食，应为宝宝一岁之内尽量不进盐或少进盐，否则会造成肝肾负担过大，也不宜过早添加含甜味的辅食，避免造成挑食等问题。

一. 辅食，第几个月开始添加？

世界卫生组织（WHO）通过的新的婴儿喂养报告中提倡，前6个月纯母乳喂养，6个月以后在母乳喂养的基础上添加食物，母乳喂养最好坚持到1岁以上。

一岁以内的宝宝还是要以奶为主食，其他食物是辅，这也是1岁内为宝宝添加的食物叫做辅食的原因。

而国内呢，有些幼儿保健站会提出建议，在宝宝4个月的时候可以添加少量的苹果汁或者菜汁等，记得魔霖3个月体检的时候，医生嘱咐说4个半月的时候添加淡橙汁。

但是具体什么时候开始添加，父母应该视宝宝的健康及生长状况决定，而不应该完全由月龄来决定。




二. 宝宝会给你哪些添加辅食的信号呢？

✿ 宝宝的营养状况
是否添加辅食首先要考虑到宝宝的体重。如果宝宝近期体重增长偏缓就应该添加辅食了。如果母乳和配方奶喂养能够保持良好的应该，可以等到6个月的时候添加。
值得注意的是：无论何种喂养方式的宝宝，均应在满6个月时开始添加辅食。

✿ 宝宝是否有想吃东西的行为
大人吃饭时，宝宝会专注地盯着看，口水直流，还砸吧嘴，偶尔伸手去抓大人的食物，说明宝宝对吃饭有了兴趣。这时候就可以开始学习如何给宝宝做辅食了。

✿ 宝宝自身的行为
宝宝在平时玩耍的时候，会将玩具送入嘴巴，模仿大人吃饭的样子，口水把玩具都弄湿了。

✿ 宝宝身体发育是否成熟
当宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表达想吃或不想吃，这样不会发生强迫喂食的情况。

✿ 宝宝是否有吃不饱的表现
宝宝原来能一夜睡到天亮，但是最近却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8~10次或喂配方奶1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速时，是开始添加辅食的最佳时机。

✿ 伸舌反射是否消退
很多妈妈都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝经常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为宝宝不爱吃。其实这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候，伸舌反射一般到4个月后才会消失。





三. 送给妈妈一张贴心的辅食时间表


宝宝添加的第一口辅食应该是市售的高铁米粉，是专门为婴幼儿设计的均衡营养食品。

辅食添加应该遵循少量、简单的原则，一次添加一种，连喂3天，注意观察，如有异常反应，暂停喂养，3~7天后再添加这种食物，如果还有同样情况出现，立即咨询医生，逐渐丰富宝宝的食谱。

如果几种食物同时添加，一旦宝宝出现不耐受现象，妈妈很难发现原因。

为了更直观明了的掌握辅食添加顺序，可以参考如下“辅食添加时间表”






四. 主食（母乳、配方奶）和辅食怎么配合？

✿ 先喂辅食再喂奶
为了让宝宝形成正常的“饥”“饱”感觉，要给宝宝先喂辅食，再接着喂奶。

如果先将辅食安排在两顿奶之间，宝宝还没有“饥饿”感，对辅食会不感兴趣，进食量下降，没有形成真正的“饱腹”感，到下顿奶时又未完全饥饿，对吃奶也提不起兴趣。持续性地缺失饥饿感会导致宝宝对食物兴趣降低，进而影响肠胃功能发育。

✿ 一次吃饱
吃饭辅食，紧接着喂奶，让宝宝一次吃饱。

刚开始添加辅食的时候，辅食的进食量有限，要补充奶才能让宝宝真正吃饱。这样也避免宝宝总是处于间断式半饥饿状态，老是要吃东西，不利于饮食规律的建立。

✿ 关于进食量
纯母乳时我们提倡按需喂养，添加辅食的时候也要尊重宝宝的意愿，只要给宝宝建立好了饮食规律，宝宝身体发育健康，精神状态良好，即便有时吃少点，大人也不要焦虑，生怕宝宝饿着而进行强迫性进食反而对宝宝身体健康不利，也会导致宝宝产生厌食情绪。

宝宝吃吐了也不要慌张，刚开始添加辅食时，宝宝舌头运动不灵活，常会用舌头把食物推出口腔，吞咽技巧也掌握的不是很好，或者不适应用勺子吃食物，多训练几次就好。

当宝宝吃饱的时候，也会有这种拒绝食物的反应，换一种方法喂食的时候还是拒绝，妈妈就不要强行喂食了。

✿ 一岁半之前，辅食不可喧宾夺主。
国际母乳协会建议母乳喂养最好到2岁，可现实情况很多妈妈通常在宝宝一岁就给断奶了。

在这里要提醒妈妈，只有在1岁半之前都以奶为主食，才能保证宝宝摄入相对高密度的能量，如果米粥面条之类低密度食物比例增加，宝宝摄入的总能量大大减少，将不利于宝宝正常生长。

宝宝6个月到1岁，每天奶量应在600~800毫升，1岁到1岁半不少于400 毫升，之后包括人的一生每天都要进食300毫升的奶，即便宝宝很爱吃大人做的辅食，也不能一味地给宝宝喂辅食，而忽略奶的供给。

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很实用的视频，讲的很清楚。

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一、辅食添加的三个原则：
1、选择正确的时间段（when）
6个月左右，当然每个宝宝都是独立的个体，也会有所不同。6个月以上的宝宝可以合理添加辅食。
过早4个月以前，宝宝消化系统还未发育完全。过晚，8个月后，宝宝不能补充到足够的营养。
2、根据发育需要选择添加的食物（what）
首次从高铁食物开始添加
其次，先添加鸡蛋黄。（不能吃鸡蛋清，防止宝宝过敏）可以用蛋清过滤器过滤掉蛋清。同样可以做出美味的鸡蛋羹。
3、循序渐进添加，逐步多样化（how）
不要贪多，从一种到多种慢慢加。没加一种都要谨慎观察宝宝反应。防止过敏。分开添加能够识别宝宝对哪些食物过敏。
有的宝宝吃圣女果、库尔勒梨会过敏。嘴部周围发红。
由稀到稠，从细到粗。无盐，低糖。
制作辅食的神器：
1、料理机，制作果泥，果汁。
2、蒸蛋器。 1岁前都需要制作去掉蛋清的鸡蛋羹。 什么品牌的蒸蛋器都可以，建议买304不锈钢材质的耐用环保。




尤其是1岁后使用蒸蛋器很方便。可以1层做粥，一层蛋羹。或者煮鸡蛋，平时热一下小馒头、豆包也很方便。
第二个推荐：
水果汁，制作方法：将水果切成小块，放入锅中煮水。榨汁机榨的汁度大，含糖量高。而用煮水的方式，浓度降低了。春天、冬天煮梨非常好！

我们可以从富含铁的米粉开始。宝宝适应的话，就可以尝试添加谷物、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋了。
最开始添加辅食只是初步尝试，所以添加的量要从半勺或者一勺开始，等宝宝适应后，再一勺勺逐步增加。同时保证宝宝一天的奶量。


一定要记住添加辅食要一样一样的加，每次只能添加一种，并且至少要观察 3 天，看宝宝有没有不舒服的表现。
如果宝宝出现了腹泻、皮疹或者呕吐，应该等 3～7 天后再给宝宝添加，如果宝宝仍然不舒服，说明可能对这个食物过敏，暂时就不能再吃这种辅食了。爸爸妈妈可以等 3 个月后再尝试给宝宝添加这种辅食，再观察一下。
每次吃多少辅食是由宝宝自己决定的，爸爸妈妈要多鼓励多表扬宝宝，不要强迫他吃辅食。
特别提醒爸爸妈妈，1 岁以内的宝宝不能吃蜂蜜、果汁和鲜牛奶，另外不要在辅食里放糖和盐等调味料。整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等最好不要给宝宝吃，以免卡住喉咙造成窒息。


添加辅食后，宝宝便便的颜色会有变化，有时深、有时浅，有时黄、有时绿，这种五颜六色的便便与宝宝吃的食物有很大关系，爸爸妈妈不用太担心。

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适合1岁以上宝宝食用
材 料 配 方
枸杞 瘦肉糜 冬瓜
核桃油 鸡精 盐 玉米淀粉
独 门 绝 技
冬瓜洗净去皮，切片备用

用模具将冬瓜片压出花型（根据宝宝的喜好选择模具形状），掏空中心部分

打鸡蛋只取蛋清

蛋清倒入肉糜中（保持水分 使口感鲜嫩），加入少许盐搅拌均匀

冬瓜片放入蒸盘中，肉糜装入瓜心，放上枸杞

蒸锅倒入清水，放上蒸盘，大火蒸三分钟至熟（根据食材分量调节蒸煮时长），取出待用

锅中倒入少许核桃油加热，倒入适量水，加入少许盐、鸡精煮沸，倒入水淀粉搅拌煮沸

调成稠汁，淋在冬瓜片上
冬瓜含有糖类、维生素、矿物质等，有利尿消肿、清热、止渴、解毒等作用，可调节人体的代谢，儿童夏季食用冬瓜尤为适宜。

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香蕉所含的果糖易被幼儿吸收，对水泄不止、乳糖酶缺乏的幼儿，尤其有益。

适合1岁以上宝宝食用
食 物 清 单

• 原味吐司2片
• 香蕉2根
• 鸡蛋2个
• 核桃油少许
• 圣女果、黄瓜少许

米 果 儿 食 谱
吐司去边，用力按压使其成扁平状

香蕉剥皮，用吐司包裹住香蕉，用牙签固定吐司和香蕉

切除两端多出的香蕉

将鸡蛋打入碗中，并搅拌均匀

将香蕉卷放入鸡蛋液中，使其完全浸透

煎锅中倒入适量核桃油加热

浸透蛋液的香蕉卷放入煎锅，小火煎至表面金黄，翻煎横切面

出锅微晾一会，用刀切小卷

装饰摆盘
甜点色呈金黄，外焦里嫩，软润香甜，香蕉可助消化，适量食用。