掌控自己的情绪

       我们所有的情绪来源于大脑的构想。当下发生的事情都是通过我们的“五感”进到我们的脑子里，在神经元里留下这件事过程中的那个图像和那个情绪。实际上任何当下的事情都会过去。       一个人转换情绪的能力，是判断他情商的水平的重要标准之一。过去我们讲了那么多年的情商，但是情商究竟是什么东西？       针对任何一件事，每个人都是会有各种各样的情绪的，但重要的是当我们在某个情绪里的时候，我们对这个情绪的掌控是怎样的？我们需要用多长时间进行调整？比如一些来找我咨询的家庭里，妈妈和爸爸因为某件事吵了一架，而与爸爸产生矛盾，更有甚者因为一次争吵而与老公分居三年，最后活活把自己憋成了寡妇，这是相当没有智慧的。有智慧妈妈，她会吵架归吵架，她可以迅速的转变当下的情绪。       所以，无论我们是与另一半吵架了，与我们的儿女发生矛盾了，与原生家庭纠葛了，还是在工作中有情绪了，这些都是正常的。因为每个人不可能没有情绪。但是我们要学会调整我们的情绪。这里我们可以针对情绪进行操练，过去我们可能是需要三个月或者三天才能从某件事中走出来。我们通过对情绪调整的操练后，如果需要的时间缩减为三小时、三分钟，甚至三秒钟。达到这个境界，我们的人生将会是更加美好。       在工作中，有些人经常与老板发生矛盾，矛盾后就也很肝胆的递交了辞呈。其实这个时候我们需要的是迅速的调整情绪，冷静的处理。今天，中国的孩子就是因为容易情绪失控，所以其实孩子们也活的很辛苦。常常有孩子因为别人的一句否定或者争执，没能走出心理阴影。就连我曾经也是这样。我曾经因为被初中时候的数学老师批评后就开始自暴自弃，就开始断断续续的一年半不去上学的经历，也因为逃学差一点把我的青春都断送了。后来我为之所以会给我出的那本书取名为《拉自己一把》，这是我深有体会的。当时我的父母不在身边，如果我当时没有一个觉察力，拉自己一把，我的人生将会是浑浑噩噩的。过后我才从我的恩师那得知，当时我的那位数学老师她失恋了，那时候她被情绪控制了，恰好我点燃了导火线，气就都撒在我身上了，成为了一个替罪人。当时我还不知道，傻傻的跟着来情绪，自暴自弃了一年多。       所以，我们需要学会如何管理我们的情绪，迅速的转移情绪。我们每天把自己的情绪调的很兴奋，也可以用情绪来感染到家人。有的时候老公可能很郁闷，很痛苦，如果我们是一种活泼的状态，家人的那种负面情绪也将受到我们的感染，变的活泼起来。因为所有的情绪都会通过我们的语言肢体表达出来，就好比我们跳舞似的，开不开心我们都会表现得出来。