睡前绝对不能吃的食物

幼儿虽然入睡早，但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物，下列食物不宜多吃：


1、方便面


它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。


2、油炸食品


高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。


3、产气食品红薯、栗子类




虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。


4、全脂奶或高脂特浓奶


牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。


5、巧克力类点心或糖果


这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。