月经期间吃什么好？

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你好，月经期间主要就是吃一些汤水类，多吃些红色类的食物红枣花生红糖葡萄干，多休息早点睡觉不要熬夜。

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因月经期间会失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要营养元素丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等

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月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多

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