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：生产完，因骨盆闭合尚未完全，骨盆肌肉无力，容易于耻骨联合、腰骶部产生酸痛，可先于腰部施行热敷20分钟，并可以凯格尔运动、臀桥、骨盆控制训练，增加骨盆底肌肌肉收缩以及提升控制能力，可以降低疼痛情形。 约60-70%的母体皆会有孕期腰痛此经验，是一种常见的腰痛...
生产完，因骨盆闭合尚未完全，骨盆肌肉无力，容易于耻骨联合、腰骶部产生酸痛，可先于腰部施行热敷20分钟，并可以凯格尔运动、臀桥、骨盆控制训练，增加骨盆底肌肌肉收缩以及提升控制能力，可以降低疼痛情形。 产后因为松弛素的影响骨盆会失去稳定度，但生产后激素慢慢回归...
研究显示，孕期激素松弛素增加10倍的浓度，软化胶原蛋白造成韧带松弛和不适。骶髂韧带，还有环绕骨盆带的其他韧带松动。这会降低骨盆骨盆带和腰部的稳定性，增加腰部肌肉压力以及关节间压力进而产生疼痛。 肩部疼痛是非常多人于生产完抱娃所引起的症状，主要是因为婴儿长时间...
生产完，因骨盆闭合尚未完全，骨盆肌肉无力，容易于耻骨联合、腰骶部产生酸痛，可先于腰部施行热敷20分钟，并可以凯格尔运动、臀桥、骨盆控制训练，增加骨盆底肌肌肉收缩以及提升控制能力，可以降低疼痛情形。 此时骨盆稳定度尚不足，尚不可做大强度运动，可作凯格尔运动、骨...
不會的，主要多注意在彎曲後多將關節活動活動，並在關節處熱敷20分鐘，即可緩解症狀
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2019-03-17 专家25 回答了问题, 我是剖腹产二胎，月子里腰疼，会得风湿吗？
2018-09-30 专家25 回答了问题, 有什么好办法能在二胎月子中养好身体？
2018-08-03 专家25 回答了问题, 产后左半边身子感觉冷，腰垮疼如何缓解？
2018-06-28 专家25 回答了问题, 产后腰疼特别厉害，怎么办？
2018-05-20 专家25 回答了问题, 坐月子膝关节疼，以后会留下病根吗？
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