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孕期间能吃土豆吗？好消息是马铃薯里充满了营养物质，在怀孕时没有任何健康风险。但是，如果遇到表皮绿色，如果它们不全是绿色，发芽的土豆得多注意，通过正确的方式处理，避免茄碱的影响，特殊时期也可以直接选择不食用这样的土豆，损坏或腐烂的土豆则就放弃吧。
既然你影响你未出生的宝宝，你一定要小心。你需要减少或消除怀孕时饮食中所谓的“有害食物”。谢天谢地，土豆不是其中之一。
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怀孕期间吃土豆的健康益处土豆含有丰富的营养素，可以为您提供健康饮食所需的一切。看看土豆中的营养成分：

1.如果你体重不足，怀孕期间渴望马铃薯是增加体重的最健康的方法之一。
2.土豆含有半可溶性和可溶性纤维，可以在怀孕期间降低胆固醇水平。

3.土豆让你长时间饱足。
4.土豆含有黄酮类化合物，可以降低血压水平。
5.生土豆是丰富的维生素C来源，在怀孕期间提供了许多好处。
6.这种蔬菜含有丰富的铁，钙和钾，确保胎儿最大的发育。
7.土豆含有丰富的叶酸，减少你的宝宝发展脊柱或大脑问题的机会。

8.土豆是丰富的能量来源。然而，你需要的碳水化合物的部分取决于你怀孕的阶段。
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怀孕期间食用土豆需要注意的事项怀孕期间也是脆弱的阶段，因此您需要权衡所有食物的益处以及风险。马铃薯也是如此。以下是您应该注意的一些可能的副作用：

1绿色的土豆含有α-卡茄碱和α-茄碱 - 已知对内胎发育有害的毒素种类。绿色马铃薯可能会导致新生脊柱裂等潜在的缺陷。
2.绿色土豆也被称为触发儿童1型糖尿病。

3.如果你的体重正确或体重过重，那么你可能会因为消耗过多的马铃薯而肥胖。
4.为了完全获得好处，你应该限制你的每日摄入量，并加入大量的其他水果和蔬菜。
其他建议
1.高质量的营养素是怀孕前半期的绝对必要，有助于胎儿的正常生长。这也可以帮助你维持自己的健康。
2.在第二阶段应优先考虑数量，以确保未出生的孩子体重增加。但是，你不应该犯强迫自己超出限制的错误。
3.如果您在怀孕之前已经有了一个健康的体重，那么您在怀孕的头三个月就不需要太多的体重。
4.你需要在你的第二个三个月增加300卡路里，在你的第三个三个月增加450卡路里的热量的营养。
怀孕是上帝给女性的礼物，彻底享受！
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