宝宝缺钙饮食上注意什么？每天怎么晒太阳？

我家宝宝18个月了，给他做的超声骨质报告如下：声速值：3237；T值：-3.01（负3.01）；Z值：-0.34（负0.34）；测值/均值比：100%。我想咨询一下，我家宝宝饮食上该怎么办？同时需要补钙吗？哪种钙比较好？现在补钙的话光晒太阳不吃鱼肝油可以吗？行的话一天需要晒多长时间？补充一下，我家宝宝吃饭不太好，不过每天的奶量（配方奶）在500ml左右。